おうちごはん 低糖質ダイエットのフォトまとめ

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おうちごはん/LIMIAごはんクラブ/健康ごはん/低糖質ダイエット/低糖質ごはん/晩御飯/... 2020.7.20 月曜日
今日の晩御飯…
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2020.7.20 月曜日 今日の晩御飯 #そばなしオムそば #えのきの磯辺揚げ #切り出し昆布の煮物 #オクラ納豆+シラス+大葉 #茄子胡麻酢味噌和え #玉ねぎとしめじの味噌汁 オムそばに見せかけて 中身はキャベツ、もやし、豚肉。 以前は オムそばおかずに白いご飯。 そりゃ脂肪もたんまり溜まるわな( ˘•ω•˘ ).。oஇ 今月の目標体重まで あと200g。 今日もサッサと片付け終わらせたら ジム行ってきまっす✊🏻
レトロ雑貨/ビンテージ食器/低糖質ダイエット/ゆるゆる低糖質制限/朝ごはん/朝ごパン/... 2020.9.30 水曜日
今日の朝ご…
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2020.9.30 水曜日 今日の朝ごパン pasco低糖質イングリッシュマフィンで #目玉焼きベーコンチーズサンド #みかんヨーグルト #サーモンと白菜のクリーム煮 目玉焼きは ダイソー (吹き出し型)シリコンエッグモールド 使って焼いてみたけど わかりにく!!笑 さて、あっという間に 9月最終日。 本日の体重測定 目標体重クリア🎉 6月からゆるーく低糖質ごはんを初めて 4.6キロ減量。 これからがちょっとしんどいやろなー😅 運動量を増やすか カロリー摂取を控えるか🤔 どっちも嫌やな😂 低糖質ごはんを始めてから 消費量が減った食材、調味料 ☆砂糖 ☆みりん ☆小麦粉 ☆片栗粉 ☆ホットケーキミックス ☆にんじん ☆じゃがいも ☆かぼちゃ などなど 逆に増えた食材 ☆鶏肉(特に胸肉) ☆豆腐 ☆こんにゃく ☆無糖ヨーグルト ☆きな粉 ☆納豆 ☆きのこ類 ☆海藻類(特にめかぶ) など 砂糖は ラカント パルスイート 料理酒は 日本酒→焼酎に変更。 おやつはココロの栄養なので外せんです😅 糖類ゼロや低糖質系のお菓子や ナッツ類を楽しんでいます。 ダイエット目的ももちろんあるけど それよりもドロドロの血を なんとか改善しつかったんです🥺 数日後の検査結果 結果は如何に。 先日の散歩途中たまたまフリマをやってて かわいいお昭和な醤油さし?に出会いました。 600円やったけどもう終わる時間だったので 200円で買えたよ〜🙌🏻 おウチのアイビーを飾りました。
LIMIAごはんクラブ/晩御飯/低糖質ごはん/ゆるゆる低糖質/低糖質ダイエット/おうちごはん 2020.8.4 火曜日
今日の晩御飯
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nekotubaki
2020.8.4 火曜日 今日の晩御飯 Instagramでフォローさせて頂いているmizuki_31cafe さんレシピより1品 #厚揚げの焼肉おろしのせ #小松菜の煮浸し #トマトとおくらの塩昆布和え #舞茸と豆腐とわかめの味噌汁 #めかぶ #ヨーグルト きなこ、はちみつ、カカオニブ 厚揚げの焼肉おろしのせは ボリューミーですが 大根おろしでサッパリ。 豚コマを使うので コストパフォーマンスも👍❤️good✨ 美味しく頂きました。 . 好き嫌いはほとんどない私ですが めかぶは苦手😂 ですが、最初に食べると 血糖値が急激に上がるのを 抑制してくれるらしいので (頑張って😤)今日も頂きましたよ~! .

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ローカーボ料理研究家 小川直世
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よっしぃ
こんにちは。 ここ1年くらいで6キロ増えてしまいました! 只今ダイエット中です。 今日で60日目。 マイナス3キロ 食生活改善から初めています。 今朝の朝食は 玄米ごはん 納豆 お味噌汁 ほうれん草ソテー 目玉焼き でした。
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エバラ食品工業 プチッとうどん 魚介とんこつ醤油味 22g×4個 1袋 | エバラ食品(その他惣菜、料理)を使ったクチコミ「・サラダこんにゃく平麺魚介とんこつ醤油だ…」
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・サラダこんにゃく平麺魚介とんこつ醤油だれ - こんにゃく平麺、エバラの魚介とんこつ醤油だれ使用。 肉みそ、紫キャベツ、リーフレタス、ミニトマト、キャンディチーズ ドレッシングケースにはフライドオニオン
ロカボダイエット/低糖質/ロカボ/低糖質レシピ/LIMIAごはんクラブ/おうちごはんクラブ ・がんもバーガー2種
(トンカツ、鶏ハム)
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・がんもバーガー2種 (トンカツ、鶏ハム)
大麦クロワッサン/低糖質レシピ/ロカボ/低糖質/ロカボダイエット/LIMIAごはんクラブ/... ・低糖質大麦クロワッサンサンド
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・低糖質大麦クロワッサンサンド - コモの糖質30%オフ「大麦クロワッサン」使用。 リーフレタス、スライスチーズ、チーズオムレツ、プルコギ。
ロカボダイエット/低糖質/ロカボ/低糖質レシピ/LIMIAごはんクラブ/おうちごはんクラブ/... ・もりもりサンド
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低糖質食パン/低糖質弁当/低糖質/ロカボダイエット/ロカボ/低糖質レシピ/... ・もりもりサンド

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低糖質/リミアな暮らし/野菜サラダ アボカドとトマト、ネギのサラダ。白ネギを…
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mikimiki
アボカドとトマト、ネギのサラダ。白ネギをかけることで一気に香り豊かになったおいしい!ごま油系のドレッシングが合います◎
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シュン
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おうちごはん/ダイエット/低糖質/高タンパク/うちの定番料理 ダイエットワンプレート♡😻
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みさき
ダイエットワンプレート♡😻
夕飯/低糖質ごはん/糖質制限/健康ごはん/LIMIAごはんクラブ/おうちごはん/... 
2020.6.9 火曜日
今日の晩御飯…
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nekotubaki
2020.6.9 火曜日 今日の晩御飯 #豆腐とひじきの和風ハンバーグ #茄子の味噌甘辛煮 #キャベツとブロッコリーの胡麻和え #きゅうりのぬか漬け #砂肝と蕪と長ネギのスープ #オレンジのヨーグルト 和風ハンバーグは 豆腐、おからパウダー、 ひじきを入れてヘルシーに。 タレも薄めに作りました。 pic❺は 昨日の酒のあて。 新鮮なサバがあったから きずし(〆鯖)をつくりました。 脂が乗って甘みもあり もっちりと美味しかった〜♪
ダイエット/おうちごはん/低糖質/うちの定番料理 茄子と鶏肉のポン酢炒め
おからポテトサラ…
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みさき
茄子と鶏肉のポン酢炒め おからポテトサラダ もやしナムル 豚汁
野菜たっぷりごはん/低糖質メニュー/低糖質/家庭料理/LIMIAごはんクラブ/おうちカフェごはん/... 2020.7.3 金曜日
今日の朝ごハ…
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nekotubaki
2020.7.3 金曜日 今日の朝ごパン #南蛮漬けとクリームチーズのオープンサンド #鶏ハムサラダ #残り野菜たっぷりのチャウダー #ガセリ菌sp株ヨーグルト 雨の金曜日 朝方少し冷えました。 冷蔵庫の掃除も兼ねて作った あったかいチャウダーが美味しかった🥰 パンは ヤマザキ糖質ひかえめブレッド を使用。 糖質→1枚あたり6.0g。 出来るだけ1食あたり糖質を 40gまでに抑えたいので嬉しい数値ですね。 南蛮漬けは昨日の晩御飯の残りです。 『ガゼリは効くで!』 →友達情報🤩 このヨーグルトを毎日食べてたら 高かった中性脂肪がグーンと 減ったらしいよ。
低糖質ごはん/低糖質/夕飯/LIMIAごはんクラブ/晩御飯/家庭料理/... 2020.7.8 水曜日
今日の晩御飯
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2020.7.8 水曜日 今日の晩御飯 #鶏むねミンチと豆腐とおからパウダーのナゲット #ニラ玉 #豆もやしとにんじんのナムル #ゴーヤと雑魚とおかかの炒め煮 #トマトと舞茸とごぼうのサンラータン風味スープ コロナの影響で 仕事が激減しておりましたが 徐々に忙しくなってきました。 娘と一緒に作った晩御飯です(*´▽`*)ゞ 
糖質制限 糖質制限🎵

ローソンは頑張っています~
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ピクシー
糖質制限🎵 ローソンは頑張っています~
おうちごはん/LIMIAごはんクラブ/健康ごはん/低糖質ダイエット/低糖質ごはん/晩御飯/... 2020.7.20 月曜日
今日の晩御飯…
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2020.7.20 月曜日 今日の晩御飯 #そばなしオムそば #えのきの磯辺揚げ #切り出し昆布の煮物 #オクラ納豆+シラス+大葉 #茄子胡麻酢味噌和え #玉ねぎとしめじの味噌汁 オムそばに見せかけて 中身はキャベツ、もやし、豚肉。 以前は オムそばおかずに白いご飯。 そりゃ脂肪もたんまり溜まるわな( ˘•ω•˘ ).。oஇ 今月の目標体重まで あと200g。 今日もサッサと片付け終わらせたら ジム行ってきまっす✊🏻
CJ 美酢 ミチョ 900ml×4本セット もも&パイナップル&マスカット&カラマンシー(パック)を使ったクチコミ「2020.7.24 金曜日
今日の晩御飯…」
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nekotubaki
2020.7.24 金曜日 今日の晩御飯 #大豆粉入りハンバーグ #明太子と豆腐のグラタン #トマトとオクラの塩昆布サラダ #平茸とハムと春雨のサンラータン風 #茄子のぬか漬け #オレンジ🍊 今日のポイントは☝️ ハンバーグの肉ダネに大豆粉で ヘルシー&かさ増し⤴️ ソースは 糖質が高いケチャップの代わりに トマトピューレに少し水を足し 洋風スープ、塩、ラカント、焼酎、 焼肉のタレをすこーし入れて作りました。 大好きな人参🥕のグラッセを 付け合わせたいところですが 糖質とGI値が高いので今日は我慢😂 生野菜をきらしていたので ししとうの塩炒めをたくさん食べました! 夜はお茶碗を伏せていますが 炭水化物も大切な栄養なので お昼は茶碗に半分ほど食べていますよ〜〜☺️
低糖質ダイエット/ゆるゆる低糖質/低糖質ごはん/LIMIAごはんクラブ/晩御飯 2020.8.3 月曜日
今日の晩御飯
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nekotubaki
2020.8.3 月曜日 今日の晩御飯 #よだれ鶏 #厚揚げと甘とうがらしの煮物 #大根と(ほぼ)ホタテのレムラード #キムチ納豆豆腐 #めかぶ #ニラ玉スープ #オレンジ🍊 小腹が減ったので 糖質ゼロのあたりめをしがんでいたら  ガリッ!⚡️ イカについてた小石か⁉️ いいえ。 私の歯が欠けていました (´༎ຶ۝༎ຶ) しばらく大嫌いな歯医者さん通いです。 みなさん あたりめには気ぃつけなはれや〜〜 ٩(๑`ȏ´๑)۶
LIMIAごはんクラブ/晩御飯/低糖質ごはん/ゆるゆる低糖質/低糖質ダイエット/おうちごはん 2020.8.4 火曜日
今日の晩御飯
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2020.8.4 火曜日 今日の晩御飯 Instagramでフォローさせて頂いているmizuki_31cafe さんレシピより1品 #厚揚げの焼肉おろしのせ #小松菜の煮浸し #トマトとおくらの塩昆布和え #舞茸と豆腐とわかめの味噌汁 #めかぶ #ヨーグルト きなこ、はちみつ、カカオニブ 厚揚げの焼肉おろしのせは ボリューミーですが 大根おろしでサッパリ。 豚コマを使うので コストパフォーマンスも👍❤️good✨ 美味しく頂きました。 . 好き嫌いはほとんどない私ですが めかぶは苦手😂 ですが、最初に食べると 血糖値が急激に上がるのを 抑制してくれるらしいので (頑張って😤)今日も頂きましたよ~! .
夕飯/晩御飯/LIMIAごはんクラブ/おうちカフェごはん/ゆるゆる糖質オフ/低糖質ごはん/... 2020.8.24 月曜日
今日の晩御飯…
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2020.8.24 月曜日 今日の晩御飯 #マグロの塩昆布漬け #なんちゃって松茸とパプリカの網焼き #黒豆の白あえ #切り昆布の煮物 #玉ねぎと小松菜の味噌汁 #梨 グラム145円のキメジマグロ (キハダマグロの幼魚) で塩昆布漬けを作りましたが 1時間ほど漬け込むと しっかり身にタレが染み込み とても美味しかったです。 ただ塩昆布がひとつまみしか残っておらず… ( ˘•ω•˘ ).。oஇ もう少しあったらもっともっと 美味しかったのかなー⁇ ネギ乗っけるの忘れたし、 またリベンジしますね〜! 庶民の味方 エリンギを網で焼いたら ほぼ松茸。 誰がなんと言おうとも 松茸ね( ゚∀゚)・;'.、
家庭料理/夕飯/晩御飯/レトログラス/低糖質ごはん/ゆるゆる糖質オフ/... 2020.8.31 月曜日
今日の晩御飯…
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2020.8.31 月曜日 今日の晩御飯 #さんまの開き #茄子の鶏味噌炒め #ゴーヤの梅おかか和え #アボカド明太マヨ和え #ミニ木葉丼 #わかめと大根と豆腐の味噌汁 #オレンジ🍊 5月の血液検査結果😳 おウチ時間で激太り🐖 こりゃいかん! と 6月から糖質制限と 運動を頑張ってきました。 どっちもゆるゆるやけどね😝 3ヶ月で 3.9kgの減量に成功 👏👏👏 といっても 誰にも気づかれない誤差の範囲😂 たぶん、ですが おやつを食べなくなったのが 一番大きいような気がします。 以前はお腹が空いてなくても 3時がきたらコーヒーとおやつ🍪 今はどうしてもお腹が空いたら ナッツ類、 ヨーグルト、 市販の低糖質のお菓子 などを食べるようにしています。 長く続けるためにも 我慢しすぎないのが大切な気がします😊 さ!今日もジム行って来ます✊🏻
お昼ごはん/おうちカフェごはん/家庭料理/LIMIAごはんクラブ/ゆるゆる糖質オフ/低糖質ごはん/... 2020.9.2 水曜日
今日のお昼ご…
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2020.9.2 水曜日 今日のお昼ごはん #チャーシュー丼 #サラダ #椎茸ともやしのスープ #梨 今日お休みだった娘と 歯医者を頑張った私の お昼ごはん。 奥歯やけど麻酔無しでよく耐えたぞ!自分✊🏻 今日で3本の虫歯治療終了〜〜🙌🏻 てなわけで? 昨日の残りのチャーシューを サッと焼いて漬けだれを絡めました。 少しでもヘルシーにと 肩ロースで作ったけど チャーシューはやっぱりバラが美味しいね。 今回 砂糖は ajinomoto のパルスイート 酒は日本酒より糖質が少ない焼酎 を使用してます。 《備忘録✍️》 ちょっとだけヘルシーな シャーシューの作り方 豚ロースブロック または豚バラブロック 800g ☆醤油 150cc ☆酒(焼酎) 100cc ☆パルスイート 大さじ3 白ネギの青い部分 生姜 約25g にんにく3かけ チャーシューって 端っこが美味しかったりする。 で、カットしながら端っこつまむ🤤 なので かたまりを4つぐらいにカットして ☆を合わせたものに漬け込む そこへ 薄くスライスした生姜 すり下ろしたにんにく ネギの青い部分 を入れて半日から一晩冷蔵庫で漬け込む オーブンで 220°設定→40分焼く ひっくり返して10分焼く この時にししとうも一緒に入れて焼く 最後は 涼しい部屋で ごめん寝ツバキ
楽天スーパーセール/低糖質パスタ/低糖質麺/おうちランチ/低糖質/おうちごはん 見てのとおりパスタなんですが、これじつは…
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きゅう
見てのとおりパスタなんですが、これじつは低糖質パスタなんです。 生麺でモチモチな食感で、これが結構お腹いっぱいになるんですよね。 ミートソースはサラッとしてます。 酸味もあって低糖質とは思えないほど、しっかりとした味でした。
おうちカフェごはん/レトログラス/ゆるゆる低糖質制限/糖質オフ/夕飯/晩御飯/... 2020.9.14 月曜日
今日の晩御飯…
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nekotubaki
2020.9.14 月曜日 今日の晩御飯 #豚ロースのハニーマスタード焼き #おからパウダー入りポテトサラダ #小松菜とベーコンのソテー #レタスとカニカマのナムル #豆乳クリームシチュー #メカboo #りんご🍎 ポテサラ🥔 今日はレンチンで茹でたじゃがいもに おからパウダーと牛乳を入れて作ってみました。 おからだけで作るより やっぱり美味しいかな😅 糖質ってなんで美味しいんやろ😂
PR/置き換えダイエット/ダイエット/プロテインダイエット/プロテイン/おうちごはん 皆様ご無沙汰です(・∀・)
LIMIAの…
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ズボラー
皆様ご無沙汰です(・∀・) LIMIAのモニタープレゼント当選しました! 本日到着したので、すぐにいただいてみました♡ ビーアップスタイルの置き換えダイエット♪ シェイカーもついててありがたい^ ^ 今回は牛乳でいただきましたが、冷たい牛乳でもダマになる事なく混ざりましたよ♪ そしてとにかく美味しいです♡ 濃厚なココアをいただいているような感じ♡ なのに糖質は一食あたり約3gとかなり抑えられてて高タンパク!ビックリです! 朝飲んでお昼まで腹持ちも良しでした!! これなら無理なく続けられそうです♪ LIMIAさん、ありがとうございました^ ^
インスタントポット DUO Mini | インスタントポット(電気圧力鍋)を使ったクチコミ「インスタントポットで肩ロースをやわらかく…」
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キッチンおおざっぱ
インスタントポットで肩ロースをやわらかく煮てプルドポークのハンバーガー に。オーツブランミックスで焼いたバンズの糖質は2グラム。 パンはcottaに公開したレシピを少しいじった感じです。 https://recipe.cotta.jp/recipe.php?recipeid=00017961 たんぱく質のお肉はお好きなだけ😁 #シニアおうちパンマスター #おうちパンマスター #低糖質 #筋トレ #ボディービルダー #インスタントポット #ダイエットレシピ #圧力鍋 #コッタ #電気圧力鍋 #cotta #InstantPotCooking #時短レシピ #簡単レシピ #cotta #おうちごはん #時短料理 #豚肉料理 #豚肉 #キッチンおおざっぱ #糖質オフ料理 #糖質制限 #ケトジェニックダイエット #ダイエット #キユーピー #燻製 #燻製マヨネーズ

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