栄養満点のフォトまとめ

1 - 8件/8件中
rumiの画像
rumi
モニターをさせて頂いてる【ビーアップスタイル】 気になっていた味ですが チョコレート風味で飲みやすかったです😍✨ お水か牛乳を150ml程度に溶かしすだけ👍✨ 簡単で栄養もバッチリ✨ 私は牛乳に溶かすのがお気に入り♪ 置き換えダイエットが出来るので いつ置き換えしようかと朝試してみたり夜試してみたり✨👍✨ 夜は家族とゆっくり食事したいので朝置き換えがしっくり👍✨ 忙しい朝に簡単に飲めるのでダイエットや美容だけでなく時短で朝にゆとりも出来て嬉しいことだらけです🤗✨
akechi.maeの画像
akechi.mae
これからの季節に飲んでほしい! 緑の色が鮮やかなスムージ✨ 食欲がない時や、試験勉強中の夜食に❤ . 野菜ジュースが苦手な子供にも飲めるようにと、 小松菜と、グリーンキウイ、バナナ、 牛乳で作りました。※フルーツは凍らせます。 緑の鮮やかな方が見た目も良いので、 小松菜は葉を使います。 ☆残った茎は炒めてジャコと鰹節と、ごま、塩を加えて ご飯のふりかけにしましたよー! 青臭さが気になるときはバナナを増やすと良いです(*´▽`*) ちょっと熟して キリンの模様になった頃の キリンバナナ🍌がオススメです。
rumiの画像
rumi
具をたっぷり入れたブルーノホットプレート✨ ふたをして蒸してみました💕 野菜やきのこお肉をたくさん入れて栄養もいっぱいです😉 簡単に美味しく食べられてホットプレートがあると助かります😊💕
思考の整理収納塾  田川瑞枝の画像
思考の整理収納塾 田川瑞枝
今日の美味しいモノ。 ほうれん草の根元、どうしていますか? 私は食べちゃいます。 ここは栄養の宝庫なのだそう。 油でいためると甘みが増します。 お試しください。
fukurouhahaの画像
fukurouhaha
今日のランチはロコモコ丼。 ハンバーグはセブンイレブンの電子レンジで簡単にできるもの♪ そしてご飯は、たまちゃんショップの三十雑穀米にしました。雑穀米だと栄養満点♪
4orpmh0たえちゃんの画像
4orpmh0たえちゃん
食用ほおずきと花💠 ほおずきは、外の皮が黄色くなると食べ頃になります🎵😋 栄養も良いようなので、皆さんにおすすめですよ😉👌🎶 味も美味しいよ😋🍴
とまとの画像
とまと
・初めてのキーマカレー🌼 ・鶏挽き肉とたっぷりきのこでヘルシー+五穀米で栄養満点💯 ・上に目玉焼きとパセリを散らし完成✨ とってもヘルシーかつ栄養満点で体に気を使って作りました(*^^*)

関連するキーワードのフォト

4orpmh0たえちゃんの画像
4orpmh0たえちゃん
食用ほおずきと花💠 ほおずきは、外の皮が黄色くなると食べ頃になります🎵😋 栄養も良いようなので、皆さんにおすすめですよ😉👌🎶 味も美味しいよ😋🍴
思考の整理収納塾  田川瑞枝の画像
思考の整理収納塾 田川瑞枝
今日の美味しいモノ。 ほうれん草の根元、どうしていますか? 私は食べちゃいます。 ここは栄養の宝庫なのだそう。 油でいためると甘みが増します。 お試しください。
あんこ🐶の画像
あんこ🐶
この様なものに ちょっと頼りたくなるお年頃😅😅 単純だから 元気になった気がする❤️
fukurouhahaの画像
fukurouhaha
今日のランチはロコモコ丼。 ハンバーグはセブンイレブンの電子レンジで簡単にできるもの♪ そしてご飯は、たまちゃんショップの三十雑穀米にしました。雑穀米だと栄養満点♪
マーメイの画像
マーメイ
ナシゴレンが食べたくなりました。 玉ねぎだけでシンプルに。 赤身肉、サラダ、たっぷり野菜のポトフを添え、栄養バランスよく仕上げました。
yuugaoの画像
yuugao
昨日、今日とエアコンなしで、 窓、全開で天然の風が気持ちいいです。 秋の栗🌰の時期が待てず、 栗のお菓子が食べたい、わがままな私にmaya mayaさんが教えてくれた 満点星一休というお店の 「森の水鏡」という栗きんとんを屑で包んたお菓子をお取り寄せしてみました。 上品な甘さの栗がとても、美味しかったです。(〃)´艸`)オイシー♪ もう1枚は、彩雲て、いうのでしょうか。 雲の中に虹🌈 のようなのが見えました。幸せ見つけた気分です。 雲は、羽根ペンの羽みたいでした。 (ㆆᴗㆆ)*✲゚*。⋆
Toshiaki Miyoshiの画像
Toshiaki Miyoshi
ヴィーガン料理店で食べた ビッグ豆乳ソフト ボリューム満点
低温調理器「BONIQ」の画像
低温調理器「BONIQ」
「牡蠣のコンフィ 2種」 ▼1食分あたりの栄養素 カロリー - 132 kcal / 150 kcal 糖質 - 6.6 g / 4.8 g タンパク質 - 7 g / 6.2 g 脂質 - 8.3 g / 11.3 g ▼管理栄養士の栄養アドバイス ビタミン、ミネラルたっぷりで、海のミルクといわれる牡蠣。 牡蠣に含まれる亜鉛の含有量は食品中でトップ。今回のレシピでもNo.1では12.1㎎、No.2では11.9㎎と、一日に推奨されている摂取量の男性(18~69歳)10mg、女性(18~69歳)8mgを満たしているほどです。 体内では様々な酵素が多様な代謝を行っていますが、亜鉛はそれらの酵素の働きを促す補酵素の成分となります。細胞が新しくつくられたり、タンパク質が合成される時に働くため、成長や皮膚の新陳代謝、病気や傷の回復に不可欠です。 ストレスやアルコール、タバコは亜鉛を消費するため、積極的に摂りたい栄養素です。 牡蠣に多く含まれる栄養素のひとつとしてタウリンも挙げられます。タウリンは、肝臓で胆汁酸の分泌や肝細胞の再生を促す働きや、角膜の修復を助ける働きがあります。 No.1・・・ごま油に含まれる、抗酸化成分のセサミンにも肝機能を高める効果が期待できるため、お酒をよく飲まれる方におすすめ。 No.2・・・ビタミンCやクエン酸を含むレモンと組み合わせることで、牡蠣の亜鉛や鉄分の吸収が良くなります。 BONIQではほとんどのレシピで、 「1食分あたりの栄養素」と、 「管理栄養士の栄養アドバイス」を公開しています。 ぜひご参考ください^^ ▼レシピと栄養素&栄養アドバイス https://boniq.jp/recipe/?p=1658 ▼レシピサイト https://boniq.jp/recipe/ レシピサイトへは、 「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からもいけます^^
rumiの画像
rumi
具をたっぷり入れたブルーノホットプレート✨ ふたをして蒸してみました💕 野菜やきのこお肉をたくさん入れて栄養もいっぱいです😉 簡単に美味しく食べられてホットプレートがあると助かります😊💕
akechi.maeの画像
akechi.mae
これからの季節に飲んでほしい! 緑の色が鮮やかなスムージ✨ 食欲がない時や、試験勉強中の夜食に❤ . 野菜ジュースが苦手な子供にも飲めるようにと、 小松菜と、グリーンキウイ、バナナ、 牛乳で作りました。※フルーツは凍らせます。 緑の鮮やかな方が見た目も良いので、 小松菜は葉を使います。 ☆残った茎は炒めてジャコと鰹節と、ごま、塩を加えて ご飯のふりかけにしましたよー! 青臭さが気になるときはバナナを増やすと良いです(*´▽`*) ちょっと熟して キリンの模様になった頃の キリンバナナ🍌がオススメです。
低温調理器「BONIQ」の画像
低温調理器「BONIQ」
「あいなめの広東風姿蒸し」 広東料理の高級店で見かける、 シンプルで贅沢な一品。 薬味のねぎに熱い油をジュっとかけて、 ふっくらほくほく! ▼1食分あたりの栄養素 カロリー - 147 kcal 糖質 - 2.4 g タンパク質 - 19.8 g 脂質 - 5.4 g ▼管理栄養士の栄養アドバイス 淡白ですが味がしみこみやすいあいなめは、様々な味付けが楽しめますね。 あいなめは100gあたり、タンパク質19.1g、脂質3.4gと高タンパク・低脂質です。 脂質は低いものの、血栓予防に良いとされるEPAや記憶力の向上に有効とされるDHAは多いです。他にも、ビタミンDやビタミンB12、ビタミンE、ナイアシンが豊富です。 あいなめに含まれるビタミンDには、100gあたり9μgと、成人男女の一日に摂取したい目安量5.5μgをクリアする量が含まれています。 ビタミンDはカルシウムの代謝に関わる栄養素で、カルシウムの吸収を助けたり、カルシウムが骨に沈着するのをサポートする働きがあります。そのため、丈夫な骨や歯をつくるために大切な栄養素です。 またビタミンB12は、100gあたり2.2μgで、成人男女の一日に摂取したい推奨量2.4μgと比較しても、あいなめには豊富なビタミンB12が含まれているといえます。 ビタミンB12は、細胞の遺伝情報が詰まった核酸(DNA・RNA)や、たんぱく質の合成の調節や補酵素として関わっています。 BONIQではほとんどのレシピで、 「1食分あたりの栄養素」と、 「管理栄養士の栄養アドバイス」を公開しています。 ぜひご参考ください^^ ▼レシピと栄養素&栄養アドバイス https://boniq.jp/recipe/?p=992 ▼レシピサイト https://boniq.jp/recipe/ レシピサイトへは、 「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からもいけます^^
低温調理器「BONIQ」の画像
低温調理器「BONIQ」
低糖質レシピ(レベル:★★★) 「簡単シャキシャキ!もやしのナムル」 中まで味が染みたシャキシャキのナムル。 もやしだけでなく、にんじんやほうれん草でも◎ ▼1食分あたりの栄養素 カロリー - 126 kcal 糖質 - 2.2 g タンパク質 - 1.9 g 脂質 - 11 g ▼管理栄養士の栄養アドバイス シャキシャキとした食感のもやし。たくさん入っていてお財布にもやさしいため、もやしのレシピのレパートリーが増えると、あと一品欲しい時に助かりますね。 もやしの95%は水分ですが、栄養素も含んでいます。 緑豆もやしには、「モリブデン」というミネラルが豊富に含まれます。体内で発生した物質を尿酸という老廃物に変えていくために、必要な栄養素です。鉄の代謝にも関わっています。吸収されやすく排出されやすいミネラルのため、日本人の通常の食生活で不足や過剰の心配はありませんが、大切な栄養素です。 他にも、赤血球や細胞をつくる時に必要な「葉酸」と、体内で消化吸収されず便のカサを増やし腸の蠕動運動を促進する「食物繊維」も、豊富に含んでいます。 また、もやしは豆が発芽したものなので、豆の部分には皮膚や筋肉の原料となる「蛋白質」も含んでいます。 ごま油は調理した後も酸化しにくいのも嬉しいポイント。 それは、リグナン類の抗酸化成分が含まれるため、酸化の原因となる酸化脂質を抑えることができるためです。 BONIQではほとんどのレシピで、 「1食分あたりの栄養素」と、 「管理栄養士の栄養アドバイス」を公開しています。 ぜひご参考ください^^ ▼レシピと栄養素&栄養アドバイス https://boniq.jp/recipe/?p=1143 ▼レシピサイト https://boniq.jp/recipe/ レシピサイトへは、 「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からもいけます^^
低温調理器「BONIQ」の画像
低温調理器「BONIQ」
低糖質の低温調理レシピ 「チキンステーキ トマトソース」 https://boniq.jp/recipe/?p=1747 ー ✅栄養素⠀ カロリー 255kcal 糖質 3.6g タンパク質 18.7g 脂質 17.4g ー ✅管理栄養士のアドバイス⠀ 1食分の糖質3.6gのうち、主にはトマトソースで、チキンステーキには糖質をほとんど含みません。 鶏もも肉はタンパク質と脂質がほどよくあり、クセもなく、肉質の柔らかいジューシーで食べやすい部位です。 鶏肉の脂肪は、血中コレステロールを抑える不飽和脂肪酸が多いため血栓の予防になります。脂質が気になる方は皮を取り除けば、高たんぱく質で低脂質な食材として摂ることもできます。 もも肉にはセレンというミネラルが多く、細胞の酸化を防ぎ動脈硬化を予防するといわれています。 他にも酸素を全身に運ぶために必要な鉄分や細胞の生まれ変わりに欠かせない亜鉛も含まれています。 トマトに多く含まれる赤い色素栄養素のリコピンは、体内では皮膚に多く存在します。そのため紫外線によるダメージから肌を守り、メラニンの生成を防ぐといわれています。疲労回復、美肌効果抗酸化成分です。 熱に強く油に溶けやすいため、オリーブオイルやチキンと一緒に摂ることで効率よく吸収されるので相性の良い組み合わせです。 ー BONIQではほとんどのレシピで「1食分あたりの栄養素」と「管理栄養士の栄養アドバイス」を公開しています。 ぜひご参考ください^^ ー レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からもいけます^^
思考の整理収納塾  田川瑞枝の画像
思考の整理収納塾 田川瑞枝
しあわせご飯。 スタバのキッシュをランチにプラス。 ベーコンが美味しいです! ボリューム満点!
Toshiaki Miyoshiの画像
Toshiaki Miyoshi
厚切りステーキ 柔らかくてボリュームも満点 肉好きにはたまらない
低温調理器「BONIQ」の画像
低温調理器「BONIQ」
低糖質レシピ(レベル:★★★) 「ふわふわ蒸し鯛のごまだれ風味」 ごまだれの香ばしい風味がまるで料亭で食べてるよう! シンプルかつ贅沢な味わい。 ▼1食分あたりの栄養素 カロリー - 309 kcal 糖質 - 4.5 g タンパク質 - 27.2 g 脂質 - 19 g ▼管理栄養士の栄養アドバイス 鯛は、脂質が少なく、必須アミノ酸のバランスが良いタンパク質が豊富な魚です。 淡白な味ながら旨み成分が多く深い味わいで、特に調理から時間が経っても旨み成分が減りにくいのも嬉しいポイントです。 消化吸収が良く、蕁麻疹の原因となるヒスチジンも少ないため、胃腸の調子が優れない時や乳幼児やご高齢の方など、抵抗力が弱い方にもおすすめできます。 鯛の栄養には、糖質・タンパク質・脂質の代謝を助けるビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンが多く、特にビタミンB1の含有量は100g中0.32mgと、魚の中でも豊富です。 ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えるときに必要な栄養素で、不足するとうまくエネルギーがつくれず、疲労物質が溜まり、疲労感を感じるようになります。 お酒やたばこでも消費されやすく、水溶性で数時間で排出されてしまうので、毎日しっかり摂取したいビタミンです。 ねりごまを加えることで、カルシウムや鉄分などのミネラルも摂れるため、一品でも栄養バランスの良いレシピです。 BONIQではほとんどのレシピで、 「1食分あたりの栄養素」と、 「管理栄養士の栄養アドバイス」を公開しています。 ぜひご参考ください^^ ▼レシピと栄養素&栄養アドバイス https://boniq.jp/recipe/?p=1162 ▼レシピサイト https://boniq.jp/recipe/ レシピサイトへは、 「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からもいけます^^
低温調理器「BONIQ」の画像
低温調理器「BONIQ」
「牛サーロインステーキ 赤ワインソース」 じゅわ〜っと、肉汁&旨みあふれる。 厚みのないお肉も、焼きすぎる心配なし! リッチで深みのある簡単ソースと共に。 「1食分あたりの栄養素」 ・カロリー - 536 kcal⠀⁠ ・糖質 - 5.7 g⁠ ・タンパク質 - 29 g⠀⁠ ・脂質 - 44.1 g 「管理栄養士の栄養アドバイス」 サーロインは、牛の腰の上の部位のお肉です。柔らかくてほのかな甘みがあり、脂の入り加減も絶妙な高級部位です。 牛肉にはビタミンB群が多く含まれているのですが、部位によって栄養価も多少違ってきます。サーロインにはビタミンB6が他の部位よりも多く含まれています。 ビタミンB6は糖質、脂質、タンパク質の代謝の全てに関わるビタミンです。また、タンパク質が消化吸収されたあとに、体の組織や筋肉を合成するときにもビタミンB6が使用されます。 つまり、タンパク質を多く摂取しており、筋肉を付けたい人ほど、ビタミンB6も多く摂取する必要があります。 牛でも豚でも、肉の脂にはコレステロールが含まれています。コレステロールは体に悪い成分であると認識されていがちで、なるべく食べないようにしている人もいるのではないでしょうか。 しかし、動物の肉の脂に含まれているコレステロールは、注意が必要なほど多くは入っていません。適度な量であれば脂質は腹持ちをよくしてくれ、間食や食べすぎを防いでくれます。せっかくの美味しいお肉ですから脂身まで美味しくいただきましょう。 BONIQではほとんどのレシピで、 「1食分あたりの栄養素」と、 「管理栄養士の栄養アドバイス」を公開しています。 ぜひご参考ください^^ レシピは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ♪
低温調理器「BONIQ」の画像
低温調理器「BONIQ」
低糖質レシピ(レベル:★★★) 「栄養満点&ヘルシーなラムチョップ」 ▼1食分あたりの栄養素 カロリー - 216 kcal 糖質 - 6.3 g タンパク質 - 8.0 g 脂質 - 16.1 g ▼管理栄養士の栄養アドバイス ラムチョップは、生後12ヶ月未満の子羊の骨付きロース肉のことを言います。成羊のマトンに比べて、やわらかく、においが穏やかでクセが少ないのが特長です。 今回のレシピでは、肉の臭みを消すフレッシュタイムを使っているので、特有のにおいが気になる方でも食べやすそうですね。 ラムロースは高タンパク質、高脂質で、100gあたりタンパク質15.6g、脂質25.9gが含まれています。 ラム肉のタンパク質はアミノ酸のバランスが良く、脂質は血中コレステロールのバランスを整える不飽和脂肪酸の割合が多く、量が多いだけでなく、質も良い食材といえます。 また、代謝を助けるビタミンB群や貧血の予防になる鉄分や銅、そしてエネルギーをつくりだし脂肪の燃焼を助けてくれる、L-カルニチンが豊富です。 L-カルニチンはアミノ酸の一種で、他のアミノ酸から体内で合成できますが、年齢とともにその合成量も低下していくため、ラム肉などで補給してあげるのもおすすめです。 BONIQではほとんどのレシピで、 「1食分あたりの栄養素」と、 「管理栄養士の栄養アドバイス」を公開しています。 ぜひご参考ください^^ ▼レシピと栄養素&栄養アドバイス https://boniq.jp/recipe/?p=1227 ▼レシピサイト https://boniq.jp/recipe/ レシピサイトへは、 「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からもいけます^^
yuki.16.13の画像
yuki.16.13
お昼ごはんはいつも簡単なもの。 とにかく男子たちは炭水化物多めです!笑 お昼ごはん準備しながら、もう夜ごはんのこと考えます。 一日中ごはんの事考えてる😅💦
人魚姫の画像
人魚姫
どれにしようかなぁ。この前、エスカップが、499円だったから今日は、379円に値下がっていた。雨も降って調子も上がらないからドリンク剤を買ってパワーアップして頑張ろうっと。
いいぽんの画像
いいぽん
バラが咲いた☆ 秋のバラが咲きました♪♪♪ が……… ちっちゃ!!!≧(´▽`)≦アハハハ 栄養が足りなかったみたいです。。。 他スカビオサとニチニチソウです!
yuki.16.13の画像
yuki.16.13
いつかの晩御飯! 最近お出汁にこだわってます。煮干しとかつお節はもちろん、干し椎茸の戻し汁と刻んだ椎茸も入れたりして。 味に深みが増し、父ちゃん味噌汁飲んだらうなってます!( 艸`*)ププッ
rumiの画像
rumi
最近ずっと体調が悪いのでレッドブル。 しかも高いやつ買いました♡ 量が多いから高いだけなんだけどね。 これ飲んで今日も頑張ります!!
ma_ka#ストレスフリーの画像
ma_ka#ストレスフリー
きなこのフローラ腸内の検査無料で出来るみたいなので申し込みました❤︎それまでにちょっとでも栄養をと思い、、買ってみました(><)パパイヤリーフ〜!
rumiの画像
rumi
モニターをさせて頂いてる【ビーアップスタイル】 気になっていた味ですが チョコレート風味で飲みやすかったです😍✨ お水か牛乳を150ml程度に溶かしすだけ👍✨ 簡単で栄養もバッチリ✨ 私は牛乳に溶かすのがお気に入り♪ 置き換えダイエットが出来るので いつ置き換えしようかと朝試してみたり夜試してみたり✨👍✨ 夜は家族とゆっくり食事したいので朝置き換えがしっくり👍✨ 忙しい朝に簡単に飲めるのでダイエットや美容だけでなく時短で朝にゆとりも出来て嬉しいことだらけです🤗✨
とまとの画像
とまと
・初めてのキーマカレー🌼 ・鶏挽き肉とたっぷりきのこでヘルシー+五穀米で栄養満点💯 ・上に目玉焼きとパセリを散らし完成✨ とってもヘルシーかつ栄養満点で体に気を使って作りました(*^^*)
HAPPY@LIFEの画像
HAPPY@LIFE
たくさん頂いて まだまだたくさん 残っているお餅 お餅を使ったレシピ 探してみると 色々あるんですね( ˊᵕˋ ) 昨日はお餅、山芋 粉チーズを使った レシピを作ってみました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) モチモチで、ボリュームもあり 美味しかったです(๑❛ڡ❛๑)☆ しばらくは、餅レシピが 続きそうです(^-^;
紫蝶華の画像
紫蝶華
いつもお世話になっている方から ローストビーフと牛ほほ肉の煮込みを いただきました❣️ 美味しいお店のだからと…😍 ホント柔らかくって良い煮込み具合い メッチャ美味しかった😋

「栄養満点」でよく見られるフォト

「栄養満点」が写っている部屋のインテリア写真は8枚あります。また、フード,グルメ,簡単,ランチ,美味しい,レシピ,ダイエット,スープ,ヘルシー,ブロッコリーと関連しています。

さらにキーワードで絞り込む

関連するキーワード

関連するキーワードで絞り込む

人気のアイデア

商品を探す

人気のブランド

人気のランキング

気になる商品をキーワード検索