晩ごはん スタミナご飯のフォトまとめ

今晩ごはんでした。 ナストマトタマネギミンチのスパゲティーーー♪ みそ汁♪

晩酌ご飯です。 鰻、白焼き、蒲焼。アボカド塩ゴマラー油。玉子豆腐。 枝豆。きゅうりと大根の浅漬け。チゲスープ。 アボカドにかけた塩は奥能登のお塩。 甘みがあって美味しいです！ 毎日蒸し蒸し、雨ばかりなんでダイエット中だけど 贈って頂いた鰻をありがたく、いただきます😆🍺✨

豚こまと大葉とチーズをこねこねして焼きました。 味付けにカルディで購入したハリッサを使いました。 モロッコで使われる唐辛子ペーストです。 以前テレビで(博士ちゃん)紹介されていました。

晩ごはん🥰 ⭐️イワシとおからのハンバーグ ⭐️おからの煮物 ⭐️コロコロサラダ🥗 ⭐️たけのこと蒟蒻の煮物 ⭐️たまごとうふ(買った) ⭐️なめこの味噌汁 おからばっかり😅

晩ごはん ⭐️豚肉の空芯菜のガーリック炒めのせ ⭐️キャベせん＆トマト🍅 ⭐️ベーコンと白菜の豆乳スープ ⭐️かぼちゃ🎃の煮物 ⭐️たけのこと蒟蒻の煮物(残りもの) 今日は新しい洗濯機が届いて除菌疲れ💦 早めにごはん作っておいて良かったです😂 空芯菜のガーリック炒め美味しかった💓 豆乳スープもよかった💓 かぼちゃ🎃は糖質高めなので1つだけ。 (みりん不使用、砂糖代わりにラカンカット)

晩ごはんに牛丼を作りました。 めんつゆとうなぎのタレで味付けして、 卵黄の醤油漬けをトッピングしました。

あめ色たまねぎをカレーに入れました。 旦那は甘い、と言っていました。 娘の最近のお気に入り、十六穀米にしてみました。 娘には好評でした。

昨日の晩ごはん ⭐️豚の塩麹漬けソテー ⭐️サラダ🥗 ⭐️ひじきの煮物 ⭐️もやしのナムル ⭐️切り昆布のオイスターソース炒め(残りもの) ⭐️鯛のあら汁(残りもの) ゆるく糖質制限中〜ですが、、 さすがに多すぎたのか 旦那200g体重増えたと💦

晩ごはん🍚 ⭐️ゴーヤチャンプル ⭐️もやしのナムル ⭐️サラダ🥗(朝の残り) ⭐️茄子🍆の焼き浸し ⭐️納豆(画像なし) 朝一口も食べずにお残しされたサラダ🥗 ワサビドレッシングがかかっていたので 娘は食べれず💦 残り物でごめんね ってもう1回出したら食べました🙌

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️カレイの煮付け ⭐️タラモサラダ🥗 ⭐️しらす ⭐️切り昆布のオイスターソース炒め(残りもの) ⭐️味噌汁

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️カツオの塩タタキ(楽天) ⭐️切昆布のオイスターソース炒め ⭐️ゴボウのサラダ🥗 ⭐️茄子🍆の焼き浸し(残りもの) ⭐️明太子(旦那だけ) ⭐️とうもろこし🌽のスープ(残りもの)

昨日の晩ごはん ゆるく糖質制限中〜🥰 旦那、ベルトの穴が1つ小さくなったそう👌 ⭐️うなぎの蒲焼き ⭐️ブロッコリー🥦トマト🍅 ⭐️蓮根としめじのきんぴら ⭐️白和え ⭐️しらたき入り青椒肉絲 ⭐️きゅうりの浅漬け ⭐️玉ねぎとえのきとオクラの味噌汁 毎日、豆腐と蒟蒻ときのこ食べてる気がする😂

晩ごはん ⭐️まきこさんの豆腐ステーキ ⭐️ズッキーニと茄子とトマトのチーズ焼き ⭐️ワンタンスープ(残りもの) ⭐️きゅうりの浅漬け ⭐️みかん まきこさんに教えていただいた 豆腐ステーキ作ってみました〜♫ (ネギがなくて大葉をのせました、笑) まきこさんのと見た目は随分違うけど😂 味は美味しかったです💓 ありがとうございます🥰

厚揚げの甘辛煮作りました。 栗原はるみさんのレシピを参考にしました。

晩ごはん 今日はチキンカレー🍛 疲れた日にピッタリ 食欲なくても食べれちゃう〜👌 お鍋いっぱい作ったから 明日もカレーだよ〜

昨日の晩ごはん ⭐️キーマカレー＆雑穀米 ⭐️コロコロサラダ🥗 雑穀米美味しかったけど、 旦那が不満タラタラ💦 ちょっと挫けそうになる💦

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️冷しゃぶ ⭐️大根の煮物(ホタルイカの煮汁で煮込んだ) ⭐️ホタルイカの煮物(残りもの) ⭐️ひじきの煮物(残りもの) ⭐️もやしとオクラの味噌汁

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️牛肉と野菜のトマト煮込み＋マッシュポテト ⭐️野菜たっぷりコンソメスープ ⭐️サラダ🥗 ⭐️大根の煮物(残りもの) ⭐️明太子(旦那だけ、画像なし)

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️揚げのはさみ焼き＋サラダ🥗 ⭐️ホタルイカの煮物 ⭐️ひじきの煮物 ⭐️冷やっこ ⭐️味噌汁 揚げのはさみ焼きは ロールキャベツのタネの残り(豆腐、鶏胸ミンチ、はんぺん)に、玉ねぎ、人参をプラス。 ラカンカット(カロリーゼロ甘味料)を使って照り焼き味に。 粗食に耐えてる旦那に好評でした🥰

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️ロールキャベツ (豆腐、鶏胸ミンチ、はんぺん、生姜) ⭐️コロコロサラダ🥗 ⭐️蒟蒻とえのきのピリ辛炒め ⭐️納豆ごはん 旦那の《おかわり催促》拒否したら いじけた〜💦💦

晩ごはん🍚 ⭐️豚の生姜焼き ⭐️牛乳茶碗蒸し ⭐️蒟蒻えのきのピリ辛炒め ⭐️明太子 ⭐️味噌汁(残りもの) 旦那の在宅勤務中、 ちょっと甘やかしすぎたかなと思ったので ヘルシーな食事を心がけようと努力中〜

晩ごはん🍚 ⭐️簡単ロールキャベツ ⭐️ピラフ ⭐️サラダ🥗 ロールキャベツの中身は画像2枚目見てね🥰 包丁使わずマッシャーでまぜるだけ。 レンチンしたキャベツに包んでコンソメで煮込み、塩こしょうで味を整える。 オーロラソースをかけていただきます🥰 旦那は5個も食べました〜笑笑

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️とりの唐揚げ(大根おろしとポン酢で) ⭐️厚揚げの和風麻婆豆腐 ⭐️サラダ🥗 ⭐️卵のスープ(残りもの) 1日があっという間、、 今夜は何にしようかな〜

晩ごはん🍚 ⭐️豚肉の照り焼き ⭐️サラダ🥗 ⭐️八宝菜(残りもの、旦那と娘のみ) ⭐️茄子🍆の焼き浸し ⭐️蒟蒻の煮物(旦那のみ) 腹ペコさん対策で 野菜たっぷりメニュー🥬 こんなにいっぱい食べても お腹すいた〜って言われる💦

鶏肉とひじきの炊き込みご飯 鶏皮ポン酢 鮭のムニエルにキノコあんかけ あと汁物や煮物などなど しっかり食べて夏バテしませんように✨✨

今日の晩ごはん。 塩サバ・肉じゃが・お味噌汁のザ・和食にしました。 あっさりとした和食は食欲がなくても食べやすいですね。

今日の晩ごはん。 鶏肉のハーブ蒸し・ニンジンとツナのサラダ・コンソメ野菜スープにしました。 今日はちょっとヘルシーメニューで胃に優しくカロリー控えめです😊

今日の晩ごはん。 豚肉と玉葱の味噌炒め、春雨サラダ、じゃがいものポタージュにしました。 なんてことない普通の料理ですが、やっぱりおうちごはんは元気が出ます😊

今日の晩ごはん。 鶏胸肉のソテー(玉葱ソース添え)・マカロニサラダ・クリームシチューの定番メニューにしました。 鶏の胸肉は疲労回復にいいし、節約も兼ねてるのでお助け食材ですね♪

今日の晩ごはん。 豚肉とニラの炒め物、具だくさん豚汁、冷奴の定番メニューにしました。 豚肉の炒め物はニンニクのすりおろしを入れて、ガツンとご飯が進む味にしています♪