家庭料理 夕飯 低糖質メニューのフォトまとめ
nekotubaki
2020.7.14 火曜日
今日の晩御飯
#ゴーヤと切り干し大根の苦くないサラダ
#ビーフトマト
#アボカド🥑キムチだし(市販品)かけ
#山芋と生ハムの酢の物
#豆腐と椎茸とオクラと明太子のとろとろスープ
#プレーンヨーグルト
カカオニブとバナナ🍌
インスタでフォローさせて頂いている
yuuさんのレシピ
ゴーヤと切り干し大根の苦くないサラダは
下処理をすることで苦味がかなり軽減され
そこにツナと鰹節のうまみたっぷりで止まらないおいしさでした！
さて
バナナ🍌でございますが
血糖値を下げる成分
カリウムと食物繊維が含まれているんですよねー。
食物繊維→血糖値の上昇を緩やかにする
カリウム→インスリンの働きを活発にする
バナナ=糖質のかたまり
みたいに思い、敬遠していましたが
１／2本くらいなら大丈夫かな🤔
食品の栄養って奥が深いですね。
もっと勉強しないとだなぁ😂
nekotubaki
2020.6.17 水曜日
今日の晩御飯
#糖質オフ唐揚げ
#黒豆の白あえ
#ひじきの煮物
#椎茸とししとう焼き
#きゅうりのぬか漬け
#バスクチーズケーキ
低糖質バージョン
ほんまはモモ肉が好きなんですが
私だけムネ肉で唐揚げ。
糖質が多い片栗粉の代わりに
きな粉をまぶして揚げました。
醤油少なめ
酒は焼酎を使用。
違和感なく美味しくいただきました。
バスクチーズケーキは
おデブなオカンのために
娘が作ってくれたよ~
【材料】
クリームチーズ
きな粉
水切りヨーグルト
卵
ラカントS
小麦粉少々
甘さ控えめで美味しかったです。
涙ぐましい努力をしてる割に
ポッコリお腹はまだまだ解消されましぇん😭
.
nekotubaki
2020.6.19 金曜日
今日の晩御飯
#餃子
#薄揚げ餃子 →自分用
#茄子と豚肉の煮物
#おからサラダ
#納豆だし巻き
#わかめスープ
#タニタ食堂 杏仁豆腐
糖質が高い餃子の皮の代わりに
薄揚げを使用しました。
蒸し焼きのあと長めに焼いたけど
パリパリ感は出なかったなぁ。
美味しくない事はないけど
やっぱり普通のやつ
パクつきたいヾ(´༎ຶ╻༎ຶ)ﾉﾞ
nekotubaki
2020.6.25 木曜日
今日の晩御飯
#手羽先のネギ塩レモン
#鶏ハム
#小さいじゃがいもの甘辛煮
#えびとアボカドとトマトのワサビマヨサラダ
#蕪ときのこと豆苗の酸辣湯風スープ
#きゅうり古漬け
今日はやっちまいました。
ジムでロッカーキー🔑無くしました。
それもバンドごと。
めっちゃ探したけど
どこにも落ちてないし
フロントにも届いておらず😭
弁償でございます。
1ヶ月以内にみつかると
返金してくれるらしいが
思わぬ出費となってしまった😱
カギ代はもちろんやけど
ウッカリしている自分にも
嫌気がさすわ。
意気消沈しつつ
晩御飯。
バイトから帰った息子の
愚痴を聞く。
客商売は大変だな。
共感しつつ
なだめつつ
酒進むわな。
お約束リビングで気絶😪
というわけでこんな時間にpostと相成りました😂
色々あるけど
溜め込まないのが大事なのかなぁ。
ちゃんと話す。
きちんと聴く。
意外に難しいね。
何が言いたいのか
よくわからんくなってきたけど
ご飯美味しかったから幸せや！🤣
nekotubaki
2020.7.13 月曜日
今日の晩御飯
#ズッキーニのグラタン
#塩麻婆豆腐
☝️
2品は娘作
#こんにゃくステーキ
#焼きなすとトマトとセロリのサラダ
#大根とワカメとしめじのスープ
ツバキに席取られた😂
この後意地でも動かず
椅子を半分こ😅
今日はノンアルコール
美酢ざくろ炭酸割り。
娘に続き
息子もジムに入会。
片付け終わったら
頑張ってきます✊🏻
子供らに負けへんで！笑
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Heidi.ch
ドイツ語ではフラムクーヘン(flammkuchen)
フランス語ではタルトフランベ(Tarte flambée)
コレは薄いパン生地にクリームチーズ、玉ねぎ、ベーコンなどをのせて焼いたフランスとドイツの国境付近のアルザス地方の郷土料理だそうです。
夫と以前フランス旅行をしたのですが、コルマールと言う街を訪れた際に食べた思い出の料理で、夫が作り方を知って居たので一緒に作ってみました😋
＊RYOU＊
こんばんは！
朝に 続きまた up してしまいました。
とても 新鮮な 鯵が 手に入ったので 嬉しくて^ - ^ 💕
☆ 鯵の漬け丼 （ 福岡で食べた味が 忘れられない)
☆鯵の たたき(生姜とネギをタップリいれて)
☆セロリの葉と人参 油揚げの 塩炒め
☆野菜甘酢漬け ☆南瓜の煮物
今夜は サッカー見て 明日は 寝不足 間違いなし😅
＊RYOU＊
夏の お惣菜
① 大根サラダ(レタス トマト 大根 黄パプリカ カニカマ カイワレ)
ナッツレッシングで
②茄子と 厚揚 シシトウの
甘味噌炒め
③ゴーヤチャンプル
④ 元気な 多肉ちゃん
NOIR
幸せおうちごはんは、昨晩鯛のアラ煮をしました。
添えは鯛の煮た後でお豆腐と白菜を入れた来合わせた牛蒡と一緒に盛り付けてます。
uchiblog
実家の定番お正月料理。数の子入り煮豆。今年の家族の集まりはレストランだったので食べる機会がないかな？と思ってたらタッパーに入れて届けられましたw。美味しいです。
uchiblog
わが家のカレーは普通にカレールーを使いますが、アタシは辛すぎるのは苦手。旦那は甘口が苦手なんで、辛めの中辛と甘めの中辛2種類のルーを半分づつ混ぜてます。肉はポークだブー。
uchiblog
ある日の晩ごはん。
すっごく仕事が立て込んで、夜9時を過ぎた頃にやっとキッチンに立てた日。
もうお弁当を買おうか外食しようかと何度も考えたけど、結局作ることに。やっぱりおうちのごはんが落ち着くんですよね。
クルリンパーコ
自家菜園で収穫したロマネスコや
ブロッコリーを入れたヘルシーサラダ作りました🥗大好きないちごも入れて😍自分で育てたお野菜を食べられるって幸せですね
aicooking09
イタリアン風春巻き
中にパプリカ、チーズ、人参、豚ミンチを沢山いれて
コンソメ味で。
uchiblog
ある日の晩ごはん。
美味しいキムチを頂いたのでキムチうどんにしました。
豚肉・キムチ・キャベツ・小松菜・玉ねぎ・ピーマンをごま油で炒めて、うどんを投入。お酒とお醤油をまわしかけて混ぜながら炒めて完成ー。
旨辛キムチが効いてて美味しかったー♪
uchiblog
たまに無性に食べたくなるだし巻き卵。
けど、卵焼きだけのために出汁を用意するのが面倒なんで（汗）お味噌汁から出汁を拝借して作りました→味噌を入れる前に。
ふわふわに出来て満足♪
asanyan617
お出かけする両親と私のお弁当3つ。
こんな日に仕事だなんて勿体ないくらい良い天気で行楽日和！
asanyan617
作り置きは簡単で美味しいパクパクカレー大豆！
女性に嬉しいイソフラボンたっぷり〜😊
ss.kai
節約レシピ
お財布にも優しいささみを使ってふっくら柔らか竜田揚げ
下味にお酢をつかってるのでパサつくイメージのささみもふっくら柔らかに仕上がります
asanyan617
地味なラインナップのお弁当。
でもそれが一番美味しい！
aicooking09
牛すじカレーライス
牛すじをKOTOKOTO煮込んで
作った、おうちカレー
お芋とゆで卵をトッピング
私のはチーズもね😌
mai yoshimura
ホワイトアスパラの炊き込みご飯で朝ごはん♡
炊き込みご飯はピーラーで剥いたホワイトアスパラの皮と昆布とみりんとほんの少しのお塩だけ。
ほっこり優しい味の炊き込みご飯になりました！
NOIR
一人ごはん😆
夫が飲み会の日は
お気楽な1人飲み
作るごはんは適当です
エリンギの牛肉巻き
サラダ
ピーマンチーズ焼き
和風スープなどなど
適当なバランスごはん
😬お気楽が良い
NOIR
わたしのごはん
暑くなり夏野菜が美味しい季節
という事で野菜の揚げ浸しにしました。
ナス、赤緑ピーマン、ネギ 、椎茸で作りました😊
NOIR
幸せわたしのごはん
朝のパシャり🖤
人参を大量に頂いたので
オニオン旬の人参をたっぷり使って
先日は、エスニック風の
キャロットオニオン スープに仕立てました😬
夕食はのんびりと野菜やスープを飲んでからのメイン料理になります。🎵
人参甘くて美味しいですよね。
ヘルシーに豆乳使ってます。
✨💞R U I💞✨
【🌶️厚揚げとヤゲン軟骨唐揚げスイチリ🌶️】
厚揚げ は素揚げ
ヤゲン軟骨 は塩昆布 塩コショウ ごま油もみこんで
片栗粉まぶして揚げて
スイートチリソースたらり😉
美味しっ😋🍴💕
NOIR
幸せわたしのごはん
今日は牛尾理恵さんのレシピ本から
焼き玉ねぎとベーコンのサラダでした。
作るのは簡単
ストウブ フィッシュプレートで焼いて
ヨーグルトソースかけるだけ😊
美味しかったです。
NOIR
幸せわたしのごはん
鶏チャーシュー
モモ肉を巻いて無水ソテーするだけの
簡単長吏 ストウブ オーバルで
焦げ目つけて味付けがめちゃくちゃ美味しい
冷やして寝かせると味が染みて最高でした最高でした😊
NOIR
幸せわたしのごはん💙
ストウブ ラメールにぴったりの
アクアパッツァを作りました。
鯛は高いけど😬連子鯛なら
お安く手に入るという事で
アサリとトマトたっぷりに
作りました。
ワインの🍷おつまみにちょうどいいですよ🐠
✨💞R U I💞✨
【🌽ベビーコーンのグリル🌽】
旬の生のベビーコーン を
皮ごとグリルしてオリーブオイルと塩コショウ
薄皮からヒゲまで甘～い😍
美味しっ😋🍴💕
asanyan617
唐揚げ2種
ジメジメした季節は梅と大葉でさっぱりな唐揚げがオススメ〜🌴🌺✨
✨💞R U I💞✨
【💞いわしのかば焼き💞】
お義母さんが買ってきてくれてた
イワシを蒲焼き に
パン粉切らしてて
フライに出来なくてごめんなさい🙏💦💦
美味しっ😋🍴💕
NOIR
幸せわたしのごはん
今日は小アジの照り焼き
野菜が多いので主菜はほぼほぼ
少量
今日は小アジが安くて小麦を振って
照り焼きにしたら美味しかったです。😆もう年なのでこんな感じに質素💦
uchiblog
ある日の晩ごはん。
ガリバタチキンソテー夏野菜添え（ピーマン・ナス・トマト）
ロメインレタスのお浸し
きゅうりの浅漬け
とうもろこし
小松菜としめじと油揚げのお味噌汁
ごちそうさまでした！
uchiblog
数ヶ月前からハマってるロメインレタスのお浸し。
軽く茹でて麺つゆに浸して冷やしておいて、食べる前に鰹節をふぁさっと。
シャキシャキ歯切れの良い食感がクセになる1品です♪
でんみ
白ネギのみじん切りをごま油・しょうがと炒めたところに挽き肉を入れ炒めます。田楽みそをベースに酒と豆板醤であじを整え、きゅうりのスライスと共にいただきました。ビールにとても合います😋…ごちそうさまでした。
kuu_mika
昨晩沢山の夏野菜で作った『ラタトゥイユ』をアレンジ
今日のランチ𐃳𖠚
ほんの少し使ってお肉は入っていないのでベーコンをガーリックと鷹の爪をオリーブオイルで炒めて加え、なんちゃってアラビアータの出来上がり𐃞𔑀
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| 商品名 | CJ 美酢 ミチョ 900ml×4本セット もも&パイナップル&マスカット&カラマンシー |
| カテゴリー | パック |
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