レシピ おうちごはんのフォトまとめ (2ページ目)
(山田奈味❇︎料理研究家)
こんばんは^ ^
急に寒くなるって予報が当たり
風もビュービューで
寒くなりました
今夜はおでんでちょうど良き^ ^
旬の秋刀魚も美味しい🍀
食欲の秋です🍁
*おでん
*秋刀魚
*酢の物
*ポテトサラダ
chieko_nozaki
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brunch♡
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今日のbrunchは
手作りロールケーキで。
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昨日作った
カスタードクリームの
残った卵白を使って
作ってみました。
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色に少々問題ありますが、
味はGOOD!!
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【材料】 1本分 型30×30
卵白 250g
砂糖 100g
バニラエッセンス 少量
薄力粉 100g
牛乳 大さじ1.5
バター 25g
卵白が残った時は是非♡
低温調理器「BONIQ」
【1週間ダイエット献立🍴】第1弾リリース‼️🆕
極上おいしいごはんをパパッと作って、1日3食しっかり食べながら、しっかりダイエット💪✨
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📌アスリートの栄養管理をマネージメントする管理栄養士が設計
📌1日3食分、主食を抜かずに満足度大の献立
📌気持ちよく、楽しく、おいしく続けられる
📌頑張らなくてOK👌複数種類の同時調理や作り置きを活用して効率化
📌続けやすいように好みに応じてアレンジも可能◎
📌1週間でさまざまな主食とタンパク質源を導入
📌積極的に魚料理を導入。良質の油(DHAなど)、鉄やカルシウムなど不足しがちなミネラルをしっかり補給
📌腸内環境も整えるメニュー設計
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✅【1週間ダイエット献立🍴Vo.1(買い物リスト)】
https://boniq.jp/recipe/?p=23737
✅【1週間ダイエット献立🍴Vo.2(前日仕込み)】
https://boniq.jp/recipe/?p=23793
👉「情報」からレシピサイトへ行けます💨
👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍
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※BONIQ 公式レシピサイト会員限定(無料)🔑で、献立ブックレットプレゼント🎁(詳しくは↓)
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BONIQをもっとフルに活用いただき、おいしくヘルシーな食習慣を送っていただくために、
アスリートの栄養管理をマネージメントする管理栄養士さんとともに開発✍️
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ダイエット中の方はもちろん、純粋に「身体に優しいヘルシーで高栄養食を摂取したい」という方にも。
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今回は第1弾として、以下を公開。
次回Vo.3から、1日目の献立に入っていきます。
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✅Vo.1:「主食・調味料」と「月~水」分の買い物リスト🗒
✅Vo.2:前日仕込み(翌日からのスタートに向けて✨)
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低温調理器 BONIQは、多くのプロアスリートや筋トレを行うユーザーさんにご愛用いただいているように、
「簡単&効率的に体づくりのための高栄養食を作ることができる」ツールです👊✨
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そのBONIQとアスリートの栄養管理をマネージメントする管理栄養士がかけ合わさったら・・・
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ほかではない「最強のダイエット献立」になるのは間違いありません✋
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必ずしも最初から1週間通しで実践する必要はありません。
設計通りが難しい場合は、1日ごとに真似してみて様子を見てみても良いでしょう💡
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BONIQの【1週間ダイエット献立🍴】は〝ダイエットにぴったり〟と思えないほど、始まる前からわくわくするようなおいしそうなメニューが並びます。
1食分としてはある程度ボリュームもあり、満足度の高い献立です。
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きっと「食べる」面からも「調理する」面からも、ストレスなく実施していただけるでしょう。
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🎁会員限定プレゼント‼️✨
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BONIQ 公式低温調理レシピサイトに会員登録している方限定で、本「BONIQ 1週間ダイエット献立」を見やすい1ページずつにまとめたブックレット📕をプレゼントします。
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見やすく、そして使いやすく、1冊ずつの本形式になっておりますので献立確認や調理のお供にぜひご活用ください。
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※ブックレットはレシピサイトに会員登録後ログインした状態で、各献立ページから入手いただけます。
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BONIQ 公式低温調理レシピサイトへの会員登録は完全無料&簡単❗️どなたでも登録可能なので、まだ未登録の方はぜひご登録の上お楽しみください😉
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ぜひ感想やリクエストなどもお寄せください🎤
それではレシピサイトでお待ちしています❗️😉
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✅【1週間ダイエット献立🍴Vo.1(買い物リスト)】
https://boniq.jp/recipe/?p=23737
✅【1週間ダイエット献立🍴Vo.2(前日仕込み)】
https://boniq.jp/recipe/?p=23793
👉「情報」からレシピサイトへ行けます💨
👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍
*youko*
*2019.1.28*
おうちごはん⋆*❁
寒い日はやっぱりお鍋。
ご近所さんにお野菜をたくさん
頂いたので白菜と大根を使って
ミルフィーユ鍋♡
大根おろしのカピバラ親子。
あったか温泉に入浴中。
sai
旬の"みょうが"をたくさん頂いた。
幼き頃はこの癖のある香り、味、食感が苦手だった。
いつからか食べれるようになり、今は美味しいと思えるようになった。
酢の物、豆腐乗せ、、、
あまりレパートリーを知らないのでcook padにお世話になろうと思う^ ^
rumi_ebi
結婚12周年を迎えました🙈
もともと料理人のパパさん
ディナーを作ってくれました👏💕
お皿はカタログギフトでもらったおニュー💕💕←古
めっちゃ可愛くて一目惚れしたけど
3枚しかないから追加購入したい🤣
自称社畜なので
他の家のパパより全然休みが少ないけど
家族のために頑張ってくれてることはよくわかってるし
結果も出してるのでほんと感謝です🙏✨
最近は専らBTSにうつつを抜かしている私ですが、呆れながらも「それで癒されるならいいんじゃない」とデカイ懐で接してくれてます🤣
これからも仲良くがんばりまーす✊
amane
ミルクプリン?ブラマンジェ?パンナコッタ??
ひんやりデザートが美味しい季節ですね🍨
思い付きで作ってみたら家族に好評だったので、初レシピアイデアとして投稿してみましたドキ(*´ェ`*)ドキ
よかったら作ってみてください♡
aotom
こんにちは
今日のズボラ飯
朝はだいたいトースト
腰痛で買い物もいけなかったので
お家にあるもので
食パンにマヨネーズ
その上に塩昆布
最後にチーズをのせて焼いただけ
塩昆布とチーズの相性良くて
私は好きです
どめさん
はんぺんチーズボール*
癖になる美味しさで、ついつい手が伸びて食べすぎます😂
家族にも好評♩
安いはんぺん、チーズ、魚肉ソーセージを使って作ります😚
作り方も簡単❣️ 丸いコロンとした形で見た目も可愛く普段の食卓にもパーティーメニューとしてもオススですよ✨
丸める時は手に軽く水をつけてください😇ベタベタしなくなります!
低温調理器「BONIQ」
【1週間ダイエット献立🍴】いよいよ実践開始‼️🆕
極上おいしいごはんをパパッと作って、1日3食しっかり食べながら、しっかりダイエット💪✨
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いよいよ実践編に入ります❗️
今回は第2弾としてVo.3を公開。
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✅1週間ダイエット献立 Vo.3(月)朝食
✅1週間ダイエット献立 Vo.3(月)昼食
✅1週間ダイエット献立 Vo.3(月)夕食
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パッと済ませておいた前日仕込みを早速活用して、サクッと準備完了✨
BONIQの低温調理をフル活用するから、簡単調理&作り置きで忙しくても時間を取られず、迷うことなく実践できます👍
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肉、魚、卵、野菜をバランスよく取り入れて。
1日でパン、うどん、ごはんと3種の主食をしっかり食べられます🍚
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アスリートの食管理を行う管理栄養士がダイエットや減量を行うユーザーさん向けに設計した献立だから、安心して実践でき、罪悪感なくおいしいごはんを心から味わえますね。
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初日から、洋食~和食まで1日で楽しめるダイエット中とは思えない「満足度大‼️」の献立です。
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買い物リストはレシピサイトのダイエット献立 Vo.1、前日仕込みはVo.2をご覧ください。
次回はVo.4 火曜日(2日目)の献立をご紹介します。
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✅【1週間ダイエット献立🍴Vo.3(月)朝食】
https://boniq.jp/recipe/?p=23814
✅【1週間ダイエット献立🍴Vo.3(月)昼食】
https://boniq.jp/recipe/?p=23843
✅【1週間ダイエット献立🍴Vo.3(月)夕食】
https://boniq.jp/recipe/?p=23845
👉プロフィール欄の「情報」からレシピサイトに飛べます。
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❓BONIQ「1週間ダイエット献立」とは
📌アスリートの栄養管理をマネージメントする管理栄養士が設計
📌1日3食分、主食を抜かずに満足度大の献立
📌気持ちよく、楽しく、おいしく続けられる
📌頑張らなくてOK👌複数種類の同時調理や作り置きを活用して効率化
📌続けやすいように好みに応じてアレンジも可能◎
📌1週間でさまざまな主食とタンパク質源を導入
📌積極的に魚料理を導入。良質の油(DHAなど)、鉄やカルシウムなど不足しがちなミネラルをしっかり補給
📌腸内環境も整えるメニュー設計
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BONIQをもっとフルに活用いただき、おいしくヘルシーな食習慣を送っていただくために、
アスリートの栄養管理をマネージメントする管理栄養士さんとともに開発✍️
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ダイエット中の方はもちろん、純粋に「身体に優しいヘルシーで高栄養食を摂取したい」という方にも。
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低温調理器 BONIQは、多くのプロアスリートや筋トレを行うユーザーさんにご愛用いただいているように、
「簡単&効率的に体づくりのための高栄養食を作ることができる」ツールです👊✨
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そのBONIQとアスリートの栄養管理をマネージメントする管理栄養士がかけ合わさったら・・・
・
ほかではない「最強のダイエット献立」になるのは間違いありません✋
・
・
必ずしも最初から1週間通しで実践する必要はありません。
設計通りが難しい場合は、1日ごとに真似してみて様子を見てみても良いでしょう💡
・
・
BONIQの【1週間ダイエット献立🍴】は〝ダイエットにぴったり〟と思えないほど、始まる前からわくわくするようなおいしそうなメニューが並びます。
1食分としてはある程度ボリュームもあり、満足度の高い献立です。
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きっと「食べる」面からも「調理する」面からも、ストレスなく実施していただけるでしょう。
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🎁会員限定プレゼント‼️✨
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BONIQ 公式低温調理レシピサイトに会員登録している方限定で、本「BONIQ 1週間ダイエット献立」を見やすい1ページずつにまとめたe-book📕をプレゼントします。
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見やすく、そして使いやすく、1冊ずつのPDFデータ形式になっておりますので献立確認や調理のお供にぜひご活用ください。
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※e-bookはレシピサイトに会員登録後ログインした状態で、各献立ページから入手いただけます。
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BONIQ 公式低温調理レシピサイトへの会員登録は完全無料&簡単❗️どなたでも登録可能なので、まだ未登録の方はぜひご登録の上お楽しみください😉
・
・
ぜひ感想やリクエストなどもお寄せください🎤
それではレシピサイトでお待ちしています❗️😉
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たま母
《10/10の夕飯》
✴︎ささみのおかき揚げ
✴︎えのき肉巻き・焼き椎茸、ししとう
✴︎四角豆のツナマヨチーズ和え
✴︎茄子の肉味噌炒め・小松菜
✴︎漬物
カレー味のおかきがちょっと湿気ってしまい😅
思いついたのが衣にして揚げちゃう✨
〜ささみのおかき揚げ〜
・ささみは筋を取って縦長に半分に切り
軽く塩胡椒・お酒を振っておく。
・おかきは分厚めのビニールに入れて
綿棒などで叩き細かく砕く。
・ささみに小麦粉をまぶし
小麦粉を水で溶いたものを付けて
砕いたおかきを付けて油で揚げる。
《10/11の夕飯》
焼肉屋さんへ外食🥩
この日は娘が夕飯を食べてくることになったので
急遽主人と『Go To Eat』を使って外食♬
《10/12の夕飯》
✴︎豚バラシチュー
✴︎焼売とレンコンの天ぷら
✴︎もずく・オクラ・長芋の梅ポン酢和え
✴︎ささみの柚子胡椒ポン酢
✴︎キュウリキムチ漬け
✴︎パプリカにピクルス
豚バラ肉は甘酒で漬けておき
圧力鍋で下茹でしました。
シチューの具材は
豚バラ・玉ねぎ・カボチャ。
豚バラが柔らかくて美味しかった〜♬
焼売とレンコンは交互に串に刺して
本当はフライにしようと思ったけど…
小麦粉がなかった〜😱
なので、天ぷらに予定変更✨
娘に好評でした💓
《10/13の夕飯》
✴︎和風とんこつ鍋(火を通す前のpic)
✴︎豚バラシチュー
✴︎野沢菜漬
✴︎オクラちくわ・マヨ&梅肉
✴︎納豆キムチ
今シーズン初のお鍋🍲
この辺りのソウルフードのスガキヤラーメン🍜
そのスガキヤの鍋の素で作った
和風とんこつ鍋♬
具材は、キャベツ・ネギ・えのき・小松菜・
ウインナー・餃子・豚バラ。
〆はもちろんラーメン🍜
《10/14の夕飯》
✴︎手羽中唐揚げ
✴︎茄子大葉ポン酢和え
✴︎厚揚げと豚肉の煮物
✴︎ラディッシュのキムチ漬け
✴︎小松菜のたらこ炒め
✴︎揚げ栗🌰
✴︎野沢菜漬け
✴︎インゲンごま和え
✴︎焼き厚揚げ・ししとう
栗は去年よく作っていた揚げ栗🌰
鬼皮を剥いてそのまま160℃くらいで
素揚げしてお塩を振るだけ✨
渋皮もそのままカリカリさせながら
食べられちゃいます♬
たま母
《作り置き》
この日は少しだけ作り置き😁
栗は洗ってから少し水に浸けておいて、
切り目を入れて圧力鍋で茹でました。
《9/27の夕飯》
✴︎梅しそうどん
✴︎カボチャと豚肉煮
✴︎冷奴・筋子のせ
✴︎白菜漬け
✴︎サラダ小松菜・焼きベーコン
✴︎キュウリの昆布和え
✴︎笹かまぼこ
《9/28の夕飯》
✴︎DEAN & DELUCA特製
しらゆり鶏ミラネーゼ
✴︎グリーンミネストローネバジル風味
✴︎ペンネジェノベーゼソース
✴︎焼きとうもろこし・カボチャ
✴︎トマトとキュウリのごま油ポン酢漬け
この日は色々とあり
疲れ切って帰宅してけど…
夕飯はいただいたミールキットで簡単調理🙌
本当は2人分だけど3人で分けっこ😝
それでも十分な量でした💕
《9/29の夕飯》
✴︎茹で豚の味噌漬け
✴︎モロヘイヤとベーコンのスパイス炒め
✴︎茄子・ししとう・カボチャの揚げ浸し
✴︎大学栗🌰
✴︎ペンネジェノベーゼのチーズ焼き
✴︎トマトとキュウリのポン酢漬け
〜茹で豚の味噌漬け〜
・豚のブロック肉(今回は豚肩ロース)を
おろしニンニクとしょうがを入れた
圧力鍋で茹でる。
・☆味噌大さじ2
☆酒大さじ1
☆みりん大さじ1
☆砂糖大さじ半分
☆醤油少々
を混ぜて茹でた豚肉を漬けます。
・食べる時に好きな太さにスライスし
グリルで表面に焼き目が付くくらい
焼きます。
・ゆで卵は好きな固さに茹でて
残った味噌ダレを水で少し薄めて
沸騰させたところに漬けておきます。
お味噌が焼けで香ばしくて美味しい💕
豚肉も柔らかい💕
《9/30の夕飯》
✴︎タコライス
✴︎洋風味噌汁
✴︎とうもろこしの唐揚げ
✴︎焼き椎茸・ししとう・魚河岸あげ
✴︎オクラのたらこ和え
✴︎カボチャの豚肉煮
お味噌汁はベーコンを入れて
コンソメスープで作りました。
《お月見🎑弁当》
10/1は中秋の名月🌕
娘のお弁当をお月見に😊
✴︎タコライス
✴︎うさぎ🐇のおにぎり
✴︎お星さまのつもりで茹でオクラ
✴︎お月さまのいももち(冷凍食品😁)
✴︎お月見団子のミートボール
見えてないけど…
✴︎卵焼き
✴︎レタスのアミエビ炒め
どめさん
秋の味覚さつまいもを使った本格チーズケーキ♡
材料を混ぜて焼くだけ🙆♀
しっとり濃厚なさつまいもチーズケーキが完成します😋💕
主人の実家からさつまいもが届いたら毎年作るケーキ✨
さつまいもが甘い場合は砂糖の量を減らすこともあります◎
さつまいもの甘さによって砂糖の量を変えてくださいね♩
.
.
色々なレシピをブログでも更新中*
リンクはプロフィールまたはこちらから💁♀️
https://ameblo.jp/kitchenchouchou/
どめさん
本日のブログにて新じゃがとウインナーの甘辛炒めをご紹介させていただいております♪
隠し味にほんの少しワサビと鰹節を加えることがポイントです!
詳しいレシピはブログに掲載しています( *´艸`)
「レシピ おうちごはん」でよく見られるフォト
「レシピ おうちごはん」でよく使用されている商品
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商品名 | オーバルホットプレート ブラック | ル・クルーゼ ココット ロンド IH対応 両手鍋 16cm 2501-16 | リュミナーク ガラス ケーキドーム 41415 8331100 | 島原手延そうめん AW−30 | 島原手延そうめん AW−25 | 島原手延そうめん/AW−40 |
カテゴリー | ホットプレート | 鍋・グリル | お皿 | ギフトセット | ギフトセット | ギフトセット |
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価格 | 17,600円〜 | 17,895円〜 | 3,459円〜 | 3,240円〜 | 2,700円〜 | 2,021円〜 |
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