弁当日記のフォトまとめ

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〰️明日の弁当〰️ ・マグロカツ ・野菜の絨毯 (アスパラ、オクラ、人参、コーン、パプリカ、エリンギ、酢玉ねぎ、キャベツ) ・ゆで卵 ヤバー!! マグロカツとタルタルの主役具合が半端ない……ちゃんと野菜も沢山入ってますよー💦 ちなみにタルタルは玉ねぎとザーサイのみじん切りにバジル 笑
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〰️明日の弁当〰️ ・イワシのアヒージョ風 (パプリカ、イワシ缶、玉ねぎ、 ニンニク、生姜) ・豚コマのねぎ塩ごま油和え ほか、味卵、キャベツ、葉っぱ、アスパラ 弁当にアヒージョ風作ってみた😁 気づいた…… 私の弁当では痩せない……
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〰️明日の弁当〰️ ・豚ロースのバジルとオリーブオイルの低温調理(ながっ💦) ・カボチャの酢マヨサラダ ・キャベツとコーン、人参の炒め物 *画像じゃ見えない💧 ほか、ハム、ゆで卵、葉っぱ、カボス 明日も炭水化物抜き💕
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〰️明日はトマトスープ〰️ 内容:玉ねぎ、ピーマン、シメジ、舞茸、えのき、エリンギ、キャベツ、コーン、カットトマト缶、バジル、ウインナー 味:コンソメ、塩、胡椒、エリスイート スープにすると全然具材がみえなーい!ので、具材だけ別撮り🎵 後からコーンとバジルとウインナー追加 笑
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〰️明日は鮭弁当〰️ 左:ザーサイと豆苗の酢飯 右:グリーンサラダ、トマト、カボチャ焼き、小松菜と紫玉ねぎ炒め、焼き鮭、卵 みいこさんのアドバイスで鮭弁当😁✨ ザーサイにハマっています💕 ごま油と塩分をまとっていることには目をつぶっています……
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内容:シーフードミックス(エビ.イカ.アサリ)、ウインナー、ワカメ、コーン、シメジ、エリンギ、ゴーヤ、あげ 味:味噌、豆乳、塩、胡椒、ガラムマサラ、クミン 本日は野菜が少なめ💦 なのに味濃いめ…… 笑 いつもか😂
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〰️明日の弁当〰️ ・卵焼き ・蒸し鳥むね肉 ・カボチャのサラダ (カボチャ、玉ねぎ、コーン、鴨肉) ・茄子とキュウリの塩昆布和え ほか、葉っぱ、ミニトマト 昨日の使い回し😂 炭水化物抜き🎵 ちゃんと作ったことだけでも、自分を誉めよー😊💕
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〰️明日の弁当〰️ ・残り物入れたオムレツ (昨日のもやしと鮭、キュウリのナムル) ・もやし炒め ・マグロカツ ・紫玉ねぎの酢の物 他、ブロッコリー、葉っぱ、生ハム、カボス 明日も炭水化物抜き🎵
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弁当サボってましたー😂 先週は外食や出前で後半過ごし、爆食💦 やっぱ、反動こわっ💧運動で何とか体重keep‼️ サラダがもともと好きじゃないので(嫌いではない)ちょっと食生活を変えてみることにしました😆 本日からスープご飯💕 弁当もスープと100gのおにぎりにします🎶 という事で、スープ画像をのせまーす😁 内容:豚肉、小松菜、人参、舞茸、シメジ、玉ねぎ、キムチ、卵、オクラ、ミニトマト 味:キムチ、みりん、生姜、ニンニク、醤油、塩
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〰️明日の弁当〰️ ・鮭のちゃんちゃん焼き風 (キャベツ、玉ねぎ、小ネギ、ごま、コチュジャン、味噌、みりん) ・ガーリックシュリンプ ・玉子焼き ・白菜と塩昆布ごま油和え ほか、ハム、葉っぱ 本物のちゃんちゃん焼きは食べたことないけど、見よう見まねで作成💦 明日も炭水化物抜き😁💕
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〰️明日の弁当〰️ ・豚こまの梅しそ巻き ・白菜の塩昆布和え ・玉ねぎのマリネ ・パプリカとエリンギ炒め 他、カボチャ、葉っぱ、ハム 昨日サボっちゃった💦 続けるって何よりむずかしい😭
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〰️明日の弁当〰️ ・昨日のワカメ酢に生姜を足したもの ・白身魚のムニエル ・パプリカとエリンギの炒め ・カボチャ煮 他、トマト、アスパラ、グリーンリーフ 弁当箱のゴムパッキンが変な匂いがするから、弁当箱おNEW♥️ 本当は白の弁当箱がよかったけど、なかった⤵️ 明日も炭水化物抜き💕
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内容:ブロッコリー、舞茸、シメジ、エリンギ、人参、玉ねぎ、豚肉、コーン、ゴーヤ 味:ゴマだれ、豆乳、塩胡椒 昨日サボって美味しいもの沢山食べちゃった😂明日からまた頑張るぞー♥️ 明日のスープはキノコ祭り🍄
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〰️明日の弁当〰️ ・茄子と鳥むね肉のごま油和え ・カボチャの煮付け ・目玉焼き ほか、ミニトマト、葉っぱ、アスパラ、ザーサイ 明日は和風弁当😊
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〰️明日の弁当〰️ ・豚肉生姜焼き ・カボチャとしらすのマヨネーズ和え ・目玉焼き 他、トマト、葉2種類、アスパラ 手抜きだけど、ちゃんと作ったから良しとする✨✨✨ 明日も炭水化物抜き弁当♥️
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〰️明日のスープ〰️ 内容:牛バラ肉、エリンギ、ネギ、小松菜、玉ねぎ、コーン、ミニトマト、卵 味:塩、胡椒、醤油ちょっと、レモン汁、バジル 台風対策を理由にサボってましたー😭 また今日からスープ開始しまーす‼️
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〰️明日のスープ〰️ 内容:シメジ、舞茸、えのき、ネギ、キムチ、ブロッコリー、大根すりおろし、鶏モモ肉、あげ、ナス 味:生姜、みりん、醤油、白だし、(キムチ) やっぱり米食べるよーにしてから全然痩せないけど、後1週間この生活続けまーす😁💕
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〰️明日の弁当〰️ ・ひじき玉子焼き ・豚こまのトマト缶煮 ・厚揚げのえのき和え ・ピリ辛キュウリ ほか、ブロッコリー、カボチャ、葉っぱ、茄子 使った具材:ブロッコリー、カボチャ、グリーンリーフ、キュウリ、卵、ひじき、人参、椎茸、豚肉、玉ねぎ、小松菜、トマト、厚揚げ、えのき、小ネギ、唐辛子、茄子(計17種) なかなか20種類って難しいのね〰️😆
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〰️明日の弁当〰️ ・カボチャコロッケ (先日のカボチャサラダ) 笑 ・イワシのトマトソース和え (トマト缶、玉ねぎ、ニンニク、ミニトマト、クミン、ガラムマサラ、バジル) ・茄子とキュウリの塩昆布和え ほか、葉っぱ 明日はカボチャコロッケ(スコップバージョン)がmain💕
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〰️明日の弁当〰️ ・焼き鮭 ・キュウリの生ハム巻き ・ワカメとシーフードの酢味噌和え ・もやしナムル 他、トマト、葉っぱ 明日はもらったスダチを焼き鮭にかけて美味しくいただくつもり♥️ なんか渋い弁当になりました💦 けど、明日も炭水化物抜き😁💕
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今日からまた弁当〰️ スープダイエットは合わないらしい…… お腹がすく…… という事で、また野菜中心しっかり弁当にリターン♥️ 左:ザーサイと豆苗の混ぜご飯 右:プルコギ、豆苗、トマト、グリーンリーフ ※トマトと豆苗でプルコギが見えない……
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右:春雨海鮮トマトパスタ 左:厚揚げピザ 今日はChieさんにアイデア頂いた厚揚げピザー💕写真じゃよくわからないけど💦 明日はイタリアンな弁当😆
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右:厚揚げと鶏肉の肉じゃが風、ちくわとキノコのコチュジャンマヨ和え 左:ウインナーとパプリカマリネ和え 他、付け合わせ 少し和風🍀 炭水化物我慢がなんとかできています💕
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1日だけ……炭水化物なし弁当😁 量は結構あるけど……、1日リセットday♥️ ダイエット ファイト⤴️⤴️⤴️
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〰️明日の弁当〰️ ・豚こまのピリ辛野菜炒め ・ゆで卵 ・キュウリピリ辛和え ほか、ブロッコリー、葉っぱ 野菜炒めで品目稼ぐ✨ サニーレタス、ブロッコリー、卵、茄子、カボチャ、シメジ、玉ねぎ、小松菜、豚肉、ゴマ、キュウリ(計11個) 稼げてない💦 手抜きの結果💧
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〰️明日の弁当〰️ ・焼き鮭 *小松菜タルタル ・目玉焼き ・ひじき ・ピリ辛キュウリ ほか、葉っぱ、ミニトマト、ブロッコリー、カボチャ、シメジ(見えてない💦) 使った具:鮭、シメジ、小松菜、唐辛子、カボチャ、キュウリ、ブロッコリー、ミニトマト、卵、サニーレタス、ひじき、薄あげ、人参(計13種) 作り置きの消費になっている……💧
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〰️明日の弁当〰️ ・合鴨スライス ・もやしの和え物 (もやし、焼き鮭、塩昆布、キュウリ、ごま) ・茄子の酢ごま油和え (茄子、酢玉ねぎ、小ネギ) 他、葉っぱ、トマト リミア友さんから教えてもらったレシピ真似っこしました😁💕Thanks💕 きっと家にあるものでアレンジしてるから、味は違うんだろうけど💦 合鴨スライスは業務スーパーのお気に入り商品♥️
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〰️明日の食べるスープ〰️ 内容:一昨日のスープの残り、豚肉、人参、あげ、卵、キャベツ、もやし、チェダーチーズ、大根おろし 味:ゴマだれ、キムチ、生姜、ニンニク 冷蔵庫にある処分したいもの全部いれた感じ 笑 和風なのか韓国風なのか、洋風なのか…… ゴマまろやかチーズ風味ちょいキムチ的な味です😁美味しければ◎💕
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右:お好み焼き風味の厚揚げ、キュウリとキムチ 左:ハーブ鶏、ひじき、ピーマン塩昆布和え、トマト 他、付け合わせ 明日も炭水化物オフできそう♥️ 厚揚げ好きでよかった😆✨
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〰️明日の弁当〰️ ・豚こまのザーサイ炒め ・白身魚の甘酢和え ・ひじき ほか、葉っぱ 使用した具材:豚こま、ザーサイ、玉ねぎ、ミニトマト、白身魚、小松菜、えのき、ひじき、人参、薄あげ、椎茸、グリーンレタス 12種類か……20種類目標‼️
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