おうちカフェごはん ゆるゆる低糖質制限のフォトまとめ
nekotubaki
2020.11.26 木曜日
今日の朝ごパン
ローソン低糖質ブラン食パンで
◆リース乗っけたチーズトースト
◆かぶとサツマイモのチャウダー
◆ウインナーとパプリカ炒め
◆オレンジ🍊ヨーグルト
ちょっとクリスマス🎄っぽい
トーストにしてみたよ。
部屋はクリスマスのクの字も無いけど🙄
チャウダーは小麦粉を極力抑えて
サツマイモをわざと煮くずし
とろりんちょにしました。
お友達にもらった樽正本店の
生姜レモン茶に入ってたオレンジスライスを
ヨーグルトに乗っけたよ。
ほんのり生姜の風味。
自然な甘さでめちゃ美味しかった〜🤤
nekotubaki
2020.11.16 月曜日
今日の朝ごはん
◆味噌焼きおにぎり
◆阿蘇スモークウインナーと目玉焼き
◆大根菜とじゃこの炒め煮
◆金時豆
◆具沢山味噌汁
◆りんご🍎
熊本で買ってきた
豊前屋本店の田楽味噌と胡麻油で
香ばしく焼いたおにぎり。
さんょうがふんわり香ってウマか〜！
nekotubaki
2020.9.26 土曜日
今日の晩御飯
#ささみチーズ紫蘇フライ
#冬瓜と椎茸と海老の炊き合わせ(昨日の残り)
#さつまいもレモン煮
#蓮根とパプリカのきんぴら
#じゃがいもと茄子とキノコのアンチョビスープ
#鮭はらすと紫蘇のおにぎり
フライは
小麦粉→おからパウダー
パン粉→糖質50%オフ
ゆるゆるっと糖質制限
鮭のハラス🐟
脂が乗って美味しいんやけど
前にオーブントースターで焼いたら
煙がすごいのと匂いが
なかなか取れなくて大変でした。
グリルもめんどくさい
(╭☞•́⍛•̀)╭☞
今回フライパン用ホイル使ったら
油ひかなくてもいい感じに焼けた〜🙌🏻
みんなはもぅ使ってるかな？
nekotubaki
2020.9.17 金曜日
今日の朝ごパン
雲パンプレート
昨日の晩御飯は
愛媛鯛めしでしたが
漬けタレに黄身だけを使ったので
余った白身で前から気になっていた
雲パン
作ってみました。
材料
卵白 2個
片栗粉 10g
砂糖 30g
をミキサーで
ガーーーーー！
フライパンで焼くだけなので
私にも出来たー😂
形はアレですけど…
はんぺんをもっとフワフワにして
甘くした感じ？
パンというよりお菓子？
気になる糖質は
1/2個(写真の大きさ)
で約23gくらいかな。
1食の糖質をだいたい40gをめどにしています。
めちゃ適当やけど！笑
nekotubaki
2020.9.15 火曜日
今日の朝ごパン
pasco低糖質ブラン食パン で
#クリームチーズとサーモンアボカドのオープンサンド
#豆乳クリームシチュー
#おからパウダー 入りポテサラ
#目玉焼き
#ウインナー
#バナナヨーグルト
#カツゲン
残り物寄せ集めの朝ごパン
pic❶→OLYMPUS PEN
pic❷→iPhone
どちらも加工なし。
PENはAUTOで撮影。
PENはやや暗めでボヤっとしているけど
味わいがある感じ？
iPhone📱はくっきり
被写体をそのまま忠実に撮影した感じ？かなー。
pic❸はPEN📸
ちゃんと設定したら
ボヤけ感なくなるんかな🤔
メカ音痴🙈💦
お休みの日に風景も撮影してみたいと思います。
近くのスーパーで
北海道フェアやってまして
やっと！やっと！
カツゲンゲット👍
普段ジュースは全く飲まないから私にはちょっと甘く感じたけどオープンサンドの塩っけの後には美味しかった〜〜🙌🏻
糖質22.9g
ちょっと気になったけど
パンの糖質6.9gやから
大丈夫かな？うん😅
nekotubaki
2020.9.14 月曜日
今日の晩御飯
#豚ロースのハニーマスタード焼き
#おからパウダー入りポテトサラダ
#小松菜とベーコンのソテー
#レタスとカニカマのナムル
#豆乳クリームシチュー
#メカboo
#りんご🍎
ポテサラ🥔
今日はレンチンで茹でたじゃがいもに
おからパウダーと牛乳を入れて作ってみました。
おからだけで作るより
やっぱり美味しいかな😅
糖質ってなんで美味しいんやろ😂
nekotubaki
2020.7.30 木曜日
今日の晩御飯
#豆腐とベーコンのバターソース焼き
#焼き椎茸と焼きパプリカのおかかポン酢
#ブロッコリーとスモークサーモンと卵のサラダ
#卵豆腐
#豚肉とセロリとミニトマトときのこのスープ
#ヨーグルト
(きなこ・蜂蜜・カカオニブ)
☆豆腐とベーコンのバターソース焼き
水気を切った木綿豆腐にベーコンを巻き
サラダ油を熱したフライパンで焼く。
バターとウスターソースを絡めて出来上がり。
トッピングは青のり←これ重要ですね😁
椎茸とパプリカは網でじっくり焼いたけど
パプリカがすごく甘くなっててビックリ！
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kumi＊
ニトリの食器。オーバル型で色々使えて気に入ってます。吹き出し型もかわいい♡このシリーズは他にも数種類の型があります。バターチキンカレー作ってみました(^^)
jewels_cafe_kitchen
素敵✧*。100均食器でお洒落なランチタイム🍳
jewels_cafe_kitchen
ハロウィンバーガー🎃作りました⸜❤︎⸝ キッズに大好評！👍
____pir.y.o
カフェ風インテリアが大好きなので
おうちカフェ風のメニューに
役立ちそうなトレーに目がありません♡
全てナチュラルキッチンアンドさんで
購入した商品です。
お値段も500円というプチプラ過ぎる価格！
高見え間違いなしですよね…！
お洒落なワンプレートごはんが出来そうです♪
yamano_kuishinbo
醤油糀であじのたたきごはん🍚
真っ赤ないちごちゃんといただきます(*´ω｀*)🍽️
yukiman
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୨୧˖⋆.♡Ꮹℴℴ ⅆ ണℴ ɾஸⅈஸϧ♡.⋆˖୨୧
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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旦那っちが お布団の中で
「ベーコンエッグが食べた〜い🥓」と叫ぶ。
からの 朝ごパン 🍞
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新しく 我が家にやってきたお皿で
気分が上がる〜(♥Ü♥)ノ
そんな 日曜日の朝𓂃 𓈒𓏸❁
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ℋ੨ѵⅇ ੨ ൯ⅈсⅇ ⅆ੨ƴ♡
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yukiman
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今夜の ✼*ʜᵅᵖᵖᵞ ᒻᵒᵛᵉ¨̮ ძᑊᐢᐢᵉʳ❤︎
おいしい かおが みたいから…◟̆◞̆୨୧˖
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❋ 鶏チャーシュー
んまーッ‼︎ の一言です♪
お弁当のおかずにもぴったりなので
多目に作りました♡
❋ 厚揚げと大根とにんじんの味噌スープ
おかずにもなる味噌スープで
と〜っても美味しいです♡
私は 柚子胡椒を添えていただきました♡
❋ セリとえのきとベーコンの中華風炒め
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ごちそうさまでしたっෆˊ̖
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Ryo➳chi
✯レタスとハムチーズサンド
✯タマゴカツサンド
✯アボカドとクリチのゴロゴロサラダ
Ryo➳chi
わんぱくサンド〜‼️
顎外して召し上がれ♡www
ajisai
手作りパンでハンバーガーランチ♪
クルミとレーズン入りパンにベーコン、レタス、ミニハンバーグを挟んで簡単ミニハンバーガーの出来上がり♪
娘もペロリと頂きました～♪
yukiman
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ℋᵅᵖᵖᵞ ᏴrϋиcҺ.·˖*·⑅♡
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休日限定朝ごはん♡
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カンパーニュに
ミニトマトのアヒージョをのせて ·⑅❁*
もう一つは
カルボナーラ風トーストに ◡̈❁*
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yukiman
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お夕食 𐂐.·˖*
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酢豚
長ネギのチャーハン
茹でレタスの中華サラダ
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yukiman
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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器にせんキャベツを敷いて 卵をポチャン🥚
その上にウインナーを乗せ
ふんわりラップをかけて
１分半レンジでチーン！
あっという間に出来上がり♡
鍋やフライパンも使わない
油もいらない
洗い物が減る
なんて素敵な朝〜(∩´ ˘ `∩)˖*♬೨̣̥
*
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hanari
酢飯でサラダご飯のランチ。
エビ、アボカド、クリチ、
卵、ベビーレタス、
黒いのはキャビア！
ではなくって(笑)
ランプフィッシュの卵です😉
器は大好きなWECK!
khushi
3種のトンカツ
・ロースカツ
・梅しそロールカツ
・チーズロールカツ
khushi
有るものだけでポトフ。
・キャベツ
・人参
・新玉ねぎ
・ジャガイモ
・ソーセージ
・しめじ
・大豆
塩酒粕の風味と旨みが沁みうま〜。
yukiman
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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フランスパンのサンドイッチ
レタス・トマト・ハム・ゆで卵を重ねて◡̈❤︎
*
10日間の長〜いGWが始まった感なしの
ごくごく普通の日曜日の我が家ですが
それは それで…◎
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*∘ℋᵅᵛᵋ ᵅ ℬᵋᵅᵕ̈ᐪᑊᖮᵕ̈ᒡ ℋᵒᒡⁱᵈᵅᵞ∘*
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yukiman
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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目覚まし⏰を かけずに起きた朝は
コーヒーを淹れたり
朝食をのんびり作っている余裕もないので
🍎りんごトーストに
ボス ラテベース で
速攻カフェラテৎ⋆⃞⃛
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自宅では出せないこの美味しさ♡
手軽に おうちカフェ気分〜𖤘 ⠱
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今日も お天気が優れませぬが…
ℋପѵℯ ą ℏἁƥƥழ ℏ⍬ļίძჲழ*✲ﾟ*
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yukiman
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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フレンチトーストで 朝ごパン 𐂐𖥣 . 𖠚˒˒ . . .
半分は ノーマル
半分は モッツァレラチーズを挟んでいます~ʚ♥ɞ
*
本日連休最終日*✲ﾟ*｡✧
明日に備えて
試運転の日にしたいですね~⌄̈⃝
*
❤︎ɧa۷ɛ a ɠơơɖ ɖaყ❤︎
*
*
Saya
こどもの日のおやつ
柏餅の餡が苦手な子供たち。
きな粉は好きなので
白玉団子にチェンジ♡
キャラ団子は可愛いくて
テンションあがる
(*´艸`)
yukiman
*
ℋᵅᵖᵖᵞ ᏴrϋиcҺ.·˖*·⑅♡
*
黒糖トーストに
バター𝑎𝑛𝑑たっぷりシロップがけ〜
昨夜の夕飯のお残りさん
ポテサラ＆手羽先唐揚げを乗せた
目玉焼きおかずセット
ミルクティー
メニューの説明 長っ‼︎ ꉂw笑
*
*·⑅ɛɲʝɵყ ʊʀɛ ժɑყ!*·⑅
*
*
khushi
スープたっぷり、新玉ねぎのファルシのチーズ焼き♬
nekotubaki
今朝の朝ごパン
バナナ🍌ブレッド
サラダ
コーンスープ
生ハムと新玉ねぎのマリネ
ヨーグルト
オレンジ
チャイ
お菓子もパンも苦手な私が
初めてバナナブレッドに
チャレンジしました😅
ホットケーキミックス使用の
簡単レシピでしたが
ふんわり優しいお味で
美味しく出来ました〜🙌
khushi
休日の、のんびりブランチ♬
揚げパン2種
・ココア
・シュガー
nekotubaki
おはようございます。
今朝のおめざは
ベトナムのサンドイッチ
バインミー。
サッパリして美味しいですね。
nekotubaki
久しぶりの投稿😹
今朝は昨日の残りの玉ねぎカツを挟んだわんぱくサンド。
大好きなレトロなお皿で頂きました。
ayu__maman
いとこが焼いてくれたチョコバナナマフィン❤️私は朝から甘いものが食べられるので(笑)、今日の朝ごはんにいただきました🙏🏻💕しっとりしてバナナの自然な甘さがあり、とっても美味しかったです😍
朝から美味しい物を食べたので、1日頑張れました✌️✨
nekotubaki
今朝の朝ごパン
バナナブレッド
ウインナー
人参とチーズのガレット
サラダ
ヨーグルト
少し肌寒い朝です。
今週も体調を崩さぬよう
頑張ろう✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
nekotubaki
今日の朝ごはん
鮭と紫蘇と胡麻のおにぎり
納豆
切り昆布と油揚げの煮物
ちくわきゅうり
ウインナー
ミニトマト
かぼちゃと玉ねぎの味噌汁
オクラ緑茶🍵
オクラ緑茶🍵は
食前に飲むと
血糖値の上昇を抑える効果があるらしいですね。
パン食の時も食前に一杯飲んでいます。
akechi.mae
残り物のハムはぜーんぶ詰め込んで
わたしの昼食に
ペーパー巻いて
そのままカットしただけ
その断面見るのが楽しみ❤
冷蔵庫には紫キャベツも
人参もトマトもあるのに
手抜きしてしまったから
2色だけのサンド😝
鮮やかな色のものを見ると
晴れ晴れとした気分になる⋆̩☂︎*̣̩🔆🔅
akechi.mae
自家製の梅酵母でパンを焼きました。
生地に水を入れ忘れて
あとから気づいたこともあって、
グダグダの作業で😅
.
仕事の時間は冷蔵庫に入れて行ったりして
焼くまでが長い長い……
発酵12時間しました。
甘みを感じる生地で、ふわふわもっちりのパンになりました。
.
シュガーバタートップパンにしたくて、
キッチンバサミでチョキチョキした生地に入れたバターが多すぎたので、
ひっついて、型離れが悪い……（._."Ⅱ）
.
またリベンジします❤
akechi.mae
自家製の梅酵母で作った
ラウンドパン❤
実は この梅酵母。
梅シロップにしていた梅が、
途中からシュワシュワしちゃって、
慌てて、救済措置をしたものの副産物。
完熟梅で作っちゃったのがいけなかったと思う。
取り出した梅は せっかく発酵してるから そのまま酵母起こしをして、
パン種作りまで成功✨
それで焼いたパンは
ほのかに梅の感じ。
外がパリっとして、中はふわっとしてるのに、
なかなか食べ応えもあるもちっとした食感でしたー😋
今の時期ならではの
梅酵母✨
雨の降る日は、パン作りも楽しい！
「おうちカフェごはん ゆるゆる低糖質制限」でよく見られるフォト
