弁当日記 炭水化物抜きのフォトまとめ
まろ
〰️明日の弁当〰️
・豚こまのピリ辛野菜炒め
・ゆで卵
・キュウリピリ辛和え
ほか、ブロッコリー、葉っぱ
野菜炒めで品目稼ぐ✨
サニーレタス、ブロッコリー、卵、茄子、カボチャ、シメジ、玉ねぎ、小松菜、豚肉、ゴマ、キュウリ(計11個)
稼げてない💦
手抜きの結果💧
まろ
〰️明日の弁当〰️
・豚ロースのバジルとオリーブオイルの低温調理(ながっ💦)
・カボチャの酢マヨサラダ
・キャベツとコーン、人参の炒め物
*画像じゃ見えない💧
ほか、ハム、ゆで卵、葉っぱ、カボス
明日も炭水化物抜き💕
まろ
〰️明日の弁当〰️
・鮭のちゃんちゃん焼き風
(キャベツ、玉ねぎ、小ネギ、ごま、コチュジャン、味噌、みりん)
・ガーリックシュリンプ
・玉子焼き
・白菜と塩昆布ごま油和え
ほか、ハム、葉っぱ
本物のちゃんちゃん焼きは食べたことないけど、見よう見まねで作成💦
明日も炭水化物抜き😁💕
まろ
〰️明日の弁当〰️
・豚肉とパプリカの生姜炒め
・茄子のおひたし
・ゴーヤチャンプルーのマヨ和え
・紫玉ねぎの酢の物
他、葉っぱ、生ハム、カボス
なーんかガチャガチャした弁当になってしまった💦
けど、明日も炭水化物抜き💕
まろ
〰️明日の弁当〰️
・合鴨スライス
・もやしの和え物
(もやし、焼き鮭、塩昆布、キュウリ、ごま)
・茄子の酢ごま油和え
(茄子、酢玉ねぎ、小ネギ)
他、葉っぱ、トマト
リミア友さんから教えてもらったレシピ真似っこしました😁💕Thanks💕
きっと家にあるものでアレンジしてるから、味は違うんだろうけど💦
合鴨スライスは業務スーパーのお気に入り商品♥️
まろ
〰️明日の弁当〰️
・焼き鮭
・キュウリの生ハム巻き
・ワカメとシーフードの酢味噌和え
・もやしナムル
他、トマト、葉っぱ
明日はもらったスダチを焼き鮭にかけて美味しくいただくつもり♥️
なんか渋い弁当になりました💦
けど、明日も炭水化物抜き😁💕
まろ
〰️明日の弁当〰️
・昨日のワカメ酢に生姜を足したもの
・白身魚のムニエル
・パプリカとエリンギの炒め
・カボチャ煮
他、トマト、アスパラ、グリーンリーフ
弁当箱のゴムパッキンが変な匂いがするから、弁当箱おNEW♥️
本当は白の弁当箱がよかったけど、なかった⤵️
明日も炭水化物抜き💕
まろ
右:豚肉ロースト、パプリカ炒め、ゆで卵
左:厚揚げ胡麻紫蘇和え、小松菜とコーンとアスパラのキムチ和え
他、付け合わせ
久しぶりに炭水化物抜き😁
ご飯置き換えに厚揚げにハマり中🎶
ご飯と同じ役ができている♥️
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まろ
右:マカロニをトッポギ風に味付けて、赤玉酢漬け、チーズとマヨネーズ和え
左:蒸し野菜のマスタード和え、みじんキャベツと豚肉のごま油和えキムチのせ
マカロニで炭水化物とってしまっているが、野菜も食べてるから良しとする……
最近は赤玉ネギの酢漬けにはまってる🎵
さっぱりして何に混ぜても上手い💕
まろ
右:オクラととうもろこし炒め、白身魚フライ、赤玉酢漬け
左:キャベツ沢山トンペイ焼き、マカロニシーチキンサラダ
割りとカロリー高そうな弁当💦
炭水化物はマカロニ……💧
そんなに量入ってないから、まっ、いっか😅
まろ
右:モヤシナムル、厚揚げの青海苔(佃煮)のせ、サバの竜田揚げ
左:昨日のマカロニサラダ、野菜5種のコンソメ炒め、ゆで卵
他、付け合わせ
マカロニがまだ冷蔵庫にいたから、明日もマカロニ💦野菜をとらなければ……しかし、美味しく好きなもの食べたい……その気持ちの葛藤……
まろ
右:豚肉ロースト、パプリカ炒め、ゆで卵
左:厚揚げ胡麻紫蘇和え、小松菜とコーンとアスパラのキムチ和え
他、付け合わせ
久しぶりに炭水化物抜き😁
ご飯置き換えに厚揚げにハマり中🎶
ご飯と同じ役ができている♥️
まろ
右:ピーマン肉詰め、ひじき、ピーマンの塩昆布和え
左:ピーマン肉詰め、トマト、キュウリ酢漬け、ゆで卵
他、付け合わせ
※サラダの味は、(見えないけど)小松菜の酢漬けです。
今週はサボらず作れました💕
リミアで見てくれてる方々のお陰です😆
おやすみなさい😴
まろ
弁当サボってましたー😂
先週は外食や出前で後半過ごし、爆食💦
やっぱ、反動こわっ💧運動で何とか体重keep‼️
サラダがもともと好きじゃないので(嫌いではない)ちょっと食生活を変えてみることにしました😆
本日からスープご飯💕
弁当もスープと100gのおにぎりにします🎶
という事で、スープ画像をのせまーす😁
内容:豚肉、小松菜、人参、舞茸、シメジ、玉ねぎ、キムチ、卵、オクラ、ミニトマト
味:キムチ、みりん、生姜、ニンニク、醤油、塩
まろ
内容:シーフードミックス(エビ.イカ.アサリ)、ウインナー、ワカメ、コーン、シメジ、エリンギ、ゴーヤ、あげ
味:味噌、豆乳、塩、胡椒、ガラムマサラ、クミン
本日は野菜が少なめ💦
なのに味濃いめ…… 笑
いつもか😂
まろ
内容:ブロッコリー、舞茸、シメジ、エリンギ、人参、玉ねぎ、豚肉、コーン、ゴーヤ
味:ゴマだれ、豆乳、塩胡椒
昨日サボって美味しいもの沢山食べちゃった😂明日からまた頑張るぞー♥️
明日のスープはキノコ祭り🍄