時短レシピ スタミナ丼のフォトまとめ

昨日のですが、お昼ご飯🍚 主人がご飯物の方が好きなのでなるべく作っています。 暑いので丼物が楽ちん♪ 辛さがあると食欲もUPするので夏野菜を多めに入れた麻婆茄子丼🍆 楽天ROOMをやっているので良かったら覗いてみてくださいね🤍

いつかのお昼ご飯 毎度お馴染みのスタミナ丼🥢 我が家はニンニク、野菜多めでコチュジャン、豆板醤で辛さをプラスし、夏のスタミナUPと食欲が出るようにしてます☺︎ 今回入れた野菜はにんじん、キャベツ、玉ねぎ、なす、生姜、ニンニクでした。 ご飯は雑穀です。 楽天roomをやってますので良かったら覗いてみてくださいね🤍

昨夜の夕飯は お肉と玉ねぎを炒めご飯の上に~ ╰( ^o^)╮-｡･*･:≡🍚 娘の分には お弁当の下ごしらえで用意してあったけど 🍱ナシだったので 人参＆大根の♥🤍を➕で ﾁｮｰ簡単にできあがり👍💓

今日のお昼ご飯🍚🥢 スタミナ丼とお味噌汁。 お味噌汁はニラを入れて鉄分を… 夏のスタミナ料理です。 我が家は主人がいるときはお昼にがっつり食べて夜は野菜中心のヘルシー料理になるように調整しています☺︎ 楽天roomをやっているので良かったら覗いてみてくださいね🤍

今日も晩ご飯の片付けを終えて後はゆっくり過ごします。明日から旦那さん5連勤。明日の他市への通院はバス🚌と電車🚃で行くことに。 明日は雨予報☔️移動が大変だなぁ。

絶対美味しいやつ フライパンで ペッパーランチ風 ステーキ コーン ネギ ガーリック バター フライパンで焦げ目がつくまで焼いたら 完成 スタミナ満点で夏には最高のメニュー

煮込みハンバーグ♡とポテサラ論争‼︎  こんばんは🌞 今日はビーフストロガノフを作ろうと…と張り切っていたら、STOPがかかり、急遽カレーになったら🍛gonta*です😓  わたし的には、カレー苦手🍛だから、トマト味のビーフストロガノフのが好きなのになぁ😅 と、まーー、家族の意見を聞かねばね💦  さてpicは、昨日の晩ごはんの煮込みハンバーグ♡ 珍しく、簡単に済ませてましたよ。  ハンバーグの作り方は自己流😅 色々試して行き着いた、我が家の配合です。  ◉ハンバーグ  【作り方】4人前 合挽き肉…400g 玉ねぎ…大1個 ●パン粉…大さじ3 ●卵…1個 ●ナツメグ…多めに ●塩胡椒…少々  【作り方】 ①玉ねぎをみじん切りにし、耐熱ボウルに入れ、600W5分加熱。その後冷ましておく。 ②別のボウルに、合挽き肉、●を入れてよく混ぜる。 ③焼き加減などはお好みで‼︎  玉ねぎは炒めず、このやり方です✨ 甘味が引き出されて、美味しいです。 よかった、レンチンお試しくださいね🤗  今回はここから、さらに煮込みました。 ちょっとデミグラスソースが濃かったらしく…。。 改善の余地ありです😓  むむむ、この先また改善できたら、あげますね😅  一応付け合わせのレシピつけておきます♬  ◉煮るだけ♪簡単♡人参のグラッセ 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/590  ◉この味‼︎コンビニ風味のちょっと甘いポテトサラダ♪ 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/523  ポテトサラダ論争🥗が話題ですね。 私もつい数年前だったら、同じこと言われてそうです😓 今でこそ作りますが、主婦の家事は忙しいんです。 そこのところ、認めてあげてもいいんではないでしょうかね😤  無賃金無休日で、家事をやってる主婦の皆様。 いつもお疲れ様です✨   さてさて、ここ最近、ずーっと、パンやお菓子作りしてないようですが、実は陰でこそこそやってるんですよ💦 パンのpicがうまく撮れず…。。 お菓子のpicも同様です😓

◌⑅⃝●♡⋆ᵍᵒᵒᵈ ᵐᵒʳᐢⁱᐢᵍ ⋆●♡⑅⃝  今日の旦那ぉ弁当…  ⁷ 月 ¹ ⁶ 日‪·˖✶‬ 木曜日 ☂︎☁︎  今日ゎ𓈓旦那ㄑƕ𓂃◌𓈒𓐍 ⸜ ʜ ᴀ ᴘ ᴘ ʏ ʙ ɪ ʀ ᴛ ʜ ᴅ ᴀ ʏ ⸝  今月ゎイﾍﾞﾝﾄ重なり𓂃◌𓈒*.🎠゜ 特別な事𓈓 なƕにもᵁてぁげれƕでゴﾒﾝﾈ｡°(°´◡̶͂`°)°｡  夕飯ゎ𓈓 予約ᵁたフﾚﾝﾁ𝚍𝚒𝚗𝚗𝚎𝚛へ𓂃◡̉̈.₊̣̇.* ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  🅑🅐🅑🅨ᒼᑋªᐢ*✦︎⋆︎  なƕと昨日𓈒𓋪◌  寝返りが出来るょになっちゃった〰︎⸜(๑⃙⃘ᵒ̴̶̷᷄◡̶͂ᵒ̴̶̷᷅ ๑⃙⃘)⸝⋆*  スｺﾞｲｨｨｨ( ′̥̥̥ ◡̶͂ ‵̥̥̥ )יִיִיִ 今まで出来なくってギｬﾝ泣きᵁてたのに…  昨日ゎ𓈓 ドﾔ顔ᵁてたꉂ(ˊ◡̶͂ˋ*) 日々成長ᵁてるなぁ𓂃𓅹˒˒  そᵁてיִיִיִ 寝返り出来るょぅになったって事ゎ𓈓 ますます目が離せなぃ( ˟◡̶͂˟ ) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  今日のぉ弁当▸︎▹︎‪はらぺこあおむしˎˊ˗ ‪ぉ弁当 ﾟ𓆸.  𓐐 チｷﾝⓢ˖⋆  𓐐 フﾗｲﾝⓈ𓈒𓋪◌  𓐐 玉子プﾚｾﾞﾝﾄﾝ╋⃞ྉ  𓐐 ととᶠᴸᴼᵂᴱᴿ..✿˖⋆  𓐐 ʜᵅᵖᵖᵞʙⁱʳᵗᑋᵈᵃᵞ   ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒   ᴰᴱˢˢᴱᴿᵀ: パｲﾅｯﾌﾟﾙ🍍  ‪‪‪𝟙日˒˒  🅕🅘🅖🅗🅣⚐⚑˒˒  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒ 

お友達から頂いたかつお節〜♡ おすすめはマヨ、わさび、醤油だったが、わさび無いから、青じそに(๑>◡<๑) こんな美味しい食べ方初めて知った♡ ご飯がススムよ(≧∇≦*) 茶碗はアリタポーセリンラボです♡♡ モノトーン好きにたまらない(*ฅ́˘ฅ̀*)♡ 外側がマットで内側はツヤありブラックです。 色々カラーありますよね(*^ω^*) ランチョンマットはチルウィッチ♡♡ 洗えるから便利です。 もちろん、シルバーとブラック愛用中☆.｡.:*・ コースターもお揃いで(๑•̀ •́)و✧

いつかの夕ご飯代わりに食べたお好み焼き この日は晩酌したので久々、お好み焼き。 キャベツをたっぷり入れたので美味しかった♪ 楽天roomをやっているので良かったら覗いてみてくださいね🤍

昨日の夕ご飯はトマトチキンカレーでした🍛 野菜はすり下ろしてあります☺︎ トマトの酸味が暑い時期にはピッタリ☀️ 楽天roomをやっているので良かったら覗いてみてくださいね🤎

キーマカレーとスープサラダ🥗今日の晩ご飯でした。この前買ったフードプロセッサーでお肉と玉ねぎとニンジンをガーってやって作りました。あっという間にみじん切りに！簡単です！

今日は家庭菜園で育てた、トマト、なす、ズッキーニを使って、簡単にグラタンを作りました(*´▽｀*) なすはあらかじめあく抜きしておきます。 いずれも食べやすいサイズにカットし、なす、ズッキーニはレンチンで２分しておきます。 耐熱皿に軽くバターをぬり、材料を入れて、ケチャップをひとまわしかける(ケチャップなしでもOK)。 今日はその上からレトルトの海老ドリアソースをかけて、シュレッドチーズをかけて10分トースターで焼きました！オーブンでもOK♪仕上げにドライパセリを。 ドリアソースが、なくてもホワイトソース缶でも良いし、具材はウインナーでもOK！ アレンジが効きます😃 なすには夏バテ解消効果があります。 夏バテにはなっていなくても、予防にもおすすめです(*´▽｀*) 超絶簡単で美味しいので試してみて下さい😊

こんにちわ〜❗️ 今日もスッキリしない天気です☁️☂️ 毎日のお昼ご飯🍚 ついつい丼物になってしまいます(⌒-⌒; ) 息子はずっとリモート授業でお昼ご飯も毎日☝️ みなさんはお昼ご飯何作ってますか❓ チキンライス、チキン南蛮丼 鷄の照り焼き丼、ソースカツ丼 ロコモコとなんでも乗せちゃえって感じ〜😅 男の子はガッツリが良いみたいで(￣▽￣;) 空🐶んっ何故そこにお茶碗あるの❓ 当て付けの様にお茶碗に頭突っ込んでます🤣

◌⑅⃝●♡⋆ᵍᵒᵒᵈ ᵐᵒʳᐢⁱᐢᵍ ⋆●♡⑅⃝  今日の旦那ぉ弁当…  ⁷ 月 ¹ ⁵ 日‪·˖✶‬ 水曜日 ☂︎☁︎   🅑🅐🅑🅨ᒼᑋªᐢ*✦︎⋆︎ いっつも夜寝てくれなぃƕだけど〰︎( ˃˂ )( ˃˂ )( ˃˂ )  あƕなに𓈓  夜中‪時間もギｬﾝ泣きされちゃぅと( ′̥̥̥ ◡̶͂ ‵̥̥̥ ) さすがにさすがに𓈓 参っちゃう(☍◡̶͂⁰)✸ ͛  B͟a͟b͟y͟ℂᑋᵃᵑ自身も泣きすぎて𓈓 過呼吸みたぃになるᵁ˚ ༘✶ ⋆｡˚  吐くᵁ=͟͟͞͞ ( ꒪◡̶͂꒪)=͟͟͞͞ ( ꒪◡̶͂꒪) ｳｩｩｩｩ( ′̥̥̥ ⌑ ‵̥̥̥ )  毎晩辛ぃ‪˃ ˂ ༳‬  いったい𓈓ぃつになったら ༘✶ ちゃんと𓂃寝てくれるょぅになるƕだろ( ˙᷄◡̶͂˙᷅ )𓈒𓏸   夜が来るの怖ｨｨｨｨ𓈒𓋪◌( ˟◡̶͂˟ )ʷ𐤔w ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  今日のぉ弁当▸︎▹︎‪きのこ🍄ˎˊ˗ ‪ぉ弁当 ﾟ𓆸.  𓐐 唐揚げﾝⓢ˖⋆  𓐐 ちくゎフﾗｲﾝ  𓐐 玉子ᴮᴱᴬᴿ‪˙ᴥ˙  𓐐 人参ᶠᴸᴼᵂᴱᴿ..✿˖⋆  𓐐 きのこﾝ🍄   ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒   ᴰᴱˢˢᴱᴿᵀ: ゼﾘｰ  ‪‪‪𝟙日˒˒  🅕🅘🅖🅗🅣⚐⚑˒˒  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒ 

かつおのタタキ🐟to夏野菜の揚げ浸し🍆de和御膳プレート♬  おはようございます☀ うふふ、今日は仕事がoffの朝！ いつもと一緒の時間に起きてもゆっくりできる。 ルンルンです✨  さてpicは、和御膳プレート♬ ここのところ、洋食が続いているので、久しぶりに和食を作ってみました😅 どれも簡単なので、パパッと出来てます。  🍀かつおのタタキ 🍀夏野菜の揚げ浸し🍆 🍀きゅうり🥒の酢の物  今日は我が家のかつおのタタキのタレをご紹介しますね♬  ◉チャチャっと出来る♬かつおのタタキのタレ  【材料】 砂糖…大さじ2と1/2 醤油…大さじ2 酢…大さじ1と1/2 酒…大さじ1/2  【作り方】 ①耐熱ボウルに、全部混ぜて、600W30 秒加熱し、砂糖が溶けたらOK‼︎ ②玉ねぎスライスをしき、かつおのタタキをのせ、ネギを添えれば、さらにgood♬  よかったら、お試しくださいね🤗  付け合わせのご紹介💁‍♀️💁‍♂️  ◉夏野菜の揚げ浸し🍆  こちらは、つゆに昆布を入れてまろやかにするのが我が家流。 お好みのつゆにカット昆布を入れるだけ！ これがいい感じです✨  ◉カニカマ入り♬きゅうりの酢の物 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/462  我が家はカニカマを冷凍ストック❗️ 香港🇭🇰のスーパーでは、日本のカニカマが冷凍で売っているのをヒントに、そうするようになりました。 とっても便利ですよ✨  むむ、晩ごはんなど、作るものが決まっているので、安心して色々出来そうです😓 1週間かけて、お菓子を仕込みます。 さーてっと、朝ごはん食べて頑張るぞ💪      EATPICKのブログ(@eatpick) 👉https://www.eatpick.com/articles/view/21873  Instagramやってます📸 👉https://www.instagram.com/gonta3939/  アメブロやってます📝 👉https://ameblo.jp/kitchen-gonta/  📲Twitter始めました✨ 👉https://mobile.twitter.com/gonta393939/

夕方には雨☔️止みましたねー！ 孫達が濡れずにすみました😅 帰った後は、バタバタ夕食の準備 今日のメニュー 　※ポークチャップ夏野菜バージョン （豚肉塩胡椒　片栗粉まぶす焼く　一旦取り出す、フライパンそのまま使って　軽く拭き オリーブ油に、ニンニクスライス　玉ねぎ、アスパラ、エリンギ、トマト🍅入れたら、しんなり炒め、　焼いた豚肉戻して、ケチャップ大2、ウスターソース大1、タバスコ数滴入れたら　和えるだけ） 　※キャベツとカニカマコールスロー （なんと味付けキューピーの胡麻ドレ使って和えるだけ　キャベツに塩してしんなりさせるのがコツなんです💦） 　※ししとうのカツオ節和え 　※キャベツと玉ねぎと、油揚げのお味噌汁 長々文章書いたけど　上手く書けない とにかく今日も簡単30分晩ご飯でしたー😊

無印良品のレトルト商品はおいしいものが多いので、たまにご褒美的にお昼ご飯用に買うことがあります。 こちらは人気のカレー。 おうちご飯がちょっと豪華に感じられて楽しいです。

旦那さんが帰ってくるまでにもう少し冷蔵庫を片付けようとキャベツときゅうりの浅漬け塩とオリーブ油で漬けてます。そしてさつまいもと冷凍してたあわびだけ。炊き込みご飯にしました。 予定では昼に買い物へ行くのでお昼ご飯兼晩ご飯の一部になるかな？

◌⑅⃝●♡⋆ᵍᵒᵒᵈ ᵐᵒʳᐢⁱᐢᵍ ⋆●♡⑅⃝ 今日の旦那ぉ弁当… ⁷ 月 ¹ ⁴ 日‪·˖✶‬ 火曜日 ☂︎☁︎ アｧｧｧ𓂃寝坊ᵁたｧｧｧｧｧｧ(•᷄‎◡̶͂•᷅ )⤵⤵ 飛び起きたｧｧｧｧｧｧ( ་ེིོཻྀཽཾ⌓ ་ེིོཻྀཽཾ) 昨日、今日となƕだか寒ｨｨｨｨ𓈒𓋪◌( ˟◡̶͂˟ )ʷ𐤔w もぅ〰︎雪降るんじゃ˗ˋ ᵒ̴̶̷᷄◡̶͂ᵒ̴̶̷᷅ ˊ˗ 🅦ᵂ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日のぉ弁当▸︎▹︎‪ʀᵃⁱⁿ*̣̣̥⁎ ˎˊ˗ ‪ぉ弁当 ﾟ𓆸. 𓐐 海老フﾗｲﾝⓢ˖⋆ 𓐐 m⃣i⃣n⃣i⃣トﾏﾄﾝ 𓐐 ペｯﾊﾟｰチｷﾝ𓈒𓋪◌ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒ ᴰᴱˢˢᴱᴿᵀ: パｲﾅｯﾌﾟﾙ🍍 ‪‪‪𝟙日˒˒ 🅕🅘🅖🅗🅣⚐⚑˒˒ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒

🥖我が家の夕食🍴 バケット。 セダニーニトマト味🍅 豆腐チーズ焼き甘辛味噌。 オクラ、鮭トバ煮。 🍍

湯煎で簡単★ローストビーフ🥩withガスパチョ♬  おはようございます🤗 今日は定時に起床😅 でもね、午前中のスケジュールがいっぱいで、もうすでにやる事あるんです😓 その一つが献立作り💦 1週間分の買い物を仕事帰りにする為に、今決めておかないと❗️ ううん頭が回らない😓  さてpicは、昨日の晩ごはんプレート🍽 ローストビーフ🥩と焼き野菜を作って、ガスパチョを合わせてます。  このね、ローストビーフ🥩 失敗を繰り返しながら、やっと行き着いたマイrecipe。 ではご紹介しますね！  ◉湯煎で簡単★ローストビーフ🥩  【材料】4人前 牛ブロック肉🥩…800〜1kg(一つの塊を400〜500gにしてください) 塩…小さじ2 胡椒…少々 〈タレ〉 醤油…大さじ4 酒…大さじ3 みりん…大さじ2 ハチミツ…大さじ2 摺り下ろしニンニク🧄…大さじ1  【作り方】 ①牛ブロック肉に塩胡椒をすりこむ。 フライパンに油をひき、全面に焼き目をつける。 ②ラップを二重に巻き、さらにジッパー付き袋に入れ、空気を抜き輪ゴムをする。 ③沸騰した鍋に、②を入れ、3分沸騰させ、その後火を止め、25分放置。 その後袋等を取り、キッチンペーパーに包んでおく。 ④タレの材料を鍋に入れ、火にかけ、一度煮立たせたらOK🙆‍♀️ ちょっと煮詰めてもいいですよ。  ううん、レア度が絶妙なローストビーフが出来上がりますよ。 よかったら、お試しくださいね🤗  さらに、焼き野菜とガスパチョ♬もマイrecipe  ◉オリーブオイルを絡めて♬美味しい焼き野菜 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/600  ◉夏野菜で暑さを乗り切れ♪ガスパチョ♡ EATPICK(@eatpick ) 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/475  夏野菜消費も、これなら簡単ですよ。 よかったら、是非お試しくださいね🤗 

【今日のふたりご飯】 ピリ辛チキン丼🐥 シャンタンレタスサラダ🥗 茄子とオクラの煮浸し🍆 茄子とオクラの煮浸しは レンチンで出来ちゃう簡単副菜🤗 とっても美味しかったです💓

最近時間がない時は、豚しゃぶをのせたうどんにしてます☺️娘もうどんが好きなので助かります😊❣️ 業務スーパーのうどんにはまっています♫ 今日の夕ご飯🍽 ⚪︎豚しゃぶうどん ⚪︎肉じゃが ⚪︎梅と茄子と胡瓜の漬物

ブルーノホットプレートを使って簡単にご飯😊 ポン酢に豆板醤、ネギやごま油を混ぜてタレを作りピリ辛にしてみました😊 ピリ辛でご飯も進みます🤗✨ ビールを飲みながら夕飯😊💕最高です🤗✨

具をたっぷり入れたブルーノホットプレート✨ ふたをして蒸してみました💕 野菜やきのこお肉をたくさん入れて栄養もいっぱいです😉 簡単に美味しく食べられてホットプレートがあると助かります😊💕

お気に入りのブルーノホットプレートで夕飯😊💕 野菜やきのこお肉をたっぷり入れました～😆 お肉は豚肉も鶏肉も入れて楽しみました😊✨ 簡単で美味しく食べられます🤗✨ 今日のサラダのトマトはお庭で育てた物🍅 自分で育てた野菜を食べられるのも嬉しいです😌💓

ニンニクたっぷり🍆の焼き浸しはさっぱりなお味でいくらでも食べちゃいます👩🏻😋 タコとじゃがいも炒めもガーリックたっぷり😊 お野菜多目な我が家の食卓です 作るのは夫と半分づつ🍳( ◜ᴗ◝) (◜ᴗ◝ )🍆