おうちごはん ロカボのフォトまとめ (2ページ目)
reire
晩ごはん
⭐️豚野菜炒め
⭐️馬刺し
⭐️ひじきの煮物
⭐️サラダ🥗
⭐️たまご豆腐
⭐️チーズ
⭐️のどごしZERO(糖質ゼロ)
旦那がお酒を飲みたがっていたので
ちょこちょこ作っていたら
てんこ盛りになってしまった、、
旦那、、豪華〜♫って喜んでました😅
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朝ごぱん
⭐️冷凍クロワッサン🥐
⭐️ササミのサラダ🥗
⭐️スクランブルエッグ
⭐️ヨーグルト(おからパウダー、黒ごまきな粉)
⭐️キウイ🥝
⭐️低脂肪乳
週に1度のお楽しみ♫
今朝は冷凍クロワッサン焼きました🥰
前日から冷蔵に移して、朝常温にして、余熱して20分焼いて〜なので休日しかできない😂
でも美味しいから苦にならないの♫
キウイ🥝は糖質低め、1個たべても糖質11g、半分なので5、5g
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ゆる〜く糖質制限中〜
カンタンに糖質計算していたら
調味料の糖質って結構すごいってことに
今さら気づいてしまった💦
糖質制限しても食事は楽しみたいから
糖質の低い調味料を買ってみました🥰
使うの楽しみ〜♫
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晩ごはんは
⭐️手羽先の鶏塩鍋⭐️
昨日作った鶏塩鍋を気に入った旦那から
今日も食べたいとリクエストされました〜🥰
手羽先トロトロ〜💕
美味しくできました🥰
、、手羽先見えないけど、笑
お昼ごはんが遅かったので
夜はこれだけ(残ってます)
*娘は他にもいろいろ食べてます👌
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お昼ごはん🍚
⭐️雑穀米70g
⭐️鶏もも肉のソテー
⭐️アスパラのソテー
⭐️ししとうのおかか漬け
⭐️糖質ゼロ麺の明太スパ風
⭐️トマト🍅レタス🥬
ゆるく糖質制限やってます。
ごはん70gはコンビニおにぎり🍙よりも少なくて茶碗に盛ると見た目がさみしい😥
ワンプレートで少ないごはんや残り物のおかずと一緒に並べると賑やかな雰囲気に👌
見た目でごまかすテクニックです🥰
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朝ごはんは
白桃クレープ作りましたました🥰
ゆる〜く糖質制限中なので
糖質も意識して。
クレープはHMは使わず手作り。
お砂糖代わりにラカンカットを使って
薄力粉に黒ごまきなこを20%混ぜてあります👌
生クリームに見えるのは水切りヨーグルト👌
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昨日の晩ごはん
ゆるく糖質制限中〜🥰
旦那、ベルトの穴が1つ小さくなったそう👌
⭐️うなぎの蒲焼き
⭐️ブロッコリー🥦トマト🍅
⭐️蓮根としめじのきんぴら
⭐️白和え
⭐️しらたき入り青椒肉絲
⭐️きゅうりの浅漬け
⭐️玉ねぎとえのきとオクラの味噌汁
毎日、豆腐と蒟蒻ときのこ食べてる気がする😂
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朝ごぱん
⭐️冷凍ブランパン
⭐️ササミのサラダ🥗
⭐️アスパラベーコン
⭐️ヨーグルト
⭐️低脂肪乳
冷凍ブランパンを買ってみました🥰
焼かずに解凍すればそのまま食べれます。
くるみ、プレーン、チョコクリーム
プレーが1番食べやすいかも。
食感はもっちりしていて凄くいい、独特の風味がなければね〜
冷凍庫がパンパンで入りきらなくて3個も食べたけど、2個で十分👌
パン3個の糖質は5、3g😳凄い😳
reire
晩ごはんは
⭐️チキン南蛮⭐️にしました🥰
ゆる糖質制限中なので
チキンの衣はおからパウダーで。
甘酢は砂糖は使わずラカンカットで。
タルタルソースはマヨネーズ少なめで豆乳で伸ばしてあります🥰
意外と低糖質です👌
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ゆるく糖質制限中の旦那が
たまにはお酒が飲みたいと言うので
晩ごはんは居酒屋メニューにしました🥰
⭐️しらすピザ🍕
⭐️タンドリーチキン(焼き鳥よりタンドリーがいいと言われて)
⭐️大根ときゅうりのサラダ
⭐️チーズ(旦那だけ)
⭐️絹厚揚げの明太ソースがけ(ソースにはトロミを出すために、おからパウダー入れました👌)
旦那すでに酔っ払って寝てます🥰
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朝ごぱん🍞
⭐️全粒粉パン(6枚切り半分)
⭐️ハッシュドポテト
⭐️巣ごもりエッグ
⭐️サラダ🥗
⭐️ほうれん草とエリンギのソテー
⭐️アレクサンドリア2つぶ
⭐️低脂肪乳
寝起きに無性にハッシュドポテトが食べたくなり
朝っぱらから作ってみたけど、、
んーーーいまいち😂
旦那には『ごはんの時間が遅い』と言われ😅
巣ごもりエッグのたまご、双子だった〜♫セリア
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晩ごはん
⭐️まきこさんの豆腐ステーキ
⭐️ズッキーニと茄子とトマトのチーズ焼き
⭐️ワンタンスープ(残りもの)
⭐️きゅうりの浅漬け
⭐️みかん
まきこさんに教えていただいた
豆腐ステーキ作ってみました〜♫
(ネギがなくて大葉をのせました、笑)
まきこさんのと見た目は随分違うけど😂
味は美味しかったです💓
ありがとうございます🥰
reire
ゆる糖質制限中の晩ごはん
⭐️青椒肉絲
⭐️サラダ🥗
⭐️ひじきの煮物(残りもの)
⭐️チーズ
⭐️玉ねぎと油揚げとわかめの味噌汁
⭐️納豆(画像なし)
青椒肉絲がうますぎる〜💓
旦那に褒められ、
おかわりをあげてしまった〜😂
reire
晩ごはん
⭐️タンドリーチキン
⭐️キャベせんサラダ🥗
⭐️ポトフ
⭐️長芋のバターしょうゆ
⭐️ところてん
旦那の好きなタンドリーチキン作りました🥰
スパイスがなかったので手抜きで、笑笑
カレールー2コをバターナイフで小さくして(包丁で刻むといいけど、まな板汚すの嫌で)少量の熱湯でちょっと溶かす。ヨーグルトとニンニク、塩を加えて鶏もも肉を漬け込んで焼くだけ)
旦那喜んでくれました🥰
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晩ごはん
⭐️ハンバーグ(パン粉の代わりにおからパウダー)
⭐️たけのこと蒟蒻の煮物
⭐️きゅうりと大根の浅漬け
⭐️サラダ🥗
⭐️かぼちゃとほうれん草の味噌汁
ハンバーグは大根おろしで食べたかったけれど
糖質が高いので我慢💦
低糖質のポン酢をソース代わりに👌
reire
朝ごはん🍚
aotomさんに教えていただいた
💓ピンクの玉ねぎ💓作ってみました〜🥰
甘酸っぱくて可愛いピンク💕
味も見た目もいいアクセントに💕
ごちそうさまでした🥰
作り方は
レモンのお酢に水を加えて
スライスした紫玉ねぎを漬けるだけ🥰
reire
朝ごはん🍚
⭐️蒸し鶏のサラダ🥗
⭐️卵焼き
⭐️ブロッコリー🥦のツナ和え(残りもの)
⭐️切り昆布のオイスター炒め(残りもの)
⭐️絹厚揚げとナスのガーリック味噌炒め(残りもの)
⭐️ピオーネ&ヨーグルト
⭐️雑穀米
ほぼ昨夜からのスライド朝ごはんです🥰
多めに作っておいたから楽チン♫
reire
お昼ごはんは
糖質ゼロ麺、豆乳を使って
明太子スープスパゲティーにしました🍝
(スープは飲みません、飲ませません、笑)
かさ増しに玉ねぎ、しめじ、豆苗を入れました🥰
味は悪くないけど
でもやっぱ蒟蒻だなぁ〜😂笑笑
「おうちごはん ロカボ」でよく見られるフォト
「おうちごはん ロカボ」でよく使用されている商品
商品画像 | ||||||||||
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ブランド | イッタラ | Le Creuset | クチポール | イッタラ | Le Creuset | 木村硝子 | イッタラ | |||
商品名 | カルティオ タンブラー アクア ペア | カネコ小兵製陶所 リンカ 12cmボウル | ル・クルーゼ フリル・プレート 中皿 シェルピンク 18cm | クチポール CUTIPOL テーブルフォーク ディナーフォーク MOONマット ムーンマット MO04F シルバー | カネコ小兵製陶所 リンカ 17cmプレート | イッタラ カルティオ レイン 951201 タンブラー 210ml 2個入り | ル・クルーゼ ボウルミニ・フラワー・ボールスプリングコレクション 耐熱 耐冷 電子レンジ オーブ | アミューズ・ブッシュ ボデガ 7.10860 | 木村硝子店×イイホシユミコ dishes 180 plate | iittala イッタラ カステヘルミ プレート 17cm クリア ペアギフトセット |
カテゴリー | タンブラー | その他食器、カトラリー | お皿 | フォーク | お皿 | グラス | お皿 | お皿 | 子ども用食器 | お皿 |
評価 | 0.0 投稿 33件 | 4.0 投稿 23件 | 0.0 投稿 14件 | 0.0 投稿 18件 | 0.0 投稿 12件 | 0.0 投稿 15件 | 0.0 投稿 13件 | 4.7 投稿 30件 | 5.0 投稿 21件 | 0.0 投稿 27件 |
価格 | 2,640円〜 | 1,146円〜 | 3,930円〜 | 1,380円〜 | 1,742円〜 | 1,000円〜 | 7,126円〜 | 1,300円〜 | 2,420円〜 | 5,500円〜 |
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