簡単 スタミナご飯のフォトまとめ

晩ごはん ⭐️豚肉の空芯菜のガーリック炒めのせ ⭐️キャベせん＆トマト🍅 ⭐️ベーコンと白菜の豆乳スープ ⭐️かぼちゃ🎃の煮物 ⭐️たけのこと蒟蒻の煮物(残りもの) 今日は新しい洗濯機が届いて除菌疲れ💦 早めにごはん作っておいて良かったです😂 空芯菜のガーリック炒め美味しかった💓 豆乳スープもよかった💓 かぼちゃ🎃は糖質高めなので1つだけ。 (みりん不使用、砂糖代わりにラカンカット)

先日、オムライスを作ったのですが、玉子が失敗😭 真ん中に切れ目を入れてパカッとやるつもりが焼きすぎたみたいで… 見た目はアレですが美味しかったです❕ 我が家のオムライスはカロリーを少しでも軽減できるよう炒めずに炊き込みにしてます🥄 楽天roomをやっているので良かったら覗いてみてくださいね🤎

ふわとろ　オムライス❣️ 久しぶりに作ったオムライス🎵 中にはケチャップメインにお醤油や顆粒だし、砂糖を入れたほんのりした甘さのチキンライス💡 お皿にまあるく、こんもり盛りつけておきます🎵 砂糖と塩を加えた卵をといて、菜箸でくるくるってときながら空気を含ませて、ふんわりとろとろ状態に✨ フライパンの底の部分に火がとおり固まったら、卵が破れないようにそぉ～っとチキンライスの上にのせます💡 上から乾燥バジルと粉チーズをのせたら、できあがり🌟 さらにはケチャップを上からとろ～りっとかけ、粉チーズ、ブラックペッパーを散らしたもの、ケチャップで顔をかいたもの…いろいろなオムライスを仕上げて、いっただきまーす💕 少し甘さのあるオムライスがうちの自慢です❤️

朝ごはん🍚 aotomさんに教えていただいた 💓ピンクの玉ねぎ💓作ってみました〜🥰 甘酸っぱくて可愛いピンク💕 味も見た目もいいアクセントに💕 ごちそうさまでした🥰 作り方は レモンのお酢に水を加えて スライスした紫玉ねぎを漬けるだけ🥰

メロンを丸ごと半分使った1日20食限定のかき氷です。 自家製ヨーグルトを使ったクリームと特製蜂蜜シロップがかかっています。 「なんでも工房」と検索すると色々な料理の詳しい作り方のレシピや動画が見れますので参考にしてみてください。

今日の晩御飯は焼豚丼 ご飯を盛って 作った甘だれとマヨネーズをかけ 一口大に切った焼豚を盛り付け 甘だれをかけて 刻んだ大葉のせて完成

こんばんは！ kazumiさんお勧めのゴーヤと魚肉ソーセージの天ぷら作って見ました❣️ 普通にしても美味しかったけど、少しアレンジして、青のり足してみました😋 もう一つは、青じそと玉ねぎと舞茸とエビ入りのかき揚げに！ 揚げたて食べたくて　 これのみフォトしてますー笑　 見かけは、悪いが ゴーヤの天ぷら最高でしたー！

🍉 スイカピザ 🍉 西瓜をピザに見立てたスイカピザ🍕 お好みのフルーツやナッツ、蜂蜜やフルーツソースをかけて食べてみてね〜♪ クックパッド×なんでも工房「・A・」 レシピID: 3882082 「なんでも工房」と検索すると色々な料理の詳しい作り方のレシピや動画が見れますので参考にしてみてください。

晩ごはん🥰 ⭐️イワシとおからのハンバーグ ⭐️おからの煮物 ⭐️コロコロサラダ🥗 ⭐️たけのこと蒟蒻の煮物 ⭐️たまごとうふ(買った) ⭐️なめこの味噌汁 おからばっかり😅

今日の晩ごはん♩ メイン：鶏肉ソテー(下味冷凍レシピ) 汁物：ベーコンと玉ねぎのコンソメスープ 副菜①：コンビーフとじゃがいものチーズ焼 副菜②：小松菜そぼろ 副菜③：きのこの塩昆布和え コンビーフを使うのが実は初めてで。 どんな感じに焼けるのかなぁとドキドキしましたが 見る見るうちにチーズがとろけて 良い感じに焼き色がつきました◎ おつまみにも最適だな！笑 また是非リピートしたいと思います♪

🍺 なんちゃってビール 🍺 今日もお疲れ様！ ビールが苦手な人もお酒が飲めない未成年も！ おつまみと一緒に乾杯！！ クックパッド×なんでも工房「・A・」 レシピID: 3392249 「なんでも工房」と検索すると色々な料理の詳しい作り方のレシピや動画が見れますので参考にしてみてください。

◌⑅⃝●♡⋆ᵍᵒᵒᵈ ᵐᵒʳᐢⁱᐢᵍ ⋆●♡⑅⃝  今日の旦那ぉ弁当…  ⁷ 月 ² ⁹ 日‪·˖✶‬ 水曜日 ☂︎  B⃣a⃣b⃣y⃣ᴄʜᴀɴ𓈒𓋪◌ 夜中 ‪:‬‪‬まで寝てくれず𓈓 朝ゎ ‪:‬‪‬からギｬﾝ泣き𓈓  うぅ𓂃ƕ ˟◡̶͂˟   さすがに𓈓 ‪バｧﾊﾞも‪𝚂𝙰𝚈𝙰‬も限界気味〰︎=͟͟͞͞ ( ꒪◡̶͂꒪)  フﾗﾌﾗᵁながらぉ弁当やっと𓈒𓋪◌ 作りまᵁたƕ𓂅 𓈒𓏸 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  今日のぉ弁当▸︎▹︎‪きのこ🍄ˎˊ˗ ‪ぉ弁当 ﾟ𓆸.  𓐐 メﾝﾁカﾂﾝⓢ˖⋆  𓐐 つくね𝓢𓀢𓀣  𓐐 ととᶠᴸᴼᵂᴱᴿ.˖⋆  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒   ᴰᴱˢˢᴱᴿᵀ: パｲﾅｯﾌﾟﾙ🍍  ‪‪‪𝟙日˒˒  🅕🅘🅖🅗🅣⚐⚑˒˒  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒ 

本日の晩ご飯 神戸のソウルフード🥄ソバ飯❣️ ほんとは、ソバをもっと細かく切り刻むんだけど！ソバの食感も食べたくて、大きめの雑切り これが、一度食べたらやめられない💦😋 卵サラダと、カニカマ玉子汁を付けましたー！ 時々　無性に食べたくなる 本気のソウルフードなんです❗️

晩酌ご飯です。 鰻、白焼き、蒲焼。アボカド塩ゴマラー油。玉子豆腐。 枝豆。きゅうりと大根の浅漬け。チゲスープ。 アボカドにかけた塩は奥能登のお塩。 甘みがあって美味しいです！ 毎日蒸し蒸し、雨ばかりなんでダイエット中だけど 贈って頂いた鰻をありがたく、いただきます😆🍺✨

昨日の晩ごはん ⭐️豚の塩麹漬けソテー ⭐️サラダ🥗 ⭐️ひじきの煮物 ⭐️もやしのナムル ⭐️切り昆布のオイスターソース炒め(残りもの) ⭐️鯛のあら汁(残りもの) ゆるく糖質制限中〜ですが、、 さすがに多すぎたのか 旦那200g体重増えたと💦

🍚我が家の夕食🥢 コーン天ぷら🌽 揚げないコロッケ(型くずれ発生😫) グラタン。 ひじき煮。 大根甘酢漬け。

＊酢豚弁当 酢豚 卵焼き 切り干し大根 ウインナー ブロッコリー ご飯が進むおかずにしました♩ 切り干し大根とブロッコリーは週末に茹でて作り置きしていました＊ 酢豚ではなく酢鶏にするのも大好きです♥

連休中に作ったものシリーズ✨⑧夏を感じるランチで、ハヤシライスです😋トマトをベースにコンソメ、ケチャップ、ソースで完成🙌シチューもだけど素買っても使わなかったり、逆にない時に食べたくなったり…極力は普段から家にあるもので作れるようにお勉強中です🎶

連休中に作ったものシリーズ✨⑥夏と言ったら、焼きそばとスイカ🍉天気は残念だったけど、料理で夏を感じましたー

連休中に作ったものシリーズ✨④辛くない❤️エビチリさんです！ところてんと一緒に、がっつりランチでいただきました😊

連休中に作ったものシリーズ✨②続きましては、自家製ポテチ🙌たくさんじゃがいもをいただきましたが、雨続きで掘れずにホクホクではないと…ならっと、パリっと料理で大量消費しましたー ちなみに3枚目、オーブンでポテチは大失敗でした😂

連休中に作ったものシリーズ✨まず初めに、ローストポーク❗️ 豚ロースのブロックが安かったので❤️味付けしてあとはオーブン任せ🙌暑くなるこれから、コンロあまり使いたくないから超ラクレシピ🎶 我が家では目の前にご飯があると待てない人が多く、盛り付けが撮れない事が多いです😭今回も残念💧

朝ごはん🍚 ⭐️蒸し鶏のサラダ🥗 ⭐️卵焼き ⭐️ブロッコリー🥦のツナ和え(残りもの) ⭐️切り昆布のオイスター炒め(残りもの) ⭐️絹厚揚げとナスのガーリック味噌炒め(残りもの) ⭐️ピオーネ＆ヨーグルト ⭐️雑穀米 ほぼ昨夜からのスライド朝ごはんです🥰 多めに作っておいたから楽チン♫

今日は次女さんお休み… パパと今日から午前授業ですが今日はお弁当のいる三女🍱 ★ネギだし巻き卵 ★パプリカと海老炒め（パパだけ） ★ミニハンバーグ ★ササミカツ

◌⑅⃝●♡⋆ᵍᵒᵒᵈ ᵐᵒʳᐢⁱᐢᵍ ⋆●♡⑅⃝  今日の旦那ぉ弁当…  ⁷ 月 ² ⁷ 日‪·˖✶‬ 月曜日 ☁︎  今週‪も🅢🅣🅐🅡🅣•´◡̶͂`•ﾉ𓂃◌*･ﾟ  あっという間な‪連休(•᷄‎◡̶͂•᷅ ) 天気も悪く𓂃コﾛﾅｳｨﾙｽの影響で𝙨𝙩𝙖𝙮 𝙝𝙤𝙢𝙚𖠿𓈒𓏸𓐍  昨日の急な豪雨ゎ𓈓 本当怖ぃくらぃの降り方ᵁてぉりまᵁた( ′̥̥̥ ⌑ ‵̥̥̥ ) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  ぉ弁当𓈒𓋪◌ めっちゃ簡単に( ˟◡̶͂˟ )ʷ𐤔wW  めちゃんこ美味ᵁぃ‪﹏‬はちみつ漬け梅干ᵁ𓈒𓋪◌ 帽子のニｬﾝｺ◡̉̈♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  今日のぉ弁当▸︎▹︎‪ニｬﾝｽﾞ𓃠𓃠ˎˊ˗ ‪ぉ弁当 ﾟ𓆸.  𓐐 m͟i͟n͟i͟カﾂﾝⓢ˖⋆  𓐐 ᴹᴵᴺᴵトﾏﾄﾝ  𓐐 ととᶠᴸᴼᵂᴱᴿ.˖⋆  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒   ᴰᴱˢˢᴱᴿᵀ: スｲｶ🍉  ‪‪‪𝟙日˒˒  🅕🅘🅖🅗🅣⚐⚑˒˒  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒