食卓 朝ごはんのフォトまとめ

2021.3.18 木曜日 今日の朝ごパン ◆マリトッツォ風サラダパン ◆いちごとカカオニブのヨーグルト 今大流行中の マリトッツォ なんちゃらというパンに 生クリームをたっぷり入れて フルーツを入れたり 入れなかったりして食べる イタリア🇮🇹？のおやつ。 らしい。 (とても適当)笑 ご存知のとおり私はパンは焼けませんので パン屋さんでまんまるの形のを買って 斜めカット そしてそこにこれでもかーとポテサラをぶっこみ ミニトマト🍅ときゅうり🥒で マリトッツォ風 サラダパン ポテサラの具は新玉ねぎのみ笑 ベビーチーズのスモーク味をチーンして とろとろにしたのと にんにくひとかけもチーンして みじん切りにしたのを入れたら コクが出て美味しいんです。 ホンモノみたいな可愛さはないけど 美味しかった〜(♡ˊ艸ˋ♡)

朝ごはん 豆皿にチョコチョコ色んなモノをのせていただきまーす🙏 ❁ふなの南蛮漬け ❁たてぼし貝のやわらか煮 ❁アレッタの胡麻和え ❁あわび茸のバター炒め ❁うどの金平 ❁おにぎり ❁お味噌汁 ❁苺

マリトッツォ風♡おかず蒸しぱん♡ 今日は家にあるもので 春っぽいおかず蒸しぱんを マリトッツォ風に アレンジしてみました♬ ♡テーマ♡ 春っぽいおかず蒸しぱんを作りたい♡ そう、今日はあるもので 可愛さを忘れず 作ってみました♬ ♡お料理ポイント♡ ♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡ ＜おかず蒸しぱん＞ ♡米粉蒸しぱん基本材料 ♡いぶりがっこのタルタルソース ♡シャケフレーク&チーズ またはハム&チーズ ＜クリーム＞ ♡クリームチーズ（ナッツ入り） ♡アボカド ♡有機レモン汁 ＜飾り用＞ ♡ハム ♡アボカド ＜サラダ＞ ♡アボカド ♡ゆでタマゴ（白身・黄身に分けています） ♡ハム ♡シーザードレッシング ♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡ 今日は！ ２種類のおかず蒸しぱんを 作っています！ なんと！ マヨネーズがなかったので カルディで購入してあった、 「いぶりがっこのタルタルソース」 をプラスしてます♬ そして、 シャケフレーク♡ なかなかいい感じにできた♬ アボカドは、やっぱり使いやすいね！ ハンドブレンダーでペースト状にしています。 少量を フードプロセッサーやミキサーで 撹拌すると 刃が回りにくいので、 ハンドブレンダー以外で ミックスするときは ちょっと多めにディップを作ると いいです！ ミキサー系は色々持ってるんですけど、 用途に合わせて使い分けしてます♬ マリトッツォ風に仕上げたかったので アボカドクリームを塗ってから ストローでくり抜いた ハムとアボカドを トッピングしています♬ ドット柄になるから可愛い♡ サラダはグラスに盛り付けました。 順番に重ねると可愛いです♬ ハムで少し飾り付けしました♬ ♡スタイリングポイント♡ 春っぽい雰囲気が出したかったので、 お弁当用の型抜きのお花シリーズ、 桜の花がくり抜けるものを 使っています。 若干桜っぽくなってるかな？ ドットと桜を ル・クルーゼのお皿に 散りばめてみました。 カトラリーは♬ 何度も言いますけど、 #coucou300shop で 300円＋TAXです！ 先日、私の投稿を リポストしてくださったカトラリーの、 今回もピンクバージョンです♡ ピンクで春っぽい演出ができたかな♬ #クゥクゥ #300円ショップ #プチプラ #Mart公式アンバサダー #Marttribe #Marttribeの朝ごはん2021 #MartTRIBEさんとつながりたい #MartTRIBEさんと仲良くなりたい #カトラリー #300円には夢がある #米粉蒸しぱん #マリトッツォ #おかず蒸しぱん #米粉 #グルテンフリー #ルクルーゼ #ダイエット #diet #健康志向 #ヘルシー料理 #時短料理 #時短 #ナッツアボカドクリーム #kawaii #大人可愛い #カルディ

おはようございます！ 朝ごはん🥢 ❁ハラスとセリのおにぎり ❁春キャベツの焼売 ❁甘い卵焼き ❁焼きそら豆のパルミジャーノ和え ❁お味噌汁 ❁苺

＼品数豊富♪ごちそう朝ごはん／ 暑い日が続くとお買い物に行くのも大変😵 それならおトクに買える日に食材をまとめ買いがおすすめ☝︎ 旬の夏野菜を使えばおトクに買えて栄養価は豊富🥗 カラフルな野菜をたっぷり食べて今日も元気に過ごしましょう🥰 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 朝ごはん☀️ ＊もち麦ご飯 ＊タラの芽と玉葱のみそ汁 ＊レバー煮 ＊春雨サラダ ＊切り干し大根 ＊サラダ ＊明太子 ＊バナナヨーグルト タラの芽の苦味成分のエラトサイドは、 糖質やアルコールの吸収を抑制します😊✨ その他に、 葉酸、ナイアシン、カリウムなども含んでいます🌿 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 暑さが厳しいからこそしっかり食べたい朝ごはん😉 副菜にもおつまみにもなるメニューを作り置きしておけば、時短にもなり大活躍です🥢 . .

朝ごはん🍽 残りものとレーズンパンで食事😊 朝はしっかり食べないとっ😆👍 さぁ今日もいい天気☀ 多肉狩りに出かけよーっと😁

チーズの上に軽くチンしたかぼちゃを。 仕上げにバジルペーストも少し。 小夏のスライスを添えて朝ごはん。

暑い日差しに負けないビビットなピンク！ クルクマの一輪挿しが夏バテしそうな私に元気をくれます。 長持ちするのも嬉しい！

＼これからの時期にぴったりの梅を使った朝食／ 5月も終わりに近づき、朝から気温が高い日も増えてきましたね。 暑さで食欲が落ちやすい時期におすすめなのが梅干し。 そのまま食べるだけでなく、調味料としても万能です💪 梅マヨ、梅かつお、梅味噌など、組み合わせ次第で使い道は無限大∞ 自分好みの味を見つけてみてくださいね😉 それでは今回は @aimin.111.yu さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ꕤ チーズイン竹輪の肉巻き〜うめはち〜 【器 ☞ @futada_official 】 ꕤ おからとひじきの巾着煮 ꕤ 蓮根のねぎツナサラダ ꕤ ラディッシュときゅうりの酢の物 ꕤ ごはん ꕤ かぼちゃとさつまいもとひらたけのクリームスープ ꕤ フルーツ 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 こんばんは🤗🌙*ﾟ 今日はずっと作りたかったえみちゃん( @e__miffyy )のレシピ『うめはち』の味付けでチーズイン竹輪の肉巻きです😍🙌💕 夜中に夫に起こされ、愚痴を聞いていたら寝れなくなり仕方ないので朝3時頃からせっせと下ごしらえ😇 うめはちは、梅の香りがほんのりして爽やかさもありしっかりしたお味でとっても美味しかったぁ❤️❤️❤️ 夫は6つ全て完食。 わたしはお腹はちきれそうで3つでギブ… いつも欲張って作りすぎる悪い癖…😇笑 残りは明日の朝ごはんにいただきます🙏💕 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 「うめはち」は、梅とはちみつを使った甘酸っぱい照り焼きなのだとか🤔 食欲がわいてくる組み合わせですね♪ . .

摘み取りしてきたフレッシュなブルーベリーたち。 今朝は丸ごとヨーグルトに。 息子には果汁をソースにして。 甘さがすごくてハチミツいらず！

大人用のご飯と息子の離乳食 タイミングを合わせて作ることに、少しずつ慣れてきました。 やっぱり顔を見合わせて食べるって幸せ。

* 本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽ * 何かベーグルサンドに挟めそうな 食材はないかなぁ〜と 冷蔵庫の中を見回してみると… ありましたがなーーー◟꒰˶՟ິͫ∇⃚⃘⃙̮ ՟ິͫ˶꒱◞ 頂き物のロースハムの塊♡ 卵にレタスに半分残った玉ねぎさん♡ * おかげで ちょっとリッチ感のある洒落た #朝ごパン になりました〜‧˚₊*̥(∩´͈ ᐜ `͈∩)˖*˚₊*̥ * *

とある日の朝ごはん風景。 一日のうち家族3人で食卓を囲める、 朝ごはんの時間を大切にしています♡ 春らしいカラーのお花を添えて。

自家製野菜をふんだんに使ったサラダ、手作りパンのオープンサンド、あったかスープ、旬の果物でほっこり朝ごはん。

朝ごはん 娘と私の朝ごはんはグラノーラヨーグルト ヨーグルトは自家製でもったりした お腹にたまるタイプを作っています。 アイデアで濃厚なヨーグルトの作りが載せています https://limia.jp/idea/20338

可愛いいですねぇ。美味しいそう 全部、食べたいナー。マサミ。

＼カルディは朝食の強い味方💪／ 忙しい朝でも大丈夫◎ アレンジ次第で、昨夜の残り物がおしゃれなモーニングプレートに大変身✨ バケットにboursinのフレッシュチーズとフライドオニオン。 贅沢で美味しい朝食が完成します♪ それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ スーパーで海鮮を激安で買えて♡ その残り物の朝ごはん。 いわしは洋風南蛮漬け…エスカベッシュ。 というか、まだ漬けずに揚げたまんま。 食べるときに漬けるスタイルw バゲットにboursinを塗って、上に フライドオニオンをパラパラ。 いくらでも食べられる組み合わせ。 フライドオニオン、ほぼ空っぽ！ 仕事帰りにKALDI寄って買って帰ろ。 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 元気な一日の始まりには、栄養たっぷりの朝食が大切。 おしゃれで美味しい朝食をゆっくりと楽しみませんか？😉 . .

＼片付け楽チン♪ワンプレート朝ごはん／ 貴重な朝の時間🌄 少しでも家事の時間を短縮したいですよね⌛️ オススメなのがワンプレート朝ごはん🍽️ 主食と副菜を一つのお皿に盛り付ければ、配膳も後片付けも楽チンですよ😉✨ 一緒に盛り付けることで見た目も華やかになり、テンションも上がります⤴️ それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ライ麦入りイングリッシュマフィンで 卵サンド。 お地蔵ちゃん、先延ばしにしていた 歯列矯正をスタート。 昨日は抜歯してきたのだけど、 麻酔が効いていて、フンガフンガして 上手く喋れない。 飲んだ水も口角から漏れて！ やだー、大変ねって笑っていたら、 麻酔もしていない母ちゃんも 口角から水漏れ。 ひゃあ💦 老化ヤバし！ 今日は口元に緊張感を持って過ごします！笑 抹茶パウンドケーキは、お地蔵ちゃん作。 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 玉子サンドの黄色と、野菜の緑のコントラストがキレイ✨ ステキな一日の始まりにピッタリの朝食ですね💕 . .

* 本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽ * ♥ɢ∞פ ℳōℜnɪnɢ♥ * 今朝は シンプルなパンケーキと 濃いめの紅茶を凍らせた氷に 牛乳を注いだ「氷ティー 」で 朝ごパン🥞 * 今日のパンケーキはフライパンではなく ブルーノで焼いてみました♪ * 雨の日曜日…ʀᵃⁱⁿ*̣̣̥⁎ ☂︎‧͙ .✼¨*•.Ӈ੨ѵҽ ⍺ Ⴌ੨ϱϱႸ ძay Եօ ყ૦ט.✼¨*•. * *

＼食物繊維たっぷり♪もち麦でヘルシー朝ごはん🍚／ 大麦にはお米と同じように粘りが強い「もち麦」と、 粘りが少ない「うるち麦」があります🌾 もち麦には「大麦β-グルカン」という水溶性食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整えたり糖質の吸収を抑える働きがあるそうです☝ それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 朝ごはん☀️ ＊もち麦ご飯 ＊大根とわかめのみそ汁 ＊生卵 ＊玉こんにゃく ＊白かまぼこ ＊塩麹サーモン ＊サラダ ＊いちご、ブルーベリー ブルーベリーは、 ビダミンC.E、鉄分、カリウム、食物繊維、アントシアニンなどを含んでいます +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ いつものお米をもち麦に変えるだけ◎ 冷めてもおいしいもち麦ごはんだから、お弁当にもピッタリ♬ . .

* 本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽ * * 目覚まし⏰を かけずに起きた朝は コーヒーを淹れたり 朝食をのんびり作っている余裕もないので 🍎りんごトーストに ボス ラテベース で 速攻カフェラテৎ⋆⃞⃛ * 自宅では出せないこの美味しさ♡ 手軽に おうちカフェ気分〜𖤘 ⠱ * 今日も お天気が優れませぬが… ℋପѵℯ ą ℏἁƥƥழ ℏ⍬ļίძჲழ*✲ﾟ* * *

夏と言えばバジル！ バジルと言えばジェノベーゼ！ 毎年夏になるとバジルのベランダ栽培を始めるのですが、昨年虫に食われて…。今年はどうしようかな😅 でも、バジルは大好き！ 具はタケノコとまいたけ。にんにくと生姜たっぷりのパスタ、おいしかったです。

＼カラフル朝ごはんで気分をあげよう♪／ 今回は @yukadeluxe さんの投稿写真をご紹介します！ やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なんだかやる気が出ない...😓 そんな時は彩りの良い朝ごはんを作ってみませんか？ 色鮮やかな野菜や果物は栄養たっぷり♪ 一日を活動的に過ごすためにも、しっかり朝ごはんを食べましょう🍞 . .

＼栄養たっぷり♪元気いっぱい朝ごはん／ お正月も終わり、やっぱりいつものメニューが恋しくなる頃。 ごちそうを食べすぎた胃にも優しい朝ごはんが何よりのごちそうです😉 歯ざわりのいい食材は噛んでいるうちに目覚めもスッキリ👀 野菜もいっぱい摂れるメニューです🥗 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ＊ご飯 ＊白菜とわかめのみそ汁 ＊生卵 ＊パプリカのごまマヨ和え ＊人参とちくわの金平 ＊大根の葉の油炒め ＊サラダ、ヨーグルト パプリカはβカロテンやビタミンEなどの抗酸化作用があるので、 マヨネーズなどの脂質と摂ると効果的です🫑 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 寒い朝には温かいお味噌汁が染みわたります。 朝からしっかり食べて一日を元気に過ごしましょう💪 . .

＼鍋物で余った長ネギはナムルで食べよう／ 一年中手に入る長ネギですが、甘みが出ておいしくなるのは晩秋から春先。 寒さが増すまさにこれからの季節です🍂 鍋物で余ったときはナムルを作りませんか？ 長ネギを斜め切りして電子レンジで好みの固さになるまで加熱し、ごま油・鶏ガラスープの素・黒胡椒で味付けするだけでとっても簡単😋 ごはんのおかずにも、おつまみにも活躍します🍚 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ＊もちご飯 ＊わかめのみそ汁 ＊蒸し鶏 ＊長ネギナムル、茄子ポン酢 ＊サラダ、柿 ＊ヨーグルト ＊サーモンの塩辛 長ネギの辛み成分の硫化アリルは、 血液をサラサラにしてくれます✨ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 長ネギのナムルはそのまま食べるだけでなく、焼肉やたこ焼きなどのトッピングにも使えます。 作り置きしておくと便利ですよ💡 . .

＼朝の味噌汁で健康的な食生活／ 普段から何気なく口にしている味噌汁🥢 「味噌汁は朝の毒消し」ということわざがあるのをご存じでしょうか？ 発酵食品の味噌には腸内環境を整える働きが✨ さらに味噌の原料となる大豆には食物繊維が多く、腸のお掃除に一役買ってくれます🧹 温かい味噌汁を飲むと体温が上がり、寝起きの体を起こしてくれる目覚ましの役割もあるのだとか⏰ それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ＊雑穀米 ＊わかめと玉ねぎのみそ汁 ＊ささみチーズ、枝豆、ピーマン炒め ＊蒸し春巻き ＊梅干し ＊サラダ、ヨーグルト ささみに含むイミダペプチドは、 疲労回復やストレス緩和に効果的です👌 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 味噌汁の具の定番「わかめ」には、食物繊維やミネラルなどの栄養がたっぷり🤗 朝食の味噌汁で、元気な一日をスタートしましょう🎬 . .

ローストビーフはオージー・ビーフ。 牛赤身肉・オージー・ビーフは 吸収の良い鉄をたっぷり含んでいて、週に２、３回食べる事がお勧めだそうです。 しっかり食べて元気に寒い冬も乗り切りたいですね。

雨続きの中の貴重な晴れ間。 朝は明るくはじまらないと！

* Ꮹꄲꄲძ ℳꄲᖇᘉɪ̊ᘉ꒸.͙✼̥୭⁺ * 本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽ * 一昨日のお残りさんおかずを 寄せて集めて朝ごはん * *