暮らし 健康ごはん 低糖質ごはんのフォトまとめ
nekotubaki
2020.6.9 火曜日
今日の晩御飯
#豆腐とひじきの和風ハンバーグ
#茄子の味噌甘辛煮
#キャベツとブロッコリーの胡麻和え
#きゅうりのぬか漬け
#砂肝と蕪と長ネギのスープ
#オレンジのヨーグルト
和風ハンバーグは
豆腐、おからパウダー、
ひじきを入れてヘルシーに。
タレも薄めに作りました。
pic❺は
昨日の酒のあて。
新鮮なサバがあったから
きずし(〆鯖)をつくりました。
脂が乗って甘みもあり
もっちりと美味しかった〜♪
nekotubaki
2020.6.14 日曜日
今日の晩御飯
#絹揚げとツナのおからパウダーキッシュ
#鶏ハム
#かぼちゃサラダ
#ゴーヤの梅おかか和え
#豆苗と春雨のエスニックスープ
写真では影も形も見えませんが
絹揚げ入ってます😹
生クリームの代わりに
低脂肪牛乳とおからパウダーを使いました。
あっさり仕上がったけど
ちょっとパサついたかな。
nekotubaki
2020.6.13 土曜日
今日の晩御飯
#豚のしょうが焼き
玉ねぎ、りんご、赤ワインで低糖質タレ
#トマトとタコの梅マリネ
#なすのツナ味噌マヨ
#とうもろこし
#蕪と椎茸の豆腐チャウダー
100g中の糖質量
赤ワイン→1.5g
料理酒→16.6g
というわけで
今日は赤ワインを使いました。
みりん、砂糖の代わりに
りんごと玉ねぎのすり下ろしで
甘味を出しています。
飲み物は
オールフリー
泡がすぐ消えるのがたまにキズ😂
今日のお花は
雨で折れてしまったアナベル。
茎が細いから大雨は苦手です。
nekotubaki
昨日のお昼ごはんです。
ちょっとだけエスニック
蒸し鶏の低糖質サラダ麺
長！笑
《蒸し鶏のトッピング》
ミョウガスライスを
ごま油とナンプラーとゴマで和えて
少しアジアンに。
蒸し鶏は低カロリーのムネ肉
麺は
低糖質サラダ麺〈そうめん風〉を使用しました。
低糖質だけど
満足出来たお昼ごはんでした！
5年後、10年後も健康でいられますように✊🏻
nekotubaki
昨日の晩御飯です。
2020.6.6 土曜日の晩御飯
#室津の牡蠣
#厚揚げピザ
#鶏ハムサラダ
#あじの刺身
#たまこんにゃくの土佐煮
#カリフラワーの豆乳カレースープ
今日もこれ見よがしに
お茶碗伏せてます😂
殻付き牡蠣が特売で
8個で500円切っていたので
予定外やけど思わず購入。
4分ほどチーンして
レモン🍋だけで頂きました。
旬は終わりましたが
美味しかった~🥰
厚揚げピザは
昨日作り置きしておいた
トマトソース🍅をかけて焼きました。
糖質制限(ユルユル)して今日で1週間。
さて効果の程はいかに⁇
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地元知多の赤社エビとごぼうを使ったかき揚げ丼と、地元産の産直市場で買った野菜を使った晩ごはん
平山日用品店
一見するとエクステンションテーブルとはわからないデザインのエクステンションテーブルです。通常使用時の短い状態の時に普通のテーブルに見えるように伸張部分の構造を考えました。
平山日用品店
こちらはエクステンションテーブルを伸ばした状態の写真です。
天板だけでなく、脚ごと外側に広がる構造なので、伸ばした状態の時にも使いやすいデザインです。
Shakiko
Xmasディスプレイにマーキライトをプラス☆
Shakiko
プチプラXmasディスプレイ☆
100均アイテムのLEDキャンドルとオーナメント・フェイクグリーン・木箱でテーブルディスプレイしてみました☆
Shakiko
色んな収納ケースでキッチンカウンター下の収納を見直し☆
✴︎
棚に合うサイズのケースをIKEA・ニトリ・100均などでピッタリサイズが合うものを探して食器などの収納を見直しました！
色目を揃えると見た目もスッキリ✨
Shakiko
お掃除ついでに模様替えしました！
Noceのソファー☆とニコアンド最近のシャギーラグがお気に入りです。
Shakiko
キッチンの収納を見直すのに、IKEAの棚とニトリのボックス、あとは100均の収納ボックスを白で合わせて買ってスッキリしました。
Shakiko
リビングも模様替えして明るくなりました☆
カウンター下は、黒板ペイントしたのでチョークアートに挑戦したけれど…難しいですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
icchi
ブルックリンリボンフライのジンジャーシロップが美味しすぎた。
ホットミルクジンジャーにしていただきました。
Shakiko
キッチンカウンター下を壁紙でヘリンボーン風に貼り、その横のスペースセリアさんのリメイクシートで模様替えしました☆
icchi
朝のひととき
表参道にあるkoffeemameyaさんのコーヒーを☕️
仕事休みの幸せ時間
Den設計室 一級建築士事務所
夕景の玄関アプローチ。
Shakiko
洗面所も夏仕様に☆
爽やかにBlueにしました♫
ナチュラルキッチンで見つけたらブルーのヒトデも飾って夏らしく(*≧∀≦*)
東京ガスリノベーション（リフォームと不動産仲介）
リビング
隣接する洋室との間仕切りを撤去し、リビング・ダイニング・A様の仕事スペース・寝室コーナーを一体にした明るく開放的なプラン。「生活がすべて一室で完結でき、とても暮らしやすくなりました。
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