ワンプレート 朝ごパンのフォトまとめ
nekotubaki
2019.9.20 金曜日
今日の朝ごパン
☆イチジクとクリームチーズのオープンサンド
☆ポテトサラダ
☆かぼちゃとレンコンソテー
☆秋鮭とサツマイモとインゲンのクリームスープ
ただ今室温25度。
やーっとホットコーヒーが飲みたいと思える気温になりました☕️
3連休は残念ながら台風が近づいてきそうですが皆さま良い週末を♪
nekotubaki
2021.1.28 木曜日
今日の朝ごパン
◆おからパウダーとベーコンのフリコ
◆サラダ
◆自家製ラズベリージャムのせ低糖質食パン
◆🥝と🍓
昨日はじゃがいもとおからパウダー
半々くらいで
サイゼリヤ風フリコを作ってみました。
アンチョビは結構高いので😅
今回はベーコン🥓で代用。
おからパウダーは全く違和感なく
美味しかったのですが
もう少しさらりとした方が好みかも。
次回は配分を調整して、いい具合にできたら
レシピあげたいと思います。
nekotubaki
2020.12.9 水曜日
今日の朝ごパン
ローソン ロカボシリーズ
◆チーズとハムのふっくらパン
糖質 1個 8.9g
→少し焼くと美味しい
◆ビーフシチュー
◆ゆで卵
◆椎茸とベーコンと小松菜のマヨ炒め
◆サラダ、みかん🍊
昨日の晩御飯は
ビーフシチューと鱈のムニエルでした。
というわけで
残り物のシチューで朝ごパン。
缶詰のデミグラスソースが
ちょっと苦手なので
最近はそれを使わずに作っていますが
まだまだ発展途上中。
赤ワイン
ウスターソース
ケチャップ
セロリ
ローリエ
バター
などなどで煮込んでいます。
とろみは小麦粉を使わず
大きくカットしたじゃがいもの角🥔の煮崩れを利用🤭
面取りする必要も無いのだ😝
酸味がきつかったので次回は
また分量を調整しようと思います。
次男坊が大好きで夜食でも食べるので
(今日も微妙な量しか残ってなかった😂)
大量に作らんとあかん!
2日目が美味しいもんね🤤
nekotubaki
2020.10.14 水曜日
今日の朝ごパン
ローソン低糖質ブランパンで
#ツナマヨオープンサンド
#カリフラワーのポタージュ
#ブロッコリーの柚子胡椒マヨ和え
#カカオニブきな粉ヨーグルト
#いちじく
産地直送のお店で買ってきた
新鮮なお野菜たっぷりプレート
ポタージュの上の葉っぱ
三つ葉ちゃいますねん。
スープセロリですねん。
珍しい野菜も低価格で売られているので
ついつい買っちゃいます。
捨てる神あれば
喜んで拾う貧乏神
そう、今日は
缶、びん、ペットボトル回収の日。
資源回収の透明ビニール袋の中で
光輝いていた
空き缶
人によってはゴミ
私にとったら宝物
そして妄想は広がっていく🧠💭💭💭
nekotubaki
2020.4.8 水曜日
今日の朝ごパン
🍴じゃこと新玉ねぎのピザトースト
🍴リンゴジャムとカカオニブのせトースト
🍴目玉焼き
🍴芽キャベツソテー
🍴サラダケール
昨日の残り
🍴鶏肉と春キャベツの塩スープ
🍴キウイ🥝といちご🍓
小さな子供さんがいる家庭や
医療従事者の方々、
また持病を抱えている方、
他にも色々
想像がつかないくらい大変な
思いをされていると思います。
1日でもはやい終息に向かうよう
想像力をアップして
今自分に出来ることをやろうと思います。
nekotubaki
2020.10.8 木曜日
今日の朝ごパン
ローソン ブラン入り食パン(糖質1枚13.4g)
を使って
#チーズトースト
#ブロッコリーと卵とサーモンのサラダ
#豚コマとキャベツのスープ
#カカオニブヨーグルト
スープには先日有馬で買ってきた
山椒彩家 の実山椒を
ミルでゴリゴリ🌀
挽きたて山椒のピリリと爽やかな香りが
スープと相性ピッタリでした。
少しだけミルに入れて残りは冷凍庫へ。
香りを逃したくないもんね。
ってこれ
旦那はーんへのお土産やのに
自分の方がたくさん使ってるやん🙈
古道具屋さんで買ったブリキのおもちゃに
多肉ちゃん寄せました。
ディスプレイは台風が過ぎてからにしよう。
先日の有馬、三田カフェ、古道具やさん巡りは
instagramに投稿しています😊
もしお時間ございましたら
遊びに来てくださいね〜〜🤗❤️
インスタへはプロフィール欄から飛べます🐥
nekotubaki
2020.2.28 金曜日
今日の朝ごパン
🍴スモークサーモンとアボカドとクリチのオープンサンド
🍴蒸しかぼちゃ
🍴サラダ
🍴りんご🍎
最近右下奥歯あたりに
何か違和感あるな
と感じてはいましたが
まさかの
オヤシラーズが
ひゃっこりはん(´°ω°`)↯↯ .
親知らずって🦷
正式名あるのか?
Wikipedia調べたら
「第3大臼歯」
「知恵歯」
おおむね10代後半から20代前半に
生えてくる
⬆︎
これ読んでめっちゃテンション
上がったけど…
3本抜いた経験者
(இдஇ; )
歯茎(だけ)太って隠れてくれる事を
願っておこう。
nekotubaki
2019.10.14
今日の朝ごパン
りんごとクリームチーズのハニートースト
昨日の残りで
カレーディップトースト
レンチンゆで卵
葉っぱたち
甘いのんと辛いのん
最後はどちらで終わるか?
これは永遠の課題だ。
nekotubaki
2020.8.20 木曜日
今日の朝ごパン
#pasco低糖質ブラン食パン で
いちじくとクリームチーズとナッツのせ
#たこさんウインナー
#ゆでたまご
#しめじとピーマンのオイスターソース炒め
#デラウェア
#ヨーグルト
きなこ、カカオニブ、蜂蜜
久しぶりのタコさんウインナー🐙
目付けよ思ったら
ひとみばあさんみたいに
手震えたで(-∀-`;)
pic❹
お庭のタコさんウインナー🐙🐙🐙
ほぼ満開です。
#銀波錦
#多肉
いやーそれにしても
今年は多肉ちゃんには
過酷な夏でした。
秋の仕立て直し
大変な事になりそう。
あ
最後のpicは数日前にウチで採取したバジル。
ちょっとだけ残ったので
ミニトマトのプラケースに
すこーしだけ水を入れて
(茎だけ浸すくらい)
冷蔵庫で冷やしてたら
イキイキしてました。
紫蘇の葉の保存方法でいけそうですね。
知らんけど!笑
nekotubaki
2020.8.18 火曜日
今日の朝ごパン
おそなりましたが
サ・マーシュさんで買ってきたパンを
クリームチーズと一緒に頂きました。
いつもは低糖質パンなんですが
たまにはえぇよね( ゚∀゚)・;'.、
モチモチ美味しかった〜!
昨日珍しく午前中出かけて行った息子。
帰宅するなり
はい、誕プレや。
ちょっと早めの誕生日プレゼントでした。
ぶっきらぼうに手渡された紙袋。
軽いで。なんやろ
#カスターセット
#西ドイツヴィンテージ
#emsa
#めちゃめちゃ好み
古着にハマってから
インテリアや
レトロな食器集めなどに
理解を示すようになった息子。
しめしめ
(๑˃̵ᴗ˂̵)و
大切にするね。
nekotubaki
2020.8.9 日曜日
今朝の朝ごパン
インスタのお友達が作ってた
トマト🍅のチーズ焼きやってみた~♪
あとは
ローソンの低糖質パン
ブランパン(なんと1個糖質2.2gときた!)
でタマゴサンド
とうもろこし
アボカド
オレンジ
葉っぱ申し訳程度
ヨーグルト(きな粉とカカオニブ)蜂蜜🍯きらしてもーた😭
久しぶりのおやすみ。
最近疲れもなかなか取れず😰
常に寝起きの老犬顔…
1カ月ほど前から
ウンベラータと
コウモリランの位置を変えてみました。
環境に合ったのか
グングン成長中🌿
貯水葉らしき葉っぱを発見🧐
早く大きくなって
雑な麻紐グルグルを隠して欲しいな😂
しっかり食べたので
運動してこよ🏃♀️
皆さんも楽しい日曜日を☀️
nekotubaki
今日の朝ごパン
アボカドトマトチーズトースト
とうもろこし
りんごヨーグルト
キウイ
チャイはスパイス屋さんで
教えてもらったやり方で。
茶葉はアッサム。
本当は沸騰直前に
ティーマサラを入れるみたいだけど
私は飲む直前に
シナモンパウダーと
カルダモンパウダーを
フリフリしています。
固形のスパイスを使うともーっと
香りが引き立って美味しいんだろな。
では、皆さま良き週末を♡
nekotubaki
2019.10.11 金曜日
今日の朝ごパン
豆腐と山芋の和風グラタン
かぼちゃハニーマスタード
オクラピーナツ和え
レインボーレッドキウイ
#thebake さんのカンパーニュ
ミネストローネ
豆腐と山芋のグラタンは調味料はかなり控えめにして、小さな塩鮭を乗せてみました。
ちょうど良い感じ。
THE BAKEさんのカンパーニュは店員さんに教えて貰ったとおり、
お水をシャッ!とかけて
(本当は霧吹きやけど無い…)
予め温めておいたオーブンで焼きました。
皮はピリパリ。
中身はもっちり〜
美味しくいただきました。
さて
仕事前に台風に備え、外を点検。
神戸はあまり影響ないかもですが
備あれば憂いなしということで
(๑`・ᴗ・´๑)
去年近所の公園の木がなぎ倒された台風は本当に恐ろしかったです。
台風進路にあたる地域の皆様!
くれぐれもお気をつけ下さいね。
nekotubaki
今朝の朝ごはん
ポケットサンド
ウインナー、アボカド
目玉焼き
ヨーグルト
キウイ
定番スムージー
セリアのアイスクリームと型の器にポテトサラダを盛ったら可愛いかったです🥰
カップの中にはサニーレタスをふんわり詰めています。
野菜嫌いの子供ちゃんもこれなら食べてくれるかもー✨
nekotubaki
2020.9.15 火曜日
今日の朝ごパン
pasco低糖質ブラン食パン で
#クリームチーズとサーモンアボカドのオープンサンド
#豆乳クリームシチュー
#おからパウダー 入りポテサラ
#目玉焼き
#ウインナー
#バナナヨーグルト
#カツゲン
残り物寄せ集めの朝ごパン
pic❶→OLYMPUS PEN
pic❷→iPhone
どちらも加工なし。
PENはAUTOで撮影。
PENはやや暗めでボヤっとしているけど
味わいがある感じ?
iPhone📱はくっきり
被写体をそのまま忠実に撮影した感じ?かなー。
pic❸はPEN📸
ちゃんと設定したら
ボヤけ感なくなるんかな🤔
メカ音痴🙈💦
お休みの日に風景も撮影してみたいと思います。
近くのスーパーで
北海道フェアやってまして
やっと!やっと!
カツゲンゲット👍
普段ジュースは全く飲まないから私にはちょっと甘く感じたけどオープンサンドの塩っけの後には美味しかった〜〜🙌🏻
糖質22.9g
ちょっと気になったけど
パンの糖質6.9gやから
大丈夫かな?うん😅
nekotubaki
2019.11.26 火曜日
今日の朝ごパン
□海老カレー
□バタートースト
□サラダ
*わさび菜
*ロマネスコ
*赤大根
*紫玉ねぎ
*ミニトマト
*サニーレタス
□ヨーグルト
□フルーツ
♪りんご
♪キウイ
♪柿
海老カレー🦐は夕べの残り。
パンをディップして頂きました!
セリアの商品だけで超簡単に
ふんわり優しい光のツリー🌲を作りました。
癒される〜🥰
クリスマスまでもう1ヶ月
切りましたね。
家族の誰も興味がありませんが
(((uдu*)
1人勝手に手作りクリスマス楽しんでいます🤣
物作りは
自分の世界に入れる大切な時間です。
→夢中になりすぎていつも時間ないとか言うおバカさん🙈💦
nekotubaki
2019.9.11 火曜日
今日の朝ごパン
□フォカッチャサンド
鶏ハム、ミニトマト、玉ねぎ、サニーレタス
□目玉焼き
□キャベツとベーコンときのこのスープ
□りんご🍎
□定番スムージー
小松菜、りんご、バナナ、きな粉、はちみつ、亜麻仁油
今日は気分を変えて
古材で作った低いテーブルで
朝ごパン。
ちょいとリベイクしたフォカッチャの皮が好きですŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"
nekotubaki
今日の朝ごパン
□ハムとラペのサンド
バインミー風
□じゃがいものカレーきんぴら
□豆腐と長ネギのサンラータン風スープ
□スムージー
小松菜
バナナ
りんご
にんじん
きなこ
アマニ油
はちみつ
トッピング→ヨーグルト、キウイ
色はイマイチですが自然な甘さが飲みやすく美味しいスムージーです。
できれば毎日取り入れたいですね~♪
nekotubaki
今日の朝ごパンは
葡萄パン
鶏ハム
目玉焼き
アボカド
紫玉ねぎとビアソーセージのマリネ
ミックスベリーとキウイと豆乳のスムージー
今日のグラスは不二家のです😍
レトロなグラスに癒されます。
ひより
朝ごはん
❃ トースト(ピスタチオスプレッド)
❃ スンドゥブチゲ
❃ サラダ菜
❃ 紅芯大根
❃ 珈琲(マンデリン)
.
.
韓国ドラマ『梨泰院クラス』を観て
チゲにハマってしまった
とっても美味しそうだったんですもん♪
そして実際たいへん美味しい♡
韓国唐辛子粉も買って
週1ペースで食べてます
この冬は特に寒いから
豆腐チゲ最高です👍
美味しいヘルシー
nekotubaki
2019.11.6 水曜日
今日の朝ごパン
□完熟柿とクリチのトースト
□ほうれん草、椎茸、かぼちゃのテリーヌ
□ズッキーニソテー
□トマトと葉っぱたち
□キウイ🥝
最後は
火曜市の帰り道で出会った
西陽で目が開かにゃいニャンコ😹☀️
Miyo
*
休日の朝時間
たくさんやることあるけど
たまには ゆっくり 朝ごはん食べよ〜っと。
作り置きの野菜 いろいろ並べて
ウインナーと目玉焼き🍳焼いて
クロワッサンは コストコの購入品
たくさん 冷凍してあるから
少しレンチン解凍して、
トースターで こんがり焼く。
サクサク~~~。 ウインナーの切れ目は、
セリアで買った ネギカッターで
サッサと入れてみた。
この前は 揚げ出し茄子の茄子に切れ目を入れるのに 使ったけど、
これ、なかなか、使える👏
ねぎサッサ、最後のpicにあるよー。
スクロールしてね。
カンタン、綺麗に切れ目が入って
便利〜。 *
nekotubaki
2019.11.9 土曜日
今日の朝ごパン
□あんバタートースト
□いちじくジャムトースト
□ゆで卵
□舞茸とパプリカのオイスター炒め とゆでかぼちゃ
□りんごとみかん
□粕汁
イングリッシュマフィンで
あんバタートースト。 .
パンと粕汁
この組み合わせ好きな方
私だけじゃないはず~♪
昨日は立冬でしたね。
冬の気配を感じながら
今日も1日頑張ろ!
nekotubaki
今日の朝ごパン
ホットドッグ
目玉焼き
ズッキーニハニーマスタードソテー
サンゴールドキウイヨーグルト
カゴメ野菜ジュース
昨夜の豪雨とは打って変わって
良いお天気になりましたが
なんだか頭がボーーー
低気圧が続いてるせいでしょうか?
昔はこんな事なかったのになー😂
nekotubaki
今日の朝ごパン
こしひかり玄米パンのオープンサンド
ハムとアボカド
カリカリチーズ目玉焼き
🥤スムージー
りんご
スイカ
レモン
シトラスミックス
アマニ油
はちみつ
2枚目の写真は
ワイヤープランツの実です。
ライチのような味がするらしいよ。
nekotubaki
2019.9.15 日曜日
今日の朝ごパン
バケットでフレンチトースト
グレープフルーツのマスタードサラダ
キウイヨーグルト
先日買ったバケットが
鬼固かったので
封印していた(ハイカロリーのため)
フレンチトーストに。
室内が29度なので
ゼロカロリー…
にはならんな😭
まだまだアイスコーヒーが美味しいです。
3連休とはいえ
お休みは今日だけなので
やりたかった事
やらなあかんかった事
一気に片付けたいと思います!
みなさん楽しい日曜日を♪
ひより
朝ごはん
❃ ワカモレとベーコンのオープントースト
❃ 紅芯大根と葉野菜のサラダ
❃ 金柑
❃ ヨーグルト オートミール&ドライクランベリー乗せ
❃ ハーブティー(クスミティー/ Boost )
.
.
もっちり食感のパンをトーストし
ワカモレとカリカリに焼いたベーコン乗せ。
サラダのドレッシングは
オリーブオイル・塩胡椒に白ワインビネガー
コレステロールが気になるので
ヨーグルトは大抵脂肪0のものを選びます
(本当は普通のが好き)
だけど牛乳は成分無調整の生乳100%一択
やっぱり濃いのが美味しいんだよなぁ