ワンプレートごはんのフォトまとめ


nekotubaki
2020.5.13 水曜日
今日の晩御飯
🍴BBQチキン
🍴かぼちゃのハニーマスタード焼き
🍴パプリカとゴーヤのマリネ
🍴ベーコンときのこのチャウダー
🍴マンダリンオレンジ🍊
今日のお花は
花ホタル
剪定したのを小さな花瓶に。
可愛くて大好きな花の一つです。
紫だったビオラが
終盤にきて黄色っぽくなってきたのはいいけど
どう見ても人面🧔
ニオイバンマツリが咲き始めました。
窓を開けていると
ジャスミンのような
とってもいい香りが入ってきます。


sakuracafe001
今日のワンプレート
モヤシと豚肉とニラの辛いスープ
玄米ご飯
キャベツの肉巻き焼き
ポテサラ
南瓜天ぷら
小松菜とツナと塩昆布のサラダ
ゆで卵
ラペ
南瓜煮が余ってたので天ぷらに。
この方が食べてくれるかも。
スープにはキムチも入っていて、食べるスープと言った感じに。
これ美味しいな。


nekotubaki
2019.12.27 金曜日
今日の晩御飯
□鱈フリッターのスイチリマヨ
□ペンネと日野菜とツナ和風サラダ
□クラムチャウダー
□赤大根のぬか漬け
□みかん🍊
仕事納め〜〜ヽ(*´з`*)ノ
って納めれてないけど。
明日から大掃除🧹🧽🧼
頑張ろ。


sakuracafe001
Today's brunch
オムライス
かぼちゃスープ
サラスパ
ハーブウインナー
サラダ
娘のリクエストでオムライス。
中はちゃんとチキンライス炊きましたよー。
クックフォーミーエクスプレス で作ったら10分くらいで出来た😋😋
時短バンザイ🙌🙌


nekotubaki
2020.11.26 木曜日
今日の朝ごパン
ローソン低糖質ブラン食パンで
◆リース乗っけたチーズトースト
◆かぶとサツマイモのチャウダー
◆ウインナーとパプリカ炒め
◆オレンジ🍊ヨーグルト
ちょっとクリスマス🎄っぽい
トーストにしてみたよ。
部屋はクリスマスのクの字も無いけど🙄
チャウダーは小麦粉を極力抑えて
サツマイモをわざと煮くずし
とろりんちょにしました。
お友達にもらった樽正本店の
生姜レモン茶に入ってたオレンジスライスを
ヨーグルトに乗っけたよ。
ほんのり生姜の風味。
自然な甘さでめちゃ美味しかった〜🤤


nekotubaki
今日の朝ごはん
🥢豆ご飯おにぎりイカナゴのせ
🥢塩鯖
🥢ちくわきゅうり
🥢卵焼き
🥢肉じゃが
🥢ウインナー
🥢ブロッコリー🥦ミニトマト🍅
🥢カラマンダリンオレンジ🍊
昨日の晩御飯の残りと
今朝のお弁当のおかずで
朝ごはん
肉じゃがは2日目が美味しいね。


Ten
久しぶりにゆっくり朝寝坊して、遅めのブランチ❤️
お気に入りのパン屋さんで買ったパンを温め直して🥐ニトリのアカシアプレートに盛り付けて、おうちカフェ☕️✨✨
もちもち食感の美味しいパン🥐に、道の駅で買った新鮮野菜🥦のスープ❤️
幸せ〜😍❤️


nekotubaki
2021.1.14 木曜日
今日の晩御飯
◆カオマンガイ
◆ミニトマトとアボカドのナムル
◆こんにゃくステーキ
◆トムヤムクン風スープ
◆みかん🍊
ウチの炊飯器はポンコツ🤪なので
ごはんと胸肉を一緒に炊くと
お米が対流せず芯が残ってしまうんですわ🥺
なんで、
鶏むね肉は鶏ガラスープと長ネギの青いところと
生姜で火が通る程度に煮ます。
せっかく鶏むねから美味しいダシが出るので
そのスープを使いトムヤムクン風スープに。
スープを濾したら
ナンプラー
醤油
砂糖
牛乳
レモン汁
グリーンチリペッパー
で味付け。
具材は
海老、玉ねぎ、舞茸、春雨、仕上げにパクチー。
グリーンチリペッパー🌶多め。
間違って気管に入ったら
えらい目にあうやつね🤣


reire
朝ごはん🍚
⭐️雑穀米100g
⭐️レタス🥬トマト🍅
⭐️鶏もも肉の照り焼き&インゲン
⭐️白和え
⭐️蓮根のきんぴら
⭐️きゅうりの浅漬け🥒
⭐️牛乳
⭐️白桃
てんこ盛りになってしまった😭
トマトは糖質気になるけど彩り悪くなるから
インゲン、蓮根もできれば避けたい💦
糖質気をつけることにしたのに
白桃いっぱい頂いてしまって😭
めちゃくちゃ美味しいけど、、複雑💦
せめてもの抵抗で朝食べることに😂
白桃150gで糖質13.5g、、、💦💦


nekotubaki
今日の朝ごパン
柿とクリームチーズのハニートースト
エリンギとパプリカのソテー
ゆで卵
サラダとキウイ
今朝のパンは
インスタでフォローさせて頂いてる
グッチ夫婦さんレシピで作りました!
まだ固い柿をレンチン3分
トロリと柔らかくなって
美味しかった〜〜!


sakuracafe001
Today's brunch
2019.01.17
#まんまるオムレツ
コロッケ
ホワイトシチュー
豆苗ナムル
茄子と豚肉のピリ辛味噌炒め
マカロニサラダ
ラペ
前から作りたかった、まんまるオムレツオムライス。
今回は1人卵1個使用。
卵の中にはチーズ入ってます!
チキンライスはいつも通り、クックフォーミーエクスプレスで。
あっという間に炊きあがりました😋


*youko*
こんにちは(*´ー`*)ゞ
これ、買ってよかったキッチングッズ♡
ニトリのカッティングボードなんだけど
切り株になっていてとても可愛いんです。
私はカッティングボードとして使わずに
朝ごはんやランチなどのワンプレート皿として
活用してます♡
これはおすすめです♪♪


nekotubaki
2020.4.27 月曜日
今日の朝ごパン
🍴フレンチトースト
🍴鶏ハムと甘夏のサラダ
🍴いちご🍓
🍴ばなぁな🍌
🍴ヨーグルト
ハチミツ、自家製いちごジャム、カカオニブのせ
昨日は氏神様へお参り
(山の上にあるから息があがる🤢)
その後は旦那はーんと
自宅とその周辺の雑草を抜きました。
気分的にスッキリしたし
いい運動にもなったな。
夕方玄関チャイムの音。
宅急便?
ご近所の方だ。
その方のおウチの溝の雑草も抜いたのですが
そのお礼だとか。
ウチの旦那はーん
素直に受け取ってた😂
一度はお断りしなはれ!笑
気を遣わせて申し訳なかったなと思いつつ
大粒いちご
美味しく頂きました〜〜


nekotubaki
2020.1.22 水曜日
今日の朝ごパン
🍴自家製ジャムでイチゴトースト
🍴とろ〜りゆで卵
🍴椎茸とパプリカのオイマヨ炒め
🍴紫キャベツのコールスロー
🍴鱈とアンチョビと長ネギのスープ
🍴みかん
さて
今日は最強に運が良い日と聞きました。
と言うのも
一粒万倍日
天赦日
が重なる日らしく
お財布を買ったり
宝くじを買う
開業するとか
何かを始めるのにもとても吉日との事。
もしみなさんが何かを始めてみようかと
思ってるなら
今日が良いかもですよ〜🤗


nekotubaki
今日の朝ごパンは
葡萄パン
鶏ハム
目玉焼き
アボカド
紫玉ねぎとビアソーセージのマリネ
ミックスベリーとキウイと豆乳のスムージー
今日のグラスは不二家のです😍
レトロなグラスに癒されます。