食卓 お得買いのフォトまとめ

＼食材の使い切りにもおすすめ♪おうちビュッフェ／ メインメニューを決めたら、組み合わせを意識して副菜を考える🤔 毎日の献立作りって大変ですよね😥 たまにはメニューの相性なんて気にせずに、好きなものを食卓に上げちゃいましょう♪ ついでに冷蔵庫や冷凍庫にある、賞味期限の近い食材を使い切っちゃいましょう👛 それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ カレーうどん ホッケ サラダ めかぶ納豆　 鉄火巻き、 ままかり酢漬け、 もやしのごま醤油和え。　 バタバタしながら組み合わせチグハグなごはん。 小籠包はレンチン。 思ってたジュワ〜ってのが無くて、不完全燃焼。 うまい小籠包が食べたーい！！！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 食卓にたくさんの大皿が並べば、まるでビュッフェパーティー🥂 いつも以上に箸が進みそうです🥢 . .

＼品数豊富♪ごちそう朝ごはん／ 暑い日が続くとお買い物に行くのも大変😵 それならおトクに買える日に食材をまとめ買いがおすすめ☝︎ 旬の夏野菜を使えばおトクに買えて栄養価は豊富🥗 カラフルな野菜をたっぷり食べて今日も元気に過ごしましょう🥰 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 朝ごはん☀️ ＊もち麦ご飯 ＊タラの芽と玉葱のみそ汁 ＊レバー煮 ＊春雨サラダ ＊切り干し大根 ＊サラダ ＊明太子 ＊バナナヨーグルト タラの芽の苦味成分のエラトサイドは、 糖質やアルコールの吸収を抑制します😊✨ その他に、 葉酸、ナイアシン、カリウムなども含んでいます🌿 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 暑さが厳しいからこそしっかり食べたい朝ごはん😉 副菜にもおつまみにもなるメニューを作り置きしておけば、時短にもなり大活躍です🥢 . .

＼これからの時期にぴったりの梅を使った朝食／ 5月も終わりに近づき、朝から気温が高い日も増えてきましたね。 暑さで食欲が落ちやすい時期におすすめなのが梅干し。 そのまま食べるだけでなく、調味料としても万能です💪 梅マヨ、梅かつお、梅味噌など、組み合わせ次第で使い道は無限大∞ 自分好みの味を見つけてみてくださいね😉 それでは今回は @aimin.111.yu さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ꕤ チーズイン竹輪の肉巻き〜うめはち〜 【器 ☞ @futada_official 】 ꕤ おからとひじきの巾着煮 ꕤ 蓮根のねぎツナサラダ ꕤ ラディッシュときゅうりの酢の物 ꕤ ごはん ꕤ かぼちゃとさつまいもとひらたけのクリームスープ ꕤ フルーツ 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 こんばんは🤗🌙*ﾟ 今日はずっと作りたかったえみちゃん( @e__miffyy )のレシピ『うめはち』の味付けでチーズイン竹輪の肉巻きです😍🙌💕 夜中に夫に起こされ、愚痴を聞いていたら寝れなくなり仕方ないので朝3時頃からせっせと下ごしらえ😇 うめはちは、梅の香りがほんのりして爽やかさもありしっかりしたお味でとっても美味しかったぁ❤️❤️❤️ 夫は6つ全て完食。 わたしはお腹はちきれそうで3つでギブ… いつも欲張って作りすぎる悪い癖…😇笑 残りは明日の朝ごはんにいただきます🙏💕 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 「うめはち」は、梅とはちみつを使った甘酸っぱい照り焼きなのだとか🤔 食欲がわいてくる組み合わせですね♪ . .

＼夏野菜に味噌を合わせて..🍆／ 旬の夏野菜を使った味噌炒め。 まるで豪華な定食屋さんのようですね😉 それでは今回は @aimin.111.yu さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ꕤ 豚なすピーマンのピリ辛味噌炒め ☞ レシピあり ꕤ 豆もやしときゅうりの梅和え ꕤ ほうれん草と人参のナムル ꕤ キムチ ꕤ 海苔 ꕤ ごはん ꕤ 豚汁 ꕤ フルーツ 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 【豚なすピーマンのピリ辛味噌炒め】2人分 ［材料］ ・豚バラ肉…300g ・ピーマン…2個 ・なす…小さめ3本 ・酒…大さじ2 ・塩胡椒…少々 ・片栗粉…大さじ1 ・ごま油…大さじ1 ・白ごま…適量 ✱タレ✱ ・味噌、酒、みりん…各大さじ3 ・豆板醤、にんにくすりおろし…各大さじ1 ・醤油…小さじ1 ・輪切り唐辛子…お好みで ［作り方］ ①豚バラ肉を食べやすい幅に切り、酒と塩胡椒を揉み込んだら更に片栗粉を揉み込む。 ピーマンは乱切りにする。 なすは乱切りにしたら水(なすが浸かるくらい)と塩ふたつまみ(分量外)と一緒にポリ袋に入れ、10分ほど置いておく。 タレの調味料を全て合わせてよく混ぜる。 ②フライパンにごま油を入れ中火で熱し、なすの水分をふきとり皮目から焼いていく。ある程度やけたらフライパンの端に寄せ、空いたところに豚バラ肉を入れて炒める。 ③なすと豚バラ肉に火が通ったらピーマンを入れてサッと炒め、余分な油をキッチンペーパーで拭き取ったら合わせておいたタレを回し入れる。 ④タレが少なくなりとろみがついてきたら、器に盛り白ごまをふって出来上がり。 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 甘辛な味付けは、ご飯がすすむ味🍚 おいしく食べて、パワフルな毎日を送りませんか？ . .

＼もんじゃ焼きと野菜たっぷり夕ごはん／ 毎日の夕飯の献立を考えるのって大変🤔 まずはメインを決めて、味や栄養のバランスを気にしながら副菜を選んで…。 そんなときの家族のリクエストはまさに天の声😇 作ったら喜んでもらえるから、作りがいもアップします⤴️⤴️ それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 生春巻き&ポテサラ&もんじゃ。 またまた意味わからん組み合わせ（笑） 娘からの突然のもんじゃ依頼。 色々作るのやめてもんじゃ作りました。 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 斬新な組み合わせですが、野菜たっぷりでどれもおいしそう😋 家族への愛がたっぷりですね💕 . .

＼旬のスナップエンドウをおいしく食べよう♪／ シャキシャキ食感が特徴のスナップエンドウは、 グリーンピースをさやごと食べられるよう改良した品種。 「ポキっと折れる（＝Snap）」ことから、その名前がついたそうです。 国内での生産は露地栽培が多く、3～6月の今が旬。 硬めにサッと火を通して、甘さとみずみずしさを味わいましょう😋 それでは今回は @aimin.111.yu さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ꕤ 生姜焼き ꕤ 豆腐とトマトの青じそサラダ ꕤ 小松菜と人参のツナマヨ和え ꕤ なすのピリ辛和え ꕤ ごはん ꕤ ほうれん草とお揚げのお味噌汁 ꕤ ヨーグルト 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 こんばんは(´˘`＊)🌙*.｡★*ﾟ 今日は生姜焼きです🙌💓 以前、えみちゃん( @e__miffyy )がスナップエンドウを入れて作ってるの見て、次作る時は絶対入れようと決めてました🥰 彩りも綺麗でスナップエンドウの食感が楽しい💓 味付けは、アンバサダーをつとめさせていただいているキノエネ醤油さま( @kinoene_official2 )の丹樺〜万能たれ〜で。 こちらは本醸造しょうゆの風味が生きる、程よい甘みととろみのついた万能たれ✨✨ とろみがついてるからお肉にしっかり絡んでとっても美味しかった❤️❤️❤️ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ スナップエンドウはクセがないので、炒め物・和え物・サラダと大活躍！ 鮮やかなグリーンで、食卓に彩りをもたらします💐 . .

＼カルディは朝食の強い味方💪／ 忙しい朝でも大丈夫◎ アレンジ次第で、昨夜の残り物がおしゃれなモーニングプレートに大変身✨ バケットにboursinのフレッシュチーズとフライドオニオン。 贅沢で美味しい朝食が完成します♪ それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ スーパーで海鮮を激安で買えて♡ その残り物の朝ごはん。 いわしは洋風南蛮漬け…エスカベッシュ。 というか、まだ漬けずに揚げたまんま。 食べるときに漬けるスタイルw バゲットにboursinを塗って、上に フライドオニオンをパラパラ。 いくらでも食べられる組み合わせ。 フライドオニオン、ほぼ空っぽ！ 仕事帰りにKALDI寄って買って帰ろ。 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 元気な一日の始まりには、栄養たっぷりの朝食が大切。 おしゃれで美味しい朝食をゆっくりと楽しみませんか？😉 . .

＼お肉どーーん！でごちそう感アップ🥩／ 今回は @yuuulily0408 さんの投稿写真をご紹介します！ 今日はどうしてもお肉が食べたい。 そんな気分の時ありますよね😋 おうちで作るなら、量も焼き加減も思いのまま☝ したたる肉汁を存分にお楽しみいただけます。 ステーキは焼くだけで作れるごちそうメニュー🎶 大きな牛かたまり肉を買って、ステーキやローストビーフ、ビーフシチューなどアレンジを楽しむのもいいですね🙌 . .

＼片付け楽チン♪ワンプレート朝ごはん／ 貴重な朝の時間🌄 少しでも家事の時間を短縮したいですよね⌛️ オススメなのがワンプレート朝ごはん🍽️ 主食と副菜を一つのお皿に盛り付ければ、配膳も後片付けも楽チンですよ😉✨ 一緒に盛り付けることで見た目も華やかになり、テンションも上がります⤴️ それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ライ麦入りイングリッシュマフィンで 卵サンド。 お地蔵ちゃん、先延ばしにしていた 歯列矯正をスタート。 昨日は抜歯してきたのだけど、 麻酔が効いていて、フンガフンガして 上手く喋れない。 飲んだ水も口角から漏れて！ やだー、大変ねって笑っていたら、 麻酔もしていない母ちゃんも 口角から水漏れ。 ひゃあ💦 老化ヤバし！ 今日は口元に緊張感を持って過ごします！笑 抹茶パウンドケーキは、お地蔵ちゃん作。 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 玉子サンドの黄色と、野菜の緑のコントラストがキレイ✨ ステキな一日の始まりにピッタリの朝食ですね💕 . .

＼カカオ72％！オーガニックダークチョコレート／ コストコの高カカオ 「オーガニックダークチョコレート」🍫 可愛い個包装のチョコレートがたっぷり入っています。 ひと口サイズで食べやすいのも魅力の一つ✨ それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ■商品名　 オーガニックダークチョコレート72% ■価格　 600g ¥2378 ■コード　0033475 オンライン取扱なし （2022/5/21現在） ■購入日　2022/5/18 ■賞味期限　2023/5/12 ■購入歴　🔰 ■お気に入り度　★★★★★ 　罪悪感ないし美味しい ■リピしたい度　★★★★☆ 　1日1個でも217日分あるからあきるかも ■感想 ⚠️個数は必ず217個ではないかも （コストコあるある） 初めて見かけてので買ってみた！ 高カカオチョコ！ 食べやすい72%だと思うよ🍫 会社で食べやすいし バラマキやすいし 罪悪感ないし🙆‍♀️ オーガニックてのも嬉しいね💕 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 高カカオなのに、苦味が少ないのも嬉しいポイント💡 お子さまのいるご家庭にもおすすめです♪ . .

\大人気のサバチシリーズに新商品が登場✨/ 1ヶ月で35万個も販売、 SNSでも話題になったサバチシリーズに、新しく【ツナチ】が登場😋 美味しく栄養補給ができて、 お酒のおつまみやおやつにもピッタリです◎ それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 【コストコ】 TSUNACHi ツナチ 60g✖️5袋 税込1598円 私が11月に購入した時は税込1598円だったのに コストコオンラインではまさかの税込777円になっているーーーっ🤣 そして在庫切れ😱 もう店舗にもなさそうね.... 私のレポが遅いばかりに😂💦 でもせっかくpost作成しちゃったから 記録用として残させてーー🙇🏻‍♀️❤️ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ すでに品切れになっている店舗もあるようなので、 見つけた方はラッキーかも..？！ . . .

＼大人気のコストコピザにテリヤキチキンが登場♪／ 小さな子どもから大人まで楽しめる、 トッピングがカラフルなテリヤキチキンピザ🍕 具もたくさん入っているので、食べ応え抜群です😋 それでは今回は @costco__1 さんの投稿写真をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ＼カラフルピザ／ こんにちは😊ichicoです❤︎ 日本人好みのテリヤキチキンピザ🍕 ■商品名　 テリヤキチキンピザ ■価格　 1p ¥1580 ■コード　96730 オンライン取扱なし ■購入日　2022/3/2 ■賞味期限　2022/3/4 ■購入歴　🔰 ■お気に入り度　★★★★★ ■リピしたい度　★★★★★ ■感想 久しぶりにチーズピザ以外のピザを食べたよ😋 テリヤキだから日本人好み間違いない！ という私は少しだけ照り焼きは苦手💦 でもブロッコリーがいい仕事してて チーズもいい感じに参加してるから 美味しかった❤️ お子ちゃまも全然OK🙆‍♀️だと思う 万人に好かれる味かな〜 もちろん冷凍保存！ 具沢山だから小さめカットでも 満足できちゃうかも👍 みんなはどのピザが好き❓ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 家族みんなで楽しめるのも、嬉しいポイントですよね✨ . .

＼美味しいまぐろづけ丼をお手軽に✨／ 三崎恵水産( @fishstand_misaki )が直営する、ご家庭向けのまぐろの直売オンラインショップ 「FISHSTAND」のまぐろづけ丼をご紹介♪ FISHSTANDのまぐろづけは温かいご飯さえあれば、 手軽に美味しいまぐろづけ丼が楽しめます🍚 こだわり抜いた調味料でしっかりと味付けされているまぐろづけ丼は、アレンジも自由自在。 お好みの薬味を足したり、卵をプラスするのも◎ サラダに加えても美味しそうですね♪ アレンジはあなたのアイデア次第。 手軽に美味しくお楽しみいただけますよ😉 . .

＼食物繊維たっぷり♪もち麦でヘルシー朝ごはん🍚／ 大麦にはお米と同じように粘りが強い「もち麦」と、 粘りが少ない「うるち麦」があります🌾 もち麦には「大麦β-グルカン」という水溶性食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整えたり糖質の吸収を抑える働きがあるそうです☝ それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 朝ごはん☀️ ＊もち麦ご飯 ＊大根とわかめのみそ汁 ＊生卵 ＊玉こんにゃく ＊白かまぼこ ＊塩麹サーモン ＊サラダ ＊いちご、ブルーベリー ブルーベリーは、 ビダミンC.E、鉄分、カリウム、食物繊維、アントシアニンなどを含んでいます +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ いつものお米をもち麦に変えるだけ◎ 冷めてもおいしいもち麦ごはんだから、お弁当にもピッタリ♬ . .

＼ドドーンと肉メインの献立／ 食べ盛りのお子さんがいるご家庭では、肉メインの献立が多いのではないでしょうか？ おいしいお肉をたっぷり食べさせたいけど、いいお肉は予算オーバー👛😢 だったら、お得なお肉をおいしく食べる方法がありますよ👏 それは、焼く前に塩胡椒・ニンニク・ごま油で揉み込むこと🥩 このひと手間で柔らかくジューシーなお肉に変身します✨ それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 肉焼きました！ やっぱお肉美味しい〜！！笑 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ お肉は一晩漬け込むのがベストですが、一時間程度でもおいしくなりますよ😋 冷凍するときの下味としてもおすすめです💡 . .

＼ホットプレートで餃子パーティー／ 大人も子どもも大好きな餃子🥟 フライパン1回分ではとても足りませんよね👩‍🍳 大量に焼くならホットプレートがオススメ☝ キッチンとの往復がなくなり、家族揃って焼きたてを味わえるのもうれしいですね😋 それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 馬刺しはちょっと遠くの精肉店で購入。餃子も弐ノ弐の清水工場で買いました✨ 家にある小松菜や鶏胸肉で 炒め物やよだれ鶏を作ったら いい感じになりました❣️ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 餃子も馬刺もおいしそう🥰 こんな居酒屋があったら、通いたくなります🏮 . .

＼見た目も味もインパクト大！コストコのマルチグレインココアスパイク／ 日本で雑穀米が人気なのと同じように、 欧米では「マルチグレイン」が注目されているのだとか👀 マルチグレインは、数の穀類をミックスした多種穀物のこと。 食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、健康効果が期待できます✨ 味や食感にアクセントが出て、満足感もアップしますよ。 それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 【コストコ】 マルチグレイン ココアスパイク 8個入り 税込998円 コストコ新商品✨ これは....美味しい〜っ❤️❤️ 中のヘーゼルナッツ＆ココアクリームが濃厚なチョコクリームのようで🍫 ゴマやひまわりの種などがまぶされた香ばしいパイ生地😚❗️ 1個1個大きくて見た目のインパクトもあるよね🙌 美味しくって1個食べれちゃうけども半分でも満たされる大きさだよ🤤❤️ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 食べきれない方には冷凍保存がおすすめ。 自然解凍後にトースターでリベイクすれば、おいしく味わえますよ😋 . .

＼冷蔵庫に常備確定♪コストコのしらす干し／ しらす干しは和食はもちろん、洋食やイタリアンでも大活躍。 メイン、副菜どちらにも使えるオールラウンダー食材です✨ コストコのしらす干しパックは大容量。 冷凍保存すれば、いつでも必要な分だけ使えますよ😉 それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ＼たっぷりしらす／ こんにちは😊ichicoです❤︎ 大量しらすどうやって 対戦する？ ■商品名　 しらす干し ■価格　 100g ¥399 (427gだったので¥1704) ■コード　94142 オンライン取扱なし ■購入日　2022/2/2 ■賞味期限　2022/2/4 ■購入歴　🔰 ■お気に入り　★★★★★ ■リピ度　★★★★★ ■感想 しらす好きだけど こんなに食べれない…と 諦めてたけど @tamukatusan の 投稿で冷凍できるの知った☺️ 冷凍ってありがたいね❤️ てことで 安心して購入してからの しらす丼‼️ 美味しすぎた😍✨ 私はしょうゆなしが好き♡ 冷凍保存のポイントは ぺったんこ保存だよ！ パキッて割れて好きなだけ使える✨ 買うのためらってた人いたら 勇気を出してかってみて💕 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ あと一品おかずが欲しい時にも◎ しらす干しがあれば、おかずが足りない時も安心です♪ . .

＼まぐろづけ丼のもと！アレンジメニュー／ 三崎恵水産( @fishstand_misaki )が直営する、ご家庭向けのまぐろの直売オンラインショップ「FISHSTAND」 今回はFISHSTANDのまぐろづけ丼を使って、 エスニック風まぐろ漬け丼とサラダを作りました♪ 異国情緒漂うナンプラーの香りと、 まぐろ・アボカド・長芋の食感の違いを楽しめるおいしいまぐろづけアレンジ丼🍚 しっかり味が染みているので、サラダに乗せても◎ 📝材料 ★エスニック風まぐろづけ丼 まぐろづけ丼：1袋（流水解凍） ごはん：1杯 アボカド：1/2個 刻んだ大葉：10枚分 角切りした長芋：大さじ2 卵黄：1個分 刻んだ白ネギ：少々 白胡麻：少々 胡麻油：大さじ2 ナンプラー：小さじ1/2（なければ醤油でも可） ★まぐろと春菊のごちそうサラダ まぐろづけ丼：1袋（流水解凍） 春菊：1束（葉っぱ部分） 刻んだ茗荷：1個分 すだち：1個 胡麻油：大さじ2 塩：少々 📝作り方 ★エスニック風まぐろづけ丼 ①炊き立てごはんにまぐろづけ丼1袋を盛り付け、周りにアボカド、大葉、長芋、白ネギをのせる。 ②真ん中に少しくぼみを作り、卵黄をのせる。 ③胡麻油とナンプラーを混ぜた調味料をかければ完成。 ★まぐろと春菊のごちそうサラダ ①春菊は洗ったあと、50°Cの多めの湯に入れて5分以上置き、ペーパーでよく拭く。春菊に塩少々をかけて混ぜる。 ②①の上にまぐろづけ丼のまぐろのみ（漬けタレはとっておく）、茗荷をのせる。冷蔵庫に余った野菜があれば一緒にのせる。 ③調味料とまぐろづけ丼の漬けタレを混ぜて、かけたら完成。 まぐろは栄養満点◎ アンチエイジングや血流改善による美肌効果、貧血予防が期待できますよ♪ . .

＼こだわり抜いたまぐろ丼🍚／ 三崎恵水産( @fishstand_misaki )が直営する、ご家庭向けのまぐろの直売オンラインショップ 「FISHSTAND」のまぐろづけ丼をご紹介♪ ごはんにのせるだけで美味しい、添加物不使用の「まぐろづけ丼」のもと🍣 「日本が誇る伝統調味料の手仕事と、本物の味を次世代に。」 そんな願いを込めて、 こだわり抜いて作り上げられたまぐろづけ丼のもと。 FISHSTANDが自信を持ってお届けする一品です✨ . .

＼レシピ付き♪さばコンフィのバケット乗せとマリネ／ 三崎恵水産( @fishstand_misaki )が直営する、ご家庭向けのまぐろの直売オンラインショップ「FISHSTAND」 今回はFISHSTANDのさばコンフィを使って、バケット乗せとマリネと作りました♪ バケット乗せは朝ごはんにぴったりなレシピ🍞 さっぱり美味しいマリネは夜ご飯の食卓にも◎ 📝材料 ★さばコンフィのバケット乗せ（バケット4枚分） 玉ねぎ：1/4個 トマト：1/4玉 バケット：4枚 さばコンフィ：1/2袋 ★さばコンフィのマリネ（2人前） さばコンフィ：1/2袋 プチトマト：5個 枝豆：10個（今回は冷凍のものを使用） レモン汁：小さじ2杯 📝作り方 ★さばコンフィのバケット乗せ ①バケットを1分半〜2分ほど焼き目がつくまで焼く。 ②玉ねぎをみじん切りにして、5〜10分ほど水にさらす。 ③トマトを角切りにする。 ④トマト、水気をしっかりとった玉ねぎ、さばのコンフィの汁を混ぜる。 ⑤さばのコンフィを手で割く。 ⑥バケットに④と⑤をトッピングして、お好みでパセリをかければ完成。 ★さばコンフィのマリネ ①枝豆を解凍し、さやから豆を出す。 ②プチトマトを4等分に切る。 ③さばのコンフィを手で割く。（汁は取っておく） ④①②③をボールに入れて、レモン汁を加えて混ぜれば完成。 色合いも鮮やか✨ さばコンフィはアレンジ自在です♪ . .

＼カラフル朝ごはんで気分をあげよう♪／ 今回は @yukadeluxe さんの投稿写真をご紹介します！ やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なんだかやる気が出ない...😓 そんな時は彩りの良い朝ごはんを作ってみませんか？ 色鮮やかな野菜や果物は栄養たっぷり♪ 一日を活動的に過ごすためにも、しっかり朝ごはんを食べましょう🍞 . .

＼栄養たっぷり♪元気いっぱい朝ごはん／ お正月も終わり、やっぱりいつものメニューが恋しくなる頃。 ごちそうを食べすぎた胃にも優しい朝ごはんが何よりのごちそうです😉 歯ざわりのいい食材は噛んでいるうちに目覚めもスッキリ👀 野菜もいっぱい摂れるメニューです🥗 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ＊ご飯 ＊白菜とわかめのみそ汁 ＊生卵 ＊パプリカのごまマヨ和え ＊人参とちくわの金平 ＊大根の葉の油炒め ＊サラダ、ヨーグルト パプリカはβカロテンやビタミンEなどの抗酸化作用があるので、 マヨネーズなどの脂質と摂ると効果的です🫑 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 寒い朝には温かいお味噌汁が染みわたります。 朝からしっかり食べて一日を元気に過ごしましょう💪 . .

＼パスタはフライパンごとテーブルに／ 簡単に作れるパスタは忙しいときの味方🍝 具だくさんにすればおかず兼主食になるので、一品でも満足感たっぷりです🤗 できあがったパスタは、フライパンのままテーブルに。 盛り付けの時間が不要なだけでなく、冷めずに食べられるのもうれしいですね😊 スタイリッシュなフライパンを使えば、おしゃれなテーブルを演出できますよ✨ それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ あったかいメニューが食べたくて。 スープとパンにするか迷ったけれど 簡単パスタ🍝にしたよ。 フライパンで長芋をバター醤油で焼いて 取り出して、そのフライパンをそのまま使って😝 ココナツオイルを足して椎茸、ひらたけ、 しめじ、ベーコン、トマトを入れて 炒め、生クリームを入れて塩胡椒で 味を整え、短めに茹でたパスタを 投入して和えたら出来上がり。 パスタとカリフラワーも同じ鍋で 茹でました。 洗い物が少ない　#ズボラ飯 適当だけど、キノコとベーコンの旨味で 美味しかった😋 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ フライパンを洗わずに次の料理を作れば、時間が短縮できて環境にも👍 パスタのゆで汁はそのまま流さず、洗い物に使うとさらにエコですよ🌏 . .

＼鍋物で余った長ネギはナムルで食べよう／ 一年中手に入る長ネギですが、甘みが出ておいしくなるのは晩秋から春先。 寒さが増すまさにこれからの季節です🍂 鍋物で余ったときはナムルを作りませんか？ 長ネギを斜め切りして電子レンジで好みの固さになるまで加熱し、ごま油・鶏ガラスープの素・黒胡椒で味付けするだけでとっても簡単😋 ごはんのおかずにも、おつまみにも活躍します🍚 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ＊もちご飯 ＊わかめのみそ汁 ＊蒸し鶏 ＊長ネギナムル、茄子ポン酢 ＊サラダ、柿 ＊ヨーグルト ＊サーモンの塩辛 長ネギの辛み成分の硫化アリルは、 血液をサラサラにしてくれます✨ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 長ネギのナムルはそのまま食べるだけでなく、焼肉やたこ焼きなどのトッピングにも使えます。 作り置きしておくと便利ですよ💡 . .

＼気軽に楽しみたい「タコス」／ 今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します！ メキシコの伝統的な料理「タコス」🌮 タコスの皮「トルティーヤ」はトウモロコシの粉を使うのが一般的ですが、小麦粉でも作れます☝ 材料は小麦粉、オリーブオイル、塩、水のみ🥣 しかも発酵は不要でフライパンで焼くだけなので、食べたいときすぐ作れるのも魅力です👩‍🍳 . .

＼マカロニサラダでボリューミーな献立／ マカロニはグラタンやサラダはもちろん、スープやオムレツに入れても◎ 簡単にボリュームアップできるから、育ち盛りの子どものいるご家庭では特に重宝します👦👧 常温で長期保存できるのもうれしいポイント☝✨ 「そういえば切らしてた！」 という方は、忘れず買い置きしておきましょう🛒 それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ マカロニサラダはメインにならないよね…な献立。笑 でもメイン級に無くなるから多めに作った😅 魚のムニエルと、アスパラの豚肉巻きと、厚揚げのネギだれと蓮根のきんぴら。 この献立はきっと追加で何か作らないといけないな。 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ たっぷり作ったマカロニサラダは、翌日の朝食のパンに挟むのも楽しみの一つ🍞💕 「作りすぎたかな？」 というくらいが、マカロニサラダの適量かもしれませんね🥗 . .

＼朝の味噌汁で健康的な食生活／ 普段から何気なく口にしている味噌汁🥢 「味噌汁は朝の毒消し」ということわざがあるのをご存じでしょうか？ 発酵食品の味噌には腸内環境を整える働きが✨ さらに味噌の原料となる大豆には食物繊維が多く、腸のお掃除に一役買ってくれます🧹 温かい味噌汁を飲むと体温が上がり、寝起きの体を起こしてくれる目覚ましの役割もあるのだとか⏰ それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ＊雑穀米 ＊わかめと玉ねぎのみそ汁 ＊ささみチーズ、枝豆、ピーマン炒め ＊蒸し春巻き ＊梅干し ＊サラダ、ヨーグルト ささみに含むイミダペプチドは、 疲労回復やストレス緩和に効果的です👌 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 味噌汁の具の定番「わかめ」には、食物繊維やミネラルなどの栄養がたっぷり🤗 朝食の味噌汁で、元気な一日をスタートしましょう🎬 . .

＼卵をプラスして健康的な朝ごはん／ 朝ごはんの定番「卵かけご飯」🍚 なにげなく食べていますが、日本以外では食中毒の恐れがあり生卵を食べることはほとんどないのだとか🙅 おいしくて安全な卵がリーズナブルに手に入れられる🥚 もう感謝しかありませんね🙏 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ＊もち麦ご飯 ＊長ネギとわかめのみそ汁 ＊生卵 ＊豆腐ハンバーグ ＊アスパラ炒め ＊塩昆布きゅうり ＊ヨーグルト、サラダ ＊明太子、漬物 きゅうりに含むホスホリパーゼは、 脂肪を分解してくれる酵素です✨😊 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 卵は白米に足りないアミノ酸が補えるうえ、消化吸収に優れているのもうれしいポイント😉 目覚めたての胃腸に優しいから、まさに朝ごはん向きの食材です🌄 . .

＼みんな大好き♪コストコのサーモンポキ／ コストコではすっかり定番の大人気商品、ハワイアンサーモンポキ✨ 大容量なので、家族でシェアして食べるのがおすすめです♪ それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ＼やっぱサーモン／ こんにちは😊ichicoです❤︎ 食べてみたかったサーモンポキ！ ■商品名　 ハワイアンサーモンポキ ■価格　 ¥458／100g (今回は427gで¥1956) ■コード　95288 オンライン取扱なし ■購入日　2022/4/6 ■賞味期限　2022/4/6 ■購入歴　🔰 ■お気に入り度　★★★★☆ ■リピしたい度　★★★★☆ ■感想 ハワイ 🌴風サーモンポキ 美味しかった💕 丼にする時はお醤油とか足しても◎ 今回は一緒に購入した のりクロを乗っけてみたよ！ 旦那は思ったより👍って言ってた！ 私は食べてないけど😆 翌日のチャーハンが 私的にはヒットでした❤️ まだ食べたことない人は 挑戦してみてね✨ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 好みにアレンジをすることもできるので、飽きなく食べられるのも嬉しいですよね👌 . .