簡単 ロカボのフォトまとめ
reire
テレワーク旦那のお昼ごはん
⭐️ビビンバ丼
⭐️サラダ🥗
ゆる糖質制限中なのでごはんは雑穀米で70g
たっぷり手作りナムルをのせました🥰
焼肉のタレも手作りしたので糖質低いです。
お腹いっぱいになったよ〜💕
reire
朝ごぱん
⭐️冷凍ブランパン
⭐️ササミのサラダ🥗
⭐️アスパラベーコン
⭐️ヨーグルト
⭐️低脂肪乳
冷凍ブランパンを買ってみました🥰
焼かずに解凍すればそのまま食べれます。
くるみ、プレーン、チョコクリーム
プレーが1番食べやすいかも。
食感はもっちりしていて凄くいい、独特の風味がなければね〜
冷凍庫がパンパンで入りきらなくて3個も食べたけど、2個で十分👌
パン3個の糖質は5、3g😳凄い😳
reire
晩ごはんは
⭐️チキン南蛮⭐️にしました🥰
ゆる糖質制限中なので
チキンの衣はおからパウダーで。
甘酢は砂糖は使わずラカンカットで。
タルタルソースはマヨネーズ少なめで豆乳で伸ばしてあります🥰
意外と低糖質です👌
reire
昨日、娘にキャベツとレタス🥬買ってきて〜
ってお願いしたら
レタス2コ買ってきました😅(画像2枚目)
娘、、大学生なんだけど、、😂
というわけで
レタスいっぱい食べなくちゃいけなくなって
レタスてんこ盛りサラダ🥗作りました〜🥰
レタスの上には下味つけた豆腐とアボガド、
トッピングは鰹節と刻み海苔👌
豆腐はごま油と醤油で。
アボガドはポン酢、ごま油、ラカンカット、生姜、ニンニク、玉ねぎみじん切り。
美味しかった〜💕💕💕
reire
ゆる糖質制限中のおうちカフェ🍨
旦那リクエストで
低糖質アイスを作りました🥰
(市販のものよりも低糖質です♫)
材料は
生クリーム200、ラカンカット大さじ2、
たまご2コ、レモン汁、塩、ブランデー
旦那はシンプルにバニラ
私はきな粉と刻みナッツを混ぜ込みました🥰
reire
晩ごはん
⭐️ハンバーグ(パン粉の代わりにおからパウダー)
⭐️たけのこと蒟蒻の煮物
⭐️きゅうりと大根の浅漬け
⭐️サラダ🥗
⭐️かぼちゃとほうれん草の味噌汁
ハンバーグは大根おろしで食べたかったけれど
糖質が高いので我慢💦
低糖質のポン酢をソース代わりに👌
reire
ゆる糖質制限中の晩ごはん
⭐️青椒肉絲
⭐️サラダ🥗
⭐️ひじきの煮物(残りもの)
⭐️チーズ
⭐️玉ねぎと油揚げとわかめの味噌汁
⭐️納豆(画像なし)
青椒肉絲がうますぎる〜💓
旦那に褒められ、
おかわりをあげてしまった〜😂
reire
テレワーク旦那のお昼ごはん
ゆる糖質制限中なのに
お好み焼きが食べたいというリクエスト😅
仕方ないので
【おからdeお好み焼き】にしました👌
コツは上下をお肉ではさむように焼くこと。
まず肉を丸くおいて、その上に生地、さらにその上に肉とたまご🥚をのせて焼きました。
こうすることでひっくり返しやすくなります👌
ソースは糖質多めですが、ないとお好み焼き感が薄れるのでハケで少なめに塗ってあります👌
意外と食べやすかったです🥰
reire
晩ごはん
⭐️豚野菜炒め
⭐️馬刺し
⭐️ひじきの煮物
⭐️サラダ🥗
⭐️たまご豆腐
⭐️チーズ
⭐️のどごしZERO(糖質ゼロ)
旦那がお酒を飲みたがっていたので
ちょこちょこ作っていたら
てんこ盛りになってしまった、、
旦那、、豪華〜♫って喜んでました😅
reire
朝ごぱん
⭐️冷凍クロワッサン🥐
⭐️ササミのサラダ🥗
⭐️スクランブルエッグ
⭐️ヨーグルト(おからパウダー、黒ごまきな粉)
⭐️キウイ🥝
⭐️低脂肪乳
週に1度のお楽しみ♫
今朝は冷凍クロワッサン焼きました🥰
前日から冷蔵に移して、朝常温にして、余熱して20分焼いて〜なので休日しかできない😂
でも美味しいから苦にならないの♫
キウイ🥝は糖質低め、1個たべても糖質11g、半分なので5、5g
reire
ゆる〜く糖質制限中〜
カンタンに糖質計算していたら
調味料の糖質って結構すごいってことに
今さら気づいてしまった💦
糖質制限しても食事は楽しみたいから
糖質の低い調味料を買ってみました🥰
使うの楽しみ〜♫
reire
晩ごはんは
⭐️鶏塩鍋⭐️でした🥰
旦那、連日の暑さでバテ気味だったので
あっさり塩味の鍋にしました〜
具は鶏団子(おからパウダー入り)、鶏もも肉、
白菜🥬、えのき、油揚げ、生姜少し。
〆は明日のお昼にうどんにします🥰
reire
朝ごぱん
⭐️しらすと大葉のピザ🍕
⭐️ポテサラ(残りもの)
⭐️ほうれん草えのきのスクランブルエッグ
⭐️蒸し鶏
⭐️ヨーグルト(おからパウダー、黒ごまきな粉)
⭐️低脂肪乳
ちょっと多かった😂
ピザはパリッとして美味しかった💓
「簡単 ロカボ」でよく見られるフォト
「簡単 ロカボ」でよく使用されている商品
商品画像 | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ブランド | イッタラ | Le Creuset | クチポール | イッタラ | Le Creuset | イッタラ | 24h アベック | |||
商品名 | カルティオ タンブラー アクア ペア | ル・クルーゼ フリル・プレート 中皿 シェルピンク 18cm | カネコ小兵製陶所 リンカ 12cmボウル | クチポール CUTIPOL テーブルフォーク ディナーフォーク MOONマット ムーンマット MO04F シルバー | アミューズ・ブッシュ ボデガ 7.10860 | イッタラ カルティオ レイン 951201 タンブラー 210ml 2個入り | ル・クルーゼ ボウルミニ・フラワー・ボールスプリングコレクション 耐熱 耐冷 電子レンジ オーブ | iittala イッタラ カステヘルミ プレート 17cm クリア ペアギフトセット | カネコ小兵製陶所 リンカ 17cmプレート | アラビア アベック プレート20cm ブルー ARABIA 24h Avec |
カテゴリー | タンブラー | お皿 | その他食器、カトラリー | フォーク | お皿 | グラス | お皿 | お皿 | お皿 | お皿 |
評価 | 0.0 投稿 33件 | 0.0 投稿 14件 | 4.0 投稿 23件 | 0.0 投稿 18件 | 4.5 投稿 30件 | 0.0 投稿 15件 | 0.0 投稿 13件 | 0.0 投稿 27件 | 0.0 投稿 12件 | 4.0 投稿 19件 |
価格 | 2,640円〜 | 3,930円〜 | 1,146円〜 | 1,380円〜 | 1,300円〜 | 1,000円〜 | 7,126円〜 | 5,500円〜 | 1,742円〜 | 1,721円〜 |
商品リンク | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |