節約 おうちごはん スタミナ飯のフォトまとめ

朝ごぱんは ブルーベリーのパンケーキ🥞 外食できないから せめて見た目だけでもと盛ってみた🥰 セリアの《溶けない粉砂糖》ふりふり✨ 楽しい〜💓

こんにちは 昨日作った肉味噌と たまごにキムチを盛り付けて 三色丼をつくりました 作り置きのおかげで ささっと作れて あっという間に完成

朝ごぱん🥐 冷凍クロワッサン🥐で 久しぶりの焼き立てパン💕 どのくらい膨らむのか？？ 多めに焼いたらやっぱり多かった😅 次からは1コでOK🙆‍♀️ 初めて買ったけど美味しかった💕 腹ペコさん、喜んでました〜😂

ジメジメした季節は 炊き立てごはん🍚が食べづらくて お昼ごはんは🍙にしました🥰 ⭐️おかかおにぎり🍙 ⭐️ささみチーズカツ ⭐️サラダ🥗

朝ごぱん🥐 ⭐️冷凍クロワッサン🥐 ⭐️巣ごもりエッグ ⭐️サラダ🥗 ⭐️ヨーグルト 腹ペコさんの満足感upさせるの大変〜😂

朝ごはん ⭐️いなり寿司 ⭐️ゴーヤチャンプル(残りもの) ⭐️サラダ🥗 腹ペコ旦那、 野菜ばっかりで不満たらたら〜 今朝はちょっと緩めて いなり寿司で気分転換、、なってるかな〜😂 (ごはん少なめ)

晩ごはん🍚 ⭐️ゴーヤチャンプル ⭐️もやしのナムル ⭐️サラダ🥗(朝の残り) ⭐️茄子🍆の焼き浸し ⭐️納豆(画像なし) 朝一口も食べずにお残しされたサラダ🥗 ワサビドレッシングがかかっていたので 娘は食べれず💦 残り物でごめんね ってもう1回出したら食べました🙌

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️カレイの煮付け ⭐️タラモサラダ🥗 ⭐️しらす ⭐️切り昆布のオイスターソース炒め(残りもの) ⭐️味噌汁

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️カツオの塩タタキ(楽天) ⭐️切昆布のオイスターソース炒め ⭐️ゴボウのサラダ🥗 ⭐️茄子🍆の焼き浸し(残りもの) ⭐️明太子(旦那だけ) ⭐️とうもろこし🌽のスープ(残りもの)

旦那弁当 ⭐️豚の塩麹焼き ⭐️卵焼き ⭐️ブロッコリー ⭐️たけのこと蒟蒻の煮物 ⭐️カニカマ ⭐️おにぎり🍙 ヘルシーなお弁当って難しい💦

今日はカレー🍛　 冷凍してたので解凍するだけ😁　 フライドオニオンのせ🧅　 旦那はとんかつも🐷　 ごちそうさま🙏

お昼ごはんは 冷ぶっかけ蕎麦にしました🥰 最近ハマっている 山形の蒟蒻入り蕎麦 ネーミングでびっくりして しばらく放置してたけど(笑) 食べてみたら美味しい💓 あまりに美味しくて まとめ買いしてしまった〜♫

*おうちで簡単オイキムチ* ↓↓↓ オイキムチって美味しいけどスーパーで売ってるのは少しの量でけっこう高いですよね？ * 実は意外におうちで簡単に作れます✨お好きな味に仕上げていくのも楽しいですよ☺️ * 作り方 ↓↓↓ 大きめの器に　お塩大2ほど入れて熱湯を注ぎます（胡瓜がつかるぐらい） * そこへ胡瓜をつけてお湯が冷めるまでそのまま放置 * その間に　ニンジンやニラ　大根などを3センチぐらいの細切りにして 保存容器に入れ　桃屋のキムチの素を１瓶入れて混ぜ合わせます * 胡瓜が冷めたら水気を拭き取り　好きな大きさに等分したら縦に切り込みを入れてキムチの素につけた野菜を挟み保存容器に漬けていく * 上からお砂糖を全体的にかけて（←お好みで）蓋をしめて冷蔵庫に入れる * 冷蔵庫で１日漬けたら　ひとつ味見してみて好きな甘さに味を調整する * キムチの素が少し辛いので　我が家はお砂糖を少し多めにいれます。 お砂糖の代わりにリンゴのすりおろしとかを入れても美味しいかも✨ （今度してみます） * ご自宅の好きなオイキムチの味に調整していくと楽しいですよ✨

晩ごはん 今日はチキンカレー🍛 疲れた日にピッタリ 食欲なくても食べれちゃう〜👌 お鍋いっぱい作ったから 明日もカレーだよ〜

朝ごぱん🍞 サンドイッチ大好き💓 レタス🥬、ハム、目玉焼き、 きゅうり🥒、トマト🍅挟んだよ〜 美味しかった〜🥰

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️冷しゃぶ ⭐️大根の煮物(ホタルイカの煮汁で煮込んだ) ⭐️ホタルイカの煮物(残りもの) ⭐️ひじきの煮物(残りもの) ⭐️もやしとオクラの味噌汁

先週だらだらした分今週は頑張ってます😊 いつになく動いてるからか猫たちも気になるのか 起きてる😳私が休憩すると寝るのに何かしだすと起きてくる。よく食べてるしこれで夜は寝てくれるかな？明日は旦那さんの大好きなパン屋さんへ車🚗でlet's go。道の駅にも行くから楽しみ❣️

6月18〜24日分の買い出し(8981円)&夕飯 《6/18の夕飯》 ✴︎カツオのたたき・ツバス ✴︎黄金揚げと大根の煮物 ✴︎大根の皮と明太子の皮の中華風炒め ✴︎アナゴの鰻ざく風 ✴︎トマト ✴︎インゲンのピーナッツ和え 《6/19の夕飯》 ✴︎赤魚の梅煮 ✴︎野菜サラダ ✴︎おかひじき、エビ、ジャガイモのマヨ炒め ✴︎明太子の皮とわかめのごま油炒め ✴︎キュウリのキムチ漬け ✴︎肉巻き厚揚げ3種 《6/20の夕飯》 ✴︎ペンネアラビアータ ✴︎グリル焼きチキン・ホワイトソースかけ ✴︎コンソメスープ ✴︎キュウリの浅漬け ✴︎鶏むね肉の柚子胡椒マヨ和え ✴︎わらびのお浸し ✴︎もやしチーズ焼き 《6/21の娘の夕飯》 ✴︎クリームシチュー ✴︎ペンネのグラタン風 ✴︎手作りチキンナゲット ✴︎梅ジュース 《6/22の夕飯》 ✴︎茄子の蒲焼 ✴︎ニラたま ✴︎すき焼き風煮 ✴︎蒸し鶏・キュウリ・クラゲのゴママヨ和え ✴︎明太子の皮のごま油炒め ✴︎グリーンピースの白だし漬け ✴︎キュウリ漬け2種・ミニトマト 《6/23の夕飯》 ✴︎甘長とうがらしの鶏むね肉詰め煮 ✴︎茄子とベーコンのチーズ焼き ✴︎卵豆腐・グリーンピースの白だし漬け ✴︎中華クラゲ ✴︎キュウリ漬物2種 ✴︎茄子とミョウガのポン酢かけ ✴︎わらびのお浸し 《6/24の夕飯》 ✴︎豚肉梅味噌漬け焼き(冷凍作り置き) ✴︎インゲンとシーチキンの甘辛炒め煮 ✴︎焼きヤングコーン ✴︎納豆・おかのり ✴︎焼き茄子(冷凍作り置き) ✴︎キュウリの一本漬け(でも3/4くらいにカット😝) ✴︎わらびのお浸し ✴︎グリーンピースの白だし漬け

見守り、世話、開花、挿し芽、誘引、摘葉した♡

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️牛肉と野菜のトマト煮込み＋マッシュポテト ⭐️野菜たっぷりコンソメスープ ⭐️サラダ🥗 ⭐️大根の煮物(残りもの) ⭐️明太子(旦那だけ、画像なし)

旦那弁当〜 旦那の好きなそぼろごはん🍚にしました🥰 (お砂糖はゼロカロリーの甘味料を使ってます) ホタルイカの煮汁を使って大根煮て、 蒟蒻、焼売、サラダ🥗

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️揚げのはさみ焼き＋サラダ🥗 ⭐️ホタルイカの煮物 ⭐️ひじきの煮物 ⭐️冷やっこ ⭐️味噌汁 揚げのはさみ焼きは ロールキャベツのタネの残り(豆腐、鶏胸ミンチ、はんぺん)に、玉ねぎ、人参をプラス。 ラカンカット(カロリーゼロ甘味料)を使って照り焼き味に。 粗食に耐えてる旦那に好評でした🥰

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️ロールキャベツ (豆腐、鶏胸ミンチ、はんぺん、生姜) ⭐️コロコロサラダ🥗 ⭐️蒟蒻とえのきのピリ辛炒め ⭐️納豆ごはん 旦那の《おかわり催促》拒否したら いじけた〜💦💦

晩ごはん🍚 ⭐️豚の生姜焼き ⭐️牛乳茶碗蒸し ⭐️蒟蒻えのきのピリ辛炒め ⭐️明太子 ⭐️味噌汁(残りもの) 旦那の在宅勤務中、 ちょっと甘やかしすぎたかなと思ったので ヘルシーな食事を心がけようと努力中〜

朝ごぱん🍞 (旦那用) ⭐️旦那の好きな《巣ごもりエッグ🍳》 セリアのグラタン皿で。 ⭐️サラダ🥗 ⭐️レーズンロールパン ⭐️バナナヨーグルト🍌 夜ごはん少なめにしたら 「全然足りない」と言っていたので 朝はちゃんと食べてくれました🥰

見守り、世話、植替え、挿し芽、摘葉、収穫、防虫した♡

晩ごはん🍚 ⭐️簡単ロールキャベツ ⭐️ピラフ ⭐️サラダ🥗 ロールキャベツの中身は画像2枚目見てね🥰 包丁使わずマッシャーでまぜるだけ。 レンチンしたキャベツに包んでコンソメで煮込み、塩こしょうで味を整える。 オーロラソースをかけていただきます🥰 旦那は5個も食べました〜笑笑

お昼ごはん🥖 朝ごはん抜きだったので お昼ごはんが朝ごはんチック😂 セリアのお皿の中は 手羽元とキャベツの煮込み お肉ホロホロ💕

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️とりの唐揚げ(大根おろしとポン酢で) ⭐️厚揚げの和風麻婆豆腐 ⭐️サラダ🥗 ⭐️卵のスープ(残りもの) 1日があっという間、、 今夜は何にしようかな〜