おうちごはん ヘルシーメニューのフォトまとめ
reire
昨日の晩ごはん🍚
⭐️揚げのはさみ焼き+サラダ🥗
⭐️ホタルイカの煮物
⭐️ひじきの煮物
⭐️冷やっこ
⭐️味噌汁
揚げのはさみ焼きは
ロールキャベツのタネの残り(豆腐、鶏胸ミンチ、はんぺん)に、玉ねぎ、人参をプラス。
ラカンカット(カロリーゼロ甘味料)を使って照り焼き味に。
粗食に耐えてる旦那に好評でした🥰
reire
昨日の晩ごはん🍚
⭐️ロールキャベツ
(豆腐、鶏胸ミンチ、はんぺん、生姜)
⭐️コロコロサラダ🥗
⭐️蒟蒻とえのきのピリ辛炒め
⭐️納豆ごはん
旦那の《おかわり催促》拒否したら
いじけた〜💦💦
reire
今日のランチは
鶏肉とキャベツとエリンギのペペロンチーノ🍝
パスタは1人50gで鶏もも肉50g
野菜は多めでボリュームアップ⤴️
パスタはカロリー控えめなので
昨日作ったミルクゼリーもプラス
全部で500kcalないくらいかな🥰
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chiho
秋鮭を一口サイズに切り、ガーリックソテーにしました♪
スパイスを効かせて香り良く。
レモンを絞っていただきます♡
ちなみに奥にぼんやり見えるのは、かぼちゃとブロッコリーのカレーマヨサラダ。
秋鮭と相性ぴったりです♪
chiho
手前から、さんまのアヒージョ・長芋とオクラのバター醤油焼き・ムール貝の白ワイン蒸し・器しか写ってないけどバゲットです。
秋に必ず食べる、さんまのアヒージョがオススメ!
塩焼きもいいけど、じっくり煮込めば骨まで食べれますよ♪
翌日は余ったオイルでパスタに♪
これも絶品です!
youko
ひき肉を出汁醤油で炒め炊くだけの簡単炊き込みごはん。
ごはんにひき肉の油と出汁醤油が染み込んで美味しい。
おこげがまた絶品なのです。
炊き込みごはんにすると、秋っぽくなるとは茶色いからかしら。。。
youko
今回はチャレンジメニュー。鮭フレークを炊き込みごはんにしてみました。
ただご飯にかけるよりも、格別においしい!炊き込んだ方が鮭の味に深みが増す感じがしました。
見た目もピンク色になるので、お弁当の彩りにもおすすめです。
「おうちごはん ヘルシーメニュー」でよく見られるフォト
「おうちごはん ヘルシーメニュー」でよく使用されている商品
商品画像 | ||||||||
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ブランド | イッタラ | 木村硝子 | イッタラ | Le Creuset | Le Creuset | Rorstrand | クチポール | |
商品名 | イッタラ アイノアールト iittala Aino Aalto プレート S 正規販売店 | 木村硝子店×イイホシユミコ dishes 180 plate | イッタラ アイノアアルト 366490 タンブラー 220ml 2個入り シーブルー | ル・クルーゼ ボウルミニ・フラワー・ボールスプリングコレクション 耐熱 耐冷 電子レンジ オーブ | ナハトマン ボサノバ スクエアボウル12cmペア長方形28x14cm 3点セット | ル・クルーゼ ラウンド・プレート・LC 910140-19 ホワイト | ロールストランド モナミ 202341 プレート 18cm | クチポール CUTIPOL テーブルフォーク ディナーフォーク MOONマット ムーンマット MO04F シルバー |
カテゴリー | お皿 | 子ども用食器 | グラス | お皿 | お皿 | お皿 | お皿 | フォーク |
評価 | 4.0 投稿 4件 | 5.0 投稿 21件 | 4.8 投稿 1件 | 0.0 投稿 13件 | 0.0 投稿 10件 | 5.0 投稿 6件 | 4.0 投稿 1件 | 0.0 投稿 18件 |
価格 | 1,650円〜 | 2,420円〜 | 1,050円〜 | 7,126円〜 | 5,145円〜 | 1,496円〜 | 1,230円〜 | 1,380円〜 |
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