簡単 ダイエットのフォトまとめ
amane
パイナップルとヨーグルトのムース𓂃 𓈒𓏸◌
缶詰のパインとヨーグルトをミキサーでがーしてゼラチンで固めるだけの簡単ムース。
生クリームなしなのにしっかりムース感。
低脂肪ヨーグルトを使ったのでヘルシー💡
そして食べごたえもアリ◎🙆
おやつに食べたら意外と？お腹いっぱいになっちゃって、夕ご飯の量が減りました(笑)
砂糖をラカントとかに替えればダイエット中のおやつにいいかも♪
chino0220k
お豆腐でブラウニー
最近、小麦粉やホットケーキミックスが手に
入らないのでお豆腐でブラウニーを作ってみました！！
チョコレート味のプロテインを旦那が飲んでいるので
ココアのかわりに使用しました。ダークチョコレートで
少しチョコレート感を足してます。
基本的に材料を混ぜて型に入れて予熱した
オーブンで焼くだけなので簡単にできます😄
冷やして食べても美味しいです😚
ぽよぽよ
こんばんは！
筋トレもして、気分スッキリ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
今日の夜ご飯は
ホルモン焼き〜(ﾉ´▽｀)ﾉ♪わぁーい
おろしニンニクと醤油で下味つけて焼きました。
キャベツは油を使わずにフライパンで軽く蒸し焼きにして歯ごたえを残しました。
食べ応えがあるので、私も子供達も大好きです🥰
焼きキャベツも添えて、ウマウマで大満足！
3人前で食材費300円切ってます
v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
今日も絶好調 (笑)
※一応、ダイエット中です
tomoko
蒸しぱんdeプレートランチ♡
今日の蒸しぱんは♡
茶色いよねー♬
♡テーマ♡
オートミールで作ってみる！
そう、オートミールで作った蒸しぱんだから
色味が茶色だけど、ちゃんとできた♡
ランチどきなので
プレートランチにプラスしてみたよ♡
ってことで、
♡お料理ポイント♡
♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡
＜蒸しぱん材料＞
♡オートミール
♡蒸しぱん基本の材料
＜プレートランチ＞
♡ご飯
♡ケチャップ
♡玉ねぎ
♡ウインナー
♡キャベツ
♡セロリ
♡オリーブオイル
♡ニンニク
♡タマゴ
♡コンソメ
＜サラダ＞
♡セロリ
♡キャベツ
♡ハム
♡玉ねぎ
♡シーザードレッシング（市販）
＜デザート＞
♡ヨーグルト
♡イチゴ
♡アラザン
♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡
蒸しぱんは
近々レシピ公開予定ですが、
オンラインお料理会で
詳しく説明するので
気になる人はご連絡くださいね！
さて、
１プレートって
１つのお皿に
好きなものをたくさん載せて
出せるから好きです♡
蒸しぱん＞20分ぐらい
プレートメイン＞15分ぐらい
飾り付け＞10分ぐらい？
1時間弱でできるかなー
もっと手際よくやったら
30分ぐらいでできそうな気がします❤︎
やっぱりお昼は
パッと済ませたいですよねー
なので簡単にできるものを
載せてみた♡
作ってみてね♬
♡スタイリングポイント♡
プレートに載せる位置をちょっと気にしてみました。
形がおんなじ感じのものを近くに、
色味がグラデっぽくなるように、
デザート系は味が混ざらないように
小鉢に取り分けて❤︎
それだけ気をつけたら
なんとなくいい感じに♡
イチゴは
適当にカットして
ぐるぐる巻いてお花っぽく❤︎
アラザンをプラスすることで
プレーンヨーグルトも甘くなるし、
お花感が出るかなー？出てる？
カトラリーは
いつもの♡
毎回お世話になっている、
#coucou300shop で購入したのを
使っています！
スプーンとフォークセットで300円（＋TAX）ですよ♬
めっちゃ可愛い♡
#Mart公式アンバサダー #MartTRIBE
#MartTRIBEさんとつながりたい
#MartTRIBEさんと仲良くなりたい
#オートミール #蒸しぱん #ワンプレート
#ランチ #オムライス #ワンプレートランチ
#ダイエット #diet #スタイリング
#時短料理 #小鉢 #雑貨
#おうちカフェ #おうちごはん #可愛い #簡単
#クゥクゥ #300円ショップ #プチプラ
haruchanchan
最近ハマってるデザート。
寒天を使ってフルーツゼリー！
寒天だから食物繊維たっぷり。
好きなフルーツを沢山入れました。
ナタデココと美生柑と黄桃、パイン！
エミリー
2021年5月23日（日）
#レシピ あり。
こんにちは♡
今日も良いお天気。
そして、明日も晴れるみたいなので
今から朝のお洗濯を計画中。
お天気が良いだけで、気持ちも晴れますね。
今日はお昼に明太子クリームスパを作ったんですが…
その1時間後に上の子が小腹がすいたと言うので(笑)
インスタからレシピをお借りして、
⿸キムチーズ酸辣湯
を作りました。
(材料)
…a…
ごま油 小さじ1位
キムチ 70g
…b…
水 150ml
鶏がらスープの素 小さじ2
豆腐 一丁
卵 1個
ネギ トッピング用
(作り方)
①鍋に…a…を入れ、軽く炒める。
②…b…を加え、ひと煮立ちさせる。
③溶き卵を加えて火が通ったらネギをトッピングし、出来上がり♡
とっても簡単に出来ます。
ペロッとたいらげていました。
育ち盛り、よく食べますね。
tomoko
【オートミールリゾットケーキ&米粉蒸しぱん♡】
今日はたくさん作ったなー♡
♡テーマ♡
オートミールと米粉、両方使いたい♡
ってことで
♡お料理ポイント♡
♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡
＜オートミールリゾットケーキ材料＞
♡リゾットケーキ 基本材料
♡リゾットケーキ 用クリーム
♡ウインナー
♡豆苗
♡ハム
♡キャベツ
♡玉ねぎ
♡ニンニク
♡オリーブオイル
♡コンソメ
＜米粉蒸しぱん材料＞
♡米粉蒸しぱん基本材料
（プレーンタイプ）
♡ホイップクリーム
♡イチゴ
♡アラザン
♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡
蒸しぱんは
近々レシピ公開予定ですが、
オンラインお料理会で
詳しく説明するので
気になる人はご連絡くださいね！
リゾットケーキ は
私が好きなタイプの形を作ってみた♡
結局、この形が一番好きだー♬
そして♡
ハムと豆苗のバランスが好き♡
米粉蒸しぱんは
ホイップクリームとイチゴで
おめかしを♡
イチゴはカット方法で
全然違って見えるので
色々試してみてね♡
そして♡
ホイップクリームは
インスタントが手軽でオススメ♡
クリームにこだわりなければ
スプレータイプで
いつでもホイップできちゃうから
少量だけ使いたい時は
めっちゃ便利ですよー♡
私は缶タイプのものを使ってます♡
どちらも基本のタイプを
アレンジしているので
作ってほしいなー♡
♡スタイリングポイント♡
今回も、
カトラリーは
いつもの♡
毎回お世話になっている、
#coucou300shop で購入したのを使っています！
スプーンとフォークセットで300円（＋TAX）ですよ♬
めっちゃ可愛い♡
そして♡
リゾットケーキのお皿に
ハムでレース風に仕上げています♡
メッチャ地味な作業だけど、
可愛い♡
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gonta*
コーヒーブレイクにネイチャーバレー
こんにちは🌞
今日はちょっと暑い気候に逆戻り🥵
半袖を引っ張り出してきております😅
3時のおやつにちょうどいい✨小腹のすいたこんな時にオススメのおやつをご紹介しますネ！
小腹を満たすのに、この時間ガッツリ食べてしまうと、晩ごはんに響きますよね。
でも、コーヒーだけでは物足りたい💦
そんな時に、オーツ麦を使った『健康おやつ』はいかがでしょうか？
味はもちろん美味しいですが、なによりも、オーツ麦は「食物繊維」が豊富。女性に嬉しい、「鉄分」も豊富です♬
ビタミンB群も多く、美肌にもいいようです✨
ダイエット中の方はもちろん、全ての女性の強い味方ですね😍
美味しいコーヒーブレイクのお供に、オススメです✨
うふふ、食物繊維が不足気味の私にうってつけのネーチャーバレー！
美味しく食べて、ダイエットに美肌手に入れたいです😅
ネイチャーバレーの味は
オーツ＆ハニー🍯
オーツ＆チョコレート🍫
個人的には、スタンダードなオーツ&ハニーもいいですが、オーツ&チョコレート🍫がオススメですよ😍💕
チョコの味が🍫とってもマッチして、崩してシリアルのように食べても美味しそうです😅
Instagramやってます📸
👉https://www.instagram.com/gonta3939
アメブロやってます📝
👉https://ameblo.jp/kitchen-gonta/
📲Twitter始めました✨
👉https://mobile.twitter.com/gonta393939
mhh1129
朝から子ども達と走って
かなり疲れました😂
でも全力疾走気持ちいいー！
明日、筋肉痛になりませんように😂
運動する前は燃活系サプリを飲んでからGO🏃♀️💨
葉酸やビタミン、ミネラルなどが配合されています☺️
____pir.y.o
またまたリピ買い♡
ダイソーのつま先立ちスリッパにハマり中で
グレー、ブラックに続いてピンクを購入しました！
まだまだブラックは履ける状態ですが
ヘタってきた時のためにストックを。笑
丸いクッション部分が
足裏のツボに効くんです◎
履くだけダイエットに是非♪
ワトコ
【無印良品】
価格見直しになっていたので購入した無印良品のボウル。
メモリもついていて便利です。
中に入っているのはレタスとシーチキン。
うっかりランチに袋ラーメンを食べそうになったところを思い止まってサラダに変更（笑）
よしママ
ヤマウラの株主優待品が届きました！かんてんパパのセットです。
さっそく、大根もちの素を使って料理。
水を入れて混ぜるだけなのであっという間にもちもちの大根もちが完成しました。子どもも楽しめそうな簡単にできる料理セットです。
gonta*
ダイエットに♡レンチンで作る♬キノコ🍄のマリネ‼︎
こんにちは！
仕事が早く終わり、先ほどまで、recipe制作しておりました。
うふふ、もうちょっとダイエットをせねば…と自分自身に喝を入れるべく、このタイトルに❗️
キノコ🍄をたっぷり使ったヘルシーメニュー‼︎
ペロリと食べる、甘酸っぱい味‼︎
うふふ、我ながら、美味しい出来です😅
食べ過ぎても、罪悪感がないのは嬉しいですよね😆😆😆
https://www.kitchen-pocket.com/recipe/user/6644/
よかったら、お試しくださいね🤗
さーて、今日も冷えますね💦
温かいところにいないと、くしゃみ🤧が…。。
風邪ひかないように気をつけまーす。
関連するキーワードのフォト
ブロッコリーさんのそこそこ生活
ダイソーのお皿立てを使った、超簡単キーフックです♪
子供達がそれぞれ自転車を持つようになり、家族の鍵が増えました。
今まではスペアキーなども全て小箱に入れていたのですが、とっさのおでかけに何がどの鍵だかわからなくなることがしばしば。
鍵にシールを貼ったりして分別していたのですが、小箱の中だと探しにくくわかりにくいので、
キーフックを作ってみました。
KOB_studio
天然木フェンスの木柱をスリットフェンスにアレンジしました。
こんな使い方の1例です。
擬木のスリットフェンスも良いけど、天然木は木肌が良いですね(^_-)-☆
川崎利栄
【きゅうりの中華風漬け】
■材 料■
きゅうり 1本
しょうゆ 50ml
酢 大さじ1
ごま油 大さじ1
生姜 30g
塩 小さじ1/2
■作り方■
１）きゅうりをスライスして塩をまぶしてしんなりとさせる
２）生姜は千切りにする
３）ボールに調味料と千切りにしたしょうがを合わせる
４）水分を絞ったきゅうりを加えて和え、冷蔵庫で冷やす。
■ポイント■
１〜２時間後から食べられますが、一晩漬けておくとさらにおいしくなります
マーメイ
鶏もも肉は、塩こうじで漬けこみ下味をつけています。
タレは、レモンの搾り汁、ゴマ油、刻みネギ、鶏ガラスープの素を少々。
お肉に下味がしっかりついているので、タレに塩を入れません。
焼いた後、タレをかけるだけの簡単メニューです。
添え
・ヒジキとトマトのサラダ
・ザーサイとキュウリの卵炒め
・フキ味噌、ゴマ味噌の田楽
・生麩の雑煮風汁もの、ご飯
穏やかな幸せを育む家（エースホーム）
■廊下の幅、ドアの幅は必ず確認！
家具が大きすぎて廊下を曲がれない…廊下を曲がれたけどドアから入れない…なんてことがないように、事前に廊下の幅やドアの幅を測ると搬入時安心です！また家具梱包時のサイズを家具屋さんが教えてくれるので聞いてみましょう♪
（新生活に向けて心機一転！ソファの選び方ステップ3より参照）
■組立て場所を確保しておきましょう！
テーブルは現地組立ての場合が多いので組み立て場所を確保しましょう。
穏やかな幸せを育む家（エースホーム）
４人掛けの円卓は、直径が90cm程度です。
円卓はコミュニケーションがとりやすいのが一番の魅力です。
ただし、周囲にスペースが必要なので注意してください。また天板の面積が４人掛け四角より小さくなります。
穏やかな幸せを育む家（エースホーム）
6人掛けの円卓は、直径が120cm程度です。
円卓は立ち座りの動作を、隣の席を気にせず楽に行えますが、周囲のスペース確保に気をつけまましょう。直径の大きな円卓ほど、中央部分にある物がとりづらくなります。
穏やかな幸せを育む家（エースホーム）
プラスチックの一種であるメラミン樹脂を表面の化粧しとした材料です。 表面が硬く傷つきにくく、耐熱性があります。汚れを簡単に拭き取れるためお子様がいる家庭にお勧めです。写真のとおり、天然木のような風合いはありません。
Petit Marche Noix Zakka
プチマルシェノワの多肉寄せ植えワークショップ★
コツさえわかればもう枯らさない！お菓子みたいなかわいい多肉を可愛い器に寄せ植えしました。もちろん専門の先生が教えてくださいます。ワークショップを受けた皆様、たくさん質問して、もっともっと多肉が好きになったようでした(^^)
ピンキラティ
decolfaのインテリアマスキングテープを使って サインボードを額縁装飾。
簡単に貼ったり剥がせたりがgood‼
我が家
コンテストに参加させて下さい ヽ(^^*) パート②
作業台、白い引出しは
ド素人DIYで、
あとは、ほぼ100均づくしの
キッチンカウンターです。
プチプラでできるカフェ風インテリアを
目指している我が家です ヽ(^^*)
恋子
「風船ランプシェード」
材料は、麻紐と風船と木工用ボンド、それだけ！全て100円ショップで手に入ってしまいます。今回使ったのは、木工用ボンド50gくらい、水150ccくらい、風船１個、麻糸5-７mくらいなので、材料費は50円くらい(^^)。そんな安さも魅力ですが、子供に手伝ってもらいながら、工作感覚で簡単に作れる上、サイズからデザインまで、自由に作れるのがいいです。
ぴったりフィットのランプシェードを探すのは手間なので。
色のついた毛糸や紙紐を使ったり、別の素材を複数編みこんだりすれば、オリジナリティのある、世界に一つだけのランプシェードが作れるかもしれませんよ。
＜作り方＞
１）風船を、出来上がりのサイズになるように、膨らませる。
肺活量に自信のない人は、水を入れて膨らませるといいですよ。
２）木工用ボンドを水で溶く（ボンド2に対して水を１）。
３）２のボンド液に麻糸を浸す。使い捨て手袋をはめた手で揉み込むと早いです。
４）２のボンド液を１の風船に刷毛で塗る。
刷毛がなければ使い捨て手袋をした手で塗ってもOK。
５）３の麻糸を４の風船に巻いていく。
結び目に麻糸の端を結びつけそれを始点に、なるべくキツく巻くのがコツ。
ランダムに巻いてもいいし、毛糸玉みたいに一定の間隔で巻いてもいい。
６）巻き終わったら、さらにボンド液を刷毛で塗る。
風船よりもひと回り大きなボウルに液を入れて浸すと楽にできました。
７）全体的なバランスを見て調整したら、乾かす。自然乾燥でもドライヤーでも。
８）完全に乾いて、カチカチになっていることを確認したら、
風船にそっと穴を開けて、ゆっくりと萎ませ、しぼんだ風船を取り除く。
９）結び目側を既存の電灯に合わせて切り取り、かぶせるか、
スイッチ付きの電球を買ってきてセットすれば出来上がり。
小さいものをたくさん作り、100円ショップでも売っている電池式の
イルミネーションと組み合わせると、雰囲気のあるインテリアになります。
麻紐以外に毛糸や紙紐でもできるそうなので、いろんな色を作って、
テーブルや棚にオブジェとして飾ってもいいかも。
電球はLEDを使いましょう。白熱電球は、熱が出るので火事に注意してください。
白色電球よりは、暖色系の電球の方が雰囲気が出そうですね。
tane-tana
みかんやカンパンなどが入っていた空き缶ですが、メジャーカップ風にリメイクしてみました。
表面を軽くヤスリでキズをつけ、ペンキを塗って目盛を♪
釘で穴を開けて、ワイヤーを通せば掛けることも出来るので、多肉植物や文房具用品などを入れて使っています。
材料が比較的すぐ手に入るので、植物を差しあげる際などの入れ物としても重宝しています。
youko
ハロウィンパーティにもおすすめのミニカボチャグラタン♡
【カボチャを丸ごとチン▶︎中身をスプーンで取り出して具材と混ぜて戻すもどす▶︎チーズをのせてオーブンで焼く】
こんなに簡単なのに見栄えが良いのでパーティメニューぴったりです！
再現レシピ研究家 稲垣飛鳥
この季節食べたくなる『大学いも』
何と、この大学いも「たった大さじ１の油」でできるんです！！！
詳しいレシピは、こちらhttps://limia.jp/idea/37820/
朝ごはんにおやつにお弁当に、手土産にも喜ばれる一品です。
youko
いつものチャーハンが、鮭フレークプラスで秋メニューに♡
サーモンピンクが華やかにしてくれるので、彩りになり食欲をそそります。
お弁当にもおすすめです。
hanaさん
昔、母がよくお弁当に入れてくれて好きだったので息子のランチに作りました。
豚のこま切れ肉をたたむようにしてひとまとめにし、
塩コショウしてから片栗粉をまぶして崩れにくいようにします。
それを油をひいたフライパンで両面焼き、ケチャップをからめるだけ。
簡単ですが、美味しいですよ～♪
hirocochoco
マスキングテープを使って
簡単手作りミニガーランド♪
写真左下の出典から
作り方みれます(*'.'*)
aya-woodworks
貼るだけ簡単玄関ドアリメイク☆
1改善したいところ
直射日光が入らない北側の玄関。壁は水色にペイントしたものの、とにかく暗い…。
2こだわりポイント
簡単に貼って剥がせるセリアのリメイクシートを貼っただけのお手頃リメイクで玄関が激変！すごく明るくなりました(^^)
3持ち家です
youko
甥っ子のお誕生日会のメニューに、爪楊枝にマスキングテープを貼った旗で彩りを。簡単なのに食卓が可愛くなるので、ホームパーティにおすすめです。
hirocochoco
100均で購入した白い画用紙にマスキングテープを両面貼って、ダイソーで買ったハートのクラフトパンチでハート型に抜いて、ハートに２つの小さな穴を開けてひもを通してみました❤️
あるぱか
100均素材だけ！しかもトータル1000円以下で出来る！簡単コードボックスです❤︎
我が家
100均数点で
空間をカフェ風に飾るアイデアヽ(^^*)
なんちゃってラダー風。
作り方はコチラになります ↓ (-人-)
https://limia.jp/idea/44893/
我が家
セリアのフタ付木箱で
縦型シェルフをリメイクヽ(^^*)
手前のホワイトシャビーなのがそうです。
作り方が見たい方は
下をクリックして覗いて下さい‥‥↓ (-人-)
「簡単 ダイエット」でよく見られるフォト
