おうちごはん 低糖質ごはんのフォトまとめ

1 - 19件/19件中
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.7.20 月曜日 今日の晩御飯 #そばなしオムそば #えのきの磯辺揚げ #切り出し昆布の煮物 #オクラ納豆+シラス+大葉 #茄子胡麻酢味噌和え #玉ねぎとしめじの味噌汁 オムそばに見せかけて 中身はキャベツ、もやし、豚肉。 以前は オムそばおかずに白いご飯。 そりゃ脂肪もたんまり溜まるわな( ˘•ω•˘ ).。oஇ 今月の目標体重まで あと200g。 今日もサッサと片付け終わらせたら ジム行ってきまっす✊🏻
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.7.15 水曜日 今日の晩御飯 #まぐろレアカツ #サニーレタスのナムル #砂肝とこんにゃくのピリ辛煮 #もやしとキャベツの味噌汁 #オレンジ 今日もノンアルです。 美酢 カラマンシーの炭酸割り これ、柑橘系サッパリ めっちゃ美味しい😍 ただ炭水化物が割と多めなので 美味しいからといって 飲み過ぎには注意ですね😉 (炭水化物ー食物繊維=糖質)
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.7.17 金曜日 今日の晩御飯 #鯖の竜田揚げ #豆腐とアボカドとささみの棒棒鶏 #ミニ納豆オムレツ #海藻サラダ #きゅうりの古漬け #トマトと椎茸のスープ 下味を付けた鯖に 片栗粉少量ときな粉で揚げました。 柚子胡椒味です。 今日は鶏ガラでスープを作りました。 少しグロテスクですが😅 綺麗に洗って煮立てないよう 水からコトコト。 透明の綺麗なスープが出来ます。
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.6.9 火曜日 今日の晩御飯 #豆腐とひじきの和風ハンバーグ #茄子の味噌甘辛煮 #キャベツとブロッコリーの胡麻和え #きゅうりのぬか漬け #砂肝と蕪と長ネギのスープ #オレンジのヨーグルト 和風ハンバーグは 豆腐、おからパウダー、 ひじきを入れてヘルシーに。 タレも薄めに作りました。 pic❺は 昨日の酒のあて。 新鮮なサバがあったから きずし(〆鯖)をつくりました。 脂が乗って甘みもあり もっちりと美味しかった〜♪
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.8.27 木曜日 今日の晩御飯 #和風ハンバーグ #高野豆腐 #ぶっかけメカbooのせ冷奴 #ししとうと糸こんにゃくのピリ辛煮 #えのきとオクラのすまし汁 #キウイ🥝 低糖質パン粉とおからパウダーで ヘルシーなハンバーグ。
reireの画像
reire
晩ごはん🥰 ⭐️イワシとおからのハンバーグ ⭐️おからの煮物 ⭐️コロコロサラダ🥗 ⭐️たけのこと蒟蒻の煮物 ⭐️たまごとうふ(買った) ⭐️なめこの味噌汁 おからばっかり😅
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.7.24 金曜日 今日の晩御飯 #大豆粉入りハンバーグ #明太子と豆腐のグラタン #トマトとオクラの塩昆布サラダ #平茸とハムと春雨のサンラータン風 #茄子のぬか漬け #オレンジ🍊 今日のポイントは☝️ ハンバーグの肉ダネに大豆粉で ヘルシー&かさ増し⤴️ ソースは 糖質が高いケチャップの代わりに トマトピューレに少し水を足し 洋風スープ、塩、ラカント、焼酎、 焼肉のタレをすこーし入れて作りました。 大好きな人参🥕のグラッセを 付け合わせたいところですが 糖質とGI値が高いので今日は我慢😂 生野菜をきらしていたので ししとうの塩炒めをたくさん食べました! 夜はお茶碗を伏せていますが 炭水化物も大切な栄養なので お昼は茶碗に半分ほど食べていますよ〜〜☺️
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.8.31 月曜日 今日の晩御飯 #さんまの開き #茄子の鶏味噌炒め #ゴーヤの梅おかか和え #アボカド明太マヨ和え #ミニ木葉丼 #わかめと大根と豆腐の味噌汁 #オレンジ🍊 5月の血液検査結果😳 おウチ時間で激太り🐖 こりゃいかん! と 6月から糖質制限と 運動を頑張ってきました。 どっちもゆるゆるやけどね😝 3ヶ月で 3.9kgの減量に成功 👏👏👏 といっても 誰にも気づかれない誤差の範囲😂 たぶん、ですが おやつを食べなくなったのが 一番大きいような気がします。 以前はお腹が空いてなくても 3時がきたらコーヒーとおやつ🍪 今はどうしてもお腹が空いたら ナッツ類、 ヨーグルト、 市販の低糖質のお菓子 などを食べるようにしています。 長く続けるためにも 我慢しすぎないのが大切な気がします😊 さ!今日もジム行って来ます✊🏻
reireの画像
reire
昨日の晩ごはん ⭐️冷しゃぶ ⭐️麻婆豆腐 ⭐️たけのこの煮物(残りもの) ⭐️ししとうのおかか漬け(残りもの) ⭐️オクラと玉ねぎと白菜の味噌汁 病院dayでお疲れだったので冷しゃぶ👌 麻婆豆腐は市販のがあったので忘れないうちに使っておきました👌
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.6.14 日曜日 今日の晩御飯 #絹揚げとツナのおからパウダーキッシュ #鶏ハム #かぼちゃサラダ #ゴーヤの梅おかか和え #豆苗と春雨のエスニックスープ 写真では影も形も見えませんが 絹揚げ入ってます😹 生クリームの代わりに 低脂肪牛乳とおからパウダーを使いました。 あっさり仕上がったけど ちょっとパサついたかな。
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.9.2 水曜日 今日のお昼ごはん #チャーシュー丼 #サラダ #椎茸ともやしのスープ #梨 今日お休みだった娘と 歯医者を頑張った私の お昼ごはん。 奥歯やけど麻酔無しでよく耐えたぞ!自分✊🏻 今日で3本の虫歯治療終了〜〜🙌🏻 てなわけで? 昨日の残りのチャーシューを サッと焼いて漬けだれを絡めました。 少しでもヘルシーにと 肩ロースで作ったけど チャーシューはやっぱりバラが美味しいね。 今回 砂糖は ajinomoto のパルスイート 酒は日本酒より糖質が少ない焼酎 を使用してます。 《備忘録✍️》 ちょっとだけヘルシーな シャーシューの作り方 豚ロースブロック または豚バラブロック 800g ☆醤油 150cc ☆酒(焼酎) 100cc ☆パルスイート 大さじ3 白ネギの青い部分 生姜 約25g にんにく3かけ チャーシューって 端っこが美味しかったりする。 で、カットしながら端っこつまむ🤤 なので かたまりを4つぐらいにカットして ☆を合わせたものに漬け込む そこへ 薄くスライスした生姜 すり下ろしたにんにく ネギの青い部分 を入れて半日から一晩冷蔵庫で漬け込む オーブンで 220°設定→40分焼く ひっくり返して10分焼く この時にししとうも一緒に入れて焼く 最後は 涼しい部屋で ごめん寝ツバキ
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.7.30 木曜日 今日の晩御飯 #豆腐とベーコンのバターソース焼き #焼き椎茸と焼きパプリカのおかかポン酢 #ブロッコリーとスモークサーモンと卵のサラダ #卵豆腐 #豚肉とセロリとミニトマトときのこのスープ #ヨーグルト (きなこ・蜂蜜・カカオニブ) ☆豆腐とベーコンのバターソース焼き 水気を切った木綿豆腐にベーコンを巻き サラダ油を熱したフライパンで焼く。 バターとウスターソースを絡めて出来上がり。 トッピングは青のり←これ重要ですね😁 椎茸とパプリカは網でじっくり焼いたけど パプリカがすごく甘くなっててビックリ!
reireの画像
reire
晩ごはん ⭐️高野豆腐と大根のそぼろ煮⭐️ 作ってみました🥰 高野豆腐ってあまり食べる習慣がないけど 低糖質で栄養価も高いというので チャレンジ🥰
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.6.13 土曜日 今日の晩御飯 #豚のしょうが焼き 玉ねぎ、りんご、赤ワインで低糖質タレ #トマトとタコの梅マリネ #なすのツナ味噌マヨ #とうもろこし #蕪と椎茸の豆腐チャウダー 100g中の糖質量 赤ワイン→1.5g 料理酒→16.6g というわけで 今日は赤ワインを使いました。 みりん、砂糖の代わりに りんごと玉ねぎのすり下ろしで 甘味を出しています。 飲み物は オールフリー 泡がすぐ消えるのがたまにキズ😂 今日のお花は 雨で折れてしまったアナベル。 茎が細いから大雨は苦手です。
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.8.28 金曜日 今日の晩御飯 #茄子と豆苗の肉巻き #冷奴キムチとぶっかけメカbooのせ #だしトマトオクラ #高野豆腐 #松茸ごはん(なんちゃって笑) #すだちそうめん (私は糖質ゼロ麺で) まだまだ暑いーーー😵 夏メニューの中に 少し秋らしい 松茸ご飯🍁 もちろんなんちゃって😝 ひとパック70円のエリンギが今夜の主役。 ビビマリさんに教えてもらった 永谷園のお吸い物を使って作る (なんちゃって)松茸ごはん。 米4合に対して 永谷園のお吸い物 2袋、醤油、酒(今回糖質の少ない焼酎使用) エリンギの他は人参、こんにゃく、油揚げ で炊き込みました。 炊き込みご飯にすると 茶碗1杯じゃ物足らんな😂 ビビマリさ〜〜ん! 美味しかったヨ😋 ありがとね💕 最後は コウモリラン 玄関に置いてから元気。 貯水葉がどんどん大きくなってるよ〜🙌🏻
nekotubakiの画像
nekotubaki
昨日のお昼ごはんです。 ちょっとだけエスニック 蒸し鶏の低糖質サラダ麺 長!笑 《蒸し鶏のトッピング》 ミョウガスライスを ごま油とナンプラーとゴマで和えて 少しアジアンに。 蒸し鶏は低カロリーのムネ肉 麺は 低糖質サラダ麺〈そうめん風〉を使用しました。 低糖質だけど 満足出来たお昼ごはんでした! 5年後、10年後も健康でいられますように✊🏻
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.8.24 月曜日 今日の晩御飯 #マグロの塩昆布漬け #なんちゃって松茸とパプリカの網焼き #黒豆の白あえ #切り昆布の煮物 #玉ねぎと小松菜の味噌汁 #梨 グラム145円のキメジマグロ (キハダマグロの幼魚) で塩昆布漬けを作りましたが 1時間ほど漬け込むと しっかり身にタレが染み込み とても美味しかったです。 ただ塩昆布がひとつまみしか残っておらず… ( ˘•ω•˘ ).。oஇ もう少しあったらもっともっと 美味しかったのかなー⁇ ネギ乗っけるの忘れたし、 またリベンジしますね〜! 庶民の味方 エリンギを網で焼いたら ほぼ松茸。 誰がなんと言おうとも 松茸ね( ゚∀゚)・;'.、
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.8.4 火曜日 今日の晩御飯 Instagramでフォローさせて頂いているmizuki_31cafe さんレシピより1品 #厚揚げの焼肉おろしのせ #小松菜の煮浸し #トマトとおくらの塩昆布和え #舞茸と豆腐とわかめの味噌汁 #めかぶ #ヨーグルト きなこ、はちみつ、カカオニブ 厚揚げの焼肉おろしのせは ボリューミーですが 大根おろしでサッパリ。 豚コマを使うので コストパフォーマンスも👍❤️good✨ 美味しく頂きました。 . 好き嫌いはほとんどない私ですが めかぶは苦手😂 ですが、最初に食べると 血糖値が急激に上がるのを 抑制してくれるらしいので (頑張って😤)今日も頂きましたよ~! .
nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.8.29 土曜日 今日のお昼ごはん #おからパウダー入りハンバーグ #茄子とトマトのチーズ焼き #大根とサラダセロリのエスニックサラダ #あさりのチャウダー #なんちゃって松茸ごはん 残り物と冷蔵庫のお掃除ごはん(´,,•ω•,,`) ミニトマトはヘナヘナやし 半額で買ったあさりの剥き身は 永久凍土の奥深くで眠ったまんまやし あとは中途半端に残ってる野菜たち オールスターズ🥬 気になってたやつ 全部やっつけた٩(ˊᗜˋ*)و

関連するキーワードのフォト

nekotubakiの画像
nekotubaki
2020.8.4 火曜日 今日の晩御飯 Instagramでフォローさせて頂いているmizuki_31cafe さんレシピより1品 #厚揚げの焼肉おろしのせ #小松菜の煮浸し #トマトとおくらの塩昆布和え #舞茸と豆腐とわかめの味噌汁 #めかぶ #ヨーグルト きなこ、はちみつ、カカオニブ 厚揚げの焼肉おろしのせは ボリューミーですが 大根おろしでサッパリ。 豚コマを使うので コストパフォーマンスも👍❤️good✨ 美味しく頂きました。 . 好き嫌いはほとんどない私ですが めかぶは苦手😂 ですが、最初に食べると 血糖値が急激に上がるのを 抑制してくれるらしいので (頑張って😤)今日も頂きましたよ~! .
low_carbo_benの画像
low_carbo_ben
・がんもバーガー2種 (トンカツ、鶏ハム)
low_carbo_benの画像
low_carbo_ben
・低糖質メンチカツバーガー - ピアンタの低糖質パン(プレーン)使用。 リーフレタス、スライスチーズ、目玉焼き、メンチカツ、パプリカソテー -
low_carbo_benの画像
low_carbo_ben
・サラダこんにゃく平麺魚介とんこつ醤油だれ - こんにゃく平麺、エバラの魚介とんこつ醤油だれ使用。 肉みそ、紫キャベツ、リーフレタス、ミニトマト、キャンディチーズ ドレッシングケースにはフライドオニオン
きゅうの画像
きゅう
見てのとおりパスタなんですが、これじつは低糖質パスタなんです。 生麺でモチモチな食感で、これが結構お腹いっぱいになるんですよね。 ミートソースはサラッとしてます。 酸味もあって低糖質とは思えないほど、しっかりとした味でした。
STR14の画像
STR14
ロメインレタスとカルビのナムルサラダ👀👀
くぅの画像
くぅ
くぅの画像
くぅ
さぁ始業式‼️ いっぱい食べていってらっしゃーい😊
ひでこさんの画像
ひでこさん
2019最初のお弁当(´౿`)♡ 鶏とゆで卵の照焼き 蓮根とアボカドとレモン風味サラダ お弁当を作れる幸せ♡ お弁当を食べてもらえる幸せ♡ SMILEkitchen
くぅの画像
くぅ
くぅの画像
くぅ
ぶり大根 お刺身 けんちん汁 あとは、朝の残り😅 今日の夕飯❤️
クラゲの画像
クラゲ
#定番#おうちごはん #マリネ #みんな大好き
くぅの画像
くぅ
くぅの画像
くぅ
二度寝してしまい、焦ったけどなんとかお弁当と朝ごはん間に合ったー😊
くぅの画像
くぅ
くぅの画像
くぅ
朝ごはん❤️
haijiの画像
haiji
成人式💖 20才おめでとう㊗️ 母の自己満足めし😤🍴
ライトの画像
ライト
今夜は、久しぶりに家族3人揃ったので、餃子パーティーしました‼️100個包んで、焼き餃子、水餃子、揚げ餃子‼️30分ほどでキレイになくなりました😅🤣😅
ハルのただ飯の画像
ハルのただ飯
Harutada's Kitchen ハルのただ飯 ポキ丼と豚汁 #ごはん ポキとは、魚介の刺身を醤油、ごま油、香味野菜などで和えたハワイ料理
あっちゃん🍀の画像
あっちゃん🍀
鰤が安くなってたのでブリ大根に 脂の乗りも良くふっくら煮上がりました。色々副菜も付けました 山の芋のとろろ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え もやしのナムル やっぱり和食は美味しい!
ぽんたくんの画像
ぽんたくん
秋に栗を剥いて🌰作る栗ご飯 お魚と茶碗蒸しなど 和食を家族で頂きました^_^ みんなで頂くご飯は 幸せ感じますね〜
jymmの画像
jymm
9月大地震のあとの大規模停電に見舞われましたが キャンドルで明かりを灯して炭火で食事を楽しみました!
cocoronの画像
cocoron
胃潰瘍になった私に、オーナーが作ってくれた、パンプキンリゾット❥᷁)͜͡˒ ⋊ ベーコンの塩っぱさと、かぼちゃの甘みがちょうど良く絡まってます.゚٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶:.。いつもありがとう(◡‿◡ฺ✿)
ズボラーの画像
ズボラー
本日の晩酌 漬物2種と、唐辛子のおつまみ♡ はい、お一人様です〜。 どなたかいかがですかー
ぷちこの画像
ぷちこ
調理ができなくなった母と一人暮らしの妹に、毎週おかずを作ってデリバリーしてます。 献立は毎週毎週悩みます。 この日は、レバニラ炒め、厚揚げの中華炒め、大豆とウインナーのケチャップソテー、玉ねぎといんげんのツナ胡麻きんぴら、ブロッコリーとササミのピリ辛胡麻和え、ミートボールと野菜のソテー、豚肉とズッキーニのレモン醤油炒めでした。 お料理苦手だけど、始めてから2年経ちました。 私スゴい! 私エラい! やるしかない!
ハルのただ飯の画像
ハルのただ飯
Harutada's Kitchen ハルのただ飯 11品の朝ごはん #ごはん 築地本願寺のカフェでいただいた朝食を我が家で実践 朝食の有り難みに感謝
くぅの画像
くぅ
くぅの画像
くぅ
お昼はチーズハンバーグ❤️
くぅの画像
くぅ
くぅの画像
くぅ
おせちも、お餅も飽きたので、朝はパンしました🍞 白菜いっぱい残ってるので洋風にして頂きました😊 以前レストランで食べた味を再現‼️ 白菜とトマト意外と合う❤️
トラジの画像
トラジ
秋のごちそう!栗ご飯と豚汁
くぅの画像
くぅ
くぅの画像
くぅ
お煮しめ用の残ったごぼうと人参🥕 お肉で巻いて煮て見ました💕 きんぴらは、お醤油ではなく柚子胡椒で味付けしてアクセントつけました😊
2177banの画像
2177ban
子供と作る楽しさいっぱいごはん 毎日のように宿題すませて一緒に作るという娘と作るごはん おままごとの延長で楽しみながら手作りごはん 時間いっぱいかかり私がしたほうが早いけど、うまくできることをさせながら作っていく食事 愛情いっぱいごはんです
ハルのただ飯の画像
ハルのただ飯
Harutada's Kitchen ハルのただ飯 水菜たっぷりのはりはり鍋 #おうちごはん
6oejm8jの画像
6oejm8j
お家でまんまるたこ焼き🐙
Yuko Tamuraの画像
Yuko Tamura
この時期増えるお家鍋🍲 今日はしゃぶしゃぶ〜🥓
66u7ni2の画像
66u7ni2
リミさぽちゃん(LIMIAサポートスタッフ)の画像
リミさぽちゃん(LIMIAサポートスタッフ)
初めてのフォト投稿ありがとうございます! ぜひまた投稿して、いろいろなフォトを見せてくださいね♪
なぁこの画像
なぁこ
何もないまったりした 休日ランチに....🍴💓 【茄子とブロッコリー のトマトソースパスタ】 大切な人とシェアして 食べました💓
domiの画像
domi
何十年かぶりにクリスマスのローストビーフを我が家で作りました。フライパンで楽々できて、とっても美味しかったです。
ハルのただ飯の画像
ハルのただ飯
Harutada's Kitchen ハルのただ飯 たこ焼きパーティー #ごはん
くぅの画像
くぅ
くぅの画像
くぅ
お昼はチャーハンとスープとチキンの花山椒焼きにしました^_^
ライトの画像
ライト
今夜の夕飯です❗ 娘の次回の調理実習の予行演習の為、鮭のムニエルとほうれん草とニンジンのバターソテー、かき玉汁🍚ママ監督の下、娘が調理しました❗
ジュラママの画像
ジュラママ
今日の晩御飯です。いただきまーす😄
くぅの画像
くぅ
お昼ごはん🍚 アジの南蛮漬け ほうれん草入卵焼き 薩摩揚げ煮物 キムチサラダ さつま芋レモン煮 ご飯 お味噌汁 毎日5人分 飽きてきたーたまには人の作った物食べたい〜
ライトの画像
ライト
今夜のメニュー チキンのたっぷり白菜のオーブン焼きと 卵入りコーンスープです❗ 娘の野菜不足を解消したいって頑張ってます‼️
ライトの画像
ライト
今夜は、唐揚げ~💕娘の大好物です😁😁 塾頑張って、帰宅しもりもり食べてました‼️

「おうちごはん 低糖質ごはん」でよく見られるフォト

「おうちごはん 低糖質ごはん」が写っている部屋のインテリア写真は19枚あります。また、暮らし,夕飯,晩御飯,おうちカフェごはん,レトロ食器,健康ごはん,レトログラス,ゆるゆる糖質オフと関連しています。

キーワードで絞り込む

さらにキーワードで絞り込む

関連するキーワード

関連するキーワードで絞り込む

関連するアイデア

人気のアイデア

商品を探す

人気のブランド

人気のランキング

気になる商品をキーワード検索