おうちカフェごはんのフォトまとめ (2ページ目)

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2020.3.30 月曜日 今日の晩御飯 🍴ささみとアスパラのクリームパスタ 🍴かぼちゃピザ 🍴ジャコサラダ 🍴赤い野菜のマリネ ☆ミニトマト ☆赤大根 ☆紫玉ねぎ ☆パプリカ 🍴春キャベツのコンソメスープ 大好きだった志村けんさんが 亡くなりました。 学校で嫌な事があっても 土曜日にドリフを見たら 全部忘れらました。 暖かい人柄が大好きでした。 悔しくて残念でたまりません。 たくさんの笑いと癒しをありがとう! ご冥福をお祈りします。
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2019.10.26 土曜日 今日のお昼ごはん . □土鍋ごはん □鶏モモ塩麹焼き オクラと蕪 □うるめいわしの丸干し □大根の葉とじゃこの炒め煮 □紅白なます □豆腐と舞茸と油揚げの味噌汁 □柿 プレゼントキャンペーンで 当選して頂いた とってもこだわりある新米。 そうだ!京都へ行こう。 じゃなく 土鍋で炊こう。 あまーーーい! 完全無農薬のお米。 めちゃくちゃ美味しかったです。 人って美味しいもの食べると 勝手に口角あがりますね。 塩麹は母お手製。 お味噌は2月に仕込んだのを 今日開けました。 いい色に仕上がってる😋 日本に生まれて幸せ〜〜🥰
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2020.9.14 月曜日 今日の晩御飯 #豚ロースのハニーマスタード焼き #おからパウダー入りポテトサラダ #小松菜とベーコンのソテー #レタスとカニカマのナムル #豆乳クリームシチュー #メカboo #りんご🍎 ポテサラ🥔 今日はレンチンで茹でたじゃがいもに おからパウダーと牛乳を入れて作ってみました。 おからだけで作るより やっぱり美味しいかな😅 糖質ってなんで美味しいんやろ😂
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朝ごぱん ⭐️もやしdeオムそば風 ⭐️サラダ🥗 ⭐️ヨーグルト(おから、きな粉、ラカント) ⭐️ブランパン1個 ⭐️低脂肪乳 昨夜から旦那がお腹空かせていたので(でも何もあげない)朝からがっつりメニュー🥰 たまごの中身は、もやし、ニラ、しめじ、豚ミンチです。 麺がなくても美味しいよ〜
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2020.8.24 月曜日 今日の晩御飯 #マグロの塩昆布漬け #なんちゃって松茸とパプリカの網焼き #黒豆の白あえ #切り昆布の煮物 #玉ねぎと小松菜の味噌汁 #梨 グラム145円のキメジマグロ (キハダマグロの幼魚) で塩昆布漬けを作りましたが 1時間ほど漬け込むと しっかり身にタレが染み込み とても美味しかったです。 ただ塩昆布がひとつまみしか残っておらず… ( ˘•ω•˘ ).。oஇ もう少しあったらもっともっと 美味しかったのかなー⁇ ネギ乗っけるの忘れたし、 またリベンジしますね〜! 庶民の味方 エリンギを網で焼いたら ほぼ松茸。 誰がなんと言おうとも 松茸ね( ゚∀゚)・;'.、
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お昼ごはん🍚 ⭐️雑穀米70g ⭐️鮭のホイル焼き ⭐️ひじきの煮物(残りもの) ⭐️ササミのサラダ🥗 鮭のホイル焼き美味しかった〜💕
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2020.2.24 月曜日 今日のお昼ごはん 🍴煮込みハンバーグ 🍴菜の花のマヨポン和え 🍴ポティトサラダ 🍴7種の穀物とくるみのパン (神戸屋) 🍴れんこんのポタージュ れんこんをポタージュに浮かべたけど 全部沈むし ブロッコリーとスナップえんどうは 盛るの忘れるし 次男が朝からいろいろやらかして なんだかなー (∩˙ϖ˙∩)
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今日の朝ごパン 柿とクリームチーズのハニートースト エリンギとパプリカのソテー ゆで卵 サラダとキウイ 今朝のパンは インスタでフォローさせて頂いてる グッチ夫婦さんレシピで作りました! まだ固い柿をレンチン3分 トロリと柔らかくなって 美味しかった〜〜!
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2020.7.11 土曜日 今日の朝こパン pasco 低糖質イングリッシュマフィンブランで #クリームチーズと生ハムサンド #目玉焼き #豆苗とウインナー炒め #ばにゃにゃ #プレーンヨーグルト カカオニブと蜂蜜🍯ちょびっと🤏🏻 pasco の低糖質イングリッシュマフィンは 1個につき 糖質→12.7g👏👏👏 バナナ1本→21g 今朝は1/3食べたので9gくらいか?🤔 蜂蜜を足しても 糖質合計は40g以内だと思われます。 しらんけど!笑 蜂蜜にはビフィズス菌を増やす 効果があるのでヨーグルトと一緒に 食べたい食品ですね。 コーヒーの向こうに見えるグリーン。 カーテンと呼ぶには まだまだ寂しいですが 可愛らしいお花が咲くんですよ😻 🌼ヤハズカズラ🌼 最後の写真は 私の胃袋に入る前の 豆苗(๑゚ヮ゚๑)㋻㋔
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2020.7.3 金曜日 今日の朝ごパン #南蛮漬けとクリームチーズのオープンサンド #鶏ハムサラダ #残り野菜たっぷりのチャウダー #ガセリ菌sp株ヨーグルト 雨の金曜日 朝方少し冷えました。 冷蔵庫の掃除も兼ねて作った あったかいチャウダーが美味しかった🥰 パンは ヤマザキ糖質ひかえめブレッド を使用。 糖質→1枚あたり6.0g。 出来るだけ1食あたり糖質を 40gまでに抑えたいので嬉しい数値ですね。 南蛮漬けは昨日の晩御飯の残りです。 『ガゼリは効くで!』 →友達情報🤩 このヨーグルトを毎日食べてたら 高かった中性脂肪がグーンと 減ったらしいよ。
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2020.4.3 金曜日 今日の晩御飯 🥢えびとアスパラの春巻き 🥢かぼちゃサラダ 🥢イカと大根の煮物 🥢ししとうときのこのオイマヨ炒め 🥢豆腐とコーンの中華スープ 🥢マンダリンオレンジ えびとアスパラ春巻きは 酢醤油にナンプラーを少し足したタレで頂きました。 サッパリ美味しかったです。
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2019.10.21 月曜日 今日の朝ごパン ストックしていた (別の名を残り物という) □エビマカロニグラタン □サラダ □ジャムパン □レインボーレッドキウイとブルーベリーヨーグルト 肌寒い朝にあったかいグラタンが美味しかったです(ღˇ◡ˇ*)♡
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2020.9.15 火曜日 今日の朝ごパン pasco低糖質ブラン食パン で #クリームチーズとサーモンアボカドのオープンサンド #豆乳クリームシチュー #おからパウダー 入りポテサラ #目玉焼き #ウインナー #バナナヨーグルト #カツゲン 残り物寄せ集めの朝ごパン pic❶→OLYMPUS PEN pic❷→iPhone どちらも加工なし。 PENはAUTOで撮影。 PENはやや暗めでボヤっとしているけど 味わいがある感じ? iPhone📱はくっきり 被写体をそのまま忠実に撮影した感じ?かなー。 pic❸はPEN📸 ちゃんと設定したら ボヤけ感なくなるんかな🤔 メカ音痴🙈💦 お休みの日に風景も撮影してみたいと思います。 近くのスーパーで 北海道フェアやってまして やっと!やっと! カツゲンゲット👍 普段ジュースは全く飲まないから私にはちょっと甘く感じたけどオープンサンドの塩っけの後には美味しかった〜〜🙌🏻 糖質22.9g ちょっと気になったけど パンの糖質6.9gやから 大丈夫かな?うん😅
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朝ごぱん ⭐️サラダ🥗 ⭐️スクランブルエッグ ⭐️ウインナー ⭐️全粒粉パン ⭐️ヨーグルト ⭐️ゴールドキウイ ⭐️低脂肪乳
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朝ごぱん🍞 ⭐️全粒粉パン(6枚切り半分) ⭐️ハッシュドポテト ⭐️巣ごもりエッグ ⭐️サラダ🥗 ⭐️ほうれん草とエリンギのソテー ⭐️アレクサンドリア2つぶ ⭐️低脂肪乳 寝起きに無性にハッシュドポテトが食べたくなり 朝っぱらから作ってみたけど、、 んーーーいまいち😂 旦那には『ごはんの時間が遅い』と言われ😅 巣ごもりエッグのたまご、双子だった〜♫セリア
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2020.7.13 月曜日 今日の晩御飯 #ズッキーニのグラタン #塩麻婆豆腐 ☝️ 2品は娘作 #こんにゃくステーキ #焼きなすとトマトとセロリのサラダ #大根とワカメとしめじのスープ ツバキに席取られた😂 この後意地でも動かず 椅子を半分こ😅 今日はノンアルコール 美酢ざくろ炭酸割り。 娘に続き 息子もジムに入会。 片付け終わったら 頑張ってきます✊🏻 子供らに負けへんで!笑
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朝ごはん🍚 ⭐️蒸し鶏のサラダ🥗 ⭐️卵焼き ⭐️ブロッコリー🥦のツナ和え(残りもの) ⭐️切り昆布のオイスター炒め(残りもの) ⭐️絹厚揚げとナスのガーリック味噌炒め(残りもの) ⭐️ピオーネ&ヨーグルト ⭐️雑穀米 ほぼ昨夜からのスライド朝ごはんです🥰 多めに作っておいたから楽チン♫
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2020.6.1 月曜日 今日の朝ごはん #野菜たっぷりもち麦リゾット #サラダ #小松菜のリンゴのスムージー コロナのせいで ジムが休館になり コロナのせいで ほぼ自宅 コロナのせいで… コロナのせいにしてたら 体重がえらいことになってました😱😱😱 久しぶりの血液検査も😱😱😱 数値にのけぞったわ! ダメだこりゃ って事で 糖質制限(ゆるゆる) はじめました。 今朝は大好きなパン🍞 食べていません。 もち麦は食物繊維たっぷり。 食後の糖質上昇も抑えてくれます。 にんにく🧄をじっくり炒めて 角切り野菜と (今日は玉ねぎ、ナス、ミニトマト、椎茸) もち麦も加え一緒に炒め 水、ローリエ、コリアンダー、ブイヨンでコトコト。 15分ほど煮てから火を止めて蒸らしました。 その間にスムージーやサラダを用意。 食べる頃にはもち麦はもっちりに。 地味ゴハンですが 栄養もボリュームも満足😋 しばらく続けようと思います。 ゆるゆる運動もね! 最後は 今朝満開になった金小町。
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2019.10.23 水曜日 今日の朝ごパン しらすチーズトースト ミニ玉ねぎとオクラソテー 目玉焼き ブロッコリーピーナツ和え かぼちゃ皮ごとポタージュ いちじく かぼちゃの皮って実より Bカロチンや食物繊維が 多く含まれてると聞いて 皮ごとポタージュに。 色はイマイチだけど 捨てるのは絶対もったいないよね😊
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2020.8.29 土曜日 今日のお昼ごはん #おからパウダー入りハンバーグ #茄子とトマトのチーズ焼き #大根とサラダセロリのエスニックサラダ #あさりのチャウダー #なんちゃって松茸ごはん 残り物と冷蔵庫のお掃除ごはん(´,,•ω•,,`) ミニトマトはヘナヘナやし 半額で買ったあさりの剥き身は 永久凍土の奥深くで眠ったまんまやし あとは中途半端に残ってる野菜たち オールスターズ🥬 気になってたやつ 全部やっつけた٩(ˊᗜˋ*)و
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今日の朝ごパン 残り物のチキンカツを挟んだ ホットドッグ🌭 コーンスープ ズッキーニソテー りんごと柿 気持ちの良いお天気に お仕事😂 皆さんは素敵な土曜日 楽しんで下さいね🥰
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今日のお昼ごはん おウチで取れたバジルで ガパオライス ポテトコロッケ ゆで卵 と スイカとシトラスミックスのスムージー バッタのアカンボに食べられて 壊滅状態のバジルでしたが 最近新芽が出てきたので 初収穫してガパオライスに🤩
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2020.7.5 日曜日 昨日のお昼ごはんです #ルー不使用スパイシーシーフード🦐🦑カレー #サラダ #ヨーグルト(カカオニブ、ブルーベリーソース) 先日血液検査の結果を聞きに病院へ🏥 待っている間に見た雑誌に スパイスだけで作るカレーの特集があり それを参考に作ってみました。 これは旦那はーんと息子の分です。 私は低糖質パンと一緒に食べました〜! ユルユル低糖質ごはんをはじめて 約1ヶ月。 気になる血液検査結果ですが 中性脂肪は劇的に減少。 血糖値、コレステロールはまだまだですが 右肩あがりだったのが今回少し減少。 これからもユルユル頑張りまーす!
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2019.10.28 月曜日 今日の朝ごパン □ホットケーキ □ウインナー、つるむらさき、小玉ねぎソテー □グリーンキウイ🥝 □椎茸と豆腐とモロヘイヤのとろみスープ ナチュキチのリス🐿の ミルクピッチャーを 使いたいがための ホットケーキ🥞😂 蜂蜜入れてみました。 ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ 寒暖差激しいです。 体調に気をつけて 1週間頑張りましょう ٩( ‘ω’ )و
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手作りパンでハンバーガーランチ♪ クルミとレーズン入りパンにベーコン、レタス、ミニハンバーグを挟んで簡単ミニハンバーガーの出来上がり♪ 娘もペロリと頂きました~♪
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2020.9.20 日曜日 今日のお昼ごはん #いちじくと合鴨スモークのオイルパスタ #サラダ #バターナッツかぼちゃのポタージュ #ピオーネ 昨日は農業公園のお隣 #六甲のめぐみ で、たくさんのお野菜や 果物を買ってきました。 新鮮な上、お安いのでたくさんの人で賑わってたよ。 朝採りいちじくを使って オイルパスタ🍝 合鴨スモークの塩っけと いちじくの甘みがよく合って美味しかった〜! ポテサラにフルーツ 酢豚にパイナポ 敬遠してたけど、やってみよかな🤔 糖質オーバーなので 運動してこよ🙈
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今朝の朝ごパン バナナ🍌ブレッド サラダ コーンスープ 生ハムと新玉ねぎのマリネ ヨーグルト オレンジ チャイ お菓子もパンも苦手な私が 初めてバナナブレッドに チャレンジしました😅 ホットケーキミックス使用の 簡単レシピでしたが ふんわり優しいお味で 美味しく出来ました〜🙌
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