ワンプレートごはん 朝ごはんのフォトまとめ
nekotubaki
2021.3.10 水曜日
今日の朝ごはん
◆菜の花と鮭のバター醤油おにぎり🍙
◆筑前煮
◆さつま芋の甘辛煮
◆出し巻きたまご
◆紅大根の甘酢漬け
◆茎わかめの佃煮
サッと茹でた菜の花を
ギューっとしぼって
ザクザクカット。
ボウルにごはん、カットした菜の花、
鮭フレークを混ぜて
ラップで丸め
バターで表面をこんがり焼き
最後に醤油を回し入れます(少し😉)
めっちゃ美味しかった😋
鮭フレーク🐟
災害の際の備えとして置いてた
瓶詰めのやつ
賞味期限がちょっと切れてたので
慌てて消費しました😅
また見直さないと。
ところで奥さん👋🏻
いかなご炊いた?
昨日近の魚屋さんで
キロ2800円でした😰
2月末ごになると
街じゅうから匂ってきた
あの甘辛い香り
今年はまだ嗅いでません…
ウチ今年「も」炊きません。たぶん。
茎わかめの佃煮食べときます。
nekotubaki
2020.11.26 木曜日
今日の朝ごパン
ローソン低糖質ブラン食パンで
◆リース乗っけたチーズトースト
◆かぶとサツマイモのチャウダー
◆ウインナーとパプリカ炒め
◆オレンジ🍊ヨーグルト
ちょっとクリスマス🎄っぽい
トーストにしてみたよ。
部屋はクリスマスのクの字も無いけど🙄
チャウダーは小麦粉を極力抑えて
サツマイモをわざと煮くずし
とろりんちょにしました。
お友達にもらった樽正本店の
生姜レモン茶に入ってたオレンジスライスを
ヨーグルトに乗っけたよ。
ほんのり生姜の風味。
自然な甘さでめちゃ美味しかった〜🤤
nekotubaki
今日の朝ごはん
🥢豆ご飯おにぎりイカナゴのせ
🥢塩鯖
🥢ちくわきゅうり
🥢卵焼き
🥢肉じゃが
🥢ウインナー
🥢ブロッコリー🥦ミニトマト🍅
🥢カラマンダリンオレンジ🍊
昨日の晩御飯の残りと
今朝のお弁当のおかずで
朝ごはん
肉じゃがは2日目が美味しいね。
reire
朝ごはん🍚
⭐️雑穀米100g
⭐️レタス🥬トマト🍅
⭐️鶏もも肉の照り焼き&インゲン
⭐️白和え
⭐️蓮根のきんぴら
⭐️きゅうりの浅漬け🥒
⭐️牛乳
⭐️白桃
てんこ盛りになってしまった😭
トマトは糖質気になるけど彩り悪くなるから
インゲン、蓮根もできれば避けたい💦
糖質気をつけることにしたのに
白桃いっぱい頂いてしまって😭
めちゃくちゃ美味しいけど、、複雑💦
せめてもの抵抗で朝食べることに😂
白桃150gで糖質13.5g、、、💦💦
*youko*
こんにちは(*´ー`*)ゞ
これ、買ってよかったキッチングッズ♡
ニトリのカッティングボードなんだけど
切り株になっていてとても可愛いんです。
私はカッティングボードとして使わずに
朝ごはんやランチなどのワンプレート皿として
活用してます♡
これはおすすめです♪♪
sakuracafe001
Today's breakfast & lunch
2018.09.12
カレードリア
じゃが芋と玉ねぎとベーコンのミルクスープ
シャインマスカットヨーグルト
サラダ
今日は涼しい❤
nekotubaki
2020.4.27 月曜日
今日の朝ごパン
🍴フレンチトースト
🍴鶏ハムと甘夏のサラダ
🍴いちご🍓
🍴ばなぁな🍌
🍴ヨーグルト
ハチミツ、自家製いちごジャム、カカオニブのせ
昨日は氏神様へお参り
(山の上にあるから息があがる🤢)
その後は旦那はーんと
自宅とその周辺の雑草を抜きました。
気分的にスッキリしたし
いい運動にもなったな。
夕方玄関チャイムの音。
宅急便?
ご近所の方だ。
その方のおウチの溝の雑草も抜いたのですが
そのお礼だとか。
ウチの旦那はーん
素直に受け取ってた😂
一度はお断りしなはれ!笑
気を遣わせて申し訳なかったなと思いつつ
大粒いちご
美味しく頂きました〜〜
nekotubaki
今日の朝ごパンは
葡萄パン
鶏ハム
目玉焼き
アボカド
紫玉ねぎとビアソーセージのマリネ
ミックスベリーとキウイと豆乳のスムージー
今日のグラスは不二家のです😍
レトロなグラスに癒されます。
ひより
朝ごはん
❃ トースト(ピスタチオスプレッド)
❃ スンドゥブチゲ
❃ サラダ菜
❃ 紅芯大根
❃ 珈琲(マンデリン)
.
.
韓国ドラマ『梨泰院クラス』を観て
チゲにハマってしまった
とっても美味しそうだったんですもん♪
そして実際たいへん美味しい♡
韓国唐辛子粉も買って
週1ペースで食べてます
この冬は特に寒いから
豆腐チゲ最高です👍
美味しいヘルシー
hinami19
いつかの朝ごはん*
パンがない時に作る、定番炊飯器ケーキに冷凍しておいたさつまいもをゴロっと入れて♪
いつも使う木製フォークだけじゃなくて、木製バターナイフをナイフのようにして使って、ゆっくり味わったら、なんとなく普段より満足できました(^^)
プレートはセリアのです
sakuracafe001
Today's breakfast
2018.11.06
いくらどーん
鯖の味噌煮
肉じゃが
じゃが玉ね味噌汁
昨日作ったいくらで朝ごはん。
昨日のは粒が大きかったけど、100g500円切ってた!!
去年からいくら高騰してましたが、やっともどりつつある??
鯖を買ってきたのに昨日は鍋にしてしまったので、朝から味噌煮作る。魚の煮付けはすぐ出来るので朝作っても楽チンでした。
ひより
朝ごはん
❃ ワカモレとベーコンのオープントースト
❃ 紅芯大根と葉野菜のサラダ
❃ 金柑
❃ ヨーグルト オートミール&ドライクランベリー乗せ
❃ ハーブティー(クスミティー/ Boost )
.
.
もっちり食感のパンをトーストし
ワカモレとカリカリに焼いたベーコン乗せ。
サラダのドレッシングは
オリーブオイル・塩胡椒に白ワインビネガー
コレステロールが気になるので
ヨーグルトは大抵脂肪0のものを選びます
(本当は普通のが好き)
だけど牛乳は成分無調整の生乳100%一択
やっぱり濃いのが美味しいんだよなぁ
hinami19
*今日の朝ごはん*
いつもお皿にそのままのせていたバターコーンを、キャンドゥのスキレットカップに入れたら食べやすかったし、可愛い( ´▽` )
お弁当だけじゃなくて、ワンプレートごはんに使いやすいカップです♪
ひより
❃ イングリッシュマフィンサンド
❃ 紅芯大根と伊予柑のサラダ
❃ 長命草ドリンク
.
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.
ハバティチーズ・サラダ菜・
バタースクランブルエッグに
ケチャップソースをかけた
イングリッシュマフィンサンド
サラダはレモンオリーブオイルと塩胡椒の
シンプルな味付けです
長命草ドリンクは資生堂のもの
スッキリして飲みやすく
好きなのよね
ひより
朝ごはん
❃ さんまの粒マスタード
❃ スナップエンドウのソテー
❃ サラダ菜
❃ 金柑とパイナップル
❃ ヨーグルト オートミール&ドライクランベリー
❃ バタートースト
❃ 珈琲(インドネシア マンデリン ピーベリー)
.
.
非常食の在庫チェックで見つけた
さんまの缶詰め
ワインのおつまみにも合いそう♪と
大切にしすぎて忘れてた
う〜ん♡予想通り美味しい😋
骨まで柔らかく
粒マスタードの風味で
魚臭が軽減されている気がする
これ、圧力鍋で作れるかな
さんまが安くなったら←ココが大事
試してみよう
#今やさんまは高級魚
ひより
朝ごはん
❃ トースト(ピスタチオスプレッド)
❃ 葉野菜のサラダ
❃ 蒸しさつまいも
❃ ホタルイカ
❃ ハバティチーズ
❃ 珈琲(モカ)
.
.
大好きなホタルイカ
ドレッシングをかけていただきました
さつまいもはじっくり蒸しておいた
シルクスイート
今季はシルクスイートにハマってます
芋類は1日にジャガイモなら中1個、
さつまいもなら皮付き55gほど摂るのが目安
……結構な量よね(¯∇¯٥)
なので最近は多めに焼いたり蒸しておき、
おやつや朝食時に分けて
ちょこちょこ食べるようにしています
sakuracafe001
Today's breakfast
2018.11.07
ほうれん草とチキンのマカロニグラタン
海老のビスク
サラダ
この間Dean&DELUCAに行った時にレトルトの海老のビスクが売ってたので買ってみた。
海老のビスク好きの娘も気に入った模様。
でも結構高かったこれ。
確か無印にも同じようなのあった気がするので、今度見てこよ。
ひより
朝ごはん
❃ トースト(ピスタチオスプレッド)
❃ 目玉焼き
❃ グリーンサラダ(サラダ菜・レタス・菜の花・カイワレ)
❃ 金柑・ワイルドストロベリー
❃ ココア豆乳
昨年話題になっていた
成城石井のピスタチオスプレッド
遅ればせながら お初です♪
トーストに塗った途端
ナッツの香ばしく甘いかおりがフワーッ
部屋中に漂います
そしてめちゃくちゃ美味しいっ(ღˇᴗˇ)。o♡
ピーナッツバターとはまた違い
濃厚だけどクリーミー
ミルクで割っても絶品に違いない✨
ハイカロリーだけどリピ決定だな
節分で余った鬼打ち豆をトッピングしました
ココアは練ってから豆乳でのばしています
ピスタチオスプレッドがかなり甘いので
甘みは加えずにビターなココアです
ひより
朝ごはん
❃ イングリッシュマフィンのオープンサンド
❃ 伊予柑
❃ 紅茶(リーフルダージリンハウス / ダージリン 2ndフラッシュ
タルボ農園 ムーンライトDJ-269 )
.
イングリッシュマフィンを焼いて
サラダ菜・ルッコラ・ソーセージを乗せ
フライパンで溶かしたハバティチーズを
とろ〜りと。
食べる時はクルリと包んで
ホットドッグのようにかじりました😋
伊予柑を薄皮から出すのが面倒で
オレンジみたいにカットしたのだけど
やはりモサモサする...
伊予柑は薄皮から出して食すべし(¯∇¯٥)
ひより
朝ごはん
❃ 鶏もも肉の塩麹ソテー
❃ さつまいものソテー
❃ ヨーグルト オートミール&ドライクランベリー
❃ ハーブ
❃ パン(EDW / 濃冬ショコラ)
❃ 珈琲 (インドネシア マンデリン ピーベリー)
.
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.
鶏もも肉は下処理して塩麹を揉み込み
30分ほど馴染ませ室温に戻してから
さつまいもと一緒にソテー
とても柔らかくプリっとジューシー
これぞ塩麹マジック🪄💫
パンはエスプレッソディーワクスさんの
季節限定 「 濃冬(こいふゆ)ショコラ 」
チョコがブロックでごろっと豪快に入っています❤︎
そのままでも美味しいし
少し温めてチョコがトロッとしたのも
たまりません
濃厚チョコの存在感に大満足
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「ワンプレートごはん 朝ごはん」でよく使用されている商品
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商品名 | フォーク ダルトン カトラリー SVELTE CUTLERY デザートフォーク マットゴールド色 ステンレス シンプル 食洗機使用可 | スプーン ダルトン カトラリー SVELTE CUTLERY デザートスプーン マットゴールド色 ステンレス シンプル 食洗機使用可 | カルティオ タンブラー アクア ペア | ル・クルーゼ フリル・プレート 中皿 シェルピンク 18cm | イッタラ カルティオ レイン 951201 タンブラー 210ml 2個入り |
カテゴリー | フォーク | スプーン | タンブラー | お皿 | グラス |
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