野菜たっぷり 簡単ご飯のフォトまとめ
クイジナート
『彩野菜と豚肉のごちそう蒸し～中華黒酢だれ～🥬』
今回ご紹介するのは、
冬のほっこりしたおうち時間を楽しめる "ヘルシークッカー" ☝
ヘルシークッカーを使えば、
年末年始シーズンにぴったりな、
簡単かつテーブルを華やかに彩るヘルシーな蒸し料理ができちゃいます✨
洗い物が少ないのも魅力🍽
とっても美味しい中華風ダレなので、
色々な野菜で楽しんでみてくださいね😋
📌材料（2人分）
キャベツ
白菜
ブロッコリー
カリフラワー
アスパラガス などお好みの野菜適量
豚肉（しゃぶしゃぶ用）…160ｇ
＜タレ＞
醤油…大さじ3
砂糖…大さじ3
黒酢…大さじ3
お湯…大さじ3
ごま油…大さじ1
ラー油…大さじ1/2
白ごま…大さじ1/2
花椒…適量
📌作り方
①野菜は食べやすい大きさ切る。
②タレの材料を混ぜ合わせる。
③トレーに野菜をのせ、その上に豚肉を広げて置いたら【VEGETABLE】モードで15～20分程度蒸す。
加熱時間は野菜の大きさによって調整してください⌛
・。・。・。・。・。・
🥬Item：ヘルシークッカー
🔍STM-1000J
・。・。・。・。・。・
mikimiki
簡単ビビンバ風ごはん。味付きプルコギ、レンジでチンしてごま油と鶏ガラスープの素をかけて和えたナムルを彩り良く載せて、温泉卵はレンジで調理。卵が爆発しないように爪楊枝で三箇所ほど刺して、水に浮かべて30〜４０秒チン。
ぽよぽよ
家に帰ると
「自分たちでご飯作ってください」
と、ばあちゃんから置き手紙があったので
今夜はもつ鍋🍲
職場でも汗だく
家でも汗だく
でも美味しいから、許す！ (笑)
【注意】
ちなみに、
朝ごはんも
お弁当も
夜ご飯も
わたくしが ちゃんと作ってます
ばあちゃんは、料理を作るのが好きではないので..,
仕方ない
というか
好きにさせてます(笑)
世の中のばあちゃん達全員が、料理が得意なわけではない
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kinu
秋だけど、、、残暑厳しい今日このごろ。
さあて、カッペリーニだぞ ーーー◊ ( ∩"◡"∩) ◊
がんばってるみんな！そしてダーリン、お食べー♡
yu_ki
本日の晩ご飯☺️♡
oisixさんより送って頂いたメニューで
いろいろつくりました🥦🍅🍆
プラス最近よく食べてる
おから餅を白米の代わりに🍚
おから餅といっても本当のお餅の様で
モチモチで美味しくてハマってます♡
優
昨日の夕ごはん
赤いキッチンより🍀
れんこんの金平
鮭のカレー風味ちゃんちゃん焼き
ちゃんちゃん焼き
いつもは味噌バターで作りますが、昨日は
酒・みりん・醤油・カレー粉の調味液で味付けし、最後にバターを溶かし仕上げました🎵
きのこや野菜を沢山食べやすくいただけるので
子供達にはオススメメニューです✨
住宅収納スペシャリスト 伊藤 美佳代
近所の畑で、趣味の野菜作りをする
二世帯住宅の1階に住む父からの
収穫した野菜でヘルシー夜ごはん！
食費もかなり助かってます^_^
※青梗菜とカブで
肉団子野菜たっぷり中華スープ
※大根とツナのマヨ和え
※サンチュとサニーレタスと
アボカドサラダ
※サバの南蛮漬け（←作り置き残り）
帰りの遅い夫の健康維持&メタボ防止策で
野菜中心を心掛けてます！
shinopon
ある日の晩ごはんです。
メニュー上段から、
大根ステーキ
ふろふき大根、水菜と豚肉の蒸し煮、真珠貝の一夜干し
蒟蒻と厚揚げの田楽、鮪の刺身。
真珠貝は産地(志摩)ならではの味です。特に、一夜干しはお店には出回らない手作りの絶品です。
大事に冷凍していましたが、シーズン間近なので最後の一袋を解凍しました。
大根ステーキはゆずソースをかけています。
ふろふき大根と蒸し煮には酢味噌かゴマだれを。
田楽はもちろん味噌ダレです。
頂き物のすだちもたっぷりと！
ずん☆
むさしの森珈琲でランチ
空いてたのですんなり入れた♪
野菜畑のガレットは
30㌢角のプレートに乗ったかなりなボリューム(￣ー￣)v
シェアせず独り占め♡♡♡
ブレンドもコメダのたっぷりサイズぐらいあるのに安くて美味しい(←大事)
珈琲だけ飲みに来たいなぁ
あ、パンケーキも是非♡
いいぽん
野菜たっぷりお昼ごはん☆
切り材納豆かけごはん♪
野菜たっぷりヘルシー♪♪
痩せるかな…痩せたい➰^ ^☆
いいぽん
野菜たっぷりサラダ☆
実家で採れた野菜と♪
いただき物の野菜で♪♪
買ったものはハムだけ♪♪♪
ありがたくいただきます^ ^☆
いいぽん
焼きそばじゃないよパスタだよ☆
焼きそばのようなパスタ♪
野菜たっぷり母パスタ♪♪
久々に白ワインといただきました^ ^☆
RURU
こんにちは～😃
今日はかぶとベーコンのコンソメ仕立て、無限水菜、写ってないけど味噌鍋を作りました。無限水菜はにんにくやゴマ油、韓国のりを使ってるからおつまみにもいいかも💕💕
無限水菜はデリッシュキッチンのレシピです(*´∀｀) お試し下さいませ(^-^)
いいぽん
手作りナポリタン☆
昨夜は野菜たっぷり手作りナポリタン♪
ミートソースのパスタもいいけど♪♪
昨日の気分はナポリタン♪♪♪
美味しくペロり^ ^☆
アンナのキッチンinドイツ
作り置きのアイディアです。
★ルー不使用のスパイスカレー
★野菜たっぷりココナッツミルク煮込み
★濃厚抹茶のチーズケーキ
★ベジタリアン野菜の豆乳味噌クリーム
★れんこんと人参入り鶏つくね
ちあき
こんにちは😊
いちごが色付いてきました🍓
二歳の娘が毎日 おいちちょうね と いいこいいこしてます。
収穫が楽しみだね😊
ききょう
ワンプレートの夕ごはん。
おろしポン酢のハンバーグと、
その倍はありそうな野菜サラダです。
そろそろ春も来ますので
グリーンピースのごはんを炊きたいな。
NOIR
幸せわたしのごはん
いつも特別な料理ではないのですが
週末の朝は簡単に沢山のベジタブルを入れて作るベジタブルスープをよく作ります。
春ごはんということで、色味は明るくイエローを取り込むようにしました。
桜色も可愛いですが明るい黄色で元気をもらえるようにセッティングしてます。
mica
【おやさいランチ】
大阪の阪急梅田にあるお店『おやさいガーデン』ପ(⑅︎ˊᵕˋ⑅︎)ଓ
お野菜たっぷりのサラダにお野菜パンとお野菜づくし！
お水はセルフで入れに行くのですが、フレーバーウォーターになっており、数種類から選べます。
お野菜パンはおかわり自由ですよପ(⑅︎ˊᵕˋ⑅︎)ଓ
cjhmc28
豚バラミルフィーユで作る＊簡単酢豚＊✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
春ですね🌸タケノコを貰ぃました。
土日は遊び疲れて月曜は体調を整えたい我が家は‥お酢でしょ！ってコトで、酢豚を作りました。
ウチでは豚バラをミルフィーユにします。（片栗まぶしておきます）
パプリカ、玉ねぎ、ピーマンをレンジでチン！してる間にぃ〜〜。
しいたけ、タケノコは、豚バラと一緒に焼きまぁす🍳
醤油・優しいお酢・献立いろいろ味噌・ケチャップ＝1：1：1：1
チン！したお野菜を入れたら完成✨
お肉も柔らかくて
お野菜たっぷり٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
豚から溢れる油だけで出来ちゃうので
とってもヘルシーです。
家族みんなの
大好物ですŧ‹"ŧ‹"(*´༥` *)ŧ‹"ŧ‹"
おかわり！
よし୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛
今週も頑張るぞ✧
夏菜恵
西荻散策で、美味しい小型食パンを購入。
フラっと入った雑貨屋さんで、イギリスのアンティークのトーストスタンドもゲット‼️
とても気に入り、昨日の夜早速、夕食で使いました。食パンもとーっても美味しかったです😋🍴💕
ぽよぽよ
さっぱりしたものが食べたくて作りました。
・熱々野菜スープ
・豚しゃぶ＆もやしとニラ
・五目豆の白和え
(ダイエット中のため、夕飯時は炭水化物は取らないようにしています)
15分料理( ˶ˆ꒳ˆ˵ )ｴﾍﾍ
(注※ 断じて手抜きではないっ)
楽ちんで、美味しいものが1番です (笑)
ご馳走様でした
ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”
ぽよぽよ
こんばんは！
筋トレもして、気分スッキリ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
今日の夜ご飯は
ホルモン焼き〜(ﾉ´▽｀)ﾉ♪わぁーい
おろしニンニクと醤油で下味つけて焼きました。
キャベツは油を使わずにフライパンで軽く蒸し焼きにして歯ごたえを残しました。
食べ応えがあるので、私も子供達も大好きです🥰
焼きキャベツも添えて、ウマウマで大満足！
3人前で食材費300円切ってます
v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
今日も絶好調 (笑)
※一応、ダイエット中です
いいぽん
マグネットボード☆
お気に入りのマグネットボードに♪
A4の画像をプリントアウトして♪♪
入れてみました♪♪♪
ちなみにムーミンのおしり(σ･з･)σ
カップヌードル味噌がもう販売中止に( ˙◊︎˙◞︎)◞︎
味見しておいてよかった( › ·̮ ‹ )
ミニはあるらしいです！
最後は今晩の野菜たっぷりおかず^ ^☆
はなこ
ポタージュin大根煮とアップルパイ。
ポタージュは、小松菜に白ネギ白菜にじゃがいもに豆乳で野菜たっぷりのポタージュです。
はる
さっぱり そうめん 〜 。
ひとりごはん は だいたい こんな感じ！
はなこ
残り物で5色丼弁当。
人参、大根、牛肉、小松菜、エリンギ。それぞれ味を変えてます♪
はなこ
ささみの唐揚げ弁当〜。
五香粉と胡椒に、ニンニク生姜をたっぷりつかった唐揚げです。アジア〜な味が癖になる❤️
その他おかず☟
○じゃがいもと椎茸のホイル焼き
○きゅうり浅漬け
○ほうれん草のソテー
○紫キャベツのマリネ
はなこ
少し前のお弁当。
お花見用お弁当。
巻き巻きするのが大好きな私…なぜなら断面好きだから〜(◍´͈ꈊ`͈◍) ﾎﾆｮ〜ﾝ
はなこ
お米を炊くのを忘れて、急遽冷凍保存しておいた味付きおにぎりでお弁当〜。
⚫️ズッキーニの胡麻和え
⚫️イカと大葉のバタポン炒め
⚫️ごぼうの肉巻き
⚫️焼きかぼちゃ
rioka.life
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夫弁当
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わっぱデビューしました\( ˆoˆ )/
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わっぱ弁当箱って…深さがあるから予想外に量が入る！
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今まで保温タイプのごはんの量が特盛り丼タイプの弁当箱だった夫もこの量ならお腹いっぱいになってくれそうです
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ひとくちカツ、ベイクドポテト、目玉焼きonのり弁風ごはん、蒸し野菜いろいろ
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詰め方の要領が悪くて今朝はいつもより時間がかかったけど、明日からはもっと早くできそう♫︎
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お気に入りのランチクロスで包んだら、私の方がテンション上がりましたෆ̈
思考の整理収納塾 田川瑞枝
おでかけワンショット。
お友達とのランチは、野菜たっぷりのセットを選択。
これがかなりのボリューム！
と言いながら、美味しくて完食です。
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