おうちカフェごはん ゆるゆる低糖質制限のフォトまとめ

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ゆるゆる低糖質制限/晩御飯/家ごはん/おうちカフェごはん/夕飯/家庭料理/... 2020.9.26 土曜日
今日の晩御飯…
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2020.9.26 土曜日 今日の晩御飯 #ささみチーズ紫蘇フライ #冬瓜と椎茸と海老の炊き合わせ(昨日の残り) #さつまいもレモン煮 #蓮根とパプリカのきんぴら #じゃがいもと茄子とキノコのアンチョビスープ #鮭はらすと紫蘇のおにぎり フライは 小麦粉→おからパウダー パン粉→糖質50%オフ ゆるゆるっと糖質制限 鮭のハラス🐟 脂が乗って美味しいんやけど 前にオーブントースターで焼いたら 煙がすごいのと匂いが なかなか取れなくて大変でした。 グリルもめんどくさい (╭☞•́⍛•̀)╭☞ 今回フライパン用ホイル使ったら 油ひかなくてもいい感じに焼けた〜🙌🏻 みんなはもぅ使ってるかな?
スープ/ワンプレートごはん/朝ごはん/ゆるゆる低糖質制限/おうちカフェごはん/おうちごはん 
2020.11.26 木曜日
今日の朝…
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2020.11.26 木曜日 今日の朝ごパン ローソン低糖質ブラン食パンで ◆リース乗っけたチーズトースト ◆かぶとサツマイモのチャウダー ◆ウインナーとパプリカ炒め ◆オレンジ🍊ヨーグルト ちょっとクリスマス🎄っぽい  トーストにしてみたよ。 部屋はクリスマスのクの字も無いけど🙄 チャウダーは小麦粉を極力抑えて サツマイモをわざと煮くずし とろりんちょにしました。 お友達にもらった樽正本店の 生姜レモン茶に入ってたオレンジスライスを ヨーグルトに乗っけたよ。 ほんのり生姜の風味。 自然な甘さでめちゃ美味しかった〜🤤
おうちカフェごはん/おうちごはん/和食/ゆるゆる低糖質制限/朝ごはん 2020.11.16 月曜日
今日の朝こ…
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2020.11.16 月曜日 今日の朝ごはん ◆味噌焼きおにぎり ◆阿蘇スモークウインナーと目玉焼き ◆大根菜とじゃこの炒め煮 ◆金時豆 ◆具沢山味噌汁 ◆りんご🍎 熊本で買ってきた 豊前屋本店の田楽味噌と胡麻油で 香ばしく焼いたおにぎり。 さんょうがふんわり香ってウマか〜!
おうちカフェごはん/ゆるゆる低糖質制限/雲パン/朝ごパン/朝ご飯/おうちごはん/... 2020.9.17 金曜日
今日の朝ご…
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2020.9.17 金曜日 今日の朝ごパン 雲パンプレート 昨日の晩御飯は 愛媛鯛めしでしたが 漬けタレに黄身だけを使ったので 余った白身で前から気になっていた 雲パン 作ってみました。 材料 卵白 2個 片栗粉 10g 砂糖 30g をミキサーで ガーーーーー! フライパンで焼くだけなので 私にも出来たー😂 形はアレですけど… はんぺんをもっとフワフワにして 甘くした感じ? パンというよりお菓子? 気になる糖質は 1/2個(写真の大きさ) で約23gくらいかな。 1食の糖質をだいたい40gをめどにしています。 めちゃ適当やけど!笑
健康ごはん/おうちカフェごはん/おうちごはん/LIMIAごはんクラブ/ゆるゆる低糖質制限/低糖質ごはん/... 2020.7.30 木曜日
今日の晩御飯…
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2020.7.30 木曜日 今日の晩御飯 #豆腐とベーコンのバターソース焼き #焼き椎茸と焼きパプリカのおかかポン酢 #ブロッコリーとスモークサーモンと卵のサラダ #卵豆腐 #豚肉とセロリとミニトマトときのこのスープ #ヨーグルト (きなこ・蜂蜜・カカオニブ) ☆豆腐とベーコンのバターソース焼き 水気を切った木綿豆腐にベーコンを巻き サラダ油を熱したフライパンで焼く。 バターとウスターソースを絡めて出来上がり。 トッピングは青のり←これ重要ですね😁 椎茸とパプリカは網でじっくり焼いたけど パプリカがすごく甘くなっててビックリ!
おうちカフェごはん/レトログラス/ゆるゆる低糖質制限/糖質オフ/夕飯/晩御飯/... 2020.9.14 月曜日
今日の晩御飯…
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2020.9.14 月曜日 今日の晩御飯 #豚ロースのハニーマスタード焼き #おからパウダー入りポテトサラダ #小松菜とベーコンのソテー #レタスとカニカマのナムル #豆乳クリームシチュー #メカboo #りんご🍎 ポテサラ🥔 今日はレンチンで茹でたじゃがいもに おからパウダーと牛乳を入れて作ってみました。 おからだけで作るより やっぱり美味しいかな😅 糖質ってなんで美味しいんやろ😂
ワンプレート/ゆるゆる低糖質制限/おうちカフェごはん/朝ごはん/朝ごパン/おうちごはん/... 2020.9.15 火曜日
今日の朝ご…
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2020.9.15 火曜日 今日の朝ごパン pasco低糖質ブラン食パン で #クリームチーズとサーモンアボカドのオープンサンド #豆乳クリームシチュー #おからパウダー 入りポテサラ #目玉焼き #ウインナー #バナナヨーグルト #カツゲン 残り物寄せ集めの朝ごパン pic❶→OLYMPUS PEN pic❷→iPhone どちらも加工なし。 PENはAUTOで撮影。 PENはやや暗めでボヤっとしているけど 味わいがある感じ? iPhone📱はくっきり 被写体をそのまま忠実に撮影した感じ?かなー。 pic❸はPEN📸 ちゃんと設定したら ボヤけ感なくなるんかな🤔 メカ音痴🙈💦 お休みの日に風景も撮影してみたいと思います。 近くのスーパーで 北海道フェアやってまして やっと!やっと! カツゲンゲット👍 普段ジュースは全く飲まないから私にはちょっと甘く感じたけどオープンサンドの塩っけの後には美味しかった〜〜🙌🏻 糖質22.9g ちょっと気になったけど パンの糖質6.9gやから 大丈夫かな?うん😅

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一本堂の低糖質食パン…
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・もりもりサンド 一本堂の低糖質食パン使用。 リーフレタス、スライスチーズ、パプリカソテー、スパム、人参マキシマムソテー、目玉焼き、紫キャベツ
お昼ごはん/糖質制限/炒め物 厚揚げの炒め物。私は糖質制限中なので、お…
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mikimiki
厚揚げの炒め物。私は糖質制限中なので、お豆腐や千切りキャベツをごはんがわりにしています。お昼に写真を撮ると明るく見えますね。
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ピクシー
きくいも 糖質制限している家内の主食~
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糖質制限しながら、ちょっとずつ料理頑張ります✨😄😊
おやつ/生おから/糖質制限 生おからシリーズ。
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生おからシリーズ。 電子レンジで蒸しパンのレシピを見つけ、チョコを入れてみました!
夕飯/低糖質ごはん/糖質制限/健康ごはん/LIMIAごはんクラブ/おうちごはん/... 
2020.6.9 火曜日
今日の晩御飯…
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nekotubaki
2020.6.9 火曜日 今日の晩御飯 #豆腐とひじきの和風ハンバーグ #茄子の味噌甘辛煮 #キャベツとブロッコリーの胡麻和え #きゅうりのぬか漬け #砂肝と蕪と長ネギのスープ #オレンジのヨーグルト 和風ハンバーグは 豆腐、おからパウダー、 ひじきを入れてヘルシーに。 タレも薄めに作りました。 pic❺は 昨日の酒のあて。 新鮮なサバがあったから きずし(〆鯖)をつくりました。 脂が乗って甘みもあり もっちりと美味しかった〜♪
ダイエット/おうちごはん/低糖質/うちの定番料理 茄子と鶏肉のポン酢炒め
おからポテトサラ…
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みさき
茄子と鶏肉のポン酢炒め おからポテトサラダ もやしナムル 豚汁
低糖質ごはん/低糖質/夕飯/LIMIAごはんクラブ/晩御飯/家庭料理/... 2020.7.8 水曜日
今日の晩御飯
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nekotubaki
2020.7.8 水曜日 今日の晩御飯 #鶏むねミンチと豆腐とおからパウダーのナゲット #ニラ玉 #豆もやしとにんじんのナムル #ゴーヤと雑魚とおかかの炒め煮 #トマトと舞茸とごぼうのサンラータン風味スープ コロナの影響で 仕事が激減しておりましたが 徐々に忙しくなってきました。 娘と一緒に作った晩御飯です(*´▽`*)ゞ 
糖質制限 糖質制限🎵

ローソンは頑張っています~
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ピクシー
糖質制限🎵 ローソンは頑張っています~
おうちごはん/LIMIAごはんクラブ/健康ごはん/低糖質ダイエット/低糖質ごはん/晩御飯/... 2020.7.20 月曜日
今日の晩御飯…
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2020.7.20 月曜日 今日の晩御飯 #そばなしオムそば #えのきの磯辺揚げ #切り出し昆布の煮物 #オクラ納豆+シラス+大葉 #茄子胡麻酢味噌和え #玉ねぎとしめじの味噌汁 オムそばに見せかけて 中身はキャベツ、もやし、豚肉。 以前は オムそばおかずに白いご飯。 そりゃ脂肪もたんまり溜まるわな( ˘•ω•˘ ).。oஇ 今月の目標体重まで あと200g。 今日もサッサと片付け終わらせたら ジム行ってきまっす✊🏻
CJ 美酢 ミチョ 900ml×4本セット もも&パイナップル&マスカット&カラマンシー(パック)を使ったクチコミ「2020.7.24 金曜日
今日の晩御飯…」
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2020.7.24 金曜日 今日の晩御飯 #大豆粉入りハンバーグ #明太子と豆腐のグラタン #トマトとオクラの塩昆布サラダ #平茸とハムと春雨のサンラータン風 #茄子のぬか漬け #オレンジ🍊 今日のポイントは☝️ ハンバーグの肉ダネに大豆粉で ヘルシー&かさ増し⤴️ ソースは 糖質が高いケチャップの代わりに トマトピューレに少し水を足し 洋風スープ、塩、ラカント、焼酎、 焼肉のタレをすこーし入れて作りました。 大好きな人参🥕のグラッセを 付け合わせたいところですが 糖質とGI値が高いので今日は我慢😂 生野菜をきらしていたので ししとうの塩炒めをたくさん食べました! 夜はお茶碗を伏せていますが 炭水化物も大切な栄養なので お昼は茶碗に半分ほど食べていますよ〜〜☺️
低糖質ダイエット/ゆるゆる低糖質/低糖質ごはん/LIMIAごはんクラブ/晩御飯 2020.8.3 月曜日
今日の晩御飯
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2020.8.3 月曜日 今日の晩御飯 #よだれ鶏 #厚揚げと甘とうがらしの煮物 #大根と(ほぼ)ホタテのレムラード #キムチ納豆豆腐 #めかぶ #ニラ玉スープ #オレンジ🍊 小腹が減ったので 糖質ゼロのあたりめをしがんでいたら  ガリッ!⚡️ イカについてた小石か⁉️ いいえ。 私の歯が欠けていました (´༎ຶ۝༎ຶ) しばらく大嫌いな歯医者さん通いです。 みなさん あたりめには気ぃつけなはれや〜〜 ٩(๑`ȏ´๑)۶
LIMIAごはんクラブ/晩御飯/低糖質ごはん/ゆるゆる低糖質/低糖質ダイエット/おうちごはん 2020.8.4 火曜日
今日の晩御飯
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nekotubaki
2020.8.4 火曜日 今日の晩御飯 Instagramでフォローさせて頂いているmizuki_31cafe さんレシピより1品 #厚揚げの焼肉おろしのせ #小松菜の煮浸し #トマトとおくらの塩昆布和え #舞茸と豆腐とわかめの味噌汁 #めかぶ #ヨーグルト きなこ、はちみつ、カカオニブ 厚揚げの焼肉おろしのせは ボリューミーですが 大根おろしでサッパリ。 豚コマを使うので コストパフォーマンスも👍❤️good✨ 美味しく頂きました。 . 好き嫌いはほとんどない私ですが めかぶは苦手😂 ですが、最初に食べると 血糖値が急激に上がるのを 抑制してくれるらしいので (頑張って😤)今日も頂きましたよ~! .
夕飯/晩御飯/LIMIAごはんクラブ/おうちカフェごはん/ゆるゆる糖質オフ/低糖質ごはん/... 2020.8.24 月曜日
今日の晩御飯…
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2020.8.24 月曜日 今日の晩御飯 #マグロの塩昆布漬け #なんちゃって松茸とパプリカの網焼き #黒豆の白あえ #切り昆布の煮物 #玉ねぎと小松菜の味噌汁 #梨 グラム145円のキメジマグロ (キハダマグロの幼魚) で塩昆布漬けを作りましたが 1時間ほど漬け込むと しっかり身にタレが染み込み とても美味しかったです。 ただ塩昆布がひとつまみしか残っておらず… ( ˘•ω•˘ ).。oஇ もう少しあったらもっともっと 美味しかったのかなー⁇ ネギ乗っけるの忘れたし、 またリベンジしますね〜! 庶民の味方 エリンギを網で焼いたら ほぼ松茸。 誰がなんと言おうとも 松茸ね( ゚∀゚)・;'.、
ゆるゆる糖質オフ/低糖質ごはん/おうちカフェごはん/晩御飯/夕飯/LIMIAごはんクラブ/... 2020.8.27 木曜日
今日の晩御飯…
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2020.8.27 木曜日 今日の晩御飯 #和風ハンバーグ #高野豆腐 #ぶっかけメカbooのせ冷奴 #ししとうと糸こんにゃくのピリ辛煮 #えのきとオクラのすまし汁 #キウイ🥝 低糖質パン粉とおからパウダーで ヘルシーなハンバーグ。
ワンプレート/LIMIAごはんクラブ/おうちカフェごはん/レトログラス/ゆるゆる糖質オフ/低糖質ごはん/... 2020.8.29 土曜日
今日のお昼こ…
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2020.8.29 土曜日 今日のお昼ごはん #おからパウダー入りハンバーグ #茄子とトマトのチーズ焼き #大根とサラダセロリのエスニックサラダ #あさりのチャウダー #なんちゃって松茸ごはん 残り物と冷蔵庫のお掃除ごはん(´,,•ω•,,`) ミニトマトはヘナヘナやし 半額で買ったあさりの剥き身は 永久凍土の奥深くで眠ったまんまやし あとは中途半端に残ってる野菜たち オールスターズ🥬 気になってたやつ 全部やっつけた٩(ˊᗜˋ*)و
家庭料理/夕飯/晩御飯/レトログラス/低糖質ごはん/ゆるゆる糖質オフ/... 2020.8.31 月曜日
今日の晩御飯…
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2020.8.31 月曜日 今日の晩御飯 #さんまの開き #茄子の鶏味噌炒め #ゴーヤの梅おかか和え #アボカド明太マヨ和え #ミニ木葉丼 #わかめと大根と豆腐の味噌汁 #オレンジ🍊 5月の血液検査結果😳 おウチ時間で激太り🐖 こりゃいかん! と 6月から糖質制限と 運動を頑張ってきました。 どっちもゆるゆるやけどね😝 3ヶ月で 3.9kgの減量に成功 👏👏👏 といっても 誰にも気づかれない誤差の範囲😂 たぶん、ですが おやつを食べなくなったのが 一番大きいような気がします。 以前はお腹が空いてなくても 3時がきたらコーヒーとおやつ🍪 今はどうしてもお腹が空いたら ナッツ類、 ヨーグルト、 市販の低糖質のお菓子 などを食べるようにしています。 長く続けるためにも 我慢しすぎないのが大切な気がします😊 さ!今日もジム行って来ます✊🏻
お昼ごはん/おうちカフェごはん/家庭料理/LIMIAごはんクラブ/ゆるゆる糖質オフ/低糖質ごはん/... 2020.9.2 水曜日
今日のお昼ご…
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2020.9.2 水曜日 今日のお昼ごはん #チャーシュー丼 #サラダ #椎茸ともやしのスープ #梨 今日お休みだった娘と 歯医者を頑張った私の お昼ごはん。 奥歯やけど麻酔無しでよく耐えたぞ!自分✊🏻 今日で3本の虫歯治療終了〜〜🙌🏻 てなわけで? 昨日の残りのチャーシューを サッと焼いて漬けだれを絡めました。 少しでもヘルシーにと 肩ロースで作ったけど チャーシューはやっぱりバラが美味しいね。 今回 砂糖は ajinomoto のパルスイート 酒は日本酒より糖質が少ない焼酎 を使用してます。 《備忘録✍️》 ちょっとだけヘルシーな シャーシューの作り方 豚ロースブロック または豚バラブロック 800g ☆醤油 150cc ☆酒(焼酎) 100cc ☆パルスイート 大さじ3 白ネギの青い部分 生姜 約25g にんにく3かけ チャーシューって 端っこが美味しかったりする。 で、カットしながら端っこつまむ🤤 なので かたまりを4つぐらいにカットして ☆を合わせたものに漬け込む そこへ 薄くスライスした生姜 すり下ろしたにんにく ネギの青い部分 を入れて半日から一晩冷蔵庫で漬け込む オーブンで 220°設定→40分焼く ひっくり返して10分焼く この時にししとうも一緒に入れて焼く 最後は 涼しい部屋で ごめん寝ツバキ
楽天スーパーセール/低糖質パスタ/低糖質麺/おうちランチ/低糖質/おうちごはん 見てのとおりパスタなんですが、これじつは…
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きゅう
見てのとおりパスタなんですが、これじつは低糖質パスタなんです。 生麺でモチモチな食感で、これが結構お腹いっぱいになるんですよね。 ミートソースはサラッとしてます。 酸味もあって低糖質とは思えないほど、しっかりとした味でした。
おうちカフェごはん/レトログラス/ゆるゆる低糖質制限/糖質オフ/夕飯/晩御飯/... 2020.9.14 月曜日
今日の晩御飯…
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2020.9.14 月曜日 今日の晩御飯 #豚ロースのハニーマスタード焼き #おからパウダー入りポテトサラダ #小松菜とベーコンのソテー #レタスとカニカマのナムル #豆乳クリームシチュー #メカboo #りんご🍎 ポテサラ🥔 今日はレンチンで茹でたじゃがいもに おからパウダーと牛乳を入れて作ってみました。 おからだけで作るより やっぱり美味しいかな😅 糖質ってなんで美味しいんやろ😂
ワンプレート/ゆるゆる低糖質制限/おうちカフェごはん/朝ごはん/朝ごパン/おうちごはん/... 2020.9.15 火曜日
今日の朝ご…
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2020.9.15 火曜日 今日の朝ごパン pasco低糖質ブラン食パン で #クリームチーズとサーモンアボカドのオープンサンド #豆乳クリームシチュー #おからパウダー 入りポテサラ #目玉焼き #ウインナー #バナナヨーグルト #カツゲン 残り物寄せ集めの朝ごパン pic❶→OLYMPUS PEN pic❷→iPhone どちらも加工なし。 PENはAUTOで撮影。 PENはやや暗めでボヤっとしているけど 味わいがある感じ? iPhone📱はくっきり 被写体をそのまま忠実に撮影した感じ?かなー。 pic❸はPEN📸 ちゃんと設定したら ボヤけ感なくなるんかな🤔 メカ音痴🙈💦 お休みの日に風景も撮影してみたいと思います。 近くのスーパーで 北海道フェアやってまして やっと!やっと! カツゲンゲット👍 普段ジュースは全く飲まないから私にはちょっと甘く感じたけどオープンサンドの塩っけの後には美味しかった〜〜🙌🏻 糖質22.9g ちょっと気になったけど パンの糖質6.9gやから 大丈夫かな?うん😅
おうちカフェごはん/ゆるゆる低糖質制限/雲パン/朝ごパン/朝ご飯/おうちごはん/... 2020.9.17 金曜日
今日の朝ご…
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2020.9.17 金曜日 今日の朝ごパン 雲パンプレート 昨日の晩御飯は 愛媛鯛めしでしたが 漬けタレに黄身だけを使ったので 余った白身で前から気になっていた 雲パン 作ってみました。 材料 卵白 2個 片栗粉 10g 砂糖 30g をミキサーで ガーーーーー! フライパンで焼くだけなので 私にも出来たー😂 形はアレですけど… はんぺんをもっとフワフワにして 甘くした感じ? パンというよりお菓子? 気になる糖質は 1/2個(写真の大きさ) で約23gくらいかな。 1食の糖質をだいたい40gをめどにしています。 めちゃ適当やけど!笑
ゆるゆる低糖質制限/晩御飯/家ごはん/おうちカフェごはん/夕飯/家庭料理/... 2020.9.26 土曜日
今日の晩御飯…
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2020.9.26 土曜日 今日の晩御飯 #ささみチーズ紫蘇フライ #冬瓜と椎茸と海老の炊き合わせ(昨日の残り) #さつまいもレモン煮 #蓮根とパプリカのきんぴら #じゃがいもと茄子とキノコのアンチョビスープ #鮭はらすと紫蘇のおにぎり フライは 小麦粉→おからパウダー パン粉→糖質50%オフ ゆるゆるっと糖質制限 鮭のハラス🐟 脂が乗って美味しいんやけど 前にオーブントースターで焼いたら 煙がすごいのと匂いが なかなか取れなくて大変でした。 グリルもめんどくさい (╭☞•́⍛•̀)╭☞ 今回フライパン用ホイル使ったら 油ひかなくてもいい感じに焼けた〜🙌🏻 みんなはもぅ使ってるかな?
家庭料理/夕飯/健康ごはん/ゆるゆる低糖質制限/晩御飯/おうちごはん 2020.9.29 火曜日
今日の晩御飯…
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2020.9.29 火曜日 今日の晩御飯 #シイラのムニエル #きゅうりとわかめの酢の物 #アボカドキムチ和え #和風カマンベールチーズ焼き #メカboo 永谷園のお吸い物で #なんちゃって松茸ご飯 #キャベツの味噌汁 #いちじく 初めてしいらを食べました〜! あっさりして臭みなく 美味しかったです。 どちらかというと フライの方が相性いいかも? 今日はカマンベールチーズを クックパーで焼きました。 トロンと溶けたチーズも 簡単に剥がせるので便利ですね〜🙌🏻
ゆるゆる低糖質制限/おうちごはん/晩御飯/レトロ食器 
2020.11.10 火曜日
今日の晩…
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nekotubaki
2020.11.10 火曜日 今日の晩御飯 ◆海老はんぺんフライ ◆ひじきの炊いたん ◆カリフラワーの甘酢漬け ◆白菜、玉ねぎ、豆腐の味噌汁 ◆みかん 海老はぶつ切りにして はんぺんと混ぜ合わせています。 フライの準備まで出来たら 最後に残しておいた尻尾の部分を ブスっと刺して ぶっちょい海老🦐フライっぽく😂 フライ→低糖質パン粉 煮物、甘酢漬け→ラカント使用
焼肉のタレ/ランチ/焼き肉丼/お昼ごはん/ゆるゆる低糖質制限/おうちごはん 2020.11.23 月曜日
今日のお昼…
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2020.11.23 月曜日 今日のお昼ごはん ◆レタスでかさ増し焼肉丼 ◆とまと ◆舞茸、白ネギ、豆腐のサンラータン風スープ ビビマリさんも作ってくれてる 焼肉のタレ。 感謝感激のnekoでございます❤️ という事で 私も久しぶりに焼き肉のタレ作りました~♪ 昨日串カツをたらふく食べてもーたので💦 レタスの固めのところを 千切りにして かさまし焼き肉丼! やっすーいお肉と 玉ねぎ、パプリカ、ピーマンを炒め 焼肉のタレをかけて出来上がり。 焼肉のタレレシピは アイデア投稿しています。 めちゃくちゃ簡単なので 良かったら作ってみてね。 野菜炒めやチャーハンの味付けにも使えますヨ!

「おうちカフェごはん ゆるゆる低糖質制限」でよく見られるフォト

「おうちカフェごはん ゆるゆる低糖質制限」が写っている部屋のインテリア写真は7枚あります。また、おうちごはんと関連しています。

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