脂質制限のフォトまとめ

低糖質チーズケーキ

低糖質ティラミス

ワンコご飯

低糖質パンケーキ

低糖質チョコバー

ハロウィンティラミス

ピンクグレープフルーツのシャーベット

低糖質のきなこ揚げパン

低糖質和風チョコレート

チアシードプリン

低糖質のチョコチップマフィン

デトックスウォーター

低糖質イチゴのチーズケーキ

ココナッツミルクカレー

低糖質カスタードクリーム

コンビニ風サラダチキン

低糖質ミルフィーユ

スイーツオムレツ

こんにちは。 ここ1年くらいで6キロ増えてしまいました！ 只今ダイエット中です。 今日で60日目。 マイナス3キロ 食生活改善から初めています。 今朝の朝食は 玄米ごはん 納豆 お味噌汁 ほうれん草ソテー 目玉焼き でした。

低糖質な苺のショートケーキ作ったよ🍓

楽天スーパーセールでMCTオイルを購入😊450gも有って2000円しないから、めちゃお得❗

久しぶりにおからのパウンドケーキ作りました♬低糖質スイーツでお腹も膨れるのでおススメです(*^^*) レシピ公開してるのでよかったら見てください♬ https://limia.jp/idea/208709

マヨぽんチキン弁当。お米は初めて白滝と炊いてみました！健康診断の結果で聞きたく無かったフタ文字が書いてあったので、、、昨日今日で何とかなるもんじゃないのはわかってるけど、早速今日から糖質制限(完璧じゃない)してみます。

厚揚げの炒め物。私は糖質制限中なので、お豆腐や千切りキャベツをごはんがわりにしています。お昼に写真を撮ると明るく見えますね。

今日のメインはメンチカツ〜。 お米は相変わらず白滝ごはん。いつも麦を入れて炊いてたから多少の違和感を感じる・・なんか、パサつき感がないとゆうか・・・。気持ち多めランチ、夜は質素にダラ食いしよっと。 今朝のニュースもコロナばっかりでした。うちの人の職業柄、よく学校に行ってるので(教員では無いです)、もう流石に行きたくね〜な〜と本音が。私も正直行ってもらいたく無いよ！と。感染者が出ちゃった銀行さんも大変だ〜 汗 いくら仕事とは言え、対応してくれてる職員さんも本音は嫌だろうに。。無人にする訳にもいかんだろうけど、何とかならないもんかね。うちの人もそうだけど、学生と同じ様に国がお休み宣言してくれないかな。

きくいも 糖質制限している家内の主食～

生おからでブラウニー

糖質制限しながら、ちょっとずつ料理頑張ります✨😄😊

生おからシリーズ。 電子レンジで蒸しパンのレシピを見つけ、チョコを入れてみました！

糖質制限🎵 ローソンは頑張っています～

♡毎日朝ごはん♡ 緩い糖質制限と脂質制限を始めたため、朝ごはんは山盛りサラダ🥗 ドレッシングは使わず、オリーブオイルとハーブソルトで味付け✨ サラダチキン自体に味があるので、美味しく食べられます♥️ My Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/amhg0620/ アカウント名: @amhg0620 アイデアにも記事投稿をしています♡ よかったら、覗いてみて下さい♪

♡今日のランチ♡ キャベツ×サラダチキン 豆腐の黒蜜&きな粉 サラダだけでは物足りないないので、豆腐でスイーツ♥️ 元々豆腐が嫌いでしたが、この食べ方ならいける🙈 豆腐だから罪悪感も半減😂 My Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/amhg0620/ アカウント名: @amhg0620 アイデアにも記事投稿をしています♡ よかったら、覗いてみて下さい♪

♡今日のランチ♡ 千切りキャベツしかなかったから、キムチをプラス♥️ 味付けは安定の麺つゆ×ごま油✨ My Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/amhg0620/ アカウント名: @amhg0620 アイデアにも記事投稿をしています♡ よかったら、覗いてみて下さい♪

♡今日のお昼ご飯♡ 私は安定のサラダ🥗 野菜が高いのでカット野菜✨ 色んな野菜が食べられるし、何より楽ちん♥️ お気に入りのハーブチキンも一緒に✨ My Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/amhg0620/ アカウント名: @amhg0620 アイデアにも記事投稿をしています♡ よかったら、覗いてみて下さい♪

♡今日のランチ♡ レタス&キャベツとハーブチキン🥗 味付けは定番のハーブソルト×オリーブオイル♥️ My Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/amhg0620/ アカウント名: @amhg0620 アイデアにも記事投稿をしています♡ よかったら、覗いてみて下さい♪

♡野菜たっぷりサラダ♡ いつものメニューにおくらとブロッコリーをプラス♥️ どちらも冷凍食品✨ 冷凍ならわざわざ切る手間となく、簡単に色んな野菜を取り入れられる😍 My Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/amhg0620/ アカウント名: @amhg0620 アイデアにも記事投稿をしています♡ よかったら、覗いてみて下さい♪

♡おからナゲット♡ 普通のナゲットが食べたいけど、カロリー制限してるから食べられない… そんな時はヘルシーにおからで♥️ 意外にも違和感なく食べられて満足😊✨ 栄養化も高いからヘビロテしたい♡

今日のおやつ、こういうの売ってるんだ！って思って買いました。私にピッタリのおやつ😊

ヘルシー調理はおまかせ🎉⁣ \ ノンフライ オーブントースター /⁣ ⁣ クイジナートのノンフライ オーブントースターは、⁣ トースターやオーブンとして大活躍✨⁣ ⁣ 朝のトーストから揚げ物系冷凍食品の解凍、グラタンやお魚のグリル、スイーツまで幅広くお使いいただけます🍞⁣ ⁣ 家族に人気のから揚げの温め直しや解凍も、⁣ サクッとクリスピーな食感に👍⁣ ⁣ 脂質控えめでヘルシーに仕上がります！⁣ ⁣ 熱々サクサクのおつまみを用意して、⁣ ちょっとひと息つきませんか🥂⁣ ⁣ ・。・。・。・。・。・⁣ 🥖Item：ノンフライ オーブントースター⁣ ⁣ 🔍TOA-28J⁣ ・。・。・。・。・。・⁣ ⁣

オートミール炒飯。 自分用のお昼ご飯に作ってみました。 レンチンだけで、めちゃ美味しい😍 主人と長男に味見をさせましたが、オートミールとは思えない‼️と高評価でした。