節約 スタミナ飯のフォトまとめ (2ページ目)

寝坊した日の朝ごはん🍚 起きたら、、じゃなくて、、 旦那に起こされたのが7時💦 慌てて作ったごはん🍚です😂 お弁当も作ったけど写真撮る余裕なし💦 疲れてるとき、 寝坊したとき、 冷しゃぶ率が高いです😂 冷水で冷やすからすぐ弁当箱詰めれるし♫ タレはポン酢＋青じそチューブのみ 肉と絡めて青じそとゴマをパラパラ〜 うまうま〜🥰

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️冷しゃぶ ⭐️大根の煮物(ホタルイカの煮汁で煮込んだ) ⭐️ホタルイカの煮物(残りもの) ⭐️ひじきの煮物(残りもの) ⭐️もやしとオクラの味噌汁

今日も皆さまお疲れ様です。 今夜は私の大好きな海老🦐😍💕 プリプリの食感たまりません。 カレーコロッケはご存知のとおりカレーの残りを再利用したコロッケです。 味噌汁に今日道の駅で買ったあわびだけを入れたら美味しかった❣️豚肉とうまいなの炒め物はお肉大好き旦那さんが作ってくれました。 外出から帰って海老の下処理やら衣付けしてバタバタしたけど美味しかったからよしとしましょう。

先週だらだらした分今週は頑張ってます😊 いつになく動いてるからか猫たちも気になるのか 起きてる😳私が休憩すると寝るのに何かしだすと起きてくる。よく食べてるしこれで夜は寝てくれるかな？明日は旦那さんの大好きなパン屋さんへ車🚗でlet's go。道の駅にも行くから楽しみ❣️

6月18〜24日分の買い出し(8981円)&夕飯 《6/18の夕飯》 ✴︎カツオのたたき・ツバス ✴︎黄金揚げと大根の煮物 ✴︎大根の皮と明太子の皮の中華風炒め ✴︎アナゴの鰻ざく風 ✴︎トマト ✴︎インゲンのピーナッツ和え 《6/19の夕飯》 ✴︎赤魚の梅煮 ✴︎野菜サラダ ✴︎おかひじき、エビ、ジャガイモのマヨ炒め ✴︎明太子の皮とわかめのごま油炒め ✴︎キュウリのキムチ漬け ✴︎肉巻き厚揚げ3種 《6/20の夕飯》 ✴︎ペンネアラビアータ ✴︎グリル焼きチキン・ホワイトソースかけ ✴︎コンソメスープ ✴︎キュウリの浅漬け ✴︎鶏むね肉の柚子胡椒マヨ和え ✴︎わらびのお浸し ✴︎もやしチーズ焼き 《6/21の娘の夕飯》 ✴︎クリームシチュー ✴︎ペンネのグラタン風 ✴︎手作りチキンナゲット ✴︎梅ジュース 《6/22の夕飯》 ✴︎茄子の蒲焼 ✴︎ニラたま ✴︎すき焼き風煮 ✴︎蒸し鶏・キュウリ・クラゲのゴママヨ和え ✴︎明太子の皮のごま油炒め ✴︎グリーンピースの白だし漬け ✴︎キュウリ漬け2種・ミニトマト 《6/23の夕飯》 ✴︎甘長とうがらしの鶏むね肉詰め煮 ✴︎茄子とベーコンのチーズ焼き ✴︎卵豆腐・グリーンピースの白だし漬け ✴︎中華クラゲ ✴︎キュウリ漬物2種 ✴︎茄子とミョウガのポン酢かけ ✴︎わらびのお浸し 《6/24の夕飯》 ✴︎豚肉梅味噌漬け焼き(冷凍作り置き) ✴︎インゲンとシーチキンの甘辛炒め煮 ✴︎焼きヤングコーン ✴︎納豆・おかのり ✴︎焼き茄子(冷凍作り置き) ✴︎キュウリの一本漬け(でも3/4くらいにカット😝) ✴︎わらびのお浸し ✴︎グリーンピースの白だし漬け

見守り、世話、開花、挿し芽、誘引、摘葉した♡

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️牛肉と野菜のトマト煮込み＋マッシュポテト ⭐️野菜たっぷりコンソメスープ ⭐️サラダ🥗 ⭐️大根の煮物(残りもの) ⭐️明太子(旦那だけ、画像なし)

旦那弁当〜 旦那の好きなそぼろごはん🍚にしました🥰 (お砂糖はゼロカロリーの甘味料を使ってます) ホタルイカの煮汁を使って大根煮て、 蒟蒻、焼売、サラダ🥗

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️揚げのはさみ焼き＋サラダ🥗 ⭐️ホタルイカの煮物 ⭐️ひじきの煮物 ⭐️冷やっこ ⭐️味噌汁 揚げのはさみ焼きは ロールキャベツのタネの残り(豆腐、鶏胸ミンチ、はんぺん)に、玉ねぎ、人参をプラス。 ラカンカット(カロリーゼロ甘味料)を使って照り焼き味に。 粗食に耐えてる旦那に好評でした🥰

世話、見守り、誘引、収穫、観察、挿し芽した♡

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️ロールキャベツ (豆腐、鶏胸ミンチ、はんぺん、生姜) ⭐️コロコロサラダ🥗 ⭐️蒟蒻とえのきのピリ辛炒め ⭐️納豆ごはん 旦那の《おかわり催促》拒否したら いじけた〜💦💦

見守り、世話、開花、発根、吸水、誘引した♡

晩ごはん🍚 ⭐️豚の生姜焼き ⭐️牛乳茶碗蒸し ⭐️蒟蒻えのきのピリ辛炒め ⭐️明太子 ⭐️味噌汁(残りもの) 旦那の在宅勤務中、 ちょっと甘やかしすぎたかなと思ったので ヘルシーな食事を心がけようと努力中〜

朝ごぱん🍞 (旦那用) ⭐️旦那の好きな《巣ごもりエッグ🍳》 セリアのグラタン皿で。 ⭐️サラダ🥗 ⭐️レーズンロールパン ⭐️バナナヨーグルト🍌 夜ごはん少なめにしたら 「全然足りない」と言っていたので 朝はちゃんと食べてくれました🥰

見守り、世話、植替え、挿し芽、摘葉、収穫、防虫した♡

晩ごはん🍚 ⭐️簡単ロールキャベツ ⭐️ピラフ ⭐️サラダ🥗 ロールキャベツの中身は画像2枚目見てね🥰 包丁使わずマッシャーでまぜるだけ。 レンチンしたキャベツに包んでコンソメで煮込み、塩こしょうで味を整える。 オーロラソースをかけていただきます🥰 旦那は5個も食べました〜笑笑

お昼ごはん🥖 朝ごはん抜きだったので お昼ごはんが朝ごはんチック😂 セリアのお皿の中は 手羽元とキャベツの煮込み お肉ホロホロ💕

見守り、世話、開花、剪定、摘葉、間引き、挿し芽、誘引した♡

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️とりの唐揚げ(大根おろしとポン酢で) ⭐️厚揚げの和風麻婆豆腐 ⭐️サラダ🥗 ⭐️卵のスープ(残りもの) 1日があっという間、、 今夜は何にしようかな〜

今日は次女さんお休み、三女今日から1週間第2考査が始まります… 今日はパパさん弁当(^^) ✴︎ステーキ弁当 インゲン、もやし、卵、ガーリック★彡 今日は久々30度越えらしいので スタミナつけて👍

旦那の朝ごはん🍙 朝からもりもりサラダ🥗出したら 丸ごと残された😭 おにぎり🍙🍙と野菜炒め、カニカマ、 きなこヨーグルトだけ。 旦那に野菜いっぱい出すと 『虫じゃない』って言う😂

見守り、世話、開花、摘葉、誘引した♡

見守り、世話、収穫、摘葉、殺虫、挿し芽した♡

赤色がなかった😵 ミニトマトもこの時期入れにくいからね😵 孫のままごとの野菜でもいれようか🤣 ☘ネギ入り卵焼き ☘ササミ焼肉タレ海苔巻き☘ハム☘鶏カツ

見守り、世話、摘葉、追肥、石灰追加した♡

見守り、世話、観察、開花、摘葉、追肥、土寄せ、発根、発芽、人工受粉、挿し芽、ランナーカットした♡

〰6/25〜6/30分の買い出し&夕飯〰 《6/25の夕飯》 ✴︎鮎の塩焼き ✴︎豚肉・はくさい菜・ネギ・えのきのポン酢煮 ✴︎グリーンピースの卵とじ ✴︎おかのりの梅醤油かけ ✴︎ヤングコーンとほうれん草のたらこ炒め ✴︎インゲンとシーチキンの甘辛炒め ✴︎キュウリ浅漬け・トマト 《6/26の夕飯》 ✴︎パリパリポテト ✴︎稚鮎煮 ✴︎鶏皮揚げ焼き ✴︎冷奴・梅醤油＋梅しそ ✴︎セロリの柚子胡椒マヨ和え ✴︎チーズ入り笹かま 《6/27の夕飯》 ✴︎野菜寿司(茄子・トマト・かいわれ・ミョウガ・ズッキーニ黄色・緑・オクラ・長芋たらこ・キュウリ) ✴︎茄子のフライ ✴︎長芋と小松菜のプルコギ炒め ✴︎鶏肉のグリル焼き 《6/28の夕飯》 ✴︎アスパラ肉巻きフライ・人参フライ ✴︎茄子とピーマンの焼き浸し ✴︎納豆巾着・焼きししとう ✴︎イカのパプリカソース ✴︎オクラの豆板醤めんつゆ漬け ✴︎トマト白だし漬け ✴︎かりもりの梅醤油漬け ✴︎もずく酢 《6/29の夕飯》 ✴︎肉団子の甘酢あん ✴︎もずくスープ ✴︎麻婆ジャガイモ ✴︎茄子・ミョウガ・大葉のポン酢かけ ✴︎ちくわのたらこ炒め ✴︎茄子とピーマンの焼き浸し ✴︎かりもりの梅醤油漬け ✴︎つぶ貝昆布わさび 《6/30の夕飯》 ✴︎鶏ちゃん ✴︎おかひじきとジャコのごま油炒め ✴︎かりもりの味噌漬け ✴︎トマトとししとうのわさびドレッシングかけ ✴︎つぶ貝昆布わさび ✴︎もずく酢 ✴︎セロリの浅漬け

今日は一日暑かった😵💦 顔から汗でる💦とくにマスクに隠れた鼻の下。 何度拭ったか。それでも今週は体調に合わせてゆっくりしたせいかなんとか通院行って仕事上がりの旦那さんと合流して買い物して晩ご飯のカレーに辿りつけた。洗い物すませてゴミの回収して明日朝出せるようにしたから後はお風呂沸かすだけ。ぶれぶれのミニトマト先週買って美味しくて少なくなったから今週は2袋買った。 明日はゆっくりできるかな😊

今年も頑張って沢山育ってくれています♪ トマトは昨日大量に収穫してあげてしまったので、今日は少しですが沢山あります！ 明日から雨が続くみたいなので急いで収穫してました(^-^) ちなみにラップをしてあるのはズッキーニです。切ったらエキスが出るので巻いています。 夏野菜は私たちのスタミナご飯です♪