暮らし スタミナ盛りのフォトまとめ

　　　　　　　　7/13(月) 夕食 　マグロたたき なかおち丼・油揚げえのき人参の味噌汁・豚肉と炒めきゅうりの梅あえ・煮物(大根・厚揚げ・蒟蒻・椎茸・人参・さやいんげん・鳥手羽)・いんげんソテー・冷奴・漬物・緑茶🍵 昨日🙎🏻‍♂️実家から貰った野菜を使って夕食 美味しく頂きました😋 　

朝ごぱん🍞 サンドイッチ大好き💓 レタス🥬、ハム、目玉焼き、 きゅうり🥒、トマト🍅挟んだよ〜 美味しかった〜🥰

　　　　　　　　7/10(金) 主人弁当🍱 　おはようございます🎶今朝は曇り☁️最高気温26℃午後から雨予報☂️ 花ちりめん味梅🍱お供に🥬ほうれん草と🥚たまごのスープ小腹が空いたら🕒こつぶポテコうましお味プチ白くまくんゼリーお茶と一緒に🍵 🙎🏻‍♂️元気に行ってらっしゃ〜い🚙💨👋 １日穏やかに過ごせますように…🍀

　　　　　　　　7/9(木) 夕食 　ごはん🍚・油揚げネギの味噌汁・麻婆豆腐・もやし豚肉スタミナ炒め・かぼちゃ煮物🎃・オクラ・ミニトマト🍅茄子🍆胡瓜🥒浅漬け・緑茶🍵 美味しく頂きました😋

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️冷しゃぶ ⭐️大根の煮物(ホタルイカの煮汁で煮込んだ) ⭐️ホタルイカの煮物(残りもの) ⭐️ひじきの煮物(残りもの) ⭐️もやしとオクラの味噌汁

旦那弁当〜 旦那の好きなそぼろごはん🍚にしました🥰 (お砂糖はゼロカロリーの甘味料を使ってます) ホタルイカの煮汁を使って大根煮て、 蒟蒻、焼売、サラダ🥗

高校生／お弁当 2020-07-06 menu𓎻𓌈 20穀米ごはん 卵焼き 鯖の生姜煮 豚肉.人参.キャベツ炒め 小松菜オクラおひたし + キウイ 今週も父が作るお弁当からはじまり ☕︎︎ 1週間雨模様 ☂ だけど… 頑張っていこう«٩(*´꒳`*)۶»

晩酌ご飯です。 豚肉炒め、キャベツの千切り。ヤングコーングリル焼き。枝豆。とうもろこし。茄子とピーマンの焼き浸し。 きゅうりの浅漬け。大根の甘酢漬け。 とうもろこし、枝豆、なす、ピーマン、ヤングコーンを 頂いたので、夏野菜盛りに･･･😆 ありがたやーありがたや😊💕

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️揚げのはさみ焼き＋サラダ🥗 ⭐️ホタルイカの煮物 ⭐️ひじきの煮物 ⭐️冷やっこ ⭐️味噌汁 揚げのはさみ焼きは ロールキャベツのタネの残り(豆腐、鶏胸ミンチ、はんぺん)に、玉ねぎ、人参をプラス。 ラカンカット(カロリーゼロ甘味料)を使って照り焼き味に。 粗食に耐えてる旦那に好評でした🥰

昨日の晩ごはん🍚 ⭐️ロールキャベツ (豆腐、鶏胸ミンチ、はんぺん、生姜) ⭐️コロコロサラダ🥗 ⭐️蒟蒻とえのきのピリ辛炒め ⭐️納豆ごはん 旦那の《おかわり催促》拒否したら いじけた〜💦💦

いつかの晩御飯～(❁´ω`❁) から揚げにサラダにお味噌汁♩ から揚げにはニンニクと生姜をたっぷり入れてスタミナアップヽ(*^^*)ノ

　　　　　　　　7/2(木) 主人弁当🍱 　おはようございます🎶今朝は曇り☁️最高気温27℃🌃夜から雨予報☂️ 味梅ごま昆布🍱お供にマルコメ料亭の味とうふ食後にマーコット🍊小腹が空いたら🕒天乃屋の歌舞伎揚ぷち🍘お茶と一緒に🍵 🙎🏻‍♂️元気に行ってらっしゃ〜い🚙💨👋 １日穏やかに過ごせますように…🍀

　　　　　　　　7/1(水) 夕食 　ごはん🍚・油揚げ🥬小松菜の味噌汁・ミニロールキャベツ(玉ねぎ🧅人参🥕)・ひじき豆・男前豆腐・豚肉ピーマンのスタミナ炒め・🦐海老サラダ🥗・ミニトマト浅漬け🍅・緑茶🍵 美味しく頂きました😋

おうちカレー。昨日の晩のあまりもの、野菜と豆腐のあんかけと、アーリーレッドのサラダと、冷凍しておいたカレーペーストにやさい入れたもの。あまりものほど豪華になる、、美味しかったー。

無限ピーマンと、胡麻味噌炒めにして、あとは細かくカットしてピーマン冷凍。使う時はこのまま炒め物とかにつかえるので、冷凍分も楽しみ。

高校生／お弁当 2020-06-30 menu‎𐩢𐩺 20穀米ご飯+梅干し 茹でブロッコリー 茹でアスパラガス 卵焼き ハンバーグ シソ餃子 + キュウイ 体を気にして20穀米を (๑´﹀`)♬ もりもり食べてバテないように 高校生初の夏を乗りきって欲しいなあ 𖧧 ˒˒

今日のお弁当🍱 タラコ❣️ ☘だし巻き卵 ☘海老とピーマンケチャップ炒め ☘春巻き ☘スパゲティ🍝

見守り、世話、開花、剪定、摘葉、間引き、挿し芽、誘引した♡

お肉多めのカレー やっぱ美味しいわあ🤤 子ども達も夫もペロリと完食してくれました👍🏻 夫は３杯もおかわり😳太るぞ🤣

今日のランチ🍞 ホットサンドを作りました☺︎ ホットサンドはよく作る定番料理。 たまごとハムとチーズを挟んだだけの簡単で美味しいので是非お試しください‼︎ 楽天roomをやっているので良かったら見ていただけると嬉しいです🤍

　　　　　　　　6/29(月) 夕食 　カレーライス🍛・大根サラダ浅漬けミニトマト入り🥗・わかめスープ・緑茶🍵 美味しく頂きました😋

こんばんは😊 朝、昼としっかりと食べたのに良く動いたせいか、午後14時にはお腹空き、帰宅後鉄分チーズを一欠片食べてしのぎました😅 夕ご飯もしっかりと😁 グリルチキン　手作りフラガ風ソース 生ハムと豆苗とパプリカと玉葱🧅サラダ ナス🍆とベーコン🥓のトマト🍅煮 きゅうりのごま油浅漬け🥒 冷奴

夏野菜🙌🏻 トマトに茄子、きゅうり それからオクラ！ トマトやきゅうりは簡単にサラダにして ご飯の1品として食べられるし 茄子も炒めたりしたら美味しいし 野菜があるとご飯のレパートリーも広がりますね🥰

カレーをぐつぐつ煮込みました。 久しぶりにカレーを作りました🙌🏻 朝に作っておくと 夕方がめっちゃラク🤣✨

今日も暑かった🥵　 いただき物の戸隠そば😊　 舞茸と大葉と海苔の天ぷら💪 山芋とろろと😉　 暑いからざるそばにしたのに　 天ぷら揚げると暑いね🥴　 明日は大雨予報… 買い物行かなきゃ😰

今日は一日いい天気でした。 LIMIAでよく見るコーン🌽ご飯炊いてみました❣️ 私流は、バターの入らない　炊き込みご飯 昆布10センチほど切っていれ、生とうもろこし 縦に削ぎ落とし、お塩少々入れて、普通にスイッチON! ※鶏胸肉のヤンニョムチキン（胸肉の時下味マヨネーズしておくと柔らかチキンになりますね！） ※豆腐とレタスの胡麻サラダ ※わかめと胡瓜とシーチキンの酢の物 ※コーンの炊き込みご飯 ほんと夏メニューに登録しますねー😋

先週だらだらした分今週は頑張ってます😊 いつになく動いてるからか猫たちも気になるのか 起きてる😳私が休憩すると寝るのに何かしだすと起きてくる。よく食べてるしこれで夜は寝てくれるかな？明日は旦那さんの大好きなパン屋さんへ車🚗でlet's go。道の駅にも行くから楽しみ❣️

娘のお誕生日会メニュー✨ 我が家は毎年手巻き寿司です。 豪華すぎてお皿にてんこ盛りになってしまった💦 お腹いっぱい大満足でした。

おすすめ100均アイテム♡ キッチンキッチンで見つけたキッチン雑貨です。 丸くて可愛い箸置きは夏らしさ満載◎ ついつい色違いで家族の人数分買っちゃいました。笑 スプーンとフォークはステンレス製。 これなら料理写真撮る時に自分が映らない！笑 何よりお洒落でカッコいい♡ お近くに店舗がある方は是非♪

*大葉キムチと大葉の保存法* ↓↓↓ 以前おうちで簡単オイキムチの漬け方をご紹介しましたが　大葉も漬けても美味しいのでオススメです◎ オイキムチがなくなってきたので空いたスペースに洗って水分を取った大葉を漬けました。１日もつけたら美味しくなってます◎ そして大葉の保存は　小さめの入れ物にお水を少しはって大葉の茎だけ水につけて冷蔵庫で保存で長く持ちます（されてる方多いですが知らない方がいらっしゃったら是非）