夏に向けて スタミナご飯のフォトまとめ

ゴーヤスムージー　 ゴーヤがたくさん採れた時(たくさん貰った時)に ワタを取ってスライスして冷凍保存しておきます。 バナナ🍌、ヨーグルト、牛乳🥛、冷凍ゴーヤ をブレンダーでガーってやれば出来上がり😊 甘味が欲しい時はハチミツを入れます。 お昼ご飯にパンと一緒に飲めば 結構お腹いっぱいになります。

🍚我が家の夕食🥢 ソース焼きそば。 ワンタンスープ。 大根甘酢漬け。 さつま芋バター醤油焼き🍠 フードプロセッサーで白身をフワフワにしてみましたよ〜。 フワフワ感伝わるかな😬

今日のパパ&次女弁当🍱 🌺だし巻き卵 🌺ほうれん草ミートボール 🌺椎茸炒め 🌺ブロッコリー🥦醤油胡麻油 🌺エビ寄せフライ

𝑗𝑢𝑙𝑦 𝟷𝟼, 𝟸𝟶𝟸𝟶’𓂃◌𓈒𓐍 ┈┈┈┈┈┈┈┈  ⸜ ʜ ᴀ ᴘ ᴘ ʏ ʙ ɪ ʀ ᴛ ʜ ᴅ ᴀ ʏ ⸝  旦那ㄑƕ ℬⁱʳᵗᑋᵈᵃᵞ✩⌢᷇  去年の今日ゎ𓈓 𝕔𝕒𝕞𝕡場𓌅でサﾌﾟﾗｲｽﾞパｰﾃｨｰᵁ‬てたなぁ𓂃´◡̶͂`   今年ゎ𓈓 家族が増ぇて𓂃𖠋𖦔𐀪  特別な事、なにもᵁてぁげれなぃｹﾄﾞ َ˃̶̥̥ ◡̶͂˂̶॰   予約ᵁた𓈒𓋪◌フﾚﾝﾁ𝚍𝚒𝚗𝚗𝚎𝚛に行ってきまᵁぁ ҉  ٩(𓏸ᵒ̴̶̷᷄◡̶͂ᵒ̴̶̷᷅𓏸)۶҉   記念日の𝚍𝚒𝚗𝚗𝚎𝚛𓈒𓏸𓐍 ゎ𓈓  絶対יִיִיִここ₍₍ (̨̡⸝⸝´◡̶͂`⸝⸝)̧̢ ₎₎‎‎ ↓↓↓ @Des amis intimes  毎回本当𓂃に美味ᵁすぎて𓈒𓋪◌ 今日も贅沢な𝚍𝚒𝚗𝚗𝚎𝚛でᵁたぁ´◡̶͂` ⋆⸜♥︎⸝⋆  ┈┈┈┈┈┈┈┈ menu‪⌖˚◌   𓌉𓇋‎ ズワイ蟹とホタテの冷たいコーンポタージュ  𓌉𓇋 サーモンのミニハンバーグ  𓌉𓇋 サザエのソテーキモリゾット  𓌉𓇋 ボタン海老のオニオンクラッカー  𓌉𓇋 サバの薫製焦がしネギブルーチーズソース  𓌉𓇋 フォアグラのソテー　ビーツチップ  𓌉𓇋 マトダイとセロリのソース  𓌉𓇋 国産牛のサーロイン  𓌉𓇋 ３種デザート   ┈┈┈┈┈┈┈┈ ‪𝚃‬𝚊𝚐𓂃𖤘  #誕生日 #7月16日 #フレンチ #デザミアンティム #Desamisintimes

生き物シリーズ❗嫌いな方は、要注意❕ 先日、散歩中に出会いました☝ エ〰️😓っと言うものや色々〰️ 最後は、自宅で🐩が、ずっと見つめてました～(*´艸｀*)🎵久々に見たよ🤭 ナマズは、蒲焼きにすると美味しいよ🤭 スタミナ食だってよ～(*´艸｀*) そういえば🤔子供の頃に一度だけ食べたことがあるんだよね😅

今年も美味しく浸かりました(*´▽｀*)❤️ 梅酒は来年までおやすみ～☆ これは梅ジュース❤️ 梅は夏バテ対策や疲労回復に良いのでおすすめです❤️お酢を入れても美味しいです♪ 今日は強炭酸水で割ってスカっと飲みました！ 和歌山の南高梅の香りが何とも良い香りです(*´▽｀*)

　　　　　　　7/16(木) 夕食 　ごはん🍚・油揚げ小ネギの味噌汁・茄子ピーマン味噌炒め・塩鯖🐟・🐷豚肉おろし生ぽん酢かけ🥗・胡瓜🥒浅漬け・緑茶🍵 美味しく頂きました😋

ヒレ肉とお目目が合ってしまいました😅 付いている値段からさらに半額って〜💕 カゴへ入れちゃいなよ〜GO GO〜👍👍👍💕 って言ってたので GO〜 GO〜😆🖕🖕🖕 しちゃいました〜❤️❤️ ヒレカツ率の高い我が家です😊 みんな元気元気ぃ〜💪💪😆✨

こんばんは^ ^ 今日は久しぶりにカラッと晴れ☀️で嬉しい^ ^ 今夜の夕飯は、自家製BBQソースでガッツリ🍖スペアリブ^ ^

うちの、夏に向けてのスタミナご飯 エアコンをしていても料理をしていると暑いキッチン…５分程でレンジで作れるそぼろで、簡単そぼろ丼 のせる時に失敗してしまった温玉も、レンジで１分強で♪夜はキムチものせます(^^)

今日も晩ご飯の片付けを終えて後はゆっくり過ごします。明日から旦那さん5連勤。明日の他市への通院はバス🚌と電車🚃で行くことに。 明日は雨予報☔️移動が大変だなぁ。

今日は、久しぶりの晴れ☀️ だけど　朝から暑いーーー😵💦 汗が出て出て❗️ これで辛いもの食べたら　また汗が出て〜 痩せられるかも（笑笑） そんなこんなで　今日の晩ご飯 　※夏バージョン　チーズタッカルビ いつものカルディで買ったソース カボチャ🎃は、レンジで1分50秒 　トマト🍅入れると　途端に夏🎶 あーめっちゃ良い(*^_^*) 美味しくいただきました😋

絶対美味しいやつ フライパンで ペッパーランチ風 ステーキ コーン ネギ ガーリック バター フライパンで焦げ目がつくまで焼いたら 完成 スタミナ満点で夏には最高のメニュー

晩ご飯 中華 餃子🥟は揚げ餃子です。

煮込みハンバーグ♡とポテサラ論争‼︎  こんばんは🌞 今日はビーフストロガノフを作ろうと…と張り切っていたら、STOPがかかり、急遽カレーになったら🍛gonta*です😓  わたし的には、カレー苦手🍛だから、トマト味のビーフストロガノフのが好きなのになぁ😅 と、まーー、家族の意見を聞かねばね💦  さてpicは、昨日の晩ごはんの煮込みハンバーグ♡ 珍しく、簡単に済ませてましたよ。  ハンバーグの作り方は自己流😅 色々試して行き着いた、我が家の配合です。  ◉ハンバーグ  【作り方】4人前 合挽き肉…400g 玉ねぎ…大1個 ●パン粉…大さじ3 ●卵…1個 ●ナツメグ…多めに ●塩胡椒…少々  【作り方】 ①玉ねぎをみじん切りにし、耐熱ボウルに入れ、600W5分加熱。その後冷ましておく。 ②別のボウルに、合挽き肉、●を入れてよく混ぜる。 ③焼き加減などはお好みで‼︎  玉ねぎは炒めず、このやり方です✨ 甘味が引き出されて、美味しいです。 よかった、レンチンお試しくださいね🤗  今回はここから、さらに煮込みました。 ちょっとデミグラスソースが濃かったらしく…。。 改善の余地ありです😓  むむむ、この先また改善できたら、あげますね😅  一応付け合わせのレシピつけておきます♬  ◉煮るだけ♪簡単♡人参のグラッセ 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/590  ◉この味‼︎コンビニ風味のちょっと甘いポテトサラダ♪ 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/523  ポテトサラダ論争🥗が話題ですね。 私もつい数年前だったら、同じこと言われてそうです😓 今でこそ作りますが、主婦の家事は忙しいんです。 そこのところ、認めてあげてもいいんではないでしょうかね😤  無賃金無休日で、家事をやってる主婦の皆様。 いつもお疲れ様です✨   さてさて、ここ最近、ずーっと、パンやお菓子作りしてないようですが、実は陰でこそこそやってるんですよ💦 パンのpicがうまく撮れず…。。 お菓子のpicも同様です😓

スタミナご飯のイベントに滑り込みーーー😆 私、焼肉屋さんの冷麺大好きなんですよ。 家でも作れたら…って、KALDIとか探してたんですけど、なかなか見つからず…だったんですが、 近所のドラッグストアに袋ラーメンの形状で売ってるのを発見しましたー！ これこれー😆 なかなか美味しかったですよ♡

娘の学校が再開し、毎日娘が弁当を作ってます。 湯むきしたトマトをバジルソースに漬け込んだり、ゆで卵も煮卵、舞茸はアラビアータ風、一口チーズはモッツレラの燻製を、ひよこ豆やひき肉のそぼろをちらし、スタミナバッチリ弁当😅

ニオイの強烈なニラ弁当！いやがらせのよう。豚肉×ニラ×辛くないラー油を炒めるだけ。味もしっかり決まるしスタミナアップも約束！湿気対策もあってはじめた曲げわっぱ弁当（お米の蒸気を吸ってくれる）もすっかりお気に入りです。

朝食にシソ味噌焼きおにぎり作りました😊 やっぱり仙台味噌が合います🍘 シソの香りもいい香り～🌿 プチぷよ🍅も初めて採れて(^^♪ 全部野菜もお米も自家製です(*^^)v ミルクプリンを昨日作ったので冷凍🍓でソースを作り上にのせたら綺麗です❣️ 甘さおさえめでスッキリデザート出来ました🥰

🍚我が家の夕食🥢 ビーフシチュー。 オムライス。 鳥の照り焼き。 もやしワカメポン酢和え。 ひじき煮。 などなど。

◌⑅⃝●♡⋆ᵍᵒᵒᵈ ᵐᵒʳᐢⁱᐢᵍ ⋆●♡⑅⃝  今日の旦那ぉ弁当…  ⁷ 月 ¹ ⁶ 日‪·˖✶‬ 木曜日 ☂︎☁︎  今日ゎ𓈓旦那ㄑƕ𓂃◌𓈒𓐍 ⸜ ʜ ᴀ ᴘ ᴘ ʏ ʙ ɪ ʀ ᴛ ʜ ᴅ ᴀ ʏ ⸝  今月ゎイﾍﾞﾝﾄ重なり𓂃◌𓈒*.🎠゜ 特別な事𓈓 なƕにもᵁてぁげれƕでゴﾒﾝﾈ｡°(°´◡̶͂`°)°｡  夕飯ゎ𓈓 予約ᵁたフﾚﾝﾁ𝚍𝚒𝚗𝚗𝚎𝚛へ𓂃◡̉̈.₊̣̇.* ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  🅑🅐🅑🅨ᒼᑋªᐢ*✦︎⋆︎  なƕと昨日𓈒𓋪◌  寝返りが出来るょになっちゃった〰︎⸜(๑⃙⃘ᵒ̴̶̷᷄◡̶͂ᵒ̴̶̷᷅ ๑⃙⃘)⸝⋆*  スｺﾞｲｨｨｨ( ′̥̥̥ ◡̶͂ ‵̥̥̥ )יִיִיִ 今まで出来なくってギｬﾝ泣きᵁてたのに…  昨日ゎ𓈓 ドﾔ顔ᵁてたꉂ(ˊ◡̶͂ˋ*) 日々成長ᵁてるなぁ𓂃𓅹˒˒  そᵁてיִיִיִ 寝返り出来るょぅになったって事ゎ𓈓 ますます目が離せなぃ( ˟◡̶͂˟ ) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  今日のぉ弁当▸︎▹︎‪はらぺこあおむしˎˊ˗ ‪ぉ弁当 ﾟ𓆸.  𓐐 チｷﾝⓢ˖⋆  𓐐 フﾗｲﾝⓈ𓈒𓋪◌  𓐐 玉子プﾚｾﾞﾝﾄﾝ╋⃞ྉ  𓐐 ととᶠᴸᴼᵂᴱᴿ..✿˖⋆  𓐐 ʜᵅᵖᵖᵞʙⁱʳᵗᑋᵈᵃᵞ   ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒   ᴰᴱˢˢᴱᴿᵀ: パｲﾅｯﾌﾟﾙ🍍  ‪‪‪𝟙日˒˒  🅕🅘🅖🅗🅣⚐⚑˒˒  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒ 

　　　　　　　　7/15(水) 夕食 　ごはん🍚・油揚げ玉葱ジャガイモの味噌汁・とんかつ🐷・サラダ🥗・キムチもやし・漬物・緑茶🍵 美味しく頂きました😋

今日は次女さんお休み、三女今日から1週間第2考査が始まります… 今日はパパさん弁当(^^) ✴︎ステーキ弁当 インゲン、もやし、卵、ガーリック★彡 今日は久々30度越えらしいので スタミナつけて👍

今日のお弁当 鶏の香草焼き ゆで卵 ミニトマト 豆サラダ 焼売

お友達から頂いたかつお節〜♡ おすすめはマヨ、わさび、醤油だったが、わさび無いから、青じそに(๑>◡<๑) こんな美味しい食べ方初めて知った♡ ご飯がススムよ(≧∇≦*) 茶碗はアリタポーセリンラボです♡♡ モノトーン好きにたまらない(*ฅ́˘ฅ̀*)♡ 外側がマットで内側はツヤありブラックです。 色々カラーありますよね(*^ω^*) ランチョンマットはチルウィッチ♡♡ 洗えるから便利です。 もちろん、シルバーとブラック愛用中☆.｡.:*・ コースターもお揃いで(๑•̀ •́)و✧

旦那弁当🍱 今日は鶏胸肉の甘酢あんといんげんのごま和え🐓 甘酢あんて箸が進みますよねー♡ 鶏胸肉は片栗粉を付けて焼いたら、 照り焼きにも甘酢あんにもなれるので おかずが決まらずとも、ひとまず鶏肉焼いてるときあります。笑