お弁当 ダイエットのフォトまとめ

今日のおランチ様〜😋 枝豆ごはんがとってもベリグでした🎊 根菜は糖質たっぷりで、ダイエットには敵だということを最近知り、大変ショックでした。。。 お野菜は皆、ダイエットの味方だと思っていたのに。。。 サリーちゃんは25年間ぽっちゃり体型なので、一度くらいスレンダーと言われてみたいものです🌝 今日は、「おまんじゅうに近い人間だ」と言われましたが、人間で良かったと思います🍠🥔🥕 明日はなにを食べようかな〜🤔

今日の娘のお弁当♪ 昨日はお箸を入れ忘れたようで‥ 割り箸をもらったとの事 あらッごめんね。と言いつつ あのでかい筆箱にじゃらじゃら沢山ペン持ってるでしょ。箸代わりに使えば。と心の中で‥つぶやき(；´∀｀)

蓮根の甘酢、ハンバーグ、インゲンの胡麻和え、ほぼ生姜のきんぴら、とりの照り焼き、肉じゃが、今週のお弁当のおかず💕

ご飯の代わりにソイライスでタコライス弁。

今日のお弁当🍙

食後のゼリーもつけて中学生のお弁当。夫弁当も一緒に作りました。 ダイエットが気になるお年頃。カロリー低めのデザートにしています。

カゴメ【野菜生活SOY＋】 女性の見方イソフラボンがたっぷりとれる嬉しい飲み物 『豆乳かなぁ？』とにかく味が気になりゲット 飲んだ感想 『まろやかフルーティーな薄い豆乳みたい』でも豆乳の匂いやクセは感じません。 美味しくて飲みやすくて満腹感あり これ１本で女性に嬉しい栄養素がたっぷり取れますね。

お昼はサラダ弁当！ with greenの野菜は国産野菜にこだわった安心安全の野菜たちを使っているそうです。 ドレッシングも美味しい！ もりもり食べました。

Canon 6Dmark2 lens AF-S Canon 50mm/f1.4ER/50mm mode Av(F4.0/ss1/25sec)/ISO100/WB B2.0 FD4.1.1 【我が家の寝かせ玄米】 酵素玄米(寝かせ玄米)の作り方も色々あるけど。 我が家は⋅⋅⋅ * 玄米 4合(2合) 小豆 50g(25g)またはささげ 藻塩 3g(1.5g) * 私はお豆の腹が割れにくい、ささげ(小豆より少し小さめで、赤飯に使うもの)を使ってます。 * 玄米と、小豆、塩を準備します。 玄米と小豆をボウルに入れ、水でサッとすすぎます。 やさしく撫でるように研ぎ、水を換え、これを３〜４回繰り返します。 * 炊飯器の内釜に移し、水加減は米の量に合った目盛り線より少し上で、塩を加え一混ぜします。 * この状態で1時間浸水します。 (炊飯器に玄米モードがなければ、6時間浸水してから炊いて下さい) * 炊き上げた酵素玄米をふんわりとかき混ぜ、3日保温。 毎日清潔なおしゃもじで、返してね。 * 大目に炊いて、冷凍保存も可能です。 * 酵素玄米(寝かせ玄米)は、一回200g位まで摂取するのが理想らしく、私は150g位頂いてます。 * もちもち玄米をしっかり噛んで頂くので、腹持ちもよく。 お腹空きにくいので、間食も減らせそうですよ。 * お弁当も、お赤飯を頂いてるかのようです💕

幸せ太りもいい時期を迎えたので、二人して糖質制限ダイエットに励みたいと思います。 おからエビチリ風 もやしのナムル ヒジキの煮物 豆腐ハンバーグ ピーマン肉詰め 今日は糖質制限ダイエットをお勉強してカロリー計算を意識してお夕飯作りしたいと思います。 初日これだけで足りないだろうから野菜スープを一緒に持たせます😊

夜ごはんの献立 ▶︎明太子のせお豆腐麺 ▶︎三つ葉と玉子のお吸い物 ▶︎地だこの唐揚げ ▶︎カブのぬか漬け ▶︎ほうれん草のおひたし お豆腐麺、美味しすぎて神。笑 旦那さん飲み会の為、自分好みメニュー♡ たこ唐はお弁当のおかずにもgood!

【ダイエット弁当】 たまご・ブロッコリー・えのき・エビ・鶏胸肉のひき肉・なす・白菜を使って味は薄めに作りました。ご飯がなくても、そこそこお腹いっぱいになります。

カラフルおからクッキーでおチビちゃん大喜びʕ•̫͡•ʔ♬✧ 小麦粉 バター 砂糖 卵 バニラエッセンス 食紅 おからパウダー を混ぜるだけの簡単クッキー(´ε｀ )♥ おからパウダーを小麦粉の10~20%置き換えると美味しいおからクッキーになるよ！ プレーンのタネに食紅で色をつければカラフルおからクッキーに！ 子供と好きな模様や形もできておすすめ(Ŏ艸Ŏ)