ワンプレート おうちごはんのフォトまとめ


*RYOU*
七夕🎋
でも、朝ご飯は 関係なく
いつもの もち麦入りご飯です。
☆ オクラと 梅干入り とろろ丼
☆ 鮭の 焼き漬け
☆ サラダ(レタス トマト きゅうり 茗荷)
☆ 漬物
とろろは、刻んだ時も オクラと 梅干を 入れます。
サッパリとして 美味しいですよ(^-^)♡


*RYOU*
今日の 朝ご飯
暑い一日に なりそうですね!☀️
一昨日の サッカー⚽️の
夜更かしが 今日ど〜んと
きております>_<
朝ご飯 食べ終わり 何も出来なくて お天気とは 反対に どんより (笑)
鯖塩焼きと 玉ねぎステーキで
一日ガンバロッ^o^/


*RYOU*
休日のゆっくり 朝ご飯
昨日作った 大好きなあん肝ポン酢 と ハスのはさみ揚げ
+ 帆立の照り焼きと
縮ほうれん草と 菊花の おひたし 卵焼きと サラダ添えて
少しずつ 好きな物ばかり
盛り合わせ
この後、23年 使った オーブンレンジ 突然 使用不可能に‼️
電気がついて 回るのに 温まらない!😱
普段 何気なく使ってる
レンジ 無いと 相当不便だと
気が付いた〜 😂


*RYOU*
おはようございます!
今朝は サッパリと 食べたくて 簡単に
☆ 漬けマグロの 山かけ
☆素麺の お吸い物風
☆昨晩の 茄子と獅子唐揚げ出し
☆サラダ 茗荷を入れて サッパリ
少しずつなので 完食 (^-^)v


*RYOU*
おはようございます!
日曜日の朝 ゆっくり眠りたいのに なぜか 早く目が覚めてしまいました〜>_<
本日 洋食?
大好きな ガーリックシュリンプ ガーリックお休みだから 良いですよね!(笑)
サラダ と スクランブルエッグ
野菜ジュース🍹
でした (^-^)♪


*RYOU*
今日の 朝ごはん
☆梅干おにぎり
☆ 鯖塩焼き
☆小エビ唐揚げケチャップソース
☆卵焼き
☆生野菜 'レタス キャベツ
トマト
☆フルーツウオーター
今日も 暑いです!
朝 起き上がったら フラフラ
危ない!
クーラーのつけすぎかな?
皆さんも 気をつけて下さいネ!(^-^)♪


*RYOU*
おはようございます!
今日の朝ご飯
おかかおにぎり
味噌汁(豆腐 ワカメ ネギ)
鰯の丸干し 炒り卵(おくらいり)
サラダ(レタス トマト きゅうり ラディシュ)
雨も上がり 気分も⤴︎
今日は ベランダの グリーンの お手入れ しょうかな(o^^o)🌱🌵🌼


*RYOU*
本日の 朝ごはん
お野菜が 安くなったので、沢山食べましょう!(^-^)
もち麦入りご飯 湯葉のお吸物
鱈の煮つけ 卵焼き
エリンギの ガーリックオイル焼き
ブロッコリー
他 生野菜色々
今年 最後の 朝ごはんup に なります
また 出先から 何かup出来たら
upしますね!


*RYOU*
夜ご飯
すこし 手を抜いた ご飯が 続いたので 食欲ないけれど
作りました。
私は 酢の物と オレンジの 入った ペンネサラダが 美味しかったけど 秋だから 栗と しめじの 炊き込みご飯
食べてほしくて 作りました。


*RYOU*
おはようございます😊
これは 昨日の 朝ご飯 いいね 下さった方 ありがとうございます。
気に入らなくて 消してしまったのですが 再度up しました。😅
☆ チリメン山椒おにぎり
☆ 甘塩鮭
☆ 冷した煮物 ( 大根 人参 ナス 竹輪 海老 インゲン 椎茸)
☆ 刺身こんにゃく 酢味噌がけ)
☆ やみつき胡瓜


*RYOU*
おはようございます☀
今日は暑くなりそうですね!💦
朝 早くから 隣の家のベランダに 雀の 雛が産まれたらしく 家のベランダまで チュンチュン 4・5 羽 で 飛び回り 目が覚めてしまいました >_<
おかげで 家事も早く済んで ゆっくり朝ご飯です。
大好きなメロの 味醂漬けと 茄子の揚げ浸しで 頂きま〜す🙏


*RYOU*
おはようございます😊
今日も 肌寒い朝 午後から雨が上がるらしいけど そろそろお日様が 恋しい☀️
朝ご飯
納豆ご飯 味噌汁( 豆腐 大根の葉 油揚げ)
さわら西京味噌 サラダ
南瓜甘煮 枝豆甘煮
関西の方 納豆食べないって
本当ですか?
知りたいです 🤗


*RYOU*
土曜日の朝
爽やかな青空が ひろがってます。
お休みの日は ゆっくり朝食 。
ふつ〜うの 焼き魚定食(笑)
鮭 卵焼き 厚揚煮物
生野菜
連休 予定なし😅
家の中の お片付けでも しなくちゃあ ^_^;


*RYOU*
青空 涼しい風が 窓から 入って 気持ちの良い 朝。
サッカー観戦の 寝不足は 吹っ飛んで
掃除 洗濯 クッションを 干し
その上 ハーバリュームまで
作って 午前中 過ごしました。
朝ご飯は、
☆乗せるだけご飯 ( 海苔 ご飯
レタス アボカド 大葉
卵焼き 明太子マヨ)
☆ 竹輪 胡瓜 パプリカ の バター炒め
☆ トマト オレンジ
午後は、まったり しょ^ - ^


*RYOU*
朝ご飯は、簡単に 美味しく しっかり 食べたい我が家、
見た目 ボリュームありそうですが とてもヘルシー 👍
そして 何より フライパン一つで 出来上がり!(^-^)v
☆もち麦入りおにぎり(子持ち昆布のせ)
☆ふわふわ焼き厚揚げ(ネギ 大葉 生姜)
☆茄子とプチトマト 獅子唐の
ニンニクオイル炒め トマトソース
☆新生姜 甘酢漬
☆フルーツウオーター


*RYOU*
日曜日 ゆっくりの 朝ご飯
作りたくないなぁ!
なんて、考えながら 食べないと 体がもたない😅
と 冷蔵庫の 中を 覗きながら
ある材料で ( 今日 買い出しの日 何にも無〜い!)
焼きおにぎり(甘味噌)
イワシ丸干し
中華風旨煮( プロッコリー
ジャガイモ 椎茸 海老)
インゲン胡麻和え
菊花大根 (甘酢) 漬物
なんとか できました〜😅


*RYOU*
おはようございます!
暑いですね が 毎日の ご挨拶になりました💦
そんなで、今朝は ピリッとした ドレッシングでサラダを
食欲が湧くように
☆豆と穀物の おにぎり
☆サワラ照り焼き
☆焼き獅子唐
☆ゴウヤと トマトのサラダ
( レタス ゴウヤ トマト 玉ねぎ) コチジャンのドレッシング
☆ 茹で卵
です。
*コチジャンドレッシング
コチジャン 味噌 砂糖 大1
酢 大 2
生姜 大 1/2 すりゴマ 適量


じびちゃん
9/16(水) 朝食
おはようございます🎶今朝は晴れ☀️最高気温28℃1日晴れ予報
今日は🙎🏻♂️お弁当無し🍱庭と玄関前の🌼🌸🌹水遣りをし🖥観ながらのんびり朝食チーズとくるみのクーロンヌ🥐フルグラ入りヨーグルト・サラダ🥗ゆで卵🍳キウイ🥝ふらラテ☕️
美味しく頂きました😋
1日穏やかに過ごせますように…🍀


*RYOU*
おはようございます。
日曜日の 朝ごはん
マグロステーキ(黒トリュフドレッシングソース)
きのこ添え
野菜のグリル(南瓜 蓮根
ブロッコリー)
アサリの コンソメスープ
シロクマさ〜ん あのドレッシング 煮詰めて ソースにしたら
美味しかったですよー(o^^o)