ワンプレート フードのフォトまとめ

朝ごはん 寒い朝 こんな日は、 朝ごはんしっかり食べて 体力つけなくちゃ！ と 言っても そんなに食べられませんよネ！😊 なので、少しずつ 一口サイズの おかずは食べやすい✌️ 温かい かき玉汁で 頂きま〜す🙏

七夕🎋 でも、朝ご飯は 関係なく いつもの もち麦入りご飯です。  ☆ オクラと 梅干入り とろろ丼 ☆ 鮭の 焼き漬け ☆ サラダ（レタス トマト きゅうり 茗荷） ☆ 漬物 とろろは、刻んだ時も オクラと 梅干を 入れます。 サッパリとして 美味しいですよ(^-^)♡

今日の 朝ご飯 暑い一日に なりそうですね！☀️ 一昨日の サッカー⚽️の 夜更かしが 今日ど〜んと きております>_< 朝ご飯 食べ終わり 何も出来なくて お天気とは 反対に どんより (笑) 鯖塩焼きと 玉ねぎステーキで 一日ガンバロッ^o^／

今日の 朝ごはん フワトロオムレツ ( 卵 ご飯 トロロ) サラダ (レタス トマト プロッコリー キャベツ 人参 五穀と 豆るい) コーヒー 身体に優しい朝ごはん 1日 元気に 過ごせるかな？ ガンバロ ！(^.^)

おはようございます！ 今朝は サッパリと 食べたくて 簡単に ☆ 漬けマグロの 山かけ ☆素麺の お吸い物風 ☆昨晩の 茄子と獅子唐揚げ出し ☆サラダ 茗荷を入れて サッパリ 少しずつなので 完食 (^-^)v

おはようございます☀️ 久しぶりに 朝ご飯up まだ 時間かかりますが また 皆さんに LIMA で 繋がれたら 嬉しいです。 ありがとう ^ - ^ ♡

おはようございます☘️ 今朝の ご飯は ほぼ 作り置き ご飯は 美人米( 赤米) いつもは、もち麦を いれてますが、お店で 名前に つい(笑) 鮭のハラス 大根と さつま揚げの煮物 ジャコとピーマンの炒め物 ポテトサラダ ネギのマリネ 湯葉の味噌汁 お天気が良く気持ちのいい朝 良い 一日を (o^^o)/

おはようございます！ 日曜日の朝 ゆっくり眠りたいのに なぜか 早く目が覚めてしまいました〜>_< 本日 洋食？ 大好きな ガーリックシュリンプ ガーリックお休みだから 良いですよね！(笑) サラダ と スクランブルエッグ 野菜ジュース🍹 でした (^-^)♪

おはようございます！ 暑さに バテ気味 お肉の 食べない私は、スタミナ不足😅 なので、ブリの スタミナ丼にしました。 ご飯の上に ニンニクの効いた 玉ねぎと ぶりを ステーキ風にのせてみました。 サラダ タップリ添えて。 コーヒーと クラッシュゼリーと 今日も １日 暑さに負けず頑張りましょうネ❣️^ - ^

おはようございます！🌻 本日の 朝ご飯 イカの姿焼🦑 夏になると お祭りなどでも 定番 お洒落じゃないけど 美味しいんですよね〜。さっと焼いて照り焼きにしました。

おはようございます！ 今日の朝ご飯 おかかおにぎり 味噌汁(豆腐 ワカメ ネギ) 鰯の丸干し 炒り卵（おくらいり) サラダ(レタス トマト きゅうり ラディシュ) 雨も上がり 気分も⤴︎ 今日は ベランダの グリーンの お手入れ しょうかな(o^^o)🌱🌵🌼

今日の朝ごはん もち麦と 生姜入ご飯 アオサの 味噌汁 塩鯖 おろし添え 中華サラダ 半熟卵 金平ごぼう ツルムラサキと 菊のお浸し 2枚目は、大きなプリン 少し崩れたのは ご愛嬌(笑) 味は 大丈夫👌美味しかったですょ(o^^o)

今日の 朝ごはん ☆梅干おにぎり ☆ 鯖塩焼き ☆小エビ唐揚げケチャップソース ☆卵焼き ☆生野菜 'レタス キャベツ トマト ☆フルーツウオーター 今日も 暑いです！ 朝 起き上がったら フラフラ 危ない！ クーラーのつけすぎかな？ 皆さんも 気をつけて下さいネ！(^-^)♪

本日の 朝ごはん お野菜が 安くなったので、沢山食べましょう！(^-^) もち麦入りご飯   湯葉のお吸物 鱈の煮つけ  卵焼き  エリンギの ガーリックオイル焼き ブロッコリー 他  生野菜色々  今年 最後の 朝ごはんup に なります また 出先から  何かup出来たら upしますね！

夜ご飯 すこし 手を抜いた ご飯が 続いたので 食欲ないけれど  作りました。 私は 酢の物と オレンジの 入った ペンネサラダが 美味しかったけど 秋だから 栗と しめじの 炊き込みご飯 食べてほしくて 作りました。

おはようございます(^-^) 梅雨の 体の疲れと 夏の暑さで だいぶ 体の調子が 崩れ 今朝も やっと 準備 体に 優しい 食事で 夏をのりきらなくちゃあ！ 皆さんも しっかり 食べて 暑さに 負けないようガンパリましょうネ ヽ(´∀｀)ﾉ ☆もち麦入り一口お握り ☆焼魚 ( 鯖 西京漬け) ☆なす田楽 獅子唐 ☆焼売 ☆10 穀 サラダ 人参ラペ レタス キャベツ トマト

こんばんわ🌟 旦那の炭水化物抜きダイエット まだ続いてます😅 メニューはあまり変わり映えしませんが、 胸肉オーロラソースがけ🍗 かぼちゃサラダ🎃 小松菜ナムル🥬ミニトマト🍅 白菜の塩ダレサラダ レタス🥬アボカド🥑 オクラ、パプリカ、白菜スープ 娘の幼稚園インフルエンザで 学級閉鎖になり明日と明後日 お休みになりました💦

今日の 一品 餃子と 野菜炒め 冷蔵庫整理品 少しずつ残ってた野菜を 使い切りの おかずです。 ２枚目  ３枚目は、雲に隠れた 太陽の様子です。

おはようございます😊 今日も 肌寒い朝 午後から雨が上がるらしいけど そろそろお日様が 恋しい☀️ 朝ご飯 納豆ご飯 味噌汁（ 豆腐 大根の葉 油揚げ) さわら西京味噌 サラダ 南瓜甘煮 枝豆甘煮 関西の方 納豆食べないって 本当ですか？ 知りたいです 🤗

今日の朝ごはん いなり寿司 ( おこわ ひじきご飯) 湯葉のお吸物 里芋の 煮物 ジャコピーマン炒め 白滝 と タラコ炒り煮 菊花 二杯酢 甘酢生姜 今日も 良い1日を (o^^o)/

おはようございます😊 これは 昨日の 朝ご飯 いいね 下さった方 ありがとうございます。 気に入らなくて 消してしまったのですが 再度up しました。😅 ☆ チリメン山椒おにぎり ☆ 甘塩鮭 ☆ 冷した煮物 ( 大根 人参 ナス 竹輪 海老 インゲン 椎茸) ☆ 刺身こんにゃく 酢味噌がけ) ☆ やみつき胡瓜

青空 涼しい風が 窓から 入って 気持ちの良い 朝。 サッカー観戦の 寝不足は 吹っ飛んで 掃除 洗濯 クッションを 干し その上 ハーバリュームまで 作って 午前中 過ごしました。 朝ご飯は、 ☆乗せるだけご飯 ( 海苔 ご飯 レタス アボカド 大葉 卵焼き 明太子マヨ) ☆ 竹輪 胡瓜  パプリカ の バター炒め ☆ トマト オレンジ 午後は、まったり しょ^ - ^

おはようございます☀ 今日は暑くなりそうですね！💦 朝 早くから 隣の家のベランダに 雀の 雛が産まれたらしく 家のベランダまで チュンチュン 4・5 羽 で 飛び回り 目が覚めてしまいました >_< おかげで 家事も早く済んで ゆっくり朝ご飯です。 大好きなメロの 味醂漬けと 茄子の揚げ浸しで 頂きま〜す🙏

おはようございます^ - ^ 今日の朝ご飯です。 もち麦入りご飯 ぶり照焼 卵焼き ひじきの煮物 野菜の 甘酢漬け 葡萄 今日も １日 頑張りましょう！

日曜日の朝 ゆっくりと 時間におわれず 朝食 まったり 会話を しながら 食べられるのは いいですね。 もち麦入りご飯 秋鮭漬け焼き 天ぷら( 菊の花 獅子唐 大葉 レンコン) ちぢみほうれん草お浸し 菊の花の 三杯酢 ちぢみほうれん草 この時期だけなので 待ってました。 甘くて美味しいですよね！ そして、菊の花も… 母の 味 秋は 美味しいものばかり (o^^o)♪♡ 2枚目は、sanaeさんの ハリネズミのスイートポテト あまり可愛いので、真似っこしたけれど う〜ん イノシシ？(笑) お味は ✌️でした〜❣️

今日の夕飯🍴 メタボな旦那さん炭水化物抜きダイエット始めました🐷 今まで何回もダイエット失敗に終わり、、、 今回は続くかな😅❓❓ ダイエット料理でも見た目ワクワク🌟 食べて美味しい🍴を目標に 頑張って作りたいなと思います☺️ 鳥ササミの照り焼き 白菜とハムと人参サラダ カボチャのグリル焼き レタス、ミニトマト 自家製ドレッシング かぶとネギと人参の豆乳スープ

おはようございます☀ 今朝は カキフライと コンソメスープにしました。 タルタルソースも 作りましたが 私は ソース派 ^ - ^ 皆さんはどちらですか？

今日の 昼ごはん🍞☕️ 今朝は 昨日の 暑さが 嘘のように 涼しくて 静かな休日。 ゆっくり 昼ごはんを 頂いて 窓ガラスの お掃除や お買い物 で 1日が 終わりそう😊♪

おはようございます！ 暑いですね が 毎日の ご挨拶になりました💦 そんなで、今朝は ピリッとした ドレッシングでサラダを 食欲が湧くように ☆豆と穀物の おにぎり ☆サワラ照り焼き ☆焼き獅子唐 ☆ゴウヤと トマトのサラダ ( レタス ゴウヤ トマト 玉ねぎ) コチジャンのドレッシング ☆ 茹で卵 です。 ＊コチジャンドレッシング コチジャン 味噌  砂糖  大1 酢  大 2 生姜 大 1/2   すりゴマ 適量

朝カレー リクエストで、朝から カレーを つくりました。 しめじたっぷりカレー もち麦ご飯 海鮮パリパリサラダ 目玉焼 コーヒー