脂質制限のフォトまとめ
クイジナート
ヘルシー調理はおまかせ🎉
\ ノンフライ オーブントースター /
クイジナートのノンフライ オーブントースターは、
トースターやオーブンとして大活躍✨
朝のトーストから揚げ物系冷凍食品の解凍、グラタンやお魚のグリル、スイーツまで幅広くお使いいただけます🍞
家族に人気のから揚げの温め直しや解凍も、
サクッとクリスピーな食感に👍
脂質控えめでヘルシーに仕上がります！
熱々サクサクのおつまみを用意して、
ちょっとひと息つきませんか🥂
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🥖Item：ノンフライ オーブントースター
🔍TOA-28J
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aya
♡今日のランチ♡
キャベツ×サラダチキン
豆腐の黒蜜&きな粉
サラダだけでは物足りないないので、豆腐でスイーツ♥️
元々豆腐が嫌いでしたが、この食べ方ならいける🙈
豆腐だから罪悪感も半減😂
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アカウント名: @amhg0620
アイデアにも記事投稿をしています♡
よかったら、覗いてみて下さい♪
aya
♡今日のランチ♡
千切りキャベツしかなかったから、キムチをプラス♥️
味付けは安定の麺つゆ×ごま油✨
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aya
♡夏の副菜♡
たたききゅうりと梅のさっぱり和え♥️
ポリ袋にきゅうりと梅干しをいれて麺棒で叩いて、中華あじ・ごま油・ぽん酢を入れれば完成の超簡単手抜きレシピ✨
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aya
♡毎日朝ごはん♡
緩い糖質制限と脂質制限を始めたため、朝ごはんは山盛りサラダ🥗
ドレッシングは使わず、オリーブオイルとハーブソルトで味付け✨
サラダチキン自体に味があるので、美味しく食べられます♥️
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aya
♡野菜たっぷりサラダ♡
いつものメニューにおくらとブロッコリーをプラス♥️
どちらも冷凍食品✨
冷凍ならわざわざ切る手間となく、簡単に色んな野菜を取り入れられる😍
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よっしぃ
こんにちは。
ここ1年くらいで6キロ増えてしまいました！
只今ダイエット中です。
今日で60日目。
マイナス3キロ
食生活改善から初めています。
今朝の朝食は
玄米ごはん
納豆
お味噌汁
ほうれん草ソテー
目玉焼き
でした。
あゆシープ
数をこなすしか上達の道はないのだろうな。
おいしいふすまパンを作ろうと思っていたけど、今はおからパウダーに夢中。
甘さは甘酒と蜂蜜でつけて、砂糖は使わないです。
外側はカリッとしてるけど食べ応えはズシッと重め。
ミニ食パンは手土産用。
24/2019
Mily
久しぶりにおからのパウンドケーキ作りました♬低糖質スイーツでお腹も膨れるのでおススメです(*^^*)
レシピ公開してるのでよかったら見てください♬
https://limia.jp/idea/208709
mikimiki
甘辛く味付けしたごぼう、牛肉を、サラダ菜にたっぷりの薬味のせてまいていただきます。ヘルシーで美味しい♫
薬味はミョウガ、カイワレ、細切り大根です。
rozy1018
マヨぽんチキン弁当。お米は初めて白滝と炊いてみました！健康診断の結果で聞きたく無かったフタ文字が書いてあったので、、、昨日今日で何とかなるもんじゃないのはわかってるけど、早速今日から糖質制限(完璧じゃない)してみます。
kazumi🌈
こんにちはー
朝から待ちに待った物が💕
いつ見ても丁寧に作られてて頭が下がります🙇♀️
私は猫でお願いしました
今度は娘に取られないように頑張ります（笑）
で今は３枚目のコストコの外に入場制限かかって壁沿いに並んでます😱
駐車場もアウトレットの方は使えないのでコストコの駐車場のみ
オープン３０分で入場制限なんて😓
何時になったら入れるのかな
aya
♡今日のランチ♡
キャベツ×サラダチキン
豆腐の黒蜜&きな粉
サラダだけでは物足りないないので、豆腐でスイーツ♥️
元々豆腐が嫌いでしたが、この食べ方ならいける🙈
豆腐だから罪悪感も半減😂
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♡今日のランチ♡
千切りキャベツしかなかったから、キムチをプラス♥️
味付けは安定の麺つゆ×ごま油✨
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♡今日のお昼ご飯♡
私は安定のサラダ🥗
野菜が高いのでカット野菜✨
色んな野菜が食べられるし、何より楽ちん♥️
お気に入りのハーブチキンも一緒に✨
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aya
♡今日のランチ♡
レタス&キャベツとハーブチキン🥗
味付けは定番のハーブソルト×オリーブオイル♥️
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aya
♡野菜たっぷりサラダ♡
いつものメニューにおくらとブロッコリーをプラス♥️
どちらも冷凍食品✨
冷凍ならわざわざ切る手間となく、簡単に色んな野菜を取り入れられる😍
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aya
♡おからナゲット♡
普通のナゲットが食べたいけど、カロリー制限してるから食べられない…
そんな時はヘルシーにおからで♥️
意外にも違和感なく食べられて満足😊✨
栄養化も高いからヘビロテしたい♡
nekotubaki
2020.11.10 火曜日
今日の晩御飯
◆海老はんぺんフライ
◆ひじきの炊いたん
◆カリフラワーの甘酢漬け
◆白菜、玉ねぎ、豆腐の味噌汁
◆みかん
海老はぶつ切りにして
はんぺんと混ぜ合わせています。
フライの準備まで出来たら
最後に残しておいた尻尾の部分を
ブスっと刺して
ぶっちょい海老🦐フライっぽく😂
フライ→低糖質パン粉
煮物、甘酢漬け→ラカント使用
クイジナート
ヘルシー調理はおまかせ🎉
\ ノンフライ オーブントースター /
クイジナートのノンフライ オーブントースターは、
トースターやオーブンとして大活躍✨
朝のトーストから揚げ物系冷凍食品の解凍、グラタンやお魚のグリル、スイーツまで幅広くお使いいただけます🍞
家族に人気のから揚げの温め直しや解凍も、
サクッとクリスピーな食感に👍
脂質控えめでヘルシーに仕上がります！
熱々サクサクのおつまみを用意して、
ちょっとひと息つきませんか🥂
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🥖Item：ノンフライ オーブントースター
🔍TOA-28J
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キッチンおおざっぱ
インスタントポットでスジ肉を処理して、スジ肉大根とスジ肉カレーに。
スジ肉大根のほうは、開封したかつお節の中身も全部放り込んで出しの足しに(笑)
スジ肉カレーは、「おやつ芋」っていう小ぶりの新じゃがを皮ごと使ったからとっても美味しい。
両方の料理に、スジ肉を加熱してできた透明なスープを使いました😋
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キッチンおおざっぱ
インスタントポットで肩ロースをやわらかく煮てプルドポークのハンバーガー に。オーツブランミックスで焼いたバンズの糖質は2グラム。
パンはcottaに公開したレシピを少しいじった感じです。
https://recipe.cotta.jp/recipe.php?recipeid=00017961
たんぱく質のお肉はお好きなだけ😁
#シニアおうちパンマスター
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