夕飯 晩御飯 健康ごはんのフォトまとめ

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2020.4.16 木曜日 今日の晩御飯 🥢豚生姜焼き 🥢かぼちゃ煮物 🥢水菜と焼き薄揚げの梅ゴマサラダ 🥢筍ごはん 🥢にんじんときゅうりのぬか漬け 🥢椎茸と豆腐のかき玉汁 今シーズン初 筍〜〜🙌🏻 角切りにして歯応えも楽しみました! 生姜焼きは 冷蔵庫で白目むいてたリンゴのかけらと すり玉ねぎで甘みとコクを。  というか… 豚肉も冷凍庫で長い間眠ってたやつ😂 頻繁に買い物は行けないので 冷凍庫や冷蔵庫の整理も兼ねてやりくりしていこうと思います。
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2020.9.29 火曜日 今日の晩御飯 #シイラのムニエル #きゅうりとわかめの酢の物 #アボカドキムチ和え #和風カマンベールチーズ焼き #メカboo 永谷園のお吸い物で #なんちゃって松茸ご飯 #キャベツの味噌汁 #いちじく 初めてしいらを食べました〜! あっさりして臭みなく 美味しかったです。 どちらかというと フライの方が相性いいかも? 今日はカマンベールチーズを クックパーで焼きました。 トロンと溶けたチーズも 簡単に剥がせるので便利ですね〜🙌🏻
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2020.7.14 火曜日 今日の晩御飯 #ゴーヤと切り干し大根の苦くないサラダ #ビーフトマト #アボカド🥑キムチだし(市販品)かけ #山芋と生ハムの酢の物 #豆腐と椎茸とオクラと明太子のとろとろスープ #プレーンヨーグルト カカオニブとバナナ🍌 インスタでフォローさせて頂いている yuuさんのレシピ ゴーヤと切り干し大根の苦くないサラダは 下処理をすることで苦味がかなり軽減され そこにツナと鰹節のうまみたっぷりで止まらないおいしさでした! さて バナナ🍌でございますが 血糖値を下げる成分 カリウムと食物繊維が含まれているんですよねー。 食物繊維→血糖値の上昇を緩やかにする カリウム→インスリンの働きを活発にする バナナ=糖質のかたまり みたいに思い、敬遠していましたが 1/2本くらいなら大丈夫かな🤔 食品の栄養って奥が深いですね。 もっと勉強しないとだなぁ😂
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2020.6.17 水曜日 今日の晩御飯 #糖質オフ唐揚げ #黒豆の白あえ #ひじきの煮物 #椎茸とししとう焼き #きゅうりのぬか漬け #バスクチーズケーキ 低糖質バージョン ほんまはモモ肉が好きなんですが 私だけムネ肉で唐揚げ。 糖質が多い片栗粉の代わりに きな粉をまぶして揚げました。  醤油少なめ 酒は焼酎を使用。 違和感なく美味しくいただきました。 バスクチーズケーキは おデブなオカンのために 娘が作ってくれたよ~ 【材料】 クリームチーズ きな粉 水切りヨーグルト 卵 ラカントS 小麦粉少々 甘さ控えめで美味しかったです。 涙ぐましい努力をしてる割に ポッコリお腹はまだまだ解消されましぇん😭 .
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2020.7.28 火曜日 今日の晩御飯 #鯛のポワレ #白菜と豚コマの白だし煮 #こんにゃくと砂肝のピリ辛煮 #わかめと赤玉ねぎのサラダ 爪楊枝の横にある怪しげな瓶 →菊芋パウダー 菊芋の主成分 →イヌリン 天然のインスリンと言われるほど 血糖値を下げる働きがあるんですよね。 食べるのを忘れるので テーブルに出しっぱなし😂
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2020.7.30 木曜日 今日の晩御飯 #豆腐とベーコンのバターソース焼き #焼き椎茸と焼きパプリカのおかかポン酢 #ブロッコリーとスモークサーモンと卵のサラダ #卵豆腐 #豚肉とセロリとミニトマトときのこのスープ #ヨーグルト (きなこ・蜂蜜・カカオニブ) ☆豆腐とベーコンのバターソース焼き 水気を切った木綿豆腐にベーコンを巻き サラダ油を熱したフライパンで焼く。 バターとウスターソースを絡めて出来上がり。 トッピングは青のり←これ重要ですね😁 椎茸とパプリカは網でじっくり焼いたけど パプリカがすごく甘くなっててビックリ!
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2020.6.13 土曜日 今日の晩御飯 #豚のしょうが焼き 玉ねぎ、りんご、赤ワインで低糖質タレ #トマトとタコの梅マリネ #なすのツナ味噌マヨ #とうもろこし #蕪と椎茸の豆腐チャウダー 100g中の糖質量 赤ワイン→1.5g 料理酒→16.6g というわけで 今日は赤ワインを使いました。 みりん、砂糖の代わりに りんごと玉ねぎのすり下ろしで 甘味を出しています。 飲み物は オールフリー 泡がすぐ消えるのがたまにキズ😂 今日のお花は 雨で折れてしまったアナベル。 茎が細いから大雨は苦手です。
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2020.4.15 水曜日 今日の晩御飯 🥢塩サバ 🥢手作りがんもどき 🥢きゅうりとわかめの酢の物 🥢きゅうりと大根のぬか漬け 🥢根菜の味噌しょうがスープ 一見茶碗蒸しに見えるのは 根菜のスープ😅 ゴボウと蓮根入りです。 全部沈んだ〜😂 初めてがんもどきを作りましたが 揚げたては カリっ!サクッ! 中身はフワ〜〜っ🤤 美味しく出来ました。 具は ひじき、にんじん、椎茸、冷蔵庫で瀕死状態だったアスパラガスでした。 小手鞠の花。 今年も可愛く咲いてくれました🥰
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2020.8.24 月曜日 今日の晩御飯 #マグロの塩昆布漬け #なんちゃって松茸とパプリカの網焼き #黒豆の白あえ #切り昆布の煮物 #玉ねぎと小松菜の味噌汁 #梨 グラム145円のキメジマグロ (キハダマグロの幼魚) で塩昆布漬けを作りましたが 1時間ほど漬け込むと しっかり身にタレが染み込み とても美味しかったです。 ただ塩昆布がひとつまみしか残っておらず… ( ˘•ω•˘ ).。oஇ もう少しあったらもっともっと 美味しかったのかなー⁇ ネギ乗っけるの忘れたし、 またリベンジしますね〜! 庶民の味方 エリンギを網で焼いたら ほぼ松茸。 誰がなんと言おうとも 松茸ね( ゚∀゚)・;'.、
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2020.8.16 日曜日 今日の晩御飯 #はんぺんの香味焼き #イカ大根 #丸ごとピーマンの焼き浸し #マロニーのネバネバ梅サラダ #みょうがのぬか漬け #めかぶ #豆腐の冷たいスープ 柚子胡椒風味 今日は低糖質パン粉を見つけたので それを使って香味焼き。 パン粉 パセリみじん切り クレイジーソルト にんにくチューブ 粉チーズ を オリーブオイルで混ぜ込み はんぺんの表面に押さえつけるようにまぶし バターで焼き上げました。 レモン🍋写ってないけど笑 キュッと絞って頂きました〜! 苦労して作ったレトロな窓枠も 写してみたー😂 4日間の盆休みはあっという間に過ぎ 明日から仕事。 がんばろ!
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2020.8.21 金曜日 今日の晩御飯 #お好み焼きとカニカマの天ぷら #茄子とヒモピーマンの煮浸し #胸肉ときゅうりの鶏肉味噌 #豆もやしのナムル #オクラ納豆 #メカBOO #しめじと豆腐と切り昆布の味噌汁 お好み焼きの天ぷらは インスタのお友達のマネっこ! 昨日のお好み焼きのタネが余ったので 焼いてから天ぷらにしました〜! (具は干しあみえびのみ😂) 中はモチ 外はサクッ お好みやきの斬新な味変🤩 めっちゃ美味しいので お好み焼きが余った方は是非! 鶏肉味噌は息子の先輩から頂いたもの。 バイト先の焼き鳥屋さんで 販売しているやつらしい。 生のキャベツに絶対合うやつ〜〜(☝ ՞ਊ ՞)☝ 激ウマ! ご馳走さま☺️ 今月の目標体重まで あと600g。 これがなかなか難しい… ひさびさのジム 行ってきます😅

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今日の晩御飯😋豚バラ大根、きんぴら きゅうりとトマトのサラダ🥗 鮭ご飯と豆腐の味噌汁😆 新鮮なお野菜最高です。そして鮭ご飯教えてもらったら娘がはまってます❣️
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ひろ
今日はちゃんと牛肉使っています。薄切りだけどね。ビーフシチュー御馳走様でした
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御馳走様でした。美味しかった
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とらこ
2年ぶりに風邪引いて なかなかリミアでコメントできませんでした🙏 だいぶ良くなったので 今日は、久しぶりに 肉じゃがと厚揚げネギポン酢 豚足を作りました~
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AI!
ひな祭り🎎おめでとう㊗️ ちらし寿司♡
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今日の晩御飯❣️鶏肉のにんにく醤油漬けを炒めてサラダを準備。そしてメインはクリームシチュー。とりつくねのお団子いれました。今日もたくさんお野菜食べて野菜室がさみしくなりました😊
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今日は旦那さんが夜勤でいない。娘の希望でパスタ。パプリカや洋ナスがあったので彩りは良かったかな?スープはかぼちゃスープです。
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Raimu
お久しぶりです こんにちは☺︎☺︎☺︎ * せっかくLIMIA様に声をかけていただいて始めたのに 一年以上も放置してしまいました(´-`).。oO * * * 言い訳してもいいですか?(^^; * * iPhoneの機種変をしたんです! そしたらログインが出来なくなってしまい これや!って思うパスワード達も 全部ハズレ… そのまま放置してしまってたのです ごめんなさい(ᆺ´³`) * いや… 機種変の前から放置してたのが事実です(*´-`) SNSをあれもこれも出来ないのは 相変わらずの人間です(^^) * * これから のんびりと少しづつ再開しようかと思ってます * また時間があったら覗いてやって下さい✩ * * *
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コロ助
晩御飯のひとつビビンバサラダ 温泉卵にするはずが 火が通りすぎて半熟卵になってしまったぁ😱😱~~~💦
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2019.12.27 金曜日 今日の晩御飯 □鱈フリッターのスイチリマヨ □ペンネと日野菜とツナ和風サラダ □クラムチャウダー □赤大根のぬか漬け □みかん🍊 仕事納め〜〜ヽ(*´з`*)ノ って納めれてないけど。 明日から大掃除🧹🧽🧼 頑張ろ。
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2020.12.17 木曜日 今日の晩御飯 ◆ヒレカツ ◆ペンネのゆかり和え ◆カンパチお刺身 ◆水菜と豚バラの煮物 ◆ホタテと角切り大根の炊き込みごはん ◆かぶと焼き海老🦐の中華風スープ ◆いちご🍓 なんとなく思いつきで作った ホタテと大根の炊き込みごはん。 大根の甘味がじゅわっとたまりませーん! はい。今夜もごはん食べましたよ🤨←逆ギレ😂 今日は仕事が終わるのが遅くなり その後買い物に行くと スーパーでカンパチが半額になってた。 予定外なのに…つい😅 お腹空いてる時にスーパー 行ったらあかんね😂
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えみちぃ
娘がうどん食べたいと言うので総体(中学)前日って事も有りワガママを聞く事に 食べ終わると「明日は頑張れる❗️」と お天気が怪しいが…頑張れ❗️
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ひろ
餅食べた。美味しかった
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mayamaya
ハマチ 🐟 刺し身 炙り ゴマダレバージョン アラ煮 蓮根のきんぴら
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ひろ
イブイブなので頑張ってチキンとカルパッチョ。
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ひろ
今日の晩ご飯です。美味しく食べました。
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ウイング
今日の晩御飯 ビール350一本飲んだけど 完食できるか? さぁ どうか( ´艸`) スパゲッティ 豆腐豆サラダ(昨日の残り) 豚もやし茹で (ゆずぽん&マヨ)
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あんこ🐶
今日の晩御飯 揚げ出し豆腐 サラダ もずく酢 エリンギバター焼き 舌平目バジルソース あさりの お味噌汁 いちご🍓
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ひろ
クリスマスなのでポテトサラダを可愛く盛り付けた
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今日の晩御飯😋よさむらさんの鮭ご飯の投稿をみて真似っこしました❣️ 2枚目はお肉と小松菜を炊きました。 3枚目はカボチャ🎃の煮物。4枚目は昨日買ったブロッコリーとカリフラワーのかけあわせの野菜。生でも食べれますが少しゆでてプチトマトとサラダにしました🥗5枚目は赤大根ときゅうりの浅漬け。何作ろうと悩んでたわりには美味しく出来て大満足💕
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えみちぃ
今日の晩御飯は 作ってくれたものばっかり チラシ寿司 ロールキャベツ グラタン 干し大根煮物 すじ蒟蒻 ん~😙旨すぎるぅ~ いっぱい食べて 朝まで仕事 頑張るゾー🙋
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ひろ
チキンナゲット作ったよ。
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ryoko***
今日の晩ごはん ピーマンの肉詰め、夏野菜の南蛮 モツの味噌煮 さあ、また明日から頑張ります🎵
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蘭くんのおうち
昨日からダイエット作戦開始❕ 1日1本のコーラを、0カロリーに変えなくちゃいけませんね😖 ひろちゃんも一緒に、トライしましょう🥰 3日坊主まで、あと2日、 痩せませんね〰️🙍
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蘭くんのおうち
ばあちゃんの晩ごはんだよ😊 ちくわと🍠の天ぷら、たんぱく質はハム1枚だけ‼️ 質素倹約。今日は病院代で😱 血圧降下剤を飲むはめに😂😂😂 検査しまくり‼️
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蘭くんのおうち
久々のロースステーキ‼️ 実際は3分の1位しか食べれない👋😢🍴 やっぱ、年取ると、入りません。 残りは、明日だ🎵
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𓂃𓈒🥀✯トラのママ🌹✨
あまり1人飯投稿は好きではないのですが……💦onigiriAction20日で、終わりなので、冷蔵庫一斉掃除の野菜の切れ端、豚バラほんの気持ち😌明太子、シソわかめ🍙で、onigiriAction🍙 60食分の給食、届けられたかな?!
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今日の晩ご飯😋菊芋をスライスしてあげました。 油との相性よくてこれなら旦那さんも食べられるらしいです。ブロッコリー🥦は末っ子の好物。 そしてトンテキは旦那さんの愛してやまない名古屋飯をまねた物です。旦那さんがいろいろ考えて味付けしてます。こだわりの一品。お味噌汁は残ってたかぶとかぶの葉を入れていただきました。 とっても柔らかくて美味しいかぶ。明日は寒くなるらしいですね。出来るだけ家に引きこもろうと思うぐうたらなおかあたんです。猫たちとまったり過ごしたいな。
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2020.2.20 木曜日 今日の晩御飯 🥢サーモンとアボカド丼 🥢菜の花のナムル 🥢白菜と鶏ミンチのトロトロ煮 🥢わかめとカニカマの酢の物 🥢湯豆腐 昨日旦那はーんから手渡されたお土産 ひとたま🥬100円の白菜😂 休憩時間に見たヒルナンデスの 白菜と合挽ミンチのトロトロ煮を 冷凍してた鶏ミンチでやってみました。 あっさりしていくらでも食べられる〜! 50円分消費しました🤣 そしてそして! 近所の八百屋さんでアボカドがなんと 7個で100円😂 少し黒いところもあったけど まだまだ食べられる! 安上がりな晩御飯でした。 今日旦那はーんが買ってきたのは いかなごのくぎ煮味ポテチ。 言われなかったらイカナゴ味とはわからんかな😅 今年もイカナゴは不漁なのかな🙄 豊かな海を取り戻すため 自分にできる事は何だろう。
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2020.12.27 日曜日 今日の晩御飯 ◆海老+アスパラ 海老+ズッキーニ+チーズ の春巻き ◆白菜と豚バラの煮物 ◆豆もやしのナムル ◆ほうれん草の胡麻和え ◆カリフラワーのマヨポンゆかり和え ◆具沢山味噌汁 先週は昨日まで目一杯仕事だったので クリスマスは普通に串カツ。 ケーキだけ作りました。 市販のスポンジで😂 たまたまその日 かかりつけの病院の待合室で見た オレンジページの手作りケーキ特集を 参考にさせてもらいました。 やっぱり難しいなー🌀 お菓子やパンを上手に作れる方、 ホントに尊敬🙌🏻 さ〜明日から大掃除🧹🧼 頑張ろ✊🏻
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昨日の晩御飯でおはようございます。 2020.2.19 水曜日 の晩御飯 🥢牡蠣の焼うどん 🥢里芋とタコの煮物 🥢ほうれん草と舞茸の白あえ 🥢2日目の粕汁 🥢いちご🍓 久しぶりにダイソーの温泉卵器を使ったら レンジの中で爆発💥しました。 (写真のは成功したやつ) レンジ掃除大変でした😭 ちゃんと爪楊枝でツンツンしたんですけどね😢 なんでだ? それでも50秒で温泉卵はやっぱり魅力的ですね。 うどん焼きは 牡蠣と長ネギたっぷり オイスターソース風味にしました。 ご馳走さま!
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2020.9.29 火曜日 今日の晩御飯 #シイラのムニエル #きゅうりとわかめの酢の物 #アボカドキムチ和え #和風カマンベールチーズ焼き #メカboo 永谷園のお吸い物で #なんちゃって松茸ご飯 #キャベツの味噌汁 #いちじく 初めてしいらを食べました〜! あっさりして臭みなく 美味しかったです。 どちらかというと フライの方が相性いいかも? 今日はカマンベールチーズを クックパーで焼きました。 トロンと溶けたチーズも 簡単に剥がせるので便利ですね〜🙌🏻
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n_labo.🍒(о´∀`о)p11
子供の好きな肉じゃが😋 那須と豚肉のお浸し🍆🐷
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2020.1.16 木曜日 今日の晩御飯 🥢ぶり照り 🥢納豆 🥢かぼちゃの煮物 🥢ブロッコリーのゴマ和え 🥢炊き込みご飯 🥢鶏とキャベツのレモンスープ 🥢りんご🍎 おっきいキャベツが ひとたま100円でした。 ロールキャベツを作ろうと 葉をはがしたけど クセが強いやつで くっちゃくちゃに💦 スープになりましたとさ。 センター試験2日前。 スーパーで👀がいき思わず購入。 ネーミングセンスが 小◯製薬🤣 気がついたら旦那が食べてた🤣💦 受験生の皆さん! 体調には気をつけて 本番に実力を発揮してくださいね👍
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TAKA
晩御飯❣️ お赤飯が食べたくて作りました😊 我が家ではお赤飯の時必ず、きんぴらごぼうと油揚げの煮物を作ります! お味噌汁はシジミの赤だしです! お肉、グリル焼きしたら焦げちゃった😭
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2019.12.17 火曜日 今日の晩御飯 □かつめし □ポテトサラダ □高野豆腐 □豚汁 今夜は オタフク かつめしのタレを使って 加古川名物 かつめし。 中身は グラム38円の🐓胸肉😂 ホンマはビフカツね😅
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2020.1.8 水曜日 今日の晩御飯 🥢カオマンガイ 🥢さつまいものレモン煮 🥢水菜と油揚げとカニカマの和風サラダ 🥢まいたけと豆腐の酸辣湯風スープ 🥢りんご いつもカオマンガイは鶏モモと米を炊飯器で炊いていましたが、米が対流せず固くなるので、今回は別々に仕込みました。 【忘備録】 ・米3.5合 ・鶏ガラスープ 小さじ2 ・酒 小さじ2 ・ごま油 小さじ1 ・長ネギ青い部分 3本 ・生姜薄切り 5枚ほど を一緒に炊き込む。 鶏モモ3枚は皮側にフォークで穴を開けて表面に塩胡椒とおろしニンニクをすり込み、表面をサッと焼く。 そこへ ・水800cc ・生姜薄切り 5枚ほど ・長ネギ青い部分 2.3本 をコトコト煮込む。 残った煮汁はこしてスープに😋
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2019.12.9 月曜日 今日の晩御飯 □鱈の甘酢あんかけ □大根とブロッコリースプラウトのマヨポンサラダ □白菜と豚バラの白だし煮 □スイスチャードの韓国海苔和え □みかん🍊 白菜と豚バラの白だし煮は白菜半分使います。 ですが一晩で無くなります🤣 夕飯の支度をしていると たまににゃ〜〜って鳴いて すごいプレッシャーを与えてくる ツバキ😂
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kaorin
頑張って続けなきゃ😅
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Cham
真似っこさせて頂きました🤗 胡桃しか用意出来なくて😅 どうしても作りたかったので 空き瓶にポンポン入れて完成にしましたが、こんなんでいいのかな🙄 ちょっとつまみましたが 美味しい〜😋 少しづつ😗毎日頂きますね! ナッツ類の中でも 胡桃は、オメガ3脂肪酸が 多く含む 健康、美容にとてもいいらしいですね🐿

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「夕飯 晩御飯 健康ごはん」が写っている部屋のインテリア写真は11枚あります。また、暮らし,おうちごはん,家庭料理,おうちカフェごはんと関連しています。

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