ランチジャー嫌い(´πωπ`*)
でも寒くなったから渋々ランチジャー(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
ダイエッター息子氏とお嬢のための
🥗サラダ弁当。
✯コブサラダ
✯サラダチキン
✯ひじきとお豆の煮物
初投稿ナリ🤗
【ダイエット弁当】
たまご・ブロッコリー・えのき・エビ・鶏胸肉のひき肉・なす・白菜を使って味は薄めに作りました。ご飯がなくても、そこそこお腹いっぱいになります。
しょうがたーっぷり豆腐ハンバーグ弁当😆
デカく作りすぎた💦
カニカマレタスチャーハン♥️
手抜き wご飯は少なめで具を沢山入れました😊
肉野菜の塩昆布炒め😊
右はもやし炒めに卵とカニカマ、こんにゃくおかか和え🎶
気分はヘルシー🎶
サラダスパが無性に食べたくて😆
カロリーは…………
野菜いっぱいだからいいってことにしよ🎵
右のカツは業務スーパーのまぐろカツ♥️
これめっちゃウマシっ‼️
サラダスパ継続🎵昨日と味変😁
オニオンとバジルでパスタ和え♥️
サバ缶の自家製カレーで途中で味変予定✨✨✨
本日使用したオニオンは業務スーパーのクリスピー フライドオニオン♥️おすすめ♥️
本日も野菜意識系弁当😁
余ってた自家製カレー🎶隙間にひじきを詰め込む WWW
黒酢豚と紫蘇ご飯♥️
ベランダの紫蘇最高😆
最近はのせ弁多いけど、やっぱりいい😁
しっとりバジルのサラダチキン作ったので、弁当は久々サラダ中心😁
紫蘇ゆかりご飯にハマり中♥️
小松菜の酢漬けの作り置きでタルタル作成🎵
大好き♥️
白菜と豚ロースをもろみ塗って巻き巻き😊
ひじきと白菜漬けの作り置き詰めて完成♥️
1日だけ……炭水化物なし弁当😁
量は結構あるけど……、1日リセットday♥️
ダイエット ファイト⤴️⤴️⤴️
トマトとバジルのパスタ🍀
右は梅とミョウガのたたきキュウリ♥️
ご飯無し弁当🍀
形だけでも、たんぱく質と野菜意識系♥️
味に飽きないように、ゴマとトマトソース仕立ての豚しゃぶ😁
春雨とひじきのサラダ♥️
ダイエットには続けるしかない‼️
1週間に1度は炭水化物を取らない日をつくろう弁当……
モヤシの明太子和えが主食🍀
厚揚げでご飯のかさまし🎶
少しでもお腹いっぱいになる工夫をしなければ😂
いつも通りサラダ満載弁当🍀
休み中に肉を食べ過ぎたから、平日は野菜‼️
すいかゼリーに挑戦したんだけど、分量間違ってたみたい……ジュレっぽい……😂
こんなことなら普通にスイカ入れればよかったーーーー😭
右:キンショウメロン
左:ゴーヤオムレツのキムチのせ、ブロッコリーとアスパラ、余ったケンチキ、赤玉酢漬けを和えたもの
休み中に暴食しすぎました……明日からは考えた食生活を送りたい←願望💦
右:マカロニをトッポギ風に味付けて、赤玉酢漬け、チーズとマヨネーズ和え
左:蒸し野菜のマスタード和え、みじんキャベツと豚肉のごま油和えキムチのせ
マカロニで炭水化物とってしまっているが、野菜も食べてるから良しとする……
最近は赤玉ネギの酢漬けにはまってる🎵
さっぱりして何に混ぜても上手い💕
右:オクラととうもろこし炒め、白身魚フライ、赤玉酢漬け
左:キャベツ沢山トンペイ焼き、マカロニシーチキンサラダ
割りとカロリー高そうな弁当💦
炭水化物はマカロニ……💧
そんなに量入ってないから、まっ、いっか😅
右:モヤシナムル、厚揚げの青海苔(佃煮)のせ、サバの竜田揚げ
左:昨日のマカロニサラダ、野菜5種のコンソメ炒め、ゆで卵
他、付け合わせ
マカロニがまだ冷蔵庫にいたから、明日もマカロニ💦野菜をとらなければ……しかし、美味しく好きなもの食べたい……その気持ちの葛藤……
右:豚肉ロースト、パプリカ炒め、ゆで卵
左:厚揚げ胡麻紫蘇和え、小松菜とコーンとアスパラのキムチ和え
他、付け合わせ
久しぶりに炭水化物抜き😁
ご飯置き換えに厚揚げにハマり中🎶
ご飯と同じ役ができている♥️
右:ちくわのチーズ巻き、パプリカ炒め、赤玉酢漬け
左:チーズチヂミ
他、付け合わせ
チヂミに入れる小麦粉を少なめにしたらチーズが勝ってうまくまとまらなかったぁー😂
右:もやし……、赤玉酢漬け
左:5種の野菜炒め、ヨーグルトチキンカレー
他、付け合わせ
とことんもやしでカロリーオフ💦
チキンカレーはヨーグルト入れすぎてやや酸味強い……けど、まっ食べれる💕
右:厚揚げと鶏肉の肉じゃが風、ちくわとキノコのコチュジャンマヨ和え
左:ウインナーとパプリカマリネ和え
他、付け合わせ
少し和風🍀
炭水化物我慢がなんとかできています💕
右:温野菜サラダ、ウインナー、ゆで卵
左:海鮮和風パスタ
3日炭水化物offしたから、明日は解禁😁
運動もしてるし、ご褒美♥️
右:厚揚げと野菜の煮物
左:ハーブ鶏、ナスとミンチ炒め
付け合わせ、複数。
記録しようと思ったが、細かく記録はやはり
めんどい……
炭水化物抜き、続けています😁
明日から、また頑張るぞー♥️
右:お好み焼き風味の厚揚げ、キュウリとキムチ
左:ハーブ鶏、ひじき、ピーマン塩昆布和え、トマト
他、付け合わせ
明日も炭水化物オフできそう♥️
厚揚げ好きでよかった😆✨
右:ピーマン肉詰め、ひじき、ピーマンの塩昆布和え
左:ピーマン肉詰め、トマト、キュウリ酢漬け、ゆで卵
他、付け合わせ
※サラダの味は、(見えないけど)小松菜の酢漬けです。
今週はサボらず作れました💕
リミアで見てくれてる方々のお陰です😆
おやすみなさい😴
右:豚しゃぶサラダ、ピーマン塩昆布
左:厚揚げの鰹節和え
他、付け合わせ
暑さでやられそうな毎日。皆さんしっかり水分と、塩分とってくださいね✨✨✨
右:厚揚げキムチ和え、トマトと卵とチーズのサラダ
左:春雨ラー油サラダ、塩豚スライス、ゴーヤとオクラのラー油炒め
有吉ゼミ見てたら辛いもの食べたくなって、明日は辛いもの寄りの弁当♥️
右:春雨海鮮トマトパスタ
左:厚揚げピザ
今日はChieさんにアイデア頂いた厚揚げピザー💕写真じゃよくわからないけど💦
明日はイタリアンな弁当😆
弁当サボってましたー😂
先週は外食や出前で後半過ごし、爆食💦
やっぱ、反動こわっ💧運動で何とか体重keep‼️
サラダがもともと好きじゃないので(嫌いではない)ちょっと食生活を変えてみることにしました😆
本日からスープご飯💕
弁当もスープと100gのおにぎりにします🎶
という事で、スープ画像をのせまーす😁
内容:豚肉、小松菜、人参、舞茸、シメジ、玉ねぎ、キムチ、卵、オクラ、ミニトマト
味:キムチ、みりん、生姜、ニンニク、醤油、塩
内容:シーフードミックス(エビ.イカ.アサリ)、ウインナー、ワカメ、コーン、シメジ、エリンギ、ゴーヤ、あげ
味:味噌、豆乳、塩、胡椒、ガラムマサラ、クミン
本日は野菜が少なめ💦
なのに味濃いめ…… 笑
いつもか😂