暮らし 野菜たっぷりのフォトまとめ

ささみの唐揚げ弁当〜。 五香粉と胡椒に、ニンニク生姜をたっぷりつかった唐揚げです。アジア〜な味が癖になる❤️ その他おかず☟ ○じゃがいもと椎茸のホイル焼き ○きゅうり浅漬け ○ほうれん草のソテー ○紫キャベツのマリネ

作り置きおかず作りました❗️野菜中心のおかず全12種類😋副菜として活用しやすいおかずですね(^^)1ジャーマンポテト2タラとエリンギのクリーム煮3焼豚4鳥ささみと茄子の揚げ煮5じゃが芋のニラ炒め6大根とこんにゃくの煮物7パプリカマリネ8胡瓜のキムチ漬け9こんにゃくのチャプチェ10キャベツのあっさり煮11小松菜煮12オクラおかか

2020.4.19 日曜日 今日の晩御飯 🥢チャプチェ 🥢焼き餅入り参鶏湯風スープ 🥢かぼちゃのジョン 🥢大根とツナのサラダ 遅くなりましたが 今日は韓国料理🇰🇷 昨日のペッパーライスで使ったお肉の残りや 冷蔵庫のお野菜を使い 今日も買い物行かず作りました。 なんとか明日も残り食材で乗り切りたい！

昨日のおつまみ🍺ー(・∀・)ー🍺 家で採れたきゅうりとホタテの缶詰めでホタテきゅうり♥ うちの定番おつまみです✨ ビール🍺に合うー😋 父のおつまみでした！ 私は食べれず…😅

ポタージュin大根煮とアップルパイ。 ポタージュは、小松菜に白ネギ白菜にじゃがいもに豆乳で野菜たっぷりのポタージュです。

アボカドラピュタパン！！ マヨネーズを食パンに塗り、アボカドで壁を作って玉子を落として焼くだけ。アボカドを丁寧にカットするのがポイント❤︎ですね。

一応ピカタがメインのワンプレート？丼の朝ごはん。 沢山色んなもののっけていただきます。おくちの中が楽しいー＼⍩⃝／

今日はまとめ買いの日。 お野菜買いに行くところに魚屋さんがあるので覗きに行くと鮭のアラが美味しそう😋 根野菜もたっぷり葉野菜は猫たちの野菜スープに使う水菜や小松菜もゲット😊春キャベツも買いました。お肉は激安スーパーで猫たち用のささみを手に入れてホッと一安心。帰ってすぐ蒸しました。豚肉と味付け牛肉のメガパックも買いこれでとりあえず1週間使い回します。キッチンにいるとにこが何かちょうだいとくるので小松菜の葉を少しずつ3匹にあげました

残り物で5色丼弁当。 人参、大根、牛肉、小松菜、エリンギ。それぞれ味を変えてます♪

⭐全粒粉プチパン ⭐シーチキンドリア ⭐トマトジンジャースープ ⭐シーチキングラタン ⭐鶏のケチャップ煮 ⭐パプリカとチキンのバルサミコ酢煮 ⭐豚ロース海苔チーズ巻き ⭐南瓜とクランベリーのサラダ ⭐トマトとオクラのお浸し ⭐人参クミン炒め ⭐味付け玉子 ⭐トマト ⭐ズッキーニの山葵マヨ ⭐刻みネギ ⭐南瓜の塩バター焼き ⭐ヤングコーンバター醤油焼き ⭐オクラ塩ゆで ⭐生姜焼 ※ ※ 今日は午前中に用事を済ませて午後から ゆっくり作り置き♪ パンは昨日焼いたものです😊 トマトが１箱(23個入り)250円だったので 迷わず購入✨ トマトまみれの作り置きになりました😂 トマト大好き💓♥️❤️ 全部グラタンと見せかけて１つだけ ドリア(笑) 私とお休みが合わなかった旦那さんの おうちごはん用✨ 久し振りに何品かレシピもアップ していけたらなぁ～と思ってます😳 予定は未定なり←こらっ！ ではでは月曜日に向けてダラダラ するぞ～🙌←えw 今週もふぁいとー！！ ※ ※

. 昨日パープルアスパラをスーパーでget . ずっと作ってみたかったオープントーストとソテーにしてみました . トーストを焼いている間にマッシュルームと香辛大根、スティックセニョールと一緒にたっぷりのオリーブオイルと塩でソテー . 時短家事、お弁当にも使えました！ . 旬のものってやっぱり美味しい。ただしわたしにはパープルとグリーンアスパラなら味の違いはわかりませんでしたが笑笑

. . 夫弁当 . わっぱデビューしました\( ˆoˆ )/ . わっぱ弁当箱って…深さがあるから予想外に量が入る！ . 今まで保温タイプのごはんの量が特盛り丼タイプの弁当箱だった夫もこの量ならお腹いっぱいになってくれそうです . ひとくちカツ、ベイクドポテト、目玉焼きonのり弁風ごはん、蒸し野菜いろいろ . 詰め方の要領が悪くて今朝はいつもより時間がかかったけど、明日からはもっと早くできそう♫︎ . お気に入りのランチクロスで包んだら、私の方がテンション上がりましたෆ̈

こんにちは 安くて買ったものの 野菜室で眠っていた白菜 4分の1個使って お好み焼きを作りました お家に小麦粉がなかったので 強力粉を使いましたが ふっくらして美味しかったです

ある日の私の買い物がレモンづくしでした(pic2) 暑くてついついさっぱりを求めがち🍋 そんな人が多いのか、スーパーの一角にレモンコーナーができていて そこで見つけたレモンのタレがすごく美味しかったんです！ 生野菜にオリーブオイル、レモンだれ、コショウで無限にいけそうです♡ 写真撮る前にもうちょっときゅうりとにんじんを整えたらよかったな🙄笑

鶏塩ラーメン。 今日は忙しくてどっぷり疲れました。 ((￣▽￣;;)ｱ､ﾊﾊﾊﾊ… 朝から台所の流しが詰まって、応急処置だけして仕事へ。 帰って来てからパイプスルーで更に応急処置。 今は普通に使えるけど、入居当時から「ゴボゴボっ」っていう音がしていて、パイプスルーを何度もやっていてコレなので...。 以前の職場で使用していた業務用の薬剤を購入しました。 仕事へ行ったら、これまた大忙し！ ありがたいことなんだけど、平日と週末の差が激しすぎて身体がびっくりしています (笑) 疲れたので、夜ごはんは簡単にラーメンを作りました。 (インスタントじゃないよ🤣) 鶏肉は塩コショウと酒で下味つけて、レンジでチン！ 表4分、裏3分。 もやしもレンジでチン！ これは2分。 レンチンしてる間にスープ作って麺茹でて。 水菜はザックザク切って乗せるだけ〜 仕上げにラー油垂らして召し上がれ！

実家の父が仲間とやっている　畑からお野菜便が届きましま。 嬉しくてさっそくブロッコリーを離乳食に🥦 猛スピードで完食✨ さっそく報告しようと思います。

こんばんはぁ 眠いけど、頑張って夕飯を作ったら、こうなった ・ナスのイタリアン風煮込み ・豚しゃぶ 野菜モリモリ〜(*´▽｀*)

今朝も野菜もりもりサラダ。 深さがあるこのボウルが大活躍！ 直売所で買うと、生産者さんの顔が浮かぶなぁ。。

おじーちゃんの畑友達が このネギの花？つぼみ？みたいなところがおしい！とオススメするので いつも捨ててたけど初めて食べてみました。 うん！おいしい♡♡ 長男がからーいものが食べたい！と言うので 今日は冷しゃぶとともに、 パッタイペーストを使ったタレで食べました♬

大根がどんどん進むサラダ 妹に教えてもらったレシピです♬ 大根を細切りにして塩をふってもむ 水分が出たらしぼって ツナと合わせて 塩こしょうでお好みの味にしたら完成〜！ 味付けは塩こしょうだけなのに 箸が止まらないおいしさです♡

最近ハマっているおうちドリンク♡ ズバリ青汁です。 栄養バランスを考えた献立にしているつもりでも なかなか野菜って十分に摂りづらいですよね。 何と21種類の野菜が入っています。 更にきなこ、黒糖、おからがプラスされているので 子どもでも飲みやすいのが嬉しいです◎ 水以外に牛乳と混ぜても美味しくておすすめです♪

昨日の晩ごはん。 鶏もも肉のオイル蒸し、きゅうりとクリームチーズのサラダ、コンソメ野菜スープのヘルシーメニュー。 自粛中で太やすくなってるので、なるべくカロリーには気をつけるようにしています💦

作り置きおかず6種です❣️①スパムとほうれん草ソテー②茄子とピーマンの味噌炒め③シーチキンピーマン④もやしナムル⑤切り干し大根⑥ひじき煮の6種。

＊ 作り置きおかず 🍀肉じゃが 🍀中華風叩ききゅうり 🍀お好み焼き 🍀無限ピーマン.人参 🍀レモンスライス 🍀茹でブロッコリー 🍀人参ラペ 🍀シャキシャキもやしの明太胡麻マヨ 🍀新生姜の甘酢漬け 🍀トマト ＊ たくさんは できないけど 少しでも 作り置きおかずを 冷蔵庫に常備しておくと、 気分的に楽❤️ 今日も野菜を中心に

カラフル野菜野菜巻き。 野菜を野菜で巻く。 かんぴょうでくるっと結べばはずれる心配もないうえに、これもまた野菜ー！！

こんばんは。 今日のメニューは 豆腐ステーキ 野菜ワンタンスープ です。 豆腐ステーキは、とろろを周りに回しかけて焼きました。 独身時代に好きだった料理を再現してみました。 子供たちが食べてくれるかドキドキします。 材料費は300円でお釣りがくる (笑) (｀・∀・)ﾉｲｪ-ｲ！ ちょっとネギが多かったかな(笑)

残業だった日のお助けメニュー しゃぶしゃぶ 帰って10分でごはん完成(*;ﾟ;ж;ﾟ;*)ﾌﾞｯ しゃぶしゃぶするとき にんじんをピーラーで削いだら すぐ火が通って食べやすくて 1本ぺろりとなくなるよー🎵 豚肉と一緒に食べたら最高です （野菜が多すぎてしゃぶしゃぶする隙間がないって息子からクレーム来ました。笑 ご意見ありがとうございました🙄）

ピーマンの肉詰め弁当で おはようございます🙇 ピーマンの肉詰めって美味しいですよねぇ♥️ ピーマンの苦味と焼いて柔らかくなった 食感とお肉のジューシーさ♥️ 大食い一家を満足させる量作るのは 大変だけど作ったら１番食べるの 私かも(笑) ※ ※ ⭐ピーマンの肉詰め ⭐キヌアサラダ ⭐ほうれん草のバターソテー ⭐塩揉み人参 ⭐トマトのナムル ※ ※ ではでは今日もがんばろー！ ※ ※ #お弁当#旦那弁当#息子弁当#愛妻弁当#高校生弁当#男子弁当#わっぱ弁当#曲げわっぱ#bento#お弁当記録#お弁当作り楽しもう部#オベンタグラム#お昼が楽しみになるお弁当#とりあえず野菜食#のっけ弁#作り置き#つくりおき#おうちごはんlover#フーディーテーブル#wp_deli_japan#クッキングラム#豊かな食卓#おうちカフェ#lunch#お昼ごはん#ランチ#lunchbox#ランチボックス#ピーマンの肉詰め#cooking

最近、昼が炭水化物メインになりがちなので 夜は野菜メニュー多めにしています。 昨日、アクアパッツァの上に これでもかー！って豆苗を乗せたら いい具合にスープに絡んですごく美味しかったです❤️ 豆苗は、他の具に火が通ってから上にファサッと乗せて 蓋をして1分火を入れて、余熱でちょっと放置しました。 こうすると、シャキッと感を少し残したくらいになります🌱

ブロッコリーのオイル蒸しにスコッチエッグを乗せて朝ごはん。 このメニューだと大きなブロッコリーもぺろり。 蒸しているから栄養価もばっちり👌