簡単レシピ 時短レシピ 夕ご飯のフォトまとめ
吉田理江
いつの日かの夕ご飯！めんどくさい、疲れた日はトマト煮！笑 切って煮るだけなので楽ちんです！サラダは、アルファルファ！色んな食材を食べるようにしているよ！
吉田理江
いつの日かの夕ご飯！キャベツ、鮭、あさりの酒蒸し！
フライパンに材料全部入れて、蒸すだけなので楽ちん！キャベツも沢山食べられるし、よく食卓に登場します！
吉田理江
いつの日かの夕ご飯！メインは、魚の煮付け！魚だけだともの少し物足りないので厚揚げ豆腐も一緒に煮ました！サブは、ひじき煮と紫キャベツ、トマト、きゅうりでした！
吉田理江
いつの日かの夕ご飯。メインは、サバ！マヨネーズと味噌を混ぜたのを表面に塗り焼きました！焦がしたけど…2歳の息子もパクパク食べました！サブのアスパラガスと卵のソテーも美味しかった！
吉田理江
いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯！
●豚肉、ナス、赤パプリカ、玉ねぎ
の焼き肉炒め
●レタス、きゅうり
●雑穀と玄米
●味噌汁は前日の残り！
味噌汁は2.3食分まとめて作っています！
味噌は、食べる直前にお椀に入れてるよ！
吉田理江
いつの日かのダイエットコーチの夕ご飯！
●ブリのバルサミコ酢照り焼き
●イカとエリンギのバター炒め
●サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
●味噌汁(小松菜、人参、しめじ、
油揚げ、味噌汁)
●玄米と雑穀
魚だけだと少し物足りないので、イカも食べました！
吉田理江
いつの日かの地味ごはんです！メインは豚肉、玉ねぎ、ピーマンの甘辛炒め！甘辛炒めの調味料のバランスは、醤油、みりん、酒を同量にすると美味しく作れますよ！
砂糖を少し入れても美味しく作れます！
吉田理江
いつの日かの夕ご飯！メインは、牛肉、ニラ、もやしのバタポン炒め！バターとポン酢の組み合わせって美味しいですよね！サブを作るのがめんどくさい時は、肉と野菜を炒めればOK！
吉田理江
いつの日かの夕ご飯！毎日味噌汁は、具沢山です(笑)
サバは、酒を振りかけて10分くらいおき、キッチンペーパーで拭き取り、塩を振り焼いただけ！サブは、切り干し大根の煮物です！
吉田理江
いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯！
●サバの味噌マヨ焼き
●厚揚げとみょうが
●サラダ(キャベツ、きゅうり、ミニトマト)
●味噌汁(小松菜、人参、しめじ
油揚げ、豆腐)
●玄米と雑穀
デザートにキウイ食べた！
味噌マヨ焼きは、サバを両面焼いたら、マヨネーズと味噌を混ぜたものを、皮目に塗って焼くだけ！
(私は焦がしたw)
吉田理江
いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯！
●豚肉のトマト煮
(豚肉、玉ねぎ、ビーツ、チーズ)
●玄米、雑穀
●サラダ(キャベツ、きゅうり)
ブログには、毎日美容の事やダイエットの事を書いています！良かったら遊びにきてね！
吉田理江
いつの日かのダイエットコーチの夕ご飯！
●豚肉の野菜炒め
(豚肉、高野豆腐、豆苗、もやし)
●ブロッコリー、ミニトマト
●味噌汁
(青梗菜、人参、舞茸、
ワカメ、豆腐、油揚げ)
●玄米と雑穀
肉が少ない時は、高野豆腐でカサマシ！
吉田理江
いつの日かの夕ご飯！豚肉と玉ねぎ、ピーマンの甘辛炒め！甘辛味は、子供が大好き！料理に砂糖をあまり使いたくないので、本みりんを多めに入れて甘さを出しています！
吉田理江
いつの日かの夕ご飯。魚(イワシかアジ)のパン粉焼き！
サブは、ひじき煮とサラダ！ダイエットコーチですが、普通に食べます！クライアントさんも普通に食べますよ！
吉田理江
いつの日かの夕ご飯！メインは、豚チリ！エビチリじゃないよ(笑)豚肉とネギを炒めて、エビチリの味付けにしました！サブは、キャベツのサラダ。ダイエットコーチをしていますが、わたしのごはんもクライアントさんのごはんも普通の家庭料理。
吉田理江
いつの日かの夕ご飯！鶏肉の照り焼き。鶏胸肉に砂糖をまぶして3時間冷蔵庫に入れておいたので、しっとり！
弱火で焼くと更にパサつきにくくなりますよ！この日は、きゅうりの酢の物も食べました！
吉田理江
いつの日かの夕ご飯！鯛が安かったので鯛の煮付け。サブは、竹の子の煮物とキャベツと紫蘇を塩揉みした浅漬け。コーンも入っています！さっぱりして美味しかったです！
吉田理江
いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯！
●ホッケ
●卵とネギのオイスターソース炒め
●サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
●味噌汁(ほうれん草、舞茸、人参、
豆腐、油揚げ)
●玄米と雑穀
魚だけだと物足りない時は、卵をプラス！
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