ワンプレートごはん 節約のフォトまとめ
reire
朝ごはん🍚
⭐️雑穀米100g
⭐️レタス🥬トマト🍅
⭐️鶏もも肉の照り焼き&インゲン
⭐️白和え
⭐️蓮根のきんぴら
⭐️きゅうりの浅漬け🥒
⭐️牛乳
⭐️白桃
てんこ盛りになってしまった😭
トマトは糖質気になるけど彩り悪くなるから
インゲン、蓮根もできれば避けたい💦
糖質気をつけることにしたのに
白桃いっぱい頂いてしまって😭
めちゃくちゃ美味しいけど、、複雑💦
せめてもの抵抗で朝食べることに😂
白桃150gで糖質13.5g、、、💦💦
____pir.y.o
モノトーンやシンプル系の
キッチン雑貨に目がない3児の母です。
少し前にフランフランで購入したスクエアプレートは
洗い物が少なくて済むので大活躍中です。
午前中、たまたま出向いたスーパーマーケットで
掘り出し物市をしていて
チラッと覗いてみたら…なんと
シンプルデザインのスプーンが50円!?
もちろん新品未使用の美品です◎
スクエアプレートの色味に合わせて
ネイビーとホワイトを購入しました♪
大人用よりも短めでサイズ感もピッタリ〜!
良い買い物が出来ました♡
ぽぽぽぽん
きのうのよるごはん。
▶︎献立…………………………
安定のおにぎりにすじこのせ
花麩と手鞠麩のお味噌汁
ビーフカットステーキ
ほうれん草と赤玉葱のサラダ
ミニトマト、ミニオレンジ
…………………………………
ローストビーフのお肉が安くて購入!
旦那さんメニューはローストビーフ丼に!
わたしは妊娠中なのでしっかり火を通しました、
ステーキソースは甘めのガーリック醤油に!
しっかり味付けし、火を通したのはお弁当にも◎
サイコロステーキ状にカットしてお弁当に!
1人目妊娠中はお米が無理でひたすら麺ばっかり
食べてたのに、2人目の今は麺類よりも
冷やご飯かおにぎりがマストになりました!笑
gonta*
飲む献血⁈ビーツを使ったスープ to 手作りコロッケ de ワンプレートごはん♬
おはようございます🤗
今日は仕事がoff。
ちょっと遅めの起床のgonta*です😅
1時間違うと、寝たって感じがします‼︎
さてpicは、飲む献血と言われているビーツを使ったスープと手作りコロッケちゃん。
ビーツってどんな感じ…。。
と不安ながら缶詰🥫を買ったものの、戸棚の奥に仕舞われてました😰
アドバイスを頂き、スープにしました。
凄い独特の色合い❗️
赤というより赤紫。
うふふ、どんな味かというと、大根の近いかも。
ううん、でもちょっと変わってる。
でもポタージュスープにしたのでうまく完食できました。
栄養価が高いビーツちゃん❗️
また缶詰買ってこよっと🤗
次はサラダに挑戦したいなぁ!
コロッケはレンチンを駆使して作った手作りのもの。
豆苗を使った付け合わせは、クックパッドrecipeです。
クックパッドrecipe🆔3399928
👉https://cookpad.com/recipe/3399928
うふふ、初挑戦のrecipeって緊張するのですが、パパっと出来ちゃいました。
豆苗の新たな食べ方発見で、これで思う存分育てられます 笑笑😅
さーて、今日は今から、パンの仕込みです🍞
うふふ、今日は何にしようかなぁ…。。
久々にフォカッチャでも…と思ってます。
ポテトいりフォカッチャ。
芋のほくほく感があって美味しいんですよ!
準備しよっと❗️
アメブロはじめました‼︎
👉https://ameblo.jp/kitchen-gonta/
ぽぽぽぽん
きょうのよるごはん
お昼に息子とホットケーキ作ったら
食べ過ぎたのでお蕎麦にしました!
▶︎献立
お浸しのせそば
豆腐、ネギ、わかめの和風スープ
鱈とエビと野菜のみぞれあんかけ
だし巻き卵、いちご
▶︎息子献立
ミートソースおうどん
取り分けのスープ
野菜とはんぺんのおやき
枝豆、トマト、いちご
どめさん
息子2歳の誕生日でした!
大好きな新幹線でワンプレートに仕上げました♩
鶏と豆腐のつくね
冬瓜の煮物
切干大根
さつまいも
オクラ
ミニトマト
ゆで卵
れんこんのすり汁
こちらがメニューです😄
洋食よりも今は和食派です!
____pir.y.o
夏に向けてスタミナ飯始動!
ひき肉と玉ねぎを炒めて
煮込むだけで簡単に作れるドリアミートを主役に
サラダ、かぼちゃ煮、
じゃがいものおかかマヨ和えを付け合わせた
ワンプレートごはんにしました。
焦がしチーズと程良い酸味がきいたソースが
食欲をそそります♪
LaJule
ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.。★*゚
¹ 月 ² ³ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 木曜日
m⃣i⃣n⃣i⃣ハンバーグで簡単ワンプレート𓂃 𓇬◌۫
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夕飯𓌉◯𓇋
menu▸︎▹︎
𓎪 デミグラスハンバーグ
𓎪 野菜の肉巻き
𓎪 もやしのオイスターソース炒め
𓎪 生野菜サラダ
𓎪 お刺身
𓎪 パイナップル
𓎪 メロン
𖧞𖧧.。_____________________ 𖧞𖧧 。
LaJule
ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.。★*゚
¹ ⁰ 月 ¹ ⁶ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 水曜日
今日ゎ𓈓
旦那сʱᵃⁿ* と ぉ父さん の分だけ夕飯𓂃‧˚₊*̥⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝‧˚₊*̥
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夕飯𓌉◯𓇋
menu▸︎▹︎
𓎪 ハンバーグ
𓎪 イカフライ
𓎪 ホタテのネギ塩焼き
𓎪 生野菜サラダ
𓎪 お刺身
𓎪 パイナップル
𖧞𖧧.。_____________________ 𖧞𖧧 。
LaJule
ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.。★*゚
¹ ⁰ 月 ⁰ ⁹ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 水曜日
今日ゎ𓈓 皮膚科の rd オピニオン ◌´ꈊ` ◌
やっぱり、年も毎日発症する蕁麻疹ゎ• • •
慢性化し、原因不明と( ˟ ⌑ ˟ )
メニエール病と共に蕁麻疹も一生付き合っていきますかꉂ (๑¯ਊ¯)σ л̵ʱªʱªʱª
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夕飯𓌉◯𓇋
menu▸︎▹︎
𓎪 肉豆腐
𓎪 生野菜サラダ
𓎪 ポテトサラダ
𓎪 お刺身
𓎪 巨峰
𓎪 パイナップル
𖧞𖧧.。_____________________ 𖧞𖧧 。
ぽぽぽぽん
昨日の夜ごはん
お土産で頂いたウニとイクラ♡
今は日本だけじゃなく世界もコロナで大変だし
妊婦だから余計に外出には気を遣います…
はやく終息してほしいですね、ほんと。
こんなときは気分だけでも上がるように
じぶんの好きなものを食べちゃいます♡
▶︎献立
ウニとイクラのどんぶり
はんぺんと玉子のおすまし
根菜とあんかけひき肉の煮物
ちくわときゅうりの海苔和え
▶︎息子ごはん
菜っ葉と鮭フレークの混ぜ混ぜおにぎり
取り分けのおすまし、煮物
きゅうり、ちくわ、トマト、みかん
完食!
ちくわに指を通して、指輪ー!と遊んでました…
LaJule
ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.。★*゚
² 月 ¹ ⁸ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 火曜日
ビックリするくらぃ𓂃◌*・゚
また寒くなって𓈓
久ᵁぶりの雪道𓂃🚗 ³₃❅*°
今年初めて、四駆入れまᵁたゎぁ٩(◡̈)/
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夕飯𓌉◯𓇋
menu▸︎▹︎
𓎪 ハンバーグ
𓎪 ロールキャベツポトフ
𓎪 たらこパスタ
𓎪 生野菜サラダ
𓎪 お刺身
𓎪 メロン
𓎪 いちご
𖧞𖧧.。_____________________ 𖧞𖧧 。
LaJule
ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.。★*゚
² 月 ⁰ ⁵ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 水曜日
さすがの雪マーク❅*°
仕事帰り𓈓 猛吹雪でᵁたぁ𓂃⎝・・⎠⍦
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夕飯𓌉◯𓇋
menu▸︎▹︎
𓎪 一口ヒレカツ
𓎪 海老マヨ
𓎪 冷奴
𓎪 ほうれん草のナムル
𓎪 生野菜サラダ
𓎪 いちご
𓎪 お刺身
𖧞𖧧.。_____________________ 𖧞𖧧 。
LaJule
ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.。★*゚
¹ ² 月 ² ⁵ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 水曜日
мєяяу cняιѕтмαѕ𓂃𓂂◌⋆𖠰𓐍𓂂𖠩
今日ゎ𓈓ぉ家Ⅹ’mas 𖠿
全然( ;゚³゚)ᴄʜʀɪsᴛᴍᴀs感なぃですが( ˃˂ )⸝⸝
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夕飯𓌉◯𓇋
menu▸︎▹︎
𓎪 フライドチキン
𓎪 海老のオープン焼き
𓎪 タラの野菜餡掛け
𓎪 生野菜サラダ
𓎪 お刺身
𓎪 パイナップル
𓎪 メロン
𖧞𖧧.。_____________________ 𖧞𖧧 。
yukiman
*
お夕食 𐂐.·˖*
*
いなばの甘口カレーで
♛ オムライスカレー ♛
普段、甘口カレーは食べない我が家ですが
なんじゃーーーww
めちゃくちゃ美味しいや〜ん✧(๑✪ω✪)✧
ハマる…笑⍟ᐝᕀ
*
ごちそうさまでしたっෆˊ̖
*
*
LaJule
昨日の夕飯.*·̩͙.。★*゚
¹ 月 ² ⁹ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 水曜日
和食っぽく𓂃𓂂𖡼𓎩𓌉
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夕飯𓌉◯𓇋
menu▸︎▹︎
𓎪 茶碗蒸し
𓎪 焼き鮭
𓎪 ミニメンチカツ
𓎪 こんにゃくきんぴら
𓎪 生野菜サラダ
𓎪 いちご
𖧞𖧧.。_____________________ 𖧞𖧧 。
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