簡単 時短レシピ スタミナ丼のフォトまとめ

🥖我が家の夕食🍴 バケット。 セダニーニトマト味🍅 豆腐チーズ焼き甘辛味噌。 オクラ、鮭トバ煮。 🍍

こんばんは〜(*^^*) 汗をかいて疲れた時は豚肉 スタミナ料理 ポークチャップ 浅利の酒蒸し サラダ🥗 ヤミツキきゅうり🥒 冷や奴 しじみスープ

(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪ 今日は久しぶり、外へ洗濯物を干しました お日様☀️の力で乾くと気持ちいいものです✨ サーモンの西京焼き(タレ多くて焦げちゃった) サーモンの生姜醤油焼き カステラ焼き 肉団子甘酢あん なめこと豆腐の味噌汁 梅きゅうり 辛うま豆板醤きゅうり🥒 今年は、きゅうり🥒が豊作みたいで、たくさん頂いてます 感謝(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

ブルーノホットプレートを使って簡単にご飯😊 ポン酢に豆板醤、ネギやごま油を混ぜてタレを作りピリ辛にしてみました😊 ピリ辛でご飯も進みます🤗✨ ビールを飲みながら夕飯😊💕最高です🤗✨

おはようございます😃 今日から7月スタート しっかり食べて頑張ります٩( 'ω' )و 今日は分析🥼🧪 薬品で怪我しないように気をつけます

こんばんは😊 今日の夕ご飯 簡単😄 ベーコンと新玉ねぎのペペロンチーノ🌶🧄 ハムきゅうりサラダ🥗

お気に入りのブルーノホットプレートで夕飯😊💕 野菜やきのこお肉をたっぷり入れました～😆 お肉は豚肉も鶏肉も入れて楽しみました😊✨ 簡単で美味しく食べられます🤗✨ 今日のサラダのトマトはお庭で育てた物🍅 自分で育てた野菜を食べられるのも嬉しいです😌💓

具をたっぷり入れたブルーノホットプレート✨ ふたをして蒸してみました💕 野菜やきのこお肉をたくさん入れて栄養もいっぱいです😉 簡単に美味しく食べられてホットプレートがあると助かります😊💕

世話、見守り、観察、発芽、開花、摘葉、間引きした♡

世話、見守り、発根、植付け、料理、冷凍保存、収穫、開花、観察、摘葉した♡ そうめんを茹でる 和風出し大さじ1とシソ、醤油:みりん:白だし＝1:1:1を耐熱容器に入れてチンする つゆに白ゴマを加えて、そうめんをつける

旦那さんが帰ってくるまでにもう少し冷蔵庫を片付けようとキャベツときゅうりの浅漬け塩とオリーブ油で漬けてます。そしてさつまいもと冷凍してたあわびだけ。炊き込みご飯にしました。 予定では昼に買い物へ行くのでお昼ご飯兼晩ご飯の一部になるかな？

開花、観察、世話、見守りした♡

今日はゆっくり朝ご飯💕昨日はバタバタしたので 休憩しながら家事をしてます。 猫たちもそれぞれのんびり😼😽😺

朝ごぱん🍞 サンドイッチ大好き💓 レタス🥬、ハム、目玉焼き、 きゅうり🥒、トマト🍅挟んだよ〜 美味しかった〜🥰

寝坊した日の朝ごはん🍚 起きたら、、じゃなくて、、 旦那に起こされたのが7時💦 慌てて作ったごはん🍚です😂 お弁当も作ったけど写真撮る余裕なし💦 疲れてるとき、 寝坊したとき、 冷しゃぶ率が高いです😂 冷水で冷やすからすぐ弁当箱詰めれるし♫ タレはポン酢＋青じそチューブのみ 肉と絡めて青じそとゴマをパラパラ〜 うまうま〜🥰

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️冷しゃぶ ⭐️大根の煮物(ホタルイカの煮汁で煮込んだ) ⭐️ホタルイカの煮物(残りもの) ⭐️ひじきの煮物(残りもの) ⭐️もやしとオクラの味噌汁

お友達から頂いたかつお節〜♡ おすすめはマヨ、わさび、醤油だったが、わさび無いから、青じそに(๑>◡<๑) こんな美味しい食べ方初めて知った♡ ご飯がススムよ(≧∇≦*) 茶碗はアリタポーセリンラボです♡♡ モノトーン好きにたまらない(*ฅ́˘ฅ̀*)♡ 外側がマットで内側はツヤありブラックです。 色々カラーありますよね(*^ω^*) ランチョンマットはチルウィッチ♡♡ 洗えるから便利です。 もちろん、シルバーとブラック愛用中☆.｡.:*・ コースターもお揃いで(๑•̀ •́)و✧

今日も１日お疲れ様でした。朝から不覚にも二度寝してしまい😅それでもなんとかリハビリは行って来ました。お陰で心許なかった痛み止めも処方してもらい腰のけん引や電気治療で身体はスッキリ。でも明日も持病で病院🏥気持ち切り替えようと少し街へ出て展覧会に行こうかと画策中。1人で展覧会なんていつぶりかな⁉️ワクワクしてます❣️

今日も晩ご飯の片付けを終えて後はゆっくり過ごします。明日から旦那さん5連勤。明日の他市への通院はバス🚌と電車🚃で行くことに。 明日は雨予報☔️移動が大変だなぁ。

今日の晩御飯 お昼に作ったチキンライスと イオンで購入したもので 手抜きごはん カット野菜とれんこんチップスを 合わせたサラダ ハンバーグは焼いただけ 少し豪華に見えますが 全て割引価格 イオンさんありがとう

世話、見守り、観察、発芽、開花した♡

昨夜の夕飯は お肉と玉ねぎを炒めご飯の上に~ ╰( ^o^)╮-｡･*･:≡🍚 娘の分には お弁当の下ごしらえで用意してあったけど 🍱ナシだったので 人参＆大根の♥🤍を➕で ﾁｮｰ簡単にできあがり👍💓

絶対美味しいやつ フライパンで ペッパーランチ風 ステーキ コーン ネギ ガーリック バター フライパンで焦げ目がつくまで焼いたら 完成 スタミナ満点で夏には最高のメニュー

晩ごはん🍚 ⭐️豚肉の照り焼き ⭐️サラダ🥗 ⭐️八宝菜(残りもの、旦那と娘のみ) ⭐️茄子🍆の焼き浸し ⭐️蒟蒻の煮物(旦那のみ) 腹ペコさん対策で 野菜たっぷりメニュー🥬 こんなにいっぱい食べても お腹すいた〜って言われる💦

*ハンバーグ作りの新常識？！* ↓↓↓ ハンバーグは今まで袋に入れてこねたりボールを使うのが常識でしたが最近皆さんがされてるフライパンでこねて そのまま焼く！に挑戦してみました♪(今回は煮込みハンバーグにしたのでお鍋です)洗い物も減るし時短になって便利でした～♪私は玉ねぎは炒めないのですが炒める場合は 玉ねぎを炒めてフライパンごと冷ましてからミンチを入れてこねるのが良さそうですね✨

本日のテレワークランチ 残り物アレンジとパパッと 夏野菜と豚バラのソテー 南瓜は定番煮物ではなく 素揚げにしてガーリックレモンソテーに 仕上げたらさっぱりと 仕上がりました。 ガーリックプラスして スタミナつけよう😬

湯煎で簡単★ローストビーフ🥩withガスパチョ♬  おはようございます🤗 今日は定時に起床😅 でもね、午前中のスケジュールがいっぱいで、もうすでにやる事あるんです😓 その一つが献立作り💦 1週間分の買い物を仕事帰りにする為に、今決めておかないと❗️ ううん頭が回らない😓  さてpicは、昨日の晩ごはんプレート🍽 ローストビーフ🥩と焼き野菜を作って、ガスパチョを合わせてます。  このね、ローストビーフ🥩 失敗を繰り返しながら、やっと行き着いたマイrecipe。 ではご紹介しますね！  ◉湯煎で簡単★ローストビーフ🥩  【材料】4人前 牛ブロック肉🥩…800〜1kg(一つの塊を400〜500gにしてください) 塩…小さじ2 胡椒…少々 〈タレ〉 醤油…大さじ4 酒…大さじ3 みりん…大さじ2 ハチミツ…大さじ2 摺り下ろしニンニク🧄…大さじ1  【作り方】 ①牛ブロック肉に塩胡椒をすりこむ。 フライパンに油をひき、全面に焼き目をつける。 ②ラップを二重に巻き、さらにジッパー付き袋に入れ、空気を抜き輪ゴムをする。 ③沸騰した鍋に、②を入れ、3分沸騰させ、その後火を止め、25分放置。 その後袋等を取り、キッチンペーパーに包んでおく。 ④タレの材料を鍋に入れ、火にかけ、一度煮立たせたらOK🙆‍♀️ ちょっと煮詰めてもいいですよ。  ううん、レア度が絶妙なローストビーフが出来上がりますよ。 よかったら、お試しくださいね🤗  さらに、焼き野菜とガスパチョ♬もマイrecipe  ◉オリーブオイルを絡めて♬美味しい焼き野菜 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/600  ◉夏野菜で暑さを乗り切れ♪ガスパチョ♡ EATPICK(@eatpick ) 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/475  夏野菜消費も、これなら簡単ですよ。 よかったら、是非お試しくださいね🤗 

ホットサンド☆ 焼き色がいい感じ♪

◌⑅⃝●♡⋆ᵍᵒᵒᵈ ᵐᵒʳᐢⁱᐢᵍ ⋆●♡⑅⃝ 今日の旦那ぉ弁当… ⁷ 月 ¹ ⁴ 日‪·˖✶‬ 火曜日 ☂︎☁︎ アｧｧｧ𓂃寝坊ᵁたｧｧｧｧｧｧ(•᷄‎◡̶͂•᷅ )⤵⤵ 飛び起きたｧｧｧｧｧｧ( ་ེིོཻྀཽཾ⌓ ་ེིོཻྀཽཾ) 昨日、今日となƕだか寒ｨｨｨｨ𓈒𓋪◌( ˟◡̶͂˟ )ʷ𐤔w もぅ〰︎雪降るんじゃ˗ˋ ᵒ̴̶̷᷄◡̶͂ᵒ̴̶̷᷅ ˊ˗ 🅦ᵂ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日のぉ弁当▸︎▹︎‪ʀᵃⁱⁿ*̣̣̥⁎ ˎˊ˗ ‪ぉ弁当 ﾟ𓆸. 𓐐 海老フﾗｲﾝⓢ˖⋆ 𓐐 m⃣i⃣n⃣i⃣トﾏﾄﾝ 𓐐 ペｯﾊﾟｰチｷﾝ𓈒𓋪◌ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒ ᴰᴱˢˢᴱᴿᵀ: パｲﾅｯﾌﾟﾙ🍍 ‪‪‪𝟙日˒˒ 🅕🅘🅖🅗🅣⚐⚑˒˒ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒

*鳥むね肉を柔らかくする下準備* ↓↓↓ とりむね肉ってパサパサしがちですが　下準備をすればとってもジューシーになるので唐揚げにしてもピカタにしても鶏南蛮にするのも◎ * 下準備 ↓↓↓ とりむね肉2枚に対して ・塩コショウ適量して料理酒大3ほどふって軽く揉んで5分ほどおく ・そこにマヨネーズを大3ほど入れて揉んで10分以上冷蔵庫でねかす 以上です。この少しの手間で　ジューシーになるので是非♥️いつも袋に入れたまま揉んで味付けして　ボールなどの洗い物を少なくしています。 ちなみに塩コショウ多めにして　マヨネーズ入れると味がしっかりつくのでそのままピカタや唐揚げにしても◎