健康的な暮らしのフォトまとめ

父の故郷・沖縄の食材を使いました。 ◆ゴーヤー、島らっきょうの天ぷら ◆イーチョーバーのヒラヤーチ（ウイキョウの平焼き） ◆沖縄麩のチャンプルー ◆人参シリシリ ゴーヤーは油との相性も良く、天ぷらにすると独特の苦みも緩和されます。 ウイキョウは銀杏の調子を整えてくれる効果がありますので、揚げ物と一緒に頂くと胃もたれしにくくなります。

雲が多かったこの日以外この光みたいには見えません！ 右下に見えているビルの影響だとは思うのですが✨

頑張って続けなきゃ😅

真似っこさせて頂きました🤗 胡桃しか用意出来なくて😅 どうしても作りたかったので 空き瓶にポンポン入れて完成にしましたが、こんなんでいいのかな🙄 ちょっとつまみましたが 美味しい〜😋 少しづつ😗毎日頂きますね！ ナッツ類の中でも 胡桃は、オメガ３脂肪酸が 多く含む 健康、美容にとてもいいらしいですね🐿

今日は1年に1回の健康診断❗️ 身長体重、血液検査、血圧、胃カメラ、レントゲンと色々検査してもらった〜☝️ 検査結果は2週間後❗️ やっとダイエット解放で何でも食べれる〜😊💕 ちなみに3キロ絞れてた👍

夫婦でウォーキング、スイミング🏊‍♀️筋トレ等健康管理をしていますが、夫婦でApple Watchを身に付けて頑張っております😊🎶妻がミニーちゃん夫がミッキーさんです(*^_^*)💕

2018年は今まで以上に健康に気遣った一年でした😌 食事のバランスを考えてみたり、毎食の記録をとってみたり。 あとサプリメントも始めて、劇的ではないにしろ身体を気遣ういい習慣になりました。 内側から綺麗に、健康になりたい！

藤本緑先生が監修してくれるタロットリーディングマスター資格試験今さら出したら合格しました。合格証書は1週間後らしい。

バースデープレゼントに骨盤サポートチェアーをもらいました😊💝梅雨の時期に腰が痛い日々が続いていたので、このチェアーを椅子に乗せて座る様になってすこぶる腰の調子が良くなりました。😊ディスクワークに最適です。😄

採れたての紫陽花とブルーベリーです。自家栽培のブルーベリーは2本の木が有りますが、大きな実が実りました😊💕

近くの山に 朝焼けを見にドライブしてきました⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆* 霧がかってはいたけど 凄い綺麗だったから 良かった

ウチのミニ薔薇が咲きました。それだけで幸せな気分に!(^^)

近くの川です。 鳥が(@_@)い〜る

証明写真みたいに真顔でカメラ目線( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )

北風が吹き出して寒くなって来ました。 インフルエンザも流行してきましたので、みなさん体調に気を付けお過ごし下さいね💕

薔薇鍋です🌹 ブーケ鍋💐花束にしました🌹 エバラなべしゃぶしました❤️ つけダレいらずです❤️

髪の毛を染めたことのない私。なので毛染めに とても抵抗があった。でも娘の入学式や卒業式に白髪まじりで行くのはあかんなぁと一念発起。 初めは毛染めを使ってましたが時間かかるし猫たちもいるのでカラートリートメントに変えました。今まではビゲンのを使っていて今回は別のを使ってみることに。カラートリートメントの方が私は気楽で良いかなと思ってます。そして乾燥するので化粧水も一緒に買ってきました。ほんのりピーチの香り🍑で気持ちも潤えるかな？

今日は何にするかなかなか決まらずスマホ片手にあーでもない、こーでもないと迷った。🤔 旦那さんは鶏肉食べない。大根とっても大きいの買ったので早く使わないと。トマト味噌煮⁉️どうだろう？なんか美味しそうな気がする。よし、これ採用😄菊芋食べたいなぁ、この前味噌汁に入れたし今回はどうしよう🤔菊芋とブロッコリーのきんぴら⁉️娘ブロッコリーが好物できんぴらも大好き💕いいでないですか🤗これも採用☺️ 味噌汁は豆腐があるし春菊でいいかな😃 トマト味噌煮美味しくできた。きんぴらも菊芋も食感が癖になる。多く作ったしタッパーに入れて置こう。明日旦那さん帰ってくるからお昼に食べてもらう。高血圧と中性脂肪で通院してるからね。LIMIAで教えてもらえてありがたい。

昨夜は夜勤だった旦那さん。あろうことか高血圧の薬を持って行くのを忘れてた。血圧の薬を飲まないと抑えられた血圧がポーンと上がりめまいやら起こるので心配😵とにかく寄り道せず帰って来てねと言うてたのに泌尿器科へ寄って帰ると連絡入り車運転中に異常出たらと心配しました。 晩ご飯の時とりあえず菊芋は食べてと言うとさすがに反省したのか食べてくれてました。でも変わりに好きな味付けの豚肉とたぁさいの炒め物を作り鶏肉のミンチがあったので団子にしました。 結局まったく節分のかけらもない我が家🙄 節分より家族の健康の方が大切だと思う私です。

寄り道して🤫ドラッグストアへ 店内ウロウロ😲😲 楽天1位目が止まり😁 後ろ確認😲 パーマ、カラーリングOK 香り確認😌😌 良い香り👍👍👍 買ってしまった😁😁😁‼

庭の片隅の水仙とクリスマスローズのつぼみです💞 小さい出窓の植物🌵 逆光だけど暖かい感じかな？と思い撮りました😂 そろそろお雛様🎎出さなくちゃ😋 花粉も観測されたとか‥ 春が少しずつ近づいてきてますね (*´∀｀)

旦那さん体調不良で仕事お休み。どうやらインフルエンザではなさそうだけど。 食べることは可能と言うので残り物でご飯と炒めて炒飯です。 そして昨日から作り始めてたりんごジャムと金柑甘露煮。果物大好きなので何とか頑張って作るました。しっかり食べて免疫力をアップさせないとね。

黒豆♡グラッセ

癒しの間接照明♪

出たでた❗やっとでました。 チューリップの芽です🌱 皆さんの春のお花をみながら 羨ましく思っていました。 いかがですか？ 同じ日本でもこの時差(笑)びっくりですね✨ うちにも居るんです！きかん坊さんが…💦 名前はLeeくんです。 私、多分 なめられてます（ ＴДＴ）

キノコみたいな苺が笑🍓

お湯を入れると花が咲くお皿と着物のお皿 着物👘のお皿が可愛い💕　 頂き物ですが　使い勝手が悪いから　飾ってみよう

いつも　車も一杯で　入れず諦めていた うどん屋さん　コロナの影響⁉️開いてるみたい 食べに行こうって　あっさりしたもの食べたいらしい。　(わたしは　久しぶりの外食に飢えてるのだ　） 仕入れた粉は、生きてるからって開けているのかな？とか思いながら 注文したものがとどいた。 確かに出汁は、薄めだけど麺が、旨い😋 たかがうどんって舐めたらあかん！と思った いつも一杯なのもわかる(^^) 主人もニコニコ私もニコニコ 次は、いつになるかな？ 早く罪悪感無く外食したいものですね！

4/28(火) 自分弁当   おはようございます。  今日のお弁当は、タンドリーチキンです。 もも肉3枚全部漬け込みました。  みんないるからすぐなくなります…  買い物も量が多くしんどいし、ご飯ばっかり作るのも疲れてきたなー。   でも。  千葉の障害者施設での感染の記事を新聞で読みました。 121人が感染という、国内最大級のクラスターが発生。  診療や介助するのに、ゴミ袋をつなぎ合わせた防護服着てるとか… 防護服を着て2時間も介助すると暑すぎて熱中症になる危険もある中、お仕事されていることに本当に頭が下がります。  集団感染する恐ろしさ。 常に二次感染するかもしれない緊張感があるなか、頑張っておられます。  せめて防護服やマスクや手袋などが十分有ればと思います。  決して人ごと、他所ごとではないです。   頑張らないと。 さー、行ってきます。    🌟今日のお弁当 🌟タンドリーチキン 🌟塩麹茹で卵 🌟赤いウィンナー 🌟スナップエンドウ 🌟紫キャベツ甘酢 🌟ミニトマト🍅   #お弁当#お弁当記録#わっぱ#おひるごはん#オベンタグラム#ObentoPark#ABCクッキング#豊かな食卓#bento#bentobox#フーディーテーブル#IGersJP#shufchef#wp_deli_japan#snapdish #おうちごはんLover#かりんほんぽ #私のおいしい写真 #アンバサダー募集 #胃袋ガッツリつかもう部 #キッチングラム @kitchengram_jp #iegohanphoto #ヨムーノメイト #パーポー同盟 #tsunekichibox  #ouchilovegohan2020 #カゴメ生活 #野菜をとろうあと60g

初めてのフォト投稿ありがとうございます！ ぜひまた投稿して、いろいろなフォトを見せてくださいね♪

2020.5.7 今日は満月🌕 フラワームーン 天気も良くて綺麗に見えました！

私は毎日２時間くらい 車で移動する その時間を健康に過ごすため ツボおしを持参w 筋肉痛とかも解消するし リンパも流せる え？仕事中じゃないの？ あー。そうそう でも、助手席なので🌀

体温を測るのは、朝の習慣になりましたねー。 夜に飲み会にも行かなくなったから、以前より早起きもできてます。

新しい子たちが、家族になりました💕 ごはん食べるのが必死みたいで、かわいい😍

自宅にて。そろそろ草刈りしないとね。 2枚目は数日前近所にて。ライラックかな。

ユーカリの枝を頂きました🐨 葉は見たことありましたが、実？は初めて。ドライフラワーにしても割とこのままの形状を保つそうです。ひまわりとピンクのお花と一緒に💐

おはようございます❗️ 今日は、結構きつい雨☔️が降り続いています… お隣の裏庭に、狸⁉️ 顔が真っ黒で、よくわからないけど　私がすぐ側にいるのに、何やら食べ物探しているみたい😥 お爺さんの胡瓜や茄子🥒🍆ボロボロにした犯人？　こんな駅から10分の所まで出てきちゃダメ こうゆう時は、とりあえず役場へ連絡しましょうって事で、電話🤙　 中々共存するのは難しいですね！ かわいいんですがね…

またプロテイン再開！慣れていないと忘れてしまって😅メンタリストDAIGOさんの書籍によると毎日飲んでもいいそうなので、毎日飲んでみますます💪✨ 多少、筋肉つきますように👏✨

これ、感動ドリンク だと思う やすくて１本95円税込 くらいで1日１本 おためしあれ ※実況中継できないのが 残念ですが。。。(笑)

新型コロナウイルス🦠も変異して感染者増やす❣️ 消えろ消えろ消えろって呟いても消えない❣️ 負けない身体をつくろう‼️ 近所の方から酵素入りの佃煮作ったのを頂きました❣️ ちょっと酸っぱいのですが負けねぇ身体作るのには良いもの食べよう‼️