おうちごはん おうちカフェごはん ロカボのフォトまとめ
reire
お昼ごはんは
⭐️カオマンガイ風ワンプレートごはん⭐️
ごはんは雑穀米70g
蒸し鶏にチリソースと生姜醤油をかけて。
サラダだけだとさみしいから
冷凍しておいたカボチャ🎃とインゲンも焼いて添えました🥰
デザートは昨日作った低糖質パンナコッタ💓
reire
朝ごぱん🍞
⭐️パン(6枚切り半分)
⭐️アスパラ
⭐️スクランブルエッグ
⭐️ウインナー
⭐️サラダ🥗
⭐️ヨーグルト(おから、黒ごまきな粉、パルスイート)
ゆる〜く糖質制限中〜
旦那が口さみしくなって【おやつ】食べたがるのでヨーグルトはおやつタイムや夕食後にあげたりしてたけど、やっぱり朝の方がお腹の調子もいいみたい👌
reire
朝ごぱん🍞
⭐️パンオショコラ(冷凍パン)
⭐️サラダ🥗
⭐️モロッコインゲンのマヨネーズ和え(残りもの)
⭐️きのことハムのガーリックバター炒め
⭐️白桃
モロッコインゲン初めて食べた🥰
野菜セットを買うと自分では絶対買わない
よく知らない野菜が入ってて面白い💓
reire
朝ごぱん🍞
⭐️照り焼きチキン
⭐️サラダ🥗
⭐️かぼちゃ🎃のサラダ
⭐️くるみパンのトースト
⭐️アレクサンドリア(ぶどう)
昨夜、腹ペコさんが『お腹すいた〜』とうるさかったので、朝からチキンを焼きました〜😂
朝食時に出していたヨーグルトは腹ペコさんが騒いだ時ように温存〜👌
かぼちゃ🎃のサラダは、煮物をマッシュしてヨーグルトとマヨネーズをピュー🥰
reire
朝ごはん🍚
⭐️雑穀米100g
⭐️レタス🥬トマト🍅
⭐️鶏もも肉の照り焼き&インゲン
⭐️白和え
⭐️蓮根のきんぴら
⭐️きゅうりの浅漬け🥒
⭐️牛乳
⭐️白桃
てんこ盛りになってしまった😭
トマトは糖質気になるけど彩り悪くなるから
インゲン、蓮根もできれば避けたい💦
糖質気をつけることにしたのに
白桃いっぱい頂いてしまって😭
めちゃくちゃ美味しいけど、、複雑💦
せめてもの抵抗で朝食べることに😂
白桃150gで糖質13.5g、、、💦💦
reire
朝ごぱん
⭐️冷凍クロワッサン🥐
⭐️ササミのサラダ🥗
⭐️スクランブルエッグ
⭐️ヨーグルト(おからパウダー、黒ごまきな粉)
⭐️キウイ🥝
⭐️低脂肪乳
週に1度のお楽しみ♫
今朝は冷凍クロワッサン焼きました🥰
前日から冷蔵に移して、朝常温にして、余熱して20分焼いて〜なので休日しかできない😂
でも美味しいから苦にならないの♫
キウイ🥝は糖質低め、1個たべても糖質11g、半分なので5、5g
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chiho
秋鮭を一口サイズに切り、ガーリックソテーにしました♪
スパイスを効かせて香り良く。
レモンを絞っていただきます♡
ちなみに奥にぼんやり見えるのは、かぼちゃとブロッコリーのカレーマヨサラダ。
秋鮭と相性ぴったりです♪
chiho
手前から、さんまのアヒージョ・長芋とオクラのバター醤油焼き・ムール貝の白ワイン蒸し・器しか写ってないけどバゲットです。
秋に必ず食べる、さんまのアヒージョがオススメ!
塩焼きもいいけど、じっくり煮込めば骨まで食べれますよ♪
翌日は余ったオイルでパスタに♪
これも絶品です!
youko
ひき肉を出汁醤油で炒め炊くだけの簡単炊き込みごはん。
ごはんにひき肉の油と出汁醤油が染み込んで美味しい。
おこげがまた絶品なのです。
炊き込みごはんにすると、秋っぽくなるとは茶色いからかしら。。。
youko
今回はチャレンジメニュー。鮭フレークを炊き込みごはんにしてみました。
ただご飯にかけるよりも、格別においしい!炊き込んだ方が鮭の味に深みが増す感じがしました。
見た目もピンク色になるので、お弁当の彩りにもおすすめです。
「おうちごはん おうちカフェごはん ロカボ」でよく見られるフォト
「おうちごはん おうちカフェごはん ロカボ」でよく使用されている商品
商品画像 | ||||||||
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ブランド | イッタラ | イッタラ | クチポール | Le Creuset | Le Creuset | 24h アベック | 木村硝子 | |
商品名 | カルティオ タンブラー アクア ペア | イッタラ カルティオ レイン 951201 タンブラー 210ml 2個入り | クチポール CUTIPOL テーブルフォーク ディナーフォーク MOONマット ムーンマット MO04F シルバー | ル・クルーゼ フリル・プレート 中皿 シェルピンク 18cm | ル・クルーゼ ボウルミニ・フラワー・ボールスプリングコレクション 耐熱 耐冷 電子レンジ オーブ | アラビア アベック プレート20cm ブルー ARABIA 24h Avec | アミューズ・ブッシュ ボデガ 7.10860 | 木村硝子店×イイホシユミコ dishes 180 plate |
カテゴリー | タンブラー | グラス | フォーク | お皿 | お皿 | お皿 | お皿 | 子ども用食器 |
評価 | 0.0 投稿 33件 | 0.0 投稿 15件 | 0.0 投稿 18件 | 0.0 投稿 14件 | 0.0 投稿 13件 | 4.0 投稿 19件 | 4.5 投稿 30件 | 5.0 投稿 21件 |
価格 | 2,640円〜 | 1,000円〜 | 1,380円〜 | 3,930円〜 | 7,126円〜 | 1,721円〜 | 1,300円〜 | 2,420円〜 |
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