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朝ごはん記録 まとめ買いがお得のフォトまとめ

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おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \野菜中心のメニューで健康的な生活を✨/…
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\野菜中心のメニューで健康的な生活を✨/ 野菜も果物たっぷりの献立。 いかにも健康的な食卓ですね🌿 それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ Good Morning ☺︎ 今年初の無花果♡ 甘くて、すごく濃厚で、美味しかったー! モッツァレラを入れたサラダに。 バルサミコと亜麻仁油をかけたよ。 かぼちゃは塩麹チキンと和えて かぼちゃサラダ的な… いちごのスコーン コーヒーのグルグルパン いちごパンナコッタ ツートンカフェ・オ・レ 良い1日を🥰 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 季節の変わり目は、何となく疲れが取れにくい時期。 おいしく栄養たっぷりの食事で、元気をチャージしましょう♪ . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \これからの時期にぴったりの梅を使った朝…
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\これからの時期にぴったりの梅を使った朝食/ 5月も終わりに近づき、朝から気温が高い日も増えてきましたね。 暑さで食欲が落ちやすい時期におすすめなのが梅干し。 そのまま食べるだけでなく、調味料としても万能です💪 梅マヨ、梅かつお、梅味噌など、組み合わせ次第で使い道は無限大∞ 自分好みの味を見つけてみてくださいね😉 それでは今回は @aimin.111.yu さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ꕤ チーズイン竹輪の肉巻き〜うめはち〜 【器 ☞ @futada_official 】 ꕤ おからとひじきの巾着煮 ꕤ 蓮根のねぎツナサラダ ꕤ ラディッシュときゅうりの酢の物 ꕤ ごはん ꕤ かぼちゃとさつまいもとひらたけのクリームスープ ꕤ フルーツ 🍬 .。 ______________________________ 。. 🍬 こんばんは🤗🌙*゚ 今日はずっと作りたかったえみちゃん( @e__miffyy )のレシピ『うめはち』の味付けでチーズイン竹輪の肉巻きです😍🙌💕 夜中に夫に起こされ、愚痴を聞いていたら寝れなくなり仕方ないので朝3時頃からせっせと下ごしらえ😇 うめはちは、梅の香りがほんのりして爽やかさもありしっかりしたお味でとっても美味しかったぁ❤️❤️❤️ 夫は6つ全て完食。 わたしはお腹はちきれそうで3つでギブ… いつも欲張って作りすぎる悪い癖…😇笑 残りは明日の朝ごはんにいただきます🙏💕 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 「うめはち」は、梅とはちみつを使った甘酸っぱい照り焼きなのだとか🤔 食欲がわいてくる組み合わせですね♪ . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \腸活に♪きのこたっぷりのクロックムッシ…
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\腸活に♪きのこたっぷりのクロックムッシュ🍞/ お腹の調子を整える食物繊維。 皆さんしっかり摂れていますか? 不足していると感じたら、きのこをプラスしてはいかがでしょうか🍄 ローカロリーなうえにカサが増えて満足感もアップするので、ダイエット中にもおすすめです😉 それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 今朝は、卵を使わない きのこのクロックムッシュ 6枚切りのイギリスパン(1.3cm厚)に ホワイトソース塗ってハム、きのこ、チーズを のせて、もう一枚イギリスパンを重ね、 またホワイトソース、きのこ、チーズと ローズマリーのせて、余熱済みの オーブンで190℃で5分焼きました♨️ 出来上がりにネギのせて☜バジルとかなかった😂 4枚目に作り方的なpicあり。 食べるときに卵と食べたら、 口の中でクロックマダム💃🏻 きのこは、しめじ、白しめじ、舞茸、 ブラウンマッシュルームをココナッツオイルと 塩ひとつまみで炒めたもの。 (全部で4.5パック分) 残りはクリームパスタにするかな🤔 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 数種類のきのこを使うとおいしさがアップ♪ 使い切れないときは、ミックスして冷凍しておくと便利ですよ。 . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \自分好みにアレンジできるおうちパン/
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\自分好みにアレンジできるおうちパン/ 買ってくるだけでは飽き足りず、 自宅でパンを焼く方が増えているそうです🍞 おうちパンのメリットは、 材料がわかり安心なことと、自分好みにアレンジできること☝ 手軽に使えるパン用のミックス粉もあるので、初心者でも手軽に挑戦できますよ👩‍🍳 それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ササミ&サラダ🥗 パンチが効いた野菜が大好き❤ アボカドの右上から、わさび菜、 ルッコラ、クレソン。 このほろ苦、ピリッとした子たちを バルサミコと亜麻仁油をかけて いただきます🙏🏻 塩揉みした紫キャベツをヨーグルトで 和えたやつ パンは「自称神」が作ったチョコと ピスタチオのペストリー どうやら中にチョコマジパン入ってるな あと、縦長マフィンカップを使った 「身体に良いパン」 ネーミングw 白胡麻、黒胡麻、雑穀色々入っているらしい +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 休日はちょっとオシャレに、 手作りパンで朝食をとってはいかがですか?😉 . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \食べすぎた次の日は野菜中心のメニューは…
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\食べすぎた次の日は野菜中心のメニューはいかが?/ 「最近ちょっと食べ過ぎだな..」 「昨日はカロリー取りすぎたな..」 そんな時は、野菜をたくさん使ってみるのも◎ それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 昨晩はカロリー爆弾💣な晩ごはんだったので、 今朝は野菜中心にしてみたよ😁 今日はアボカド入りのカプレーゼ。 ヤングコーンが立派でうれしい。 皮を何枚か残してレンチンしただけ。 楽だし、茹でたり蒸したりするより 栄養逃げてないし、なにより美味しい! レンチンすると美味しくない野菜も あるけれど、ヤングコーンとコーンは イケます👌🏻 余り生地で作ったドライトマトと チーズのパン 今週もよろしくお願いします😌 良い1日を💕 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 野菜をたくさん使うと、食卓も華やかに🍅 ヘルシーメニューで健康的な毎日を送りましょう😉 . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \甘いのもしょっぱいのもどっちも食べたい…
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\甘いのもしょっぱいのもどっちも食べたい🍴朝食パンケーキ/ おやつ作りの強い味方、ホットケーキミックス🥞 おうち時間で需要が増えたことで、 スーパーで買える種類もグッと豊富になりました。 ふっくらしっとり焼き上がるケーキタイプや、あっさりとした食事系など仕上がりもさまざま。 お気に入りの銘柄を見つけてみませんか?🛒 それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ パンケーキ🥞 甘いのとお食事系、どっちにしよ🤔 選べずに、こうなりました… ちなみに夫はたけのこご飯ですw 食事系パンケーキに使ったクレソンの茎は 昨晩、バターチキンカレー鍋に 入れたら、すごく美味しかった。 スープにクレソンの茎、良いっ! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ パンケーキなら、メインとデザートが一緒に作れて効率的ですね◎ . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \旬の春キャベツを使ったワンプレート朝ご…
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\旬の春キャベツを使ったワンプレート朝ごはん✨/ 3〜5月が旬の春キャベツを使って、 栄養満点なワンプレート朝ごはんを楽しみましょう🎵 それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 三軒茶屋の名店、MARCOの 金のポテサラ風。 MARCOのは無着色のとびっこと フライドオニオンが入っています。 炒めた春キャベツが甘い♡ ラペは塩麹仕立て ライ麦パンは切り込み入れて、 ビターチョコ入れてます +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 早起きした朝は、トーストにコーヒーとサラダを添えて☕ ちょっとリッチな朝ごはんで、素敵な一日をスタートさせませんか? . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \カルディは朝食の強い味方💪/

忙…
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\カルディは朝食の強い味方💪/ 忙しい朝でも大丈夫◎ アレンジ次第で、昨夜の残り物がおしゃれなモーニングプレートに大変身✨ バケットにboursinのフレッシュチーズとフライドオニオン。 贅沢で美味しい朝食が完成します♪ それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ スーパーで海鮮を激安で買えて♡ その残り物の朝ごはん。 いわしは洋風南蛮漬け…エスカベッシュ。 というか、まだ漬けずに揚げたまんま。 食べるときに漬けるスタイルw バゲットにboursinを塗って、上に フライドオニオンをパラパラ。 いくらでも食べられる組み合わせ。 フライドオニオン、ほぼ空っぽ! 仕事帰りにKALDI寄って買って帰ろ。 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 元気な一日の始まりには、栄養たっぷりの朝食が大切。 おしゃれで美味しい朝食をゆっくりと楽しみませんか?😉 . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \食物繊維たっぷり♪もち麦でヘルシー朝ご…
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\食物繊維たっぷり♪もち麦でヘルシー朝ごはん🍚/ 大麦にはお米と同じように粘りが強い「もち麦」と、 粘りが少ない「うるち麦」があります🌾 もち麦には「大麦β-グルカン」という水溶性食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整えたり糖質の吸収を抑える働きがあるそうです☝ それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 朝ごはん☀️ *もち麦ご飯 *大根とわかめのみそ汁 *生卵 *玉こんにゃく *白かまぼこ *塩麹サーモン *サラダ *いちご、ブルーベリー ブルーベリーは、 ビダミンC.E、鉄分、カリウム、食物繊維、アントシアニンなどを含んでいます +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ いつものお米をもち麦に変えるだけ◎ 冷めてもおいしいもち麦ごはんだから、お弁当にもピッタリ♬ . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \カラフル朝ごはんで気分をあげよう♪/
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\カラフル朝ごはんで気分をあげよう♪/ 今回は @yukadeluxe さんの投稿写真をご紹介します! やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なんだかやる気が出ない...😓 そんな時は彩りの良い朝ごはんを作ってみませんか? 色鮮やかな野菜や果物は栄養たっぷり♪ 一日を活動的に過ごすためにも、しっかり朝ごはんを食べましょう🍞 . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \栄養たっぷり♪元気いっぱい朝ごはん/
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\栄養たっぷり♪元気いっぱい朝ごはん/ お正月も終わり、やっぱりいつものメニューが恋しくなる頃。 ごちそうを食べすぎた胃にも優しい朝ごはんが何よりのごちそうです😉 歯ざわりのいい食材は噛んでいるうちに目覚めもスッキリ👀 野菜もいっぱい摂れるメニューです🥗 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ *ご飯 *白菜とわかめのみそ汁 *生卵 *パプリカのごまマヨ和え *人参とちくわの金平 *大根の葉の油炒め *サラダ、ヨーグルト パプリカはβカロテンやビタミンEなどの抗酸化作用があるので、 マヨネーズなどの脂質と摂ると効果的です🫑 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 寒い朝には温かいお味噌汁が染みわたります。 朝からしっかり食べて一日を元気に過ごしましょう💪 . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \鍋物で余った長ネギはナムルで食べよう/…
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\鍋物で余った長ネギはナムルで食べよう/ 一年中手に入る長ネギですが、甘みが出ておいしくなるのは晩秋から春先。 寒さが増すまさにこれからの季節です🍂 鍋物で余ったときはナムルを作りませんか? 長ネギを斜め切りして電子レンジで好みの固さになるまで加熱し、ごま油・鶏ガラスープの素・黒胡椒で味付けするだけでとっても簡単😋 ごはんのおかずにも、おつまみにも活躍します🍚 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ *もちご飯 *わかめのみそ汁 *蒸し鶏 *長ネギナムル、茄子ポン酢 *サラダ、柿 *ヨーグルト *サーモンの塩辛 長ネギの辛み成分の硫化アリルは、 血液をサラサラにしてくれます✨ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 長ネギのナムルはそのまま食べるだけでなく、焼肉やたこ焼きなどのトッピングにも使えます。 作り置きしておくと便利ですよ💡 . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \充実した朝ごはんから一日をスタート♪/…
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\充実した朝ごはんから一日をスタート♪/ 今回は @yukadeluxe さんの投稿写真をご紹介します! 充実した毎日を送るためにも、 おいしい朝食を食べて元気パワーをチャージ♪ 大きなお皿に盛り付けするだけで、グっとおしゃれに✨ ワンプレートなら、忙しい朝でもお片付けが楽ちんです。 気分に合わせてお皿を変えてみると、食卓をもっと楽しめますよ😉 . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \スナップエンドウで春の朝食/

ス…
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\スナップエンドウで春の朝食/ スナップエンドウとサヤエンドウの違いってご存知ですか🤔? スナップエンドウはエンドウのサヤと種(豆)を食べる品種で、 サヤエンドウはエンドウの若いサヤを食べる場合の呼び方なのだとか。 サヤエンドウがは一年中出回るに対し、スナップえんどうの旬は4~5月📅 春だけのお楽しみです🌸 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ *玄米 *大根のみそ汁 *塩鯖、切り干し大根 *えのきとわかめの酢醤油和え *ヨーグルト *サラダ、みかん スナップえんどうに含む水溶性ビタミンのビタミンB1やビタミンCを逃さないために、短時間で茹でるのがおすすめです😊 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ おいしいスナップエンドウの見分け方は、しっかりとした張りと緑の濃さ。 硬めに茹でて、食感を楽しみましょう♪ . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \おいしい朝ごはんで眠い目もパッチリ👀/…
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\おいしい朝ごはんで眠い目もパッチリ👀/ 寒い朝は、暖かい布団にずっと包まっていたい.. でも、うっかり二度寝しては大変😖💦 そんなときは朝ごはんを食べて身体を起こしてあげましょう😉 それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 舞茸としめじのグラタン お地蔵ちゃんがなかなか起きてこないため リベイクしまくっていたら、とろけるタイプのチーズ じゃなかったこともあり、カリカリに。 お酒のつまみに良さげな味になっちゃった🤣 美味しかったから、まっいっか! ミラノ風トンカツ ん?カツレツじゃなくて? はい、お肉を倍になるまで叩くパワーが なかったので🙊 フライパンにグレープシードオイルを炒め物より ちょっと多めぐらいの量を入れて揚げ焼き 昨日トマトパスタに使ったソースの余りをかけて パクチーとルッコラのサラダ 抹茶とマカダミアのマフィン 抹茶チョコデニッシュ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 温かいごはんをしっかり食べれば、 体温が上がって体の中から目覚めますよ♪ . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \彩りサラダで栄養チャージ!/

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\彩りサラダで栄養チャージ!/ トーストと彩り満点サラダで、 素敵な一日をスタートさせませんか?✨ じっくり焼いて甘みを増した新玉ねぎが食欲をそそります😋 それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ サラダがモリモリ食べたくて。 ベビーリーフ、ルッコラ、はっさく、 生ハム、スナップエンドウetc. 食べきれず、半分はお昼に食べまーす。 弱火でじっくり焼いた新玉ねぎ🧅 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 掃除に洗濯、片付け。 やることが多くて忙しい朝でも、朝食はしっかり食べましょう😉 . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \サクサクのくるみパンで朝ごはん/

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\サクサクのくるみパンで朝ごはん/ プレートいっぱいに乗せられたたっぷり野菜のサラダ🥗 旬のフルーツやヨーグルトも添えて健康的なメニューに♬ 定番の朝食メニューでも、パンやジャムを変えれば朝が楽しみになりますね🍞 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ *くるみパン *スクランブルエッグ *サラダ *コーンスープ *りんご くるみはナッツの中で一番ポリフェノールを多く、 抗酸化作用が強いです✨ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ カリッと香ばしいくるみにはオメガ3脂肪酸が含まれ、ビタミンE・葉酸・ビタミンB6が特に豊富😊 おいしい朝ごはんで健康的な一日をスタートさせましょう🌞 . .

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アボカドを潰してマヨなどで和えたペーストと、目玉焼きをはさんでサンドイッチ🥪 スープは期限ギリギリの豆腐とレタスの外葉で作ったピリ辛エスニック。満足、満足💛 *アボカド玉子サンド *豆腐とレタスのピリ辛エスニックスープ *人参サラダ(レインボーキャロット・サニーレタス・コリンキー・紫玉ねぎドレッシング)
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黒ごま食パンに粒マスタードマヨを塗り 豆苗・アスパラ・生ハムを乗せて オープンサンド♪ ざくろ酢はミルクで割ってヨーグルトドリンク風に🥤 *黒ごま食パンのオープンサンド *トマトと黄色人参 *ざくろ酢のヨーグルトドリンク風
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*…
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朝ごはん♪ *アスパラの生ハム巻き *オクラのお浸し *バナナ *黒にんにく *ベースブレッドチョコレート *アイス緑茶
ワンプレート/朝ごはん記録/おうちカフェ/朝ごぱん/LIMIAごはんクラブ/おうちごはん/... おはようございます
昨夜の残りものでチャ…
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おはようございます 昨夜の残りものでチャチャっと朝ごはん スパイスをたっぷりかけたチキンがスパイシーで 唇がピリピリする🌶 乾燥してるのね😅
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切り込みを入れてからリベイク…
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朝ごはん♪ 切り込みを入れてからリベイクし クリームをはさみました (リベイクしてから切り込みを入れると ボロボロになるのでご注意を😅) クロワッサンとコーヒーの組み合わせは鉄板♡
クイジナートコードレスハンドブレンダー/すり流し/和のスープ/朝ごはん記録/LIMIAごはんクラブ/おうちごはん/... 今日の朝食

あっさりしたスープが飲みた…
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今日の朝食 あっさりしたスープが飲みたくて 「大根のすり流し 白味噌仕立て」 お出汁で炊いた大根をブレンダーにかけ 温めた出汁・白味噌でのばしました 生クリームを使わないので 優しいお味です
スペアリブ/料理好き/おうち時間を楽しむ/おうち時間/おうちごはん/おうちカフェ/... #スペアリブ

焼き目をつけて加圧10分…
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ひより
#スペアリブ 焼き目をつけて加圧10分 ひと晩冷まして表面に固まった脂を 丁寧に取り除いたら煮詰めて仕上げ 1日おあずけ状態だったスペアリブは お箸で崩せる柔らかさ うんまい😋
デンビー/うつわ好き/あさごぱん/朝食/朝ごはん記録/おうちごはん/... ピザトースト&ロールキャベツ

今日は昼…
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ひより
ピザトースト&ロールキャベツ 今日は昼食の時間がとれないかもしれないので しっかり朝ごはん ロールキャベツは シンプルなコンソメで 鮮やかなブルーのデンビーのカップは たっぷり入るし このまぁるい形が手に馴染んでお気に入り レンチン・オーブンも使える優れモノです
野菜スープ/朝ごはん/朝ごはん記録/失敗作/ケチャップで顔/オムライス/... 娘の朝食( 𓎩 𓌉𓇋  ‎)

⸜❤︎⸝…
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紫蝶華
娘の朝食( 𓎩 𓌉𓇋 ‎) ⸜❤︎⸝‍オムライス ⸜❤︎⸝‍ハッシュドポテト ⸜❤︎⸝‍野菜スープ ⸜❤︎⸝‍プレーンジュース ⸜❤︎⸝‍リンゴ ケチャップで顔を描いたけど… 失敗…😣😲💦
娘の朝食/ハロウィン/おにぎり/onigiriAction/朝ごはん記録/朝ごはん 今日の娘の朝食╰( ^o^)╮-。・*・…
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紫蝶華
今日の娘の朝食╰( ^o^)╮-。・*・ ⸜❤︎⸝‍たらこおにぎり ⸜❤︎⸝‍明太ポテトチーズ焼き ⸜❤︎⸝‍リンゴ ⸜❤︎⸝‍ワカメ味噌汁 ⸜❤︎⸝‍🥛 ⸜❤︎⸝‍プレーンジュース たらこおにぎりはもう1個あったけど… 『そんなに食べれない』と言われ却下😅 その1個はあとで… 私が( ′~‵)ŧ‹”ŧ‹”。。。
今日の朝食/ハロウィンおにぎり/顔おにぎり/娘の朝食/onigiriAction/ハロウィン/... 今日の娘の朝食(( 'ω')

⸜❤︎⸝…
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紫蝶華
今日の娘の朝食(( 'ω') ⸜❤︎⸝‍とびこおにぎり👻 ⸜❤︎⸝‍ハニートースト(バーバの残り) ⸜❤︎⸝‍焼き鮭 ⸜❤︎⸝‍オレンジ ⸜❤︎⸝‍たまごスープ ⸜❤︎⸝‍🥛 ⸜❤︎⸝‍プレーンジュース 最近、 プレーンジュースは飲まなくなってしまった( •́ ̯•̀ ) 懲りずに出してたけど… しばらくやめよう…😅
ハロウィンピック/顔おにぎり/娘の朝食/朝ごはん/朝ごはん記録 今日の娘は朝食╰( ^o^)╮-。・*・…
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紫蝶華
今日の娘は朝食╰( ^o^)╮-。・*・:≡🍚 お弁当が🈚という事で… 昨夜からお弁当用に準備していたものと混ぜ合わせ💡 ⸜❤︎⸝‍明太おにぎり ⸜❤︎⸝‍玉子焼き ⸜❤︎⸝‍チキン照り焼き ⸜❤︎⸝‍焼き鮭 ⸜❤︎⸝‍枝豆,🍅 ⸜❤︎⸝‍玉ねぎとわかめの味噌汁 ⸜❤︎⸝‍オレンジ ⸜❤︎⸝‍🥛 多くて残すだろうな💦と思ってはいたけど やはり、残した(^▽^笑)💦
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \鍋物で余った長ネギはナムルで食べよう/…
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\鍋物で余った長ネギはナムルで食べよう/ 一年中手に入る長ネギですが、甘みが出ておいしくなるのは晩秋から春先。 寒さが増すまさにこれからの季節です🍂 鍋物で余ったときはナムルを作りませんか? 長ネギを斜め切りして電子レンジで好みの固さになるまで加熱し、ごま油・鶏ガラスープの素・黒胡椒で味付けするだけでとっても簡単😋 ごはんのおかずにも、おつまみにも活躍します🍚 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ *もちご飯 *わかめのみそ汁 *蒸し鶏 *長ネギナムル、茄子ポン酢 *サラダ、柿 *ヨーグルト *サーモンの塩辛 長ネギの辛み成分の硫化アリルは、 血液をサラサラにしてくれます✨ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 長ネギのナムルはそのまま食べるだけでなく、焼肉やたこ焼きなどのトッピングにも使えます。 作り置きしておくと便利ですよ💡 . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \栄養たっぷり♪元気いっぱい朝ごはん/
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\栄養たっぷり♪元気いっぱい朝ごはん/ お正月も終わり、やっぱりいつものメニューが恋しくなる頃。 ごちそうを食べすぎた胃にも優しい朝ごはんが何よりのごちそうです😉 歯ざわりのいい食材は噛んでいるうちに目覚めもスッキリ👀 野菜もいっぱい摂れるメニューです🥗 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ *ご飯 *白菜とわかめのみそ汁 *生卵 *パプリカのごまマヨ和え *人参とちくわの金平 *大根の葉の油炒め *サラダ、ヨーグルト パプリカはβカロテンやビタミンEなどの抗酸化作用があるので、 マヨネーズなどの脂質と摂ると効果的です🫑 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 寒い朝には温かいお味噌汁が染みわたります。 朝からしっかり食べて一日を元気に過ごしましょう💪 . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \サクサクのくるみパンで朝ごはん/

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\サクサクのくるみパンで朝ごはん/ プレートいっぱいに乗せられたたっぷり野菜のサラダ🥗 旬のフルーツやヨーグルトも添えて健康的なメニューに♬ 定番の朝食メニューでも、パンやジャムを変えれば朝が楽しみになりますね🍞 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ *くるみパン *スクランブルエッグ *サラダ *コーンスープ *りんご くるみはナッツの中で一番ポリフェノールを多く、 抗酸化作用が強いです✨ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ カリッと香ばしいくるみにはオメガ3脂肪酸が含まれ、ビタミンE・葉酸・ビタミンB6が特に豊富😊 おいしい朝ごはんで健康的な一日をスタートさせましょう🌞 . .
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\おいしい朝ごはんで眠い目もパッチリ👀/ 寒い朝は、暖かい布団にずっと包まっていたい.. でも、うっかり二度寝しては大変😖💦 そんなときは朝ごはんを食べて身体を起こしてあげましょう😉 それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 舞茸としめじのグラタン お地蔵ちゃんがなかなか起きてこないため リベイクしまくっていたら、とろけるタイプのチーズ じゃなかったこともあり、カリカリに。 お酒のつまみに良さげな味になっちゃった🤣 美味しかったから、まっいっか! ミラノ風トンカツ ん?カツレツじゃなくて? はい、お肉を倍になるまで叩くパワーが なかったので🙊 フライパンにグレープシードオイルを炒め物より ちょっと多めぐらいの量を入れて揚げ焼き 昨日トマトパスタに使ったソースの余りをかけて パクチーとルッコラのサラダ 抹茶とマカダミアのマフィン 抹茶チョコデニッシュ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 温かいごはんをしっかり食べれば、 体温が上がって体の中から目覚めますよ♪ . .
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\おいしい朝ごはんで眠い目もパッチリ👀/ 寒い朝は、暖かい布団にずっと包まっていたい.. でも、うっかり二度寝しては大変😖💦 そんなときは朝ごはんを食べて身体を起こしてあげましょう😉 それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 舞茸としめじのグラタン お地蔵ちゃんがなかなか起きてこないため リベイクしまくっていたら、とろけるタイプのチーズ じゃなかったこともあり、カリカリに。 お酒のつまみに良さげな味になっちゃった🤣 美味しかったから、まっいっか! ミラノ風トンカツ ん?カツレツじゃなくて? はい、お肉を倍になるまで叩くパワーが なかったので🙊 フライパンにグレープシードオイルを炒め物より ちょっと多めぐらいの量を入れて揚げ焼き 昨日トマトパスタに使ったソースの余りをかけて パクチーとルッコラのサラダ 抹茶とマカダミアのマフィン 抹茶チョコデニッシュ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 温かいごはんをしっかり食べれば、 体温が上がって体の中から目覚めますよ♪ . .
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\おいしい朝ごはんで眠い目もパッチリ👀/ 寒い朝は、暖かい布団にずっと包まっていたい.. でも、うっかり二度寝しては大変😖💦 そんなときは朝ごはんを食べて身体を起こしてあげましょう😉 それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 舞茸としめじのグラタン お地蔵ちゃんがなかなか起きてこないため リベイクしまくっていたら、とろけるタイプのチーズ じゃなかったこともあり、カリカリに。 お酒のつまみに良さげな味になっちゃった🤣 美味しかったから、まっいっか! ミラノ風トンカツ ん?カツレツじゃなくて? はい、お肉を倍になるまで叩くパワーが なかったので🙊 フライパンにグレープシードオイルを炒め物より ちょっと多めぐらいの量を入れて揚げ焼き 昨日トマトパスタに使ったソースの余りをかけて パクチーとルッコラのサラダ 抹茶とマカダミアのマフィン 抹茶チョコデニッシュ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 温かいごはんをしっかり食べれば、 体温が上がって体の中から目覚めますよ♪ . .
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おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \食物繊維たっぷり♪もち麦でヘルシー朝ご…
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\食物繊維たっぷり♪もち麦でヘルシー朝ごはん🍚/ 大麦にはお米と同じように粘りが強い「もち麦」と、 粘りが少ない「うるち麦」があります🌾 もち麦には「大麦β-グルカン」という水溶性食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整えたり糖質の吸収を抑える働きがあるそうです☝ それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 朝ごはん☀️ *もち麦ご飯 *大根とわかめのみそ汁 *生卵 *玉こんにゃく *白かまぼこ *塩麹サーモン *サラダ *いちご、ブルーベリー ブルーベリーは、 ビダミンC.E、鉄分、カリウム、食物繊維、アントシアニンなどを含んでいます +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ いつものお米をもち麦に変えるだけ◎ 冷めてもおいしいもち麦ごはんだから、お弁当にもピッタリ♬ . .
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\スナップエンドウで春の朝食/ スナップエンドウとサヤエンドウの違いってご存知ですか🤔? スナップエンドウはエンドウのサヤと種(豆)を食べる品種で、 サヤエンドウはエンドウの若いサヤを食べる場合の呼び方なのだとか。 サヤエンドウがは一年中出回るに対し、スナップえんどうの旬は4~5月📅 春だけのお楽しみです🌸 それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ *玄米 *大根のみそ汁 *塩鯖、切り干し大根 *えのきとわかめの酢醤油和え *ヨーグルト *サラダ、みかん スナップえんどうに含む水溶性ビタミンのビタミンB1やビタミンCを逃さないために、短時間で茹でるのがおすすめです😊 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ おいしいスナップエンドウの見分け方は、しっかりとした張りと緑の濃さ。 硬めに茹でて、食感を楽しみましょう♪ . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \カラフル朝ごはんで気分をあげよう♪/
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\カラフル朝ごはんで気分をあげよう♪/ 今回は @yukadeluxe さんの投稿写真をご紹介します! やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なんだかやる気が出ない...😓 そんな時は彩りの良い朝ごはんを作ってみませんか? 色鮮やかな野菜や果物は栄養たっぷり♪ 一日を活動的に過ごすためにも、しっかり朝ごはんを食べましょう🍞 . .
おトク買い研究部/お得買い/お得/お得情報/コストコ/コストコ購入品/... \カルディは朝食の強い味方💪/

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\カルディは朝食の強い味方💪/ 忙しい朝でも大丈夫◎ アレンジ次第で、昨夜の残り物がおしゃれなモーニングプレートに大変身✨ バケットにboursinのフレッシュチーズとフライドオニオン。 贅沢で美味しい朝食が完成します♪ それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ スーパーで海鮮を激安で買えて♡ その残り物の朝ごはん。 いわしは洋風南蛮漬け…エスカベッシュ。 というか、まだ漬けずに揚げたまんま。 食べるときに漬けるスタイルw バゲットにboursinを塗って、上に フライドオニオンをパラパラ。 いくらでも食べられる組み合わせ。 フライドオニオン、ほぼ空っぽ! 仕事帰りにKALDI寄って買って帰ろ。 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 元気な一日の始まりには、栄養たっぷりの朝食が大切。 おしゃれで美味しい朝食をゆっくりと楽しみませんか?😉 . .
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\カルディは朝食の強い味方💪/ 忙しい朝でも大丈夫◎ アレンジ次第で、昨夜の残り物がおしゃれなモーニングプレートに大変身✨ バケットにboursinのフレッシュチーズとフライドオニオン。 贅沢で美味しい朝食が完成します♪ それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ スーパーで海鮮を激安で買えて♡ その残り物の朝ごはん。 いわしは洋風南蛮漬け…エスカベッシュ。 というか、まだ漬けずに揚げたまんま。 食べるときに漬けるスタイルw バゲットにboursinを塗って、上に フライドオニオンをパラパラ。 いくらでも食べられる組み合わせ。 フライドオニオン、ほぼ空っぽ! 仕事帰りにKALDI寄って買って帰ろ。 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 元気な一日の始まりには、栄養たっぷりの朝食が大切。 おしゃれで美味しい朝食をゆっくりと楽しみませんか?😉 . .

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