節約 おうちカフェごはんのフォトまとめ

今日の夕飯💓💓💓 白米、キャベツの入った肉じゃが、マカロニサラダ（ほぼコーンだけ） 肉じゃがはチャチャっと作って30分で出来上がり〜 肉じゃがのお皿はニトリのお気に入りのスープボウルです💓

お昼ごはんは ⭐️カオマンガイ風ワンプレートごはん⭐️ ごはんは雑穀米70g 蒸し鶏にチリソースと生姜醤油をかけて。 サラダだけだとさみしいから 冷凍しておいたカボチャ🎃とインゲンも焼いて添えました🥰 デザートは昨日作った低糖質パンナコッタ💓

朝ごぱんは ブルーベリーのパンケーキ🥞 外食できないから せめて見た目だけでもと盛ってみた🥰 セリアの《溶けない粉砂糖》ふりふり✨ 楽しい〜💓

残り物のハムはぜーんぶ詰め込んで わたしの昼食に ペーパー巻いて そのままカットしただけ その断面見るのが楽しみ❤ 冷蔵庫には紫キャベツも 人参もトマトもあるのに 手抜きしてしまったから 2色だけのサンド😝 鮮やかな色のものを見ると 晴れ晴れとした気分になる⋆̩☂︎*̣̩🔆🔅

朝ごぱん ⭐️もやしdeオムそば風 ⭐️サラダ🥗 ⭐️ヨーグルト(おから、きな粉、ラカント) ⭐️ブランパン1個 ⭐️低脂肪乳 昨夜から旦那がお腹空かせていたので(でも何もあげない)朝からがっつりメニュー🥰 たまごの中身は、もやし、ニラ、しめじ、豚ミンチです。 麺がなくても美味しいよ〜

朝ごぱん ⭐️冷凍パンオショコラ ⭐️巣ごもりエッグ ⭐️アスパラベーコン ⭐️ササミのサラダ🥗 ⭐️ヨーグルト(おから、黒ごまきな粉) ⭐️低脂肪乳

朝ごぱん🍞 ⭐️パン(6枚切り半分) ⭐️アスパラ ⭐️スクランブルエッグ ⭐️ウインナー ⭐️サラダ🥗 ⭐️ヨーグルト(おから、黒ごまきな粉、パルスイート) ゆる〜く糖質制限中〜 旦那が口さみしくなって【おやつ】食べたがるのでヨーグルトはおやつタイムや夕食後にあげたりしてたけど、やっぱり朝の方がお腹の調子もいいみたい👌

朝ごぱん🍞 ⭐️パンオショコラ(冷凍パン) ⭐️サラダ🥗 ⭐️モロッコインゲンのマヨネーズ和え(残りもの) ⭐️きのことハムのガーリックバター炒め ⭐️白桃 モロッコインゲン初めて食べた🥰 野菜セットを買うと自分では絶対買わない よく知らない野菜が入ってて面白い💓

朝ごぱん ⭐️サラダ🥗 ⭐️スクランブルエッグ ⭐️ウインナー ⭐️全粒粉パン ⭐️ヨーグルト ⭐️ゴールドキウイ ⭐️低脂肪乳

朝ごぱん🍞 ⭐️照り焼きチキン ⭐️サラダ🥗 ⭐️かぼちゃ🎃のサラダ ⭐️くるみパンのトースト ⭐️アレクサンドリア(ぶどう) 昨夜、腹ペコさんが『お腹すいた〜』とうるさかったので、朝からチキンを焼きました〜😂 朝食時に出していたヨーグルトは腹ペコさんが騒いだ時ように温存〜👌 かぼちゃ🎃のサラダは、煮物をマッシュしてヨーグルトとマヨネーズをピュー🥰

朝ごはん🍚 ⭐️雑穀米100g ⭐️レタス🥬トマト🍅 ⭐️鶏もも肉の照り焼き＆インゲン ⭐️白和え ⭐️蓮根のきんぴら ⭐️きゅうりの浅漬け🥒 ⭐️牛乳 ⭐️白桃 てんこ盛りになってしまった😭 トマトは糖質気になるけど彩り悪くなるから インゲン、蓮根もできれば避けたい💦 糖質気をつけることにしたのに 白桃いっぱい頂いてしまって😭 めちゃくちゃ美味しいけど、、複雑💦 せめてもの抵抗で朝食べることに😂 白桃150gで糖質13.5g、、、💦💦

お昼ごはん🍚 ⭐️雑穀米70g ⭐️鮭のホイル焼き ⭐️ひじきの煮物(残りもの) ⭐️ササミのサラダ🥗 鮭のホイル焼き美味しかった〜💕

朝ごぱん ⭐️冷凍クロワッサン🥐 ⭐️ササミのサラダ🥗 ⭐️スクランブルエッグ ⭐️ヨーグルト(おからパウダー、黒ごまきな粉) ⭐️キウイ🥝 ⭐️低脂肪乳 週に1度のお楽しみ♫ 今朝は冷凍クロワッサン焼きました🥰 前日から冷蔵に移して、朝常温にして、余熱して20分焼いて〜なので休日しかできない😂 でも美味しいから苦にならないの♫ キウイ🥝は糖質低め、1個たべても糖質11g、半分なので5、5g

朝ごぱん🍞 ⭐️全粒粉パン(6枚切り半分) ⭐️ハッシュドポテト ⭐️巣ごもりエッグ ⭐️サラダ🥗 ⭐️ほうれん草とエリンギのソテー ⭐️アレクサンドリア2つぶ ⭐️低脂肪乳 寝起きに無性にハッシュドポテトが食べたくなり 朝っぱらから作ってみたけど、、 んーーーいまいち😂 旦那には『ごはんの時間が遅い』と言われ😅 巣ごもりエッグのたまご、双子だった〜♫セリア

朝ごはん🍚 ⭐️蒸し鶏のサラダ🥗 ⭐️卵焼き ⭐️ブロッコリー🥦のツナ和え(残りもの) ⭐️切り昆布のオイスター炒め(残りもの) ⭐️絹厚揚げとナスのガーリック味噌炒め(残りもの) ⭐️ピオーネ＆ヨーグルト ⭐️雑穀米 ほぼ昨夜からのスライド朝ごはんです🥰 多めに作っておいたから楽チン♫

朝ごはん☕️🍞🌄 晩御飯の残り物のツナたまサラダをトーストに乗っけました👍 あとワカたまスープ😁

* ⋆*❁*⋆ฺ｡*ʘℍA͜yo⋆*❁*⋆ฺ｡* * 本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽ * フランスパンのハムサンドで朝ごパン * *∘ℋᵅᵛᵋ ᵅ ℬᵋᵅᵕ̈ᐪᑊᖮᵕ̈ᒡ ᗪᵅᵞ∘* * *

今日の朝ごぱん。 自粛中、唯一嬉しいのは ゆっくり朝ごはん食べれること🥰 普通の暮らしが幸せ。 ネットスーパーから卵🥚が届いたので オムレツにした💕 ⭐️オムレツ ⭐️ウインナー ⭐️ゴボウサラダ🥗 ⭐️トースト🍞 ⭐️ヨーグルト お腹いっぱい〜〜

いとこが焼いてくれたチョコバナナマフィン❤️私は朝から甘いものが食べられるので(笑)、今日の朝ごはんにいただきました🙏🏻💕しっとりしてバナナの自然な甘さがあり、とっても美味しかったです😍 朝から美味しい物を食べたので、1日頑張れました✌️✨

牛乳🥛小麦粉不使用❣️ 絹ごし豆腐とブラックオリーブ・クルミ・玉ねぎのグラタン🧀

家蕎麦 ・かき揚げ ・ピーマン天 ・いも天🍠 蕎麦つゆは、厚削り節🐟で香り高く♬