健康食のフォトまとめ

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健康食/うつわ好き/作家さんの器/酒粕/かぼちゃの煮物/和食/... 本日の晩ご飯🥢
酒粕を貰っていたので
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yu_ki
本日の晩ご飯🥢 酒粕を貰っていたので 粕汁を作りました☺︎☺︎ 粕汁は初めて作ったけど とっても美味しかったです☺️♥︎ まだまだ酒粕が残ってるから また作ろう♡♡ 甘酒も作ろうかなー?😁
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... お料理でもドリンクメイトが大活躍✨

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お料理でもドリンクメイトが大活躍✨ 炭酸水でお肉を漬け込むとお肉が柔らかくなったり、炊飯器に入れるとご飯がふっくら炊きあがるなど、その効果は無限大☝ 炭酸水で毎日のお料理をランクアップできますよ♬ ドリンクメイトはキッチンやダイニングなど、使いやすいところに置くのがおすすめ☝︎ 使いたい時に使いたい分だけ、いつでも簡単にできたての炭酸水を作ることができます。 使わない時は出しっぱなしにしていても◎ シンプルなデザインはお部屋の雰囲気にすっと馴染んでおしゃれ💖 カラーもホワイト/レッド/ブラックと3色あるので、ご自宅のインテリアに合わせてお選びいただけます💁‍♀️ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... お気に入りのインテリアにも馴染むドリンク…
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お気に入りのインテリアにも馴染むドリンクメイト✨ シンプルで、どんなお部屋にも馴染むデザイン。 電源不要だから、いつでもどこでも使用可能なのが嬉しいポイントです♪ 水はもちろん、ジュースやお酒などにも直接炭酸を注入して、お好みの炭酸を作ることができます。 気の抜けてしまったソーダやビールも簡単復活💪 炭酸の強さも選べるので、お好みの爽快感に仕上げてください💕 あなただけの炭酸ドリンクを作ってみてくださいね✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... 先日まで開催しておりましたプレゼントキャ…
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先日まで開催しておりましたプレゼントキャンペーンへのご参加ありがとうございました✨ 10月に入り、過ごしやすい季節になってきましたね♪ でも洗濯やお掃除後、お風呂上がりなどは暑い..と感じることも🤒 シュワっと炭酸で一息つきたい、そんな時はドリンクメイトがオススメ☝ 飲みたい時に飲みたい分だけ、簡単に炭酸水を作ることができます🍹 カラーもホワイト/ブラック/レッドの3種類あるので、 ご自宅の雰囲気に合わせてお選びいただけます。 使わない時はキッチンに置いておけば、インテリアとしても◎ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... 炭酸水スキンケアで「おうちスパ」はいかが…
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炭酸水スキンケアで「おうちスパ」はいかがですか? 炭酸水を使った洗顔は、炭酸水の気泡がお肌の汚れや皮脂を一緒に取り去ってくれる効果があります☝ 洗顔以外にも、炭酸水はコットンパックや洗髪などスキンケアに大活躍◎ ドリンクメイトの炭酸水でゆっくりリラックス💕 炭酸水でスキンケアしたことがある方は、ぜひコメントで教えてください♪ ※洗顔・洗髪などの効果には個人差があります。 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
おうちごはん/おうちレストラン/おうち居酒屋/簡単レシピ/ごちそうレシピ/鴨肉料理/... 「合鴨の和風ロース煮」


ロゼ色で狙っ…
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低温調理器「BONIQ」
「合鴨の和風ロース煮」 ロゼ色で狙った通りのしっとり感。 おもてなしや晩酌にもおすすめ。 「1食分あたりの栄養素」 ・カロリー - 300 kcal⠀⁠⠀ ・糖質 - 2.6 g⁠⠀ ・タンパク質 - 12.4 g⠀⁠⠀ ・脂質 - 26.7 g⠀ 「管理栄養士の栄養アドバイス」 鴨肉にはビタミンB12と鉄分が豊富に含まれています。 ビタミンB12は炭水化物や脂質の代謝や、血液を造る働きに関与しているビタミンです。ビタミンB12が欠乏すると、「悪性貧血」という正常な赤血球を作ることができず貧血を引き起こしてしまいます。 ただ、ビタミンB群は水溶性のビタミンなので煮物にすると煮汁に溶けてしまいがち。 表面を焼き固めブロック状のままBONIQの低温調理で味を含ませることで、ビタミンの流出を防ぐことができます。 鉄分も日々摂取を推奨されている栄養素です。鉄分は赤血球中に酸素を取り込み、体全体に酸素を運ぶという重要な役目を担っています。 植物性の鉄分より動物性の鉄分の方が体への吸収率が高いです。貧血気味の人は動物性の食品から鉄分を摂取することをおすすめします。 また、ビタミンCと一緒に摂取するとより吸収率が高まるので、生の野菜やフルーツと献立を組み合わせることで鉄分を最大限に体に摂り入れることができます。 合鴨の皮も鶏肉の皮と同じように脂質が多く含まれています。カロリーが気になる場合は皮を取り除いて調理しましょう。 BONIQではほとんどのレシピで、 「1食分あたりの栄養素」と、 「管理栄養士の栄養アドバイス」を公開しています。 ぜひご参考ください^^ ▼レシピと栄養素&栄養アドバイス https://boniq.jp/recipe/?p=789 ▼レシピサイト https://boniq.jp/recipe/ ほか、レシピサイトへは、 「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ♪
糸ひかない/自家製納豆/納豆/アイスクリーム/松戸市/こひつじや/... 昨日は久しぶり夏日でアイスが食べたくて、…
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osatoo
昨日は久しぶり夏日でアイスが食べたくて、 でも罪悪感。これならと思い立ち… 晴れる家Cafeこひつじやさんの納豆と自然栽培きな粉と豆腐バニラアイスの大豆三兄弟、涙の再会に黒蜜かけて いつもながらどれを食べても美味しい♡
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... パーティシーンにドリンクメイト🍾🎉

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パーティシーンにドリンクメイト🍾🎉 シンプルデザインのドリンクメイトは、パーティーテーブルに置いてもベストマッチ✨ 電源不要だからテーブルでのレイアウトを気にせずに、ゲスト好みのオリジナル炭酸ドリンクを作ることができます。 ドリンクメイトは水だけでなく、ジュースやお酒にも直接炭酸を注入可能🍹 気の抜けてしまったソーダやビールに再度炭酸を追加したり、 炭酸の強さが選べることも嬉しいポイントのひとつ💕 クリスマスパーティーでも大活躍すること間違いなしですね♪ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... お料理にも炭酸は大活躍✨

ドリンク…
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お料理にも炭酸は大活躍✨ ドリンクメイトに水をセットして、簡単に炭酸水にチェンジ。 炭酸水はそのまま飲んで爽快感を楽しむのはもちろんですが、「お料理にも使える」ということはご存知ですか? 天ぷら衣に炭酸水を使うと、天ぷらがサクサク食感に◎ お肉を炭酸水に漬け込むと、お肉を柔らかくすることも🍖 お米を炭酸水で炊くと、お米はふっくら炊きあがります🍚 ドリンクメイトで作った炭酸水でお料理をワンランクアップ🍽 皆さんもぜひ炭酸水クッキングを試してみてくださいね♪ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
おうちごはん/おうちフレンチ/おうちレストラン/栄養ごはん/栄養食/健康ごはん/... 低糖質の低温調理レシピ
🍴【おうちフレン…
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低温調理器「BONIQ」
低糖質の低温調理レシピ 🍴【おうちフレンチ🇫🇷紅鮭のテリーヌ】 https://boniq.jp/recipe/?p=2908 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️👉「ボニーク テリーヌ」で検索もOK🔍 ・⠀ 紅鮭の生地を作り、いんげんを真ん中にして詰めるだけなのに、まるでフレンチレストランの前菜のような一品になります🍴🇫🇷 ・ 通常、テリーヌは160℃のオーブンで湯せん蒸し焼きで調理されることが多いですが、BONIQで低温調理をすることで、なめらかで大変しっとりとした仕上がりになります✨ ・ もう一手間をかけられたら、ホタテや白身魚の生地を作り真ん中の野菜を境に2層の生地を詰めることで、2色のテリーヌになります。 ぜひチャレンジしてみてくださいね😌 ・ ・⠀ ✅1食分あたりの栄養素⠀ カロリー - 242 kcal 糖質 - 2.2 g タンパク質 - 24.8 g 脂質 - 13.5 g ・⠀ ・⠀ ✅BONIQ管理栄養士の栄養アドバイス⠀ 紅鮭は100g当たり、タンパク質を22.5g、脂質4.5g、糖質0.1g含む高タンパクの白身魚です。 鮭のタンパク質はアミノ酸がバランスが良く含まれ、消化吸収も良く、脂質は一般的に青魚に多い血液中の脂質バランスを整えてるEPAやDHAが豊富です。 ・ その色味から赤身魚と思われる方もいるかもしれませんが、鮭の身が赤っぽく見えるのは、赤い色素成分のアスタキサンチンによるものです。アスタキサンチンにはビタミンEの1,000倍ともいわれる抗酸化作用があり、シミやしわの原因となる紫外線などの光から肌を守る「美肌効果」、血液中の脂質の酸化を抑えることによる「動脈硬化の予防」、栄養が届きにくいところまで届くことから「眼精疲労の改善」などが期待されています。 ・ 他にも、ビタミンD、ビタミンB群が多く含まれています。 ビタミンDはカルシウムの骨への沈着をサポートすることから骨を丈夫にする働きがあり、紅鮭100gで33mgと一日に摂取したい量を超える量が摂取できます。そのためカルシウムが多い乳製品との相性が良い栄養素です。 食べたものからエネルギーをつくりだす時に必要なビタミンB群も、まんべんなく含まれています。 ・ ・ 詳しいレシピはレシピサイトにてご覧ください🙏😊
おうちごはん/低温調理/真空低温調理/低温調理器/ボニーク/boniq/... 「冷んやりさっぱり、簡単!水キムチ」

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低温調理器「BONIQ」
「冷んやりさっぱり、簡単!水キムチ」 乳酸菌パワーで体の中からキレイに! 冷んやりさっぱり、まろやかな酸味でやさしいお漬け物。 ▼レシピページ https://boniq.jp/recipe/?p=21959 「ボニーク レシピ」で検索もOK! プロフィールページにもリンクあります^^
健康ごはん/健康食/健康的な食事/体を考えたレシピ/体のことを考えたごはん/健康/... 「飲む点滴!甘酒バナナスムージー」レシピ…
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低温調理器「BONIQ」
「飲む点滴!甘酒バナナスムージー」レシピ動画 とっても簡単&栄養満点! 甘酒独特の味が苦手な方は、 バナナスムージーを♪ 忙しい日の朝食の代わりに、 子どものおやつに。 米、米糀、水を低温調理(60℃ 8時間)に入れるだけで、 甘酒の完成! あとは、バナナ、ヨーグルト、 牛乳と混ぜれば、 甘酒バナナスムージーの完成! ▼材料(甘酒) ・米糀  100g ・炊いたもち米 または、炊いた白米  100g ・水  300cc ▼材料(甘酒バナナスムージー) ・甘酒  75cc ・バナナ  5cm分 ・ヨーグルト  50cc ・牛乳  50cc ・甘酒  75cc ・バナナ  5cm分 ・ヨーグルト  50cc ・牛乳  50cc ▼レシピサイト https://boniq.jp/recipe/?p=1347 ▼レシピ動画 https://youtu.be/SD0Lzs6zZP4 甘酒の栄養素とは? ・9種類の必須アミノ酸が全部含まれている ・水溶性&不溶性食物繊維 ・こうじ酸により頭皮を若返らせ綺麗な髪を作ると言われている ・ビタミンEの7000倍の抗酸化作用があると言われているエルゴチオネイン ・葉酸 ・アルギニン ・ブドウ糖 など・・! これらの栄養素は、 栄養剤で使われている点滴の栄養素とほぼ一緒であることから、 「飲む点滴」と呼ばれています。 市販の物は可熱処理されているので、 栄養素丸々は取りづらいのです。 とっても簡単に作れて、栄養満点。 ぜひレシピチェックしてみてくださいね! ▼レシピサイト https://boniq.jp/recipe/?p=1347 ▼レシピ動画 https://youtu.be/SD0Lzs6zZP4
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... いつでもどこでも炭酸ドリンクで爽快に♪
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いつでもどこでも炭酸ドリンクで爽快に♪ 天気のいい日は、お庭やベランダですっきりとした炭酸ドリンクを片手に日向ぼっこ。 ぽかぽかと気持ちがよさそう🌞 素敵な時間をドリンクメイトがお手伝いします。 ドリンクメイトは電源不要で持ち運びも楽々🙆‍♀️ 操作も簡単なので、屋外でも手軽にオリジナルドリンクを楽しめます🍹 季節やその日の気分、テイストに合わせて炭酸の強さもアレンジ可能◎ 週末はお外で気分転換しませんか? *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... ドリンクメイトは電源不要だから、自宅はも…
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ドリンクメイトは電源不要だから、自宅はもちろん、アウトドアでも大活躍♪ おうちの中、テラスやお庭、アウトドア。 電源を気にせずに、出来たて炭酸ドリンクを楽しむことができます♪ 水以外にもジュースやスポーツドリンク、コーヒーや紅茶、ワインやカクテル、日本酒など、様々なお酒にも直接炭酸を注入することが可能🍹 電源不要のドリンクメイト☝ あなたはどんなシーンでオリジナルドリンクを楽しみたいですか😉? *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... \ドリンクレシピあり♪アップルハイボール…
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\ドリンクレシピあり♪アップルハイボール/ 最近人気再熱しているハイボールのアレンジレシピ! 『アップルハイボール🍎』の作り方をご紹介します😊 おうち呑みにぴったり☝ りんごジュースを炭酸チェンジして、ウィスキーと組み合わせたスイートハイボールです🥃 🍹材料 りんごジュース:350ml ウイスキー:50ml 氷:適量 りんご:適量 ローズマリー:適量 🍹作り方 ①ボトルにりんごジュースを入れ、インフューザーを装着する。 ②ドリンクメイト本体に①を取り付け、ガス注入ボタンを繰り返し押す。 ③ガスが抜ける音が聞こえたらボトルを本体から外し、スローリリースタブを押し上げてガス抜きをする。 ④シューという音が止まったら、フルリリースタブを押して完全にガスを抜く。 ⑤ グラスいっぱいに氷を入れて、ウイスキーを注ぐ。 ⑥インフューザーをボトルから取り外し、炭酸を注入したりんごジュースをゆっくりと注ぐ。 ⑦マドラーで軽く混ぜ、お好みでスライスしたりんご、ローズマリーを添える。 ドリンクメイトなら、りんごジュースも簡単にスパークリングに🍎✨ お好きなフルーツジュースでアレンジしてもおいしいですよ🍇 「アップルハイボール」ぜひお試しください😉 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
ひとりごと/生活改善/頑張れ自分/食生活見直し中/健康第一/夜ごはん/... 最近
仕事疲れがMAXです

脚痛めたり…
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ぽよぽよ
最近 仕事疲れがMAXです 脚痛めたり、骨折したり 昨日は掌をカッターで切るし 健康に注意な年なのかもしれない 頑張ってるんだけど、身体がついていけないのかなぁ 【今日の夜ご飯】 ・ナスと豚肉の味噌炒め ・卯の花 ・昆布のからしマヨ和え
おうちごはん/牡蠣/生牡蠣/牡蠣レシピ/牡蠣料理/栄養/... 「牡蠣のコンフィ 2種」

▼1食分あた…
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低温調理器「BONIQ」
「牡蠣のコンフィ 2種」 ▼1食分あたりの栄養素 カロリー - 132 kcal / 150 kcal 糖質 - 6.6 g / 4.8 g タンパク質 - 7 g / 6.2 g 脂質 - 8.3 g / 11.3 g ▼管理栄養士の栄養アドバイス ビタミン、ミネラルたっぷりで、海のミルクといわれる牡蠣。 牡蠣に含まれる亜鉛の含有量は食品中でトップ。今回のレシピでもNo.1では12.1㎎、No.2では11.9㎎と、一日に推奨されている摂取量の男性(18~69歳)10mg、女性(18~69歳)8mgを満たしているほどです。 体内では様々な酵素が多様な代謝を行っていますが、亜鉛はそれらの酵素の働きを促す補酵素の成分となります。細胞が新しくつくられたり、タンパク質が合成される時に働くため、成長や皮膚の新陳代謝、病気や傷の回復に不可欠です。 ストレスやアルコール、タバコは亜鉛を消費するため、積極的に摂りたい栄養素です。 牡蠣に多く含まれる栄養素のひとつとしてタウリンも挙げられます。タウリンは、肝臓で胆汁酸の分泌や肝細胞の再生を促す働きや、角膜の修復を助ける働きがあります。 No.1・・・ごま油に含まれる、抗酸化成分のセサミンにも肝機能を高める効果が期待できるため、お酒をよく飲まれる方におすすめ。 No.2・・・ビタミンCやクエン酸を含むレモンと組み合わせることで、牡蠣の亜鉛や鉄分の吸収が良くなります。 BONIQではほとんどのレシピで、 「1食分あたりの栄養素」と、 「管理栄養士の栄養アドバイス」を公開しています。 ぜひご参考ください^^ ▼レシピと栄養素&栄養アドバイス https://boniq.jp/recipe/?p=1658 ▼レシピサイト https://boniq.jp/recipe/ レシピサイトへは、 「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からもいけます^^
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... 簡単ステップでお好みの炭酸ドリンクに♪
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簡単ステップでお好みの炭酸ドリンクに♪ 「炭酸水を自分で作るって、なんだか難しそう..😢」 皆さんそう思っていませんか? ドリンクメイトなら誰でもどこでも、簡単に炭酸水が作れちゃいますよ♪ お好みの飲料をボトルに入れて、1〜2秒ずつガス注入ボタンを押す事を繰り返し、 リリースボタンでガスを抜いたら炭酸飲料の出来上がり😲 お手入れは、インフューザーとボトルを洗うだけの手軽さです。 どちらも丸洗いできるのも衛生的で嬉しいポイント👏 あなただけのオリジナルドリンクを作ってみませんか?✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... いつでも炭酸水がある暮らし✨

健康…
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いつでも炭酸水がある暮らし✨ 健康のため、日常的に炭酸水を取り入れている方が増えています。 そんな方にオススメなのがドリンクメイト♬ ドリンクメイトがあれば、いつでも手軽におうちで炭酸水が作れます。 ペットボトルの炭酸水を毎日飲むとなると、困ってしまうのが保管場所。 ドリンクメイト専用容器で炭酸水を作るので、スペースも取らずゴミも減らせるメリットも☝ さらにシンプルなデザインでスタイリッシュ🌿 お部屋の雰囲気に自然に馴染んで、おしゃれに演出してくれます💖 カラーもホワイト/レッド/ブラックの3色あるので、ご自宅のインテリアに合わせてお選びいただけます。 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... ドリンクメイトで「エコ」に貢献♪

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ドリンクメイトで「エコ」に貢献♪ 毎日家庭で消費されるペットボトル容器を削減することは資源エネルギーの削減になり、環境保全へと繋がります◎ ドリンクメイトは専用容器を使って炭酸を作るので、年間ペットボトルの消費量を減らしてエコに✨ 皆さんも環境に優しいドリンクメイトを使って、エコ活動を始めませんか? *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... 簡単にオリジナル炭酸ドリンクを作ろう✨
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簡単にオリジナル炭酸ドリンクを作ろう✨ 炭酸の抜けてしまったソーダやビールなど炭酸を復活させて、爽快感を蘇らせることもできます。 もっと刺激が欲しいと感じる、強炭酸ラバーの方にもオススメです♪ いつでも気軽に炭酸をプラスできるのが、ドリンクメイトの魅力。 季節やその日の献立に合わせて、シュワシュワ具合を調節するのも◎ オリジナル炭酸ドリンクを飲みながらホッとひと息つく時間が、楽しみになること間違いなしです☝ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... ドリンクメイトがあればジュースやお酒など…
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ドリンクメイトがあればジュースやお酒など、お好きな飲み物に直接炭酸の注入が可能です🍹 お気に入りのドリンクがシュワっと爽快に大変身♪ 炭酸の強さも微炭酸から強炭酸まで、そのときの気分にあわせてオリジナルカスタマイズできます☝ インテリアに馴染むシンプルなデザインなので、キッチンや食卓に出したままにしておいても◎ ドリンクメイトがあれば、おうち時間がもっとスペシャルになりますよ✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
おうちごはん/健康レシピ/ヘルシーレシピ/低カロリー/低カロリーレシピ/低カロリーごはん/... ダイエット・減量中もおいしくHAPPYに…
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低温調理器「BONIQ」
ダイエット・減量中もおいしくHAPPYに♡ 「【200 kcal 以下レシピ】TOP9」 https://boniq.jp/recipe/?p=21230 前回の「【100 kcal 以下レシピ】TOP9(https://market.limia.jp/posts/2347868/)」に続き、 今回は一食200 kcal以下レシピ。 お肉やお魚を始め、野菜やたまご、きのこなど色々な食材をおいしく調理できるBONIQの低温調理。 低温での調理で、 たんぱく質を破壊せずしっとりやわらかジューシーに調理でき、 素材の旨みをしっかり引き出すから、 たくさんの油や砂糖、過度な味付けも必要ありません。 とってもヘルシーで体に嬉しいのに、とってもおいしくて満足度は大。 BONIQの低温調理なら、ダイエットや減量が“満足にごはんを食べられなくて辛く苦しいもの”ではなくなります。 プロのアスリートやフィットネストレーナーがBONIQ愛用者さんに多いのも、うなずけますね。 9品ともとってもおいしくて食べ応えもあるのに100 kcal以下と低カロリー。 これなら罪悪感を持つこともなく、おいしく楽しくダイエットできるはず。 ダイエット・減量中の方はもちろんですが、日々の食事は健康面を考えてなるべく過度なカロリー摂取は控えたいもの。 おうちごはんを楽しみたいみなさんにおすすめな、9レシピです。 ぜひチェックしてくださいね! ダイエット・減量中もおいしくHAPPYに♡ 「【200 kcal 以下レシピ】TOP9」 https://boniq.jp/recipe/?p=21230 レシピサイトへは、 「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からもどうぞ^^
おうちごはん/健康食/健康ごはん/家族ごはん/体に優しいレシピ/栄養食/... 「あいなめの広東風姿蒸し」

広東料理の…
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低温調理器「BONIQ」
「あいなめの広東風姿蒸し」 広東料理の高級店で見かける、 シンプルで贅沢な一品。 薬味のねぎに熱い油をジュっとかけて、 ふっくらほくほく! ▼1食分あたりの栄養素 カロリー - 147 kcal 糖質 - 2.4 g タンパク質 - 19.8 g 脂質 - 5.4 g ▼管理栄養士の栄養アドバイス 淡白ですが味がしみこみやすいあいなめは、様々な味付けが楽しめますね。 あいなめは100gあたり、タンパク質19.1g、脂質3.4gと高タンパク・低脂質です。 脂質は低いものの、血栓予防に良いとされるEPAや記憶力の向上に有効とされるDHAは多いです。他にも、ビタミンDやビタミンB12、ビタミンE、ナイアシンが豊富です。 あいなめに含まれるビタミンDには、100gあたり9μgと、成人男女の一日に摂取したい目安量5.5μgをクリアする量が含まれています。 ビタミンDはカルシウムの代謝に関わる栄養素で、カルシウムの吸収を助けたり、カルシウムが骨に沈着するのをサポートする働きがあります。そのため、丈夫な骨や歯をつくるために大切な栄養素です。 またビタミンB12は、100gあたり2.2μgで、成人男女の一日に摂取したい推奨量2.4μgと比較しても、あいなめには豊富なビタミンB12が含まれているといえます。 ビタミンB12は、細胞の遺伝情報が詰まった核酸(DNA・RNA)や、たんぱく質の合成の調節や補酵素として関わっています。 BONIQではほとんどのレシピで、 「1食分あたりの栄養素」と、 「管理栄養士の栄養アドバイス」を公開しています。 ぜひご参考ください^^ ▼レシピと栄養素&栄養アドバイス https://boniq.jp/recipe/?p=992 ▼レシピサイト https://boniq.jp/recipe/ レシピサイトへは、 「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からもいけます^^
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... お料理にもスキンケアにも大活躍の炭酸水♪…
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お料理にもスキンケアにも大活躍の炭酸水♪ そのまま飲んでも人気の炭酸水。 その炭酸水は料理にも使えるのはご存知ですか? 卵焼き🥚に少し炭酸水を加えるとフワフワに💕 天ぷらや揚げ物に炭酸水を加えると衣がサクフワに💕 そして、炭酸水は洗顔やコットンパックなどのスキンケアでも大活躍🤗 炭酸水を使って、料理もスキンケアもワンランクアップしませんか? ※洗顔・洗髪などの効果には個人差があります。 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
drinkmate/drinkmateがある暮らし/ドリンクメイト/ドリンクメイトがある暮らし/炭酸水/炭酸/... \ドリンクレシピあり♪ティーソーダ/
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\ドリンクレシピあり♪ティーソーダ/ 今回は『ティーソーダ』の作り方をご紹介😊 おうちでカフェ気分を味わいたい時にオススメです☝ 濃厚なコクと甘みのあるアッサムティーが、炭酸で爽やな味わいになります✨ 🍹材料 アッサムティー:350ml ライムのスライス:適量 🍹作り方 ①濃いめに淹れたアッサムティーを冷まして、炭酸を注入する。 ②ライムを少し絞り、ライムのスライスを飾れば完成。 ドリンクメイトは水から炭酸水にするのはもちろん、 お好きな飲み物を炭酸にすることが可能。 様々な飲料で試して、オリジナルドリンクを見つけ出すのも楽しいですよね💕 皆さんもぜひお試しください😉 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ 【drinkmate(ドリンクメイト)】 飲み物なんでも炭酸チェンジ♪ ※粘度の高い飲料や果肉が含まれている飲料への炭酸の注入はお控えください。 商品情報やご購入は、プロフィールTop( @drinkmate_japan )のリンクからご確認ください✨ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜ . .
おうちごはん/健康ごはん/健康食/栄養ごはん/低温調理/真空低温調理/... 低糖質の低温調理レシピ
🍽【塩鯖の冷製カ…
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低温調理器「BONIQ」
低糖質の低温調理レシピ 🍽【塩鯖の冷製カレーマリネ🐟】 https://boniq.jp/recipe/?post_type=recipe&p=2339 👉「ボニーク 塩鯖」で検索もOK🔍 ・⠀ ・⠀ 鯖は脂がのった魚で、焼き立てはおいしいですが焼いている途中で脂が落ち、時間が経つとパサパサになりがちです。 BONIQの低温調理なら、翌日でも柔らかくしっとりした食感に仕上がります🙌 カレー風味にすることで、鯖をあまり食べない子どももたくさん食べてくれました😋 ・ ・⠀ ✅1食分あたりの栄養素⠀ カロリー - 317 kcal 糖質 - 1.6 g タンパク質 - 16.1 g 脂質 - 22.4 g ・⠀ ・⠀ ✅BONIQ管理栄養士の栄養アドバイス⠀ 塩サバは100g当たりタンパク質26.2g、脂質19.1gと高タンパク質、高脂質の青背魚です。 脂質は多いものの、青背魚に多く含まれるEPAやDHAの脂肪酸が豊富に含まれています。 EPAは血栓を溶かして血管を拡張する働きがあり、動脈硬化、高血圧のリスクを下げることに役立ちます。 DHAも抗血栓作用による生活習慣病の予防になるほか、脳や神経の情報伝達の機能維持に関わり、認知症の予防になることも期待されています。 ・ 脂質と相性が良いビタミンA、ビタミンDも1人分で1日分の摂取したい量を摂れるほど豊富に含んでいます。 ビタミンAには皮膚や目などの粘膜に潤いを与え、乾燥から守る働きがあり、ビタミンDは骨や歯の形成や成長促進に関わります。 ・ にんにくやレモン汁、カレー粉を上手に使っているため、味付けはしっかりしているのに食塩相当量は一人分1.4gと低めです。減塩を意識している方にもおすすめできる一品です。 ・ ・ 詳しいレシピはレシピサイトにてご確認ください⬇️🙌
健康レシピ/健康食/健康ごはん/半熟卵のサラダ/ツナサラダ/半熟卵とツナのサラダ/... 「半熟卵とツナのポテトサラダ」

半熟卵…
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低温調理器「BONIQ」
「半熟卵とツナのポテトサラダ」 半熟卵も同時に調理できる逸品! お好みできゅうりやハーブなどを合わせて。 「1食分あたりの栄養素」 カロリー - 246 kcal⠀⁠⠀ 糖質 - 13.5 g⁠⠀ タンパク質 - 7.6 g⠀⁠⠀ 脂質 - 17.3 g⠀ 「管理栄養士の栄養アドバイス」 半熟卵とツナのポテトサラダに使われているツナの栄養素について。ツナは今回、マグロの油漬けを使用しました。 ツナにはタンパク質やDHA・EPAが豊富に含まれています。DHA・EPAとは、魚油に主に含まれている不飽和脂肪酸の一種です。 DHA・EPAが豊富な魚といえば、アジやイワシ・サバなどの青魚ですが、マグロも同じく青魚の一種です。 DHA・EPAは血中のコレステロール値を下げ生活習慣病の予防に役立つほか、花粉症や食物アレルギーなどの程度を和らげてくれる働きがあったり、日焼けのダメージを軽減してくれる働きもあります。 厚生労働省によると、DHAとEPAを1日当たり合わせて1,000mg以上摂ることを推奨されているのですが、魚をあまり食べない方は不足しがちな栄養素です。 魚を調理することにハードルを感じる方は、まずはツナ缶や鯖缶などの缶詰を使ったお料理でDHAやEPAを摂取してみてはいかがでしょうか。 ツナが漬かっている油の中にもDHA・EPAが溶け込んでいるので、油は捨てずに使い切るのがポイントです。 BONIQではほとんどのレシピで、 「1食分あたりの栄養素」と、 「管理栄養士の栄養アドバイス」を公開しています。 ぜひご参考ください^^ ▼レシピと栄養素&栄養アドバイス https://boniq.jp/recipe/?p=903 ▼レシピサイト https://boniq.jp/recipe/ ほか、レシピサイトへは、 「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ♪
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