作り置きおかず 業務スーパーのフォトまとめ
おトク買い研究部
＼食材の使い切りにもおすすめ♪おうちビュッフェ／
メインメニューを決めたら、組み合わせを意識して副菜を考える🤔
毎日の献立作りって大変ですよね😥
たまにはメニューの相性なんて気にせずに、好きなものを食卓に上げちゃいましょう♪
ついでに冷蔵庫や冷凍庫にある、賞味期限の近い食材を使い切っちゃいましょう👛
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します！
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カレーうどん
ホッケ
サラダ
めかぶ納豆
鉄火巻き、
ままかり酢漬け、
もやしのごま醤油和え。
バタバタしながら組み合わせチグハグなごはん。
小籠包はレンチン。
思ってたジュワ〜ってのが無くて、不完全燃焼。
うまい小籠包が食べたーい！！！
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食卓にたくさんの大皿が並べば、まるでビュッフェパーティー🥂
いつも以上に箸が進みそうです🥢
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おトク買い研究部
＼作り置きでラクラク朝ごはん／
夏休みも残り少なくなってきました📅
ついつい夜更かししてしまい、生活リズムが崩れてしまったというご家庭も多いのではないでしょうか？⏰
朝型の生活に切り替えるには朝ごはんも重要☝︎
作り置きメニューを活用すれば、早起きが苦手な方でも品数豊富な朝食が叶いますよ✨
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！
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＊雑穀米
＊野菜のみそ汁
＊サバの味噌煮
＊サラダ
＊ナス炒め
＊すいか、ヨーグルト
黒米はアントシアニンを含み、
活性酵素を抑制するので
老化防止や美肌効果があります😊
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サバの味噌煮は冷凍保存もOK👌
安いときにまとめて作れば経済的です👛
食べるときは電子レンジで温めるだけなので、忙しい朝にもうれしいですね😊
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おトク買い研究部
＼品数豊富♪ごちそう朝ごはん／
暑い日が続くとお買い物に行くのも大変😵
それならおトクに買える日に食材をまとめ買いがおすすめ☝︎
旬の夏野菜を使えばおトクに買えて栄養価は豊富🥗
カラフルな野菜をたっぷり食べて今日も元気に過ごしましょう🥰
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！
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朝ごはん☀️
＊もち麦ご飯
＊タラの芽と玉葱のみそ汁
＊レバー煮
＊春雨サラダ
＊切り干し大根
＊サラダ
＊明太子
＊バナナヨーグルト
タラの芽の苦味成分のエラトサイドは、
糖質やアルコールの吸収を抑制します😊✨
その他に、
葉酸、ナイアシン、カリウムなども含んでいます🌿
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暑さが厳しいからこそしっかり食べたい朝ごはん😉
副菜にもおつまみにもなるメニューを作り置きしておけば、時短にもなり大活躍です🥢
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おトク買い研究部
＼作り置きで副菜をプラス／
今回は @reiko__izumin さんの投稿写真をご紹介します！
今日は節分👹
皆さま恵方巻は作りますか？
恵方巻って自分で作ると、意外に手間がかかりますよね...
恵方巻はできたけど、副菜まで手が回らないなんてことも😅
そんなときは作り置きの副菜があると助かります。
作り置きを続けるコツは、2~3日で食べきれる量を作ること。
たくさん作りすぎると、途中で飽きてしまうのでご注意ください♬
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おトク買い研究部
＼常備菜で食材使い切り／
まだまだ暑い日が続きます🌞
火を使う料理は避けたくなりますよね🔥🙅
そんなときは常備菜がおすすめ☝︎
時間とやる気のあるときにまとめて作っておけば、食べるときは冷蔵庫から出すだけ😉
夏野菜を使った常備菜で厳しい残暑を乗り切りましょう💪
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します！
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今日も暑い！
なるべく火を使いたくないので、
やるときはまとめて！
写真撮ろうとすると、次から次に
つまみ食いされる🤣🤣🤣
すべてじゃないけれど、
写真の倍量あるよ🐖
谷中生姜の肉巻き
おくら肉巻き
焼き茄子
焼きキノコ（エリンギ、舞茸）
焼きズッキーニ
茹で小松菜（葉っぱはジャッキー用に保存済）
枝豆
無限ゴーヤ
ネクタリン ヨーグルト和え
アイスコーヒー
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常備菜はお弁当のおかずやおつまみにも活躍🙌
まとめて作れば食材が使い切れて、お財布や環境にやさしいところもうれしいですね☺️
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おトク買い研究部
＼マカロニサラダでボリューミーな献立／
マカロニはグラタンやサラダはもちろん、スープやオムレツに入れても◎
簡単にボリュームアップできるから、育ち盛りの子どものいるご家庭では特に重宝します👦👧
常温で長期保存できるのもうれしいポイント☝✨
「そういえば切らしてた！」
という方は、忘れず買い置きしておきましょう🛒
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します！
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マカロニサラダはメインにならないよね…な献立。笑
でもメイン級に無くなるから多めに作った😅
魚のムニエルと、アスパラの豚肉巻きと、厚揚げのネギだれと蓮根のきんぴら。
この献立はきっと追加で何か作らないといけないな。
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たっぷり作ったマカロニサラダは、翌日の朝食のパンに挟むのも楽しみの一つ🍞💕
「作りすぎたかな？」
というくらいが、マカロニサラダの適量かもしれませんね🥗
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おトク買い研究部
＼ちょっと残しでラクラク朝ごはん／
品数豊富な朝ごはん🍚🌄
旅館みたいで憧れますよね🥰
でも、朝から何品も作るのは大変💦
そこでおすすめなのが「ちょっと残し」です👆
夕食の炒めものやおつまみの枝豆などをあえて全部食べきらず、翌朝用に取り分けておきます🥢
朝から作らずに済むだけでなく、まとめて作る分エコにもなりますよ✨
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します！
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＊ご飯
＊わかめスープ
＊プルコギ
＊ピーマンの炒め物
＊キャベツの酢漬け
＊枝豆、とうもろこし
＊イカの塩辛
＊ヨーグルト、梨
ピーマンのβカロテンやビタミンEは、
牛肉に含む脂質と摂ると効率よく吸収できます👌
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プルコギはしっかり甘辛味でごはんがすすみます🍚
頑張りたい日の朝ごはんにもピッタリですね💪
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おトク買い研究部
＼下味冷凍でコストコのぶりを使い切り🐟／
人気の家事テクニック「下味冷凍」
皆さま実践してますか？
おいしく保存するコツの一つは、鮮度の良い食材を使うこと☝︎
賞味期限が近くなったから冷凍するのではなく、買ってきたらすぐに冷凍しておいしく食べきりましょう😋
それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します！
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COSTCO Review
▶︎活〆黒瀬ぶり切身
▶︎765g ¥2509
(100gあたり¥328)
この日は魚を買うと決めていた！
見つけたのはぶり！
買った当日はお刺身で頂けるとのこと！
購入品紹介した時のコメントに
ポン酢でどんぶりにすると教えてもらったので
早速試してみたよ♡
おいしかったー😋
下味冷凍もやってみたので参考にしてね❤️
ぶり大根は近々作ってみようと思います😊
ちなみにこの日のぶりは
少々高めだったみたい💧
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コストコの魚介類は量が多いから、すぐに食べない分は下味冷凍がオススメ💡
買物前にレシピをチェックしておけば、帰ってからの下ごしらえもスムーズです📝
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おトク買い研究部
＼野菜不足は作り置きで解消／
今回は @reiko__izumin さんの投稿写真をご紹介します！
なにかと忙しい1月🗓️
時間がなくて、どうしても炭水化物中心の食事になってしまいがち。
サラダやお総菜を作り置きしておけば、冷蔵庫から取り出すだけで野菜料理をプラスできますよ🥬
野菜が新鮮なうちに作り置きすることで、
栄養が豊富な状態で使え、食品ロス削減にもつながります👆
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おトク買い研究部
＼作り置きでリモートワークのランチもラクラク／
今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します♪
リモートワークなど、自宅でお昼ごはんを食べる方も多いのではないでしょうか？
自宅ランチで困るのが、作って食べて片付けるとゆっくり休む時間がなくなるところ😢
しっかり休憩するには作り置きがオススメです☝︎
時間があるときにまとめて作っておけば、冷蔵庫から食べる分だけ取り出すだけ◎
ワンプレートランチにすれば、洗い物も少なくて済みますよ🍽
食後はゆっくり休んで、午後からの仕事に臨みましょう💪
作り置きメニューはお弁当のおかずやおつまみにもぴったり🍺
材料を無理なく使い切れて、節約にもつながります☝
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おトク買い研究部
＼圧巻のハンバーグマウンテン／
大人も子どもも大好きなハンバーグ😋
材料費が安上がりなのもうれしいですね👛
デミグラスソースやおろしポン酢など、アレンジも豊富👩🍳
献立に困ったら、ハンバーグにしませんか？
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します！
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ハンバーグマウンテン！🌋
ハンバーグ作ったら他に作る気力無くなった😂
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小さめに作ればお弁当のおかずにも🍱
ひき肉の特売日にまとめて作り、冷凍しておくと便利ですよ👆
この暑さでキッチンに立つだけでも重労働💦
作りおきしたりレンジを使ったり、工夫しながら夏を乗り切りましょう🏖
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sato.M
今晩は\(◡̈)/
週末は忙しくて全然LIMIA覗けていません(･᷄ὢ･᷅)ιょ( ⚨˝~ƕ💦
寝る前に皆さんのÜPみてから寝ます(ง ˙ω˙)ว♪
息子のお弁当の作り置きおかずは週末にこの様に小分けして冷凍保存しています😊🎵
もう1品作りたかったけど疲れがひどくて辞めました…😅🌀🌀
✤はんぺんボール(枝豆＆カニカママヨ)
✤竹輪＆ﾋﾟｰﾏﾝの塩昆布炒め
maiちゃん♡
DAISOで英字はやっぱりないけどこの白黒カバー売ってたから買ってきたよ〜⸜(๑⃙⃘'꒳'๑⃙⃘)⸝⋆*
これもｶｯｺｲｲ感じだから使ってみるよ( *'ᴗ'σ)σ
それではLIMIAの皆様来週も宜しくお願いしますɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍᵗʰ ✩
niko
今日は 朝からバタバタで
かなりお疲れモード💦
なので夕飯は…
冷凍メンチカツ&コロッケのお世話になりました〜〜😆
揚げるだけの冷凍食品有難や〜✨
そして賞味期限が本日の
島豆腐があったので
ほんの少しのお肉と一緒に煮込んで
肉どうふにしてみました✨
こちらも具材切って
煮込むだけなので簡単💦
昨日作った作り置き
ピーマンきんぴらと🍚ご飯
お腹いっぱい動きたくないな〜
でも後片付けしないと😞💦
写真が斜め！！横向き〜〜うっかり横にして撮ってしまった…
方向変わる機能があればいいのにな😅
よー
ひー！家事と作り置きのんびりやってたらこんな時間😅
かぼちゃの煮付け、切り干し大根煮、ほうれん草の胡麻和え
おばあちゃん家みたいなラインナップだけどどれも大好き。
2枚目は余ってたリンゴ3個傷みそうだったのでジャムにしました。
アップルシナモンハニージャム😋💓
実は柿もやばいほどあるのでフィリングかジャムになる予定…
おやすみなさい😪
amy
今日はねっとり系の焼き芋を買ったので
きな粉とシナモンとすりゴマで和えて子供とオヤツ〜😋
白菜とちくわのわさび和えを作り置きおかずに作って
豚バラと大根とナスの炒め煮を作ってー
シャケと一緒に夕飯。
武田真由美（節約アドバイザー）
ついでの作り置き。
もやしとごぼうとピーマンとウィンナーと厚揚げ、晩ごはん作りの時に、あえて多めに作ってついでの作り置き。
厚揚げとごぼうはすき焼きのタレで甘辛く炒め、もやしとピーマンとウィンナーは塩コショウでソテーにしました。
よー
子供の冬休みは今日まであり、わたしは明日から仕事始めです。
というわけで、お弁当やら夜の足しに作り置き。
無限ピーマン、鶏ももの照り焼き、レンコンのなます、大根と人参の豚バラ巻き。
もう1品作りたかったなぁ～時間が足りない
mirinamu
わたしの手作りと言えば、お弁当🍙
長女は中学生なので毎日。
次女と末っ子は小学生なので、行事の時に年数回だけ。
私は、仕事の時に週4回。
朝出るのが超早い為、主人には作りません（笑）
投稿写真は、いつも作り置きしている鶏そぼろを使ったお弁当3人分。
お弁当作るのが嫌で嫌で仕方ない時もあるけど、子どもたちは喜んでくれるので、あと数年がんばろう。。。^_^
![作り置きおかず/つくりおき/わたしのごはん/フード 週末の[つくりおき]です。
＊菜っ葉炒め…](https://p.limia.jp/resize/sm1/image/23801/gallery/8957/7cccf228c2581ae7bd984e8b51374695.webp)
かおチャン
週末の[つくりおき]です。
＊菜っ葉炒め
＊ポテサラ
＊かぶらの浅漬け
＊かぼちゃの煮物
＊鶏肉のマーマレード焼き
＊大根と鶏肉の煮物
＊ビーツのサラダ
＊ただのミニトマトw
おうちごはんや、お弁当に、本当に便利です。
RURU
今週の作りおきです(*´∀｀)
切り干し大根、青菜炒め、アボカド入りポテトサラダ、大根の煮物、しらすおろし、玉ねぎマリネ、玉ねぎヨーグルト、らっきょう。
主菜はその都度焼いたり、ボイルしたりします🎵 楽なんだよね～❤️
RURU
今日のランチです😌💓
3coinのストーンプレートを使ってみました。作りおきがいい仕事してくれます💖 いただきまーす❤️
marinko3
今日は貴重なお休みDay🥰
スーパーで菜花が売ってたので買いました🌸
もう春ですねー🌼
作り置きおかずのストックを作っておくとかなり夕飯の時楽なので、
休みの度にストック作り💪
↓↓ストックMENU↓↓
もやしナムル
ほうれん草おひたし🥬
菜花のからしマヨ和え
さつま揚げと蕪と大根と人参の煮物🥕
高野豆腐の煮物
オクラのマヨポン和え
味付け卵🥚
きゅうりの塩昆布和え🥒
高野豆腐の肉巻き🐷
ナスの煮浸し🍆
鮭
あんこ🐶
マリメッコ柄の トレーが
届きました😊🎶
めちゃくちゃ かわいい💕
トレーだけど 飾りました❣️
キッチンに 合ってるー〜
ヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ ワーイ🙌
ありがとうございます😊
娘の 作り置き おかず
頑張ってまー〜す👍
marinko3
今日の作り置きおかず🍴
ちょこちょこ息子が
お腹減ったー！
なんかいい匂いするよー！と
つまみぐいしにきます😅
↓↓MENU↓↓
春キャベツのキッシュ
トマトのチキン煮込み
おからの炊いたん
ひじきと枝豆と椎茸の巾着煮
かぼちゃとセロリとベーコンとひじきサラダ
ブロッコリー
味付け卵
hihoumom
こんにちは
初めての常備菜投稿です
毎週末にお弁当作りの為の常備菜を作っております
今回は副菜のみですが
明日から子供達のお昼準備もあり
ちょっと大変です
早起き苦手なので常備菜を作って置かないと、落ち着かないのです😂
まだ、心配なので💦
メインメニューの冷凍ストック作りでもしてきます😌
hihoumom
おはようございます😃
北海道はまたまた冬に逆戻り⤵️
雪の朝です❄️早く🌸咲かないかなぁ
本日はご飯だけでも春っぽくしてみました
鶏ごぼう炊き込み弁当です
hihoumom
おはようございます😃
オムレツ４つに時間かかりました💦
本日は洋風なお弁当で🍴
そしてハインツのケチャップ💕
美味しいけれど、絞り難い😂
hihoumom
おはようございます😃
無性におにぎり🍙弁当食べたくなり
にぎにぎしてたら時間がギリギリに
💦
今週もお弁当作りお疲れ様でした😊💕
hihoumom
こんにちは😃
今週の常備菜です
春休みもあと1週間ほど
今週は息子の函館合宿があるので
少な目となりました
さて、そろそろ新学期に向けてのお買い物行ってきます🚗
hihoumom
おはようございます😃
本日は子供達👫の野暮用がある為
お弁当は主人のものだけに
すっかり春休みボケ中の子供達
出掛けなきゃ行けないのに
まだ爆睡中です
そろそろ起こして来ます😑
hihoumom
おはようございます😃
本日はのり弁
北海道のコンビニ🏪
セイコーマートのり弁の真似っこしたかったのですが
やっぱり8品はのせれなかったです😂
あ、タルタル入れ忘れた⤵️
marinko3
今日の作り置きおかず
↓↓MENU↓↓
卯の花
肉じゃが
鮭
レンコンとベーコンとネギのニンニク炒め
アスパラ肉巻き
レンコンきんぴら
ほうれん草のおひたし
じゃがいもとネギのにっころがし
ネギとまいたけのバターポン酢和え
豆腐の卵とじ
ブロッコリー
ミニトマト
これで2、3日は楽できるかな😊
emiemi
作り置きを使ってサッサっと
晩ご飯🎵
作り置きで作った
＊煮込みハンバーグ
＊茹で小芋
＊茹でえんどう
＊水菜
＊紫玉ねぎのスライス
を使い、
◇スキレットで
きのこいっぱい煮込みハンバーグ
小芋とえんどう、エリンギのバターソテー
◇甘夏サラダ
◇もち麦ご飯
◇白菜のおひたし
◇ひじきとれんこんの甘辛煮
◇れんこんのきんぴら
スキレットで熱々グツグツ
ご飯が進むます～❗
今日もお疲れ様でした😊✨
hihoumom
おはようございます😃
今朝は息子が函館へ二泊三日⚽️合宿の為４時起き💦
お弁当を持たせ、送りは主人に任せ二度寝😪したものの
熟睡した気がしません😂
本日は焼肉弁当
昨日に引き続き隙間は🍓で埋める作戦😆
hihoumom
おはようございます😃
本日は娘っ子リクエストの
ハンバーグ弁当です
またしても時間ギリギリ💦
急いで出掛ける準備せねば‼️
hihoumom
おはようございます😃
春休み最後のお弁当
手抜きな焼きそばと割引になってた
ロービを海苔巻にしてみました😆
今週もお弁当作りお疲れ様でした♥️
emiemi
作り置きでサッサっと
晩ご飯🎵
作り置きの
＊ノンオイルカレールーを使った
キーマカレー
＊揚げ餃子の皮
＊茹でえび
＊味付け手羽先
(オイスターソース)
を使って
◇キーマスパイスカレー
◇揚げ餃子の皮そえ
えびとアボカドのサラダ
◇手羽先のオイスター焼き
◇ちくわの磯辺チーズ揚げ
☆手羽先は魚焼きグリルで焼いて🐟
☆ちくわの磯辺チーズ揚げは
コツのいらない天ぷら粉を使って
今日もお疲れ様でした😊✨
emiemi
作り置きでサッサっと
置きランチ🎵
作り置きの
＊サラダチキン
＊紫キャベツの酢漬け
＊スパイスキーマカレー
＊茹で小芋
を使って
◇ワンプレート
置きランチ
☆バケッドサンドの具は
ハーブソーセージとチーズ
食べる時にキーマカレーものせて🍀
☆茹で小芋はサッと揚げて
粉チーズをふって
今日もお疲れ様でした😊✨
hihoumom
こんにちは😃
週末は春休み疲れがあり
常備菜作りは少しだけ😙
ゆっくり大型本屋さんで過ごしました😉
本日は牛時雨煮と新じゃがの甘辛煮で和風お弁当🍱
今週もよろしくお願い致します
(人´∀︎`*):*+ﾟﾟ+*:.｡.*:+☆︎
naoko
今週の作りおき
パン生地の作りおきで焼くパンが、どうしても時間の経過と共に固くなる😣
改良のためしばらくパンが続きそう…
emiemi
作り置きで
サッサっと晩ご飯...♪*ﾟ
作り置きの
＊豆もやしのナムル
＊ゆで小松菜
＊味付け冷凍牛ロース
＊茹でイカ
を使って
◎ビビンバ
◎お味噌汁
◎ホッケ焼き
◎イカとニラのチヂミ
☆材料が切ってあったり、
茹でてあると
本当に楽ですよね👍
☆ビビンバの小松菜は
ごま油、塩コショウ、醤油
すりゴマでナムルに
☆チヂミはクラシルさんの
レシピを参考にしました💕
さぁ、今週も頑張りましょう✨
hihoumom
こんにちは😃
筍ご飯が食べたくて
実家から届くまで待てず
とうとう購入しちゃいました💕
鰤は生姜醤油に漬けおき
美味しく焼けてました😋
hihoumom
こんにちは😃
今日はそら豆と海老のかき揚げ弁当
✧︎*。
✧︎*。
昨日のお弁当🍱１年間の中で数回ある
今日のは抜群に美味しかった‼️
って思えるお弁当でした😍
なんていうか、味だけではなくて
量とかも丁度いい時があるんです😉
で、前回はどんなだった⁇って考えたんだけど🤔
どうにも思い出せない😂
まーぼーろーしー😜
hihoumom
今日は私のお弁当🍱のみで😉
昨日の夕方からカレーピラフが
食べたい‼️食べたいったら食べたい‼️‼️
久しぶりに使うステンレス保温弁当♨️
モッチァレラチーズ入りのオムレツも
のせてみました💕
手抜き感満載😂👍
hihoumom
こんにちは😃
昨日に引き続き私のお弁当のみで
冷凍庫にストックしておいた
ハンバーグを煮込みました
金曜のハンバーグ率高いかも(●︎´艸`)
今週もお弁当作りお疲れ様でした
(人´∀︎`*):*+ﾟﾟ+*:.｡.*:+☆︎
emiemi
作り置きで
サッサっとお昼ご飯🎵
作り置きの
＊新玉ねぎと茹で豚のポン酢和え
＊ナッツ田作り
＊ハーブソーセージ
＊茹でブロッコリー
＊水菜
＊刻みネギ
を使って簡単に
◎玄米ご飯とキムチ納豆
◎新玉ねぎと茹で豚のポン酢和え
◎めかぶと水菜のお味噌汁
◎ナッツ田作り
◎ハーブソーセージと
ブロッコリーのソテー
◎ホッケ
◎かりんとう饅頭
☆作り置きを温め直して
お皿に盛っただけの
簡単お昼ご飯
こんな和食が一番好きです💕
今日もお疲れ様でした😊
emiemi
作り置きで
サッサっと晩ご飯😊❗
作り置きの
＊豚肩ロース味付け冷凍
＊カットキャベツ
＊インゲンのソテー
＊茹でブロッコリー
＊紫玉ねぎのスライス
＊厚焼き玉子
を使って
◎豚肉ときゃべつのブレゼ
◎じゃがいもとさつまいものフライ
◎トマトと紫玉ねぎのサラダ
◎厚焼き玉子
◎ご飯
☆ブレゼは豚肩ロースをフライパンで
焼いてから、
Staubににんにく、玉ねぎ、きゃべつ
焼いた豚肩ロース、コンソメ、お酒
で柔らかくなるまで蒸し煮
お肉もきゃべつもトロトロ
甘ーーくできました😋💕
今日もお疲れ様でした😊
「作り置きおかず 業務スーパー」でよく見られるフォト
