高タンパク 低糖質のフォトまとめ
omsna2e
低糖質に今はまって☺いて...作ってみました😉
☺🙆🍄✨☀👍💡🍀😍
低糖質ピザ🍕をつくりました
材料 :
豆腐
(私は余ったおからパウダーを再利用(≧∀≦)しました)
卵
ネギみじん切り
溶けるチーズ
(種類はモッツァレラが良いそうです)
トマトケチャップ(ソース用)
バジル
バジル粉末
※サラダチキンを刻んで入れたら尚グッドだそうです٩(๑❛ᴗ❛๑)
はるちゃん
最近私がハマってる朝食🍴
ブラウンライスケーキとバナナ、アサイーを、豆乳ヨーグルトとはちみつに混ぜて食べます💖
これに、ゆで卵や昨夜の残り物のお惣菜などなど。
バナナヨーグルトだけだと少し腹持ち悪いのですが、ブラウンライスケーキを入れる事で、思った以上に腹持ちよくて✨
今のようなこの猛暑の時期は、梅干しも毎日食べます。
ちなみに、ブラウンライスケーキは、
玄米
黒米
カボチャの種
ひまわりの種
蕎麦の実
チアシード
キヌア
キビ
アマニ
食塩
で出来ているので、ビーガンの方でも食べられます。
蕎麦アレルギーがない方でしたら、お子さんのおやつにも👍
何かに混ぜなくても、このままでも美味しいですよ😍
是非、お試しあれ!
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low_carbo_ben
・サラダこんにゃく平麺魚介とんこつ醤油だれ
-
こんにゃく平麺、エバラの魚介とんこつ醤油だれ使用。
肉みそ、紫キャベツ、リーフレタス、ミニトマト、キャンディチーズ
ドレッシングケースにはフライドオニオン
low_carbo_ben
・サラダ稲庭うどん風こんにゃく
-
こんにゃくパーク月のうさぎ稲庭うどん風こんにゃく使用。
肉みそ、紫キャベツ、人参ソテー、リーフレタス、ミニトマト、チキンソテー、ブロッコリー
-
たれはこんにゃくに添付の玉ねぎポン酢をそのまま使用。
tea_milktea_bis_cuit
低糖質*大豆粉メインのスコーン
カカオニブ&微チョコ
*
かぼちゃパウダーで、ほんのりかぼちゃ風味にしました。
カカオニブと少しだけチョコチップをINでチョコっぽい満足感も♪
asukameshi
夫の晩酌…🤦🏻♀️
.
角上魚類にて、1個300円の岩牡蠣と1200円の生本マグロを購入…。
能作の片口に白龍の日本酒…。
.
この後に一尾600円の鰤で鰤しゃぶをし、刺身用の鯨で大蒜カレーソテー…。
実は低糖質 です。
.
私はお酒を飲むと太るので、目の前でひたすらスタイルバランスのレモンサワー味を飲む…。
Moca .t
もやしとチーズの洋風とんぺい焼き
テレビで作っていたのがおいしそうだったので
早速作ってみた。
高たんぱく、低糖質でヘルシー。
しかもお安い。
(ただ、何気にかかってるソースは糖質高いかも💦)
おいしくてボリュームがあって◎
夢見菓子
【夢見菓子 新商品発売開始】
✨夢見るためのガトーショコラ✨
yumemigashi.com
ダイエットや健康を気にする心が少しだけ軽くなり、もっとたくさんの夢を見られるように。
🥀夜に食べても太らない大人の夢スイーツ
・低糖質 一切れの糖質2.4g
・低カロリー 一切れあたり75kcal
🥀ラカント、カカオマス、カッテージチーズ、アーモンドなどを使用
🥀15cm(4号)ホール、1/8ピースをご用意
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🥀送料無料です!
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rioka.life
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今日の曲げわっぱ弁
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ゆるく糖質制限中なので、お弁当下半分はごはんのかわりにあ野菜の千切りになってます
.
🐷ローストポークを大量に作ったので主役に、バルサミコ酢と岩塩で♡
.
野菜は蒸してます、カボチャやサツマイモの自然な甘みがおいしい😋
みちゅ
無印良品の低糖質お菓子
全て糖質が10g以下(о´∀`о)
2019年9月11日〜無印良品で発売✨✨
お菓子は全30種類
気になるお菓子6個を買ってみました😃
どれもコンパクトサイズでバッグに入れて持ち運びもしやすいです😃✨✨
tomoko
【ササミナゲット♡】
やっぱり手作りナゲットは美味しいですね❣️
最後にFlussoフルーツソルトをトッピングするだけで豪華に♡
こちらの記事はFlusso公式HPとLIMIA・アイデア内に掲載中です♡
Flusso公式HP記事▼
https://flusso.jp/chicken-nugget/
LIMIA・アイデア▼
https://limia.jp/idea/370688/
ぜひご覧ください♡
2020年4月よりアンバサダーを務めている、
#flusso さんが、
今回、新商品をクラウドファンディングにて先行販売されますよ♬
クラウドファンディングはコチラ♡▼
https://camp-fire.jp/projects/view/274757
かなりお得な内容になってますので、ぜひチェックしてみてください♡
nekotubaki
2020.7.3 金曜日
今日の朝ごパン
#南蛮漬けとクリームチーズのオープンサンド
#鶏ハムサラダ
#残り野菜たっぷりのチャウダー
#ガセリ菌sp株ヨーグルト
雨の金曜日
朝方少し冷えました。
冷蔵庫の掃除も兼ねて作った
あったかいチャウダーが美味しかった🥰
パンは
ヤマザキ糖質ひかえめブレッド を使用。
糖質→1枚あたり6.0g。
出来るだけ1食あたり糖質を
40gまでに抑えたいので嬉しい数値ですね。
南蛮漬けは昨日の晩御飯の残りです。
『ガゼリは効くで!』
→友達情報🤩
このヨーグルトを毎日食べてたら
高かった中性脂肪がグーンと
減ったらしいよ。
はるちゃん
最近私がハマってる朝食🍴
ブラウンライスケーキとバナナ、アサイーを、豆乳ヨーグルトとはちみつに混ぜて食べます💖
これに、ゆで卵や昨夜の残り物のお惣菜などなど。
バナナヨーグルトだけだと少し腹持ち悪いのですが、ブラウンライスケーキを入れる事で、思った以上に腹持ちよくて✨
今のようなこの猛暑の時期は、梅干しも毎日食べます。
ちなみに、ブラウンライスケーキは、
玄米
黒米
カボチャの種
ひまわりの種
蕎麦の実
チアシード
キヌア
キビ
アマニ
食塩
で出来ているので、ビーガンの方でも食べられます。
蕎麦アレルギーがない方でしたら、お子さんのおやつにも👍
何かに混ぜなくても、このままでも美味しいですよ😍
是非、お試しあれ!
低温調理器「BONIQ」
🎥「アスリート飯‼️💪長友佑都選手専属シェフのミトコンボウル🍴」レシピ
https://youtu.be/mWgeoChvD70
👉「ボニーク youtube」で検索もOK🔍
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長友佑都選手専属シェフの加藤 超也が考案する「アスリート飯」第2弾❗️👊
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🍴「ミトコンボウル(低温調理サバのせ混ぜご飯)」
ミトコンドリアを活性化させて、アスリート生命を伸ばす‼️
手軽に手に入れられるいつもの食材を使って、ミトコンドリアを活性化させる3栄養素を同時に摂取❗️
アンチエイジング(若返り、酸化防止)とリカバリー(筋肉回復/修復)に効果大◎
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🎥動画内ではオリジナルレシピ「ミトコンボウル」レクチャーの他にも栄養学や、
超貴重な長友佑都選手の食の好みやルーティンなどの「食」へのアプローチについてのトークも😳
タメになる&超貴重な情報が満載❗️🤯
必見です‼️
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BONIQの「アスリート飯」は遠征先のホテルでも超簡単に作れるワンボウル🍽
BONIQなら火を使わず、コンセント1つで調理完了。しかも、調理中はほったらかしでOK👍
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トレーニング終了後、シャワー前にセットだけしておけば、あとはシャワー後盛り付けるだけで完了❗️
すぐに栄養摂取ができます。
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パフォーマンス向上目的はもちろん、体のことを考えた食事を摂りたい方、栄養学を学びたい方は必見です。低温調理初心者の方、料理初心者の方や料理習慣があまりない方でも新発見や学びがたくさん得られる内容になっています。
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どなたも簡単に真似して実践でき、もはやトライしない理由はありません💪
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また、食材を選ぶ時のポイントや🐟魚の香りを消すためのちょっとしたテクニック、材料のポイントやカットのしかたなども教えていただきました。
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アスリートを始めとして、日々己と向き合い、全力で頑張っている方に向けて。
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加藤シェフ直々に伝える本講座を通して料理技術(超簡単)と栄養知識をつけ、
一人でも多くの方が、自分が理想とする動きが一日でも多くできるように。
一人でも多くの方が、自分が理想とする体に一歩でも多く近づけるように。
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✅材料(4人分)
・骨抜き塩さば 4枚
・卵 4個
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<さばの下処理>
・冷水 ボウル1杯分
・料理酒 大さじ1
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<混ぜご飯>
・白飯 4人分
・塩昆布 適量
・韓国のり 適量
・かつおぶし 適量
・白ごま 大さじ8
・寿司酢 大さじ8
・大葉 適量
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・キッチンペーパー
・バーナー(あればでOK)
・
<レモン水(お好みで)>
・レモン(4切れ)
・水
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✅BONIQ設定
63℃
0:40(40分)
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詳しいレシピは動画内、動画概要欄、またはレシピサイトにてご確認ください🤲
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〝アスリートがいかに簡単に栄養を摂取できるか〟をテーマに、アスリートのフードマネージメント力向上を目的とする、長友佑都選手の専属シェフである加藤シェフが考案するオリジナルレシピ講座。
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低温調理器「BONIQ」を使って作る、アスリート以外にもスポーツやトレーニングを行う方、
体作りをしている方や部活動を頑張るお子さん、
健康を意識するすべての方に間違いなくおすすめな加藤シェフオリジナルのBONIQ「アスリート飯」です💪✨