油揚げのフォトまとめ

нёιιο¨̮॰*˙. 今日も暑いです💦 お昼ご飯🍽何にしようか冷蔵庫をチラリ|ω・´)…チラリ …先日、ゆうさんが投稿していたのを思い出し、久しぶりに 油揚げ卵入り巾着 を作りました♩¨̮⑅* 少し多めに作ったので、夕食にも。。。(* ´ ˘ ` *)ﾌﾌﾌ

今夜のおつまみ!! 1枚目 カニカマの湯葉フォンデュ 2枚目 チョコミントさんの真似っ子無限なめ茸を作って穂先メンマと和えてみました!! 3枚目 納豆詰めの焼きお揚げ!!

(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 最近涙腺ゆるい…

本日の夕飯 手羽元の炒め煮。 ビニールに しょうゆ、はちみつ、しょうがをもみもみ。 手羽元を投入して、漬け込んで ごま油熱して 焼く。 鶏ガラスープの素を入れて、漬け汁入れて、料理酒で蒸し煮。 焼きナス。 かつお節かけて、しょうゆかけて、しょうが添え 小松菜の煮浸し。 小松菜を塩茹でして、 顆粒だし、三温糖 しめじ、油揚げ、にんじん入れて 煮る。 しょうゆに料理酒、いりごま入れて 煮汁なくなるまで。

今日もお疲れ様でした( ^ω^ ) 竹輪で、おつまみ風パン粉マヨチーズ焼き 油揚げで、もやしとシーチキンの袋焼き 昨日の残りの鍋に、うどんを入れました。 お腹すいた〜😋

急に　おいなりさん　食べたくなって 油揚げ煮て、 煮汁で　しいたけ、にんじん、いんげん煮て、 酢飯に混ぜて　詰めました。 ごちそうさまでした。

昨日の夕飯。 大根の葉っぱのごま油炒め。 ごま油熱して、三温糖。 大根の葉っぱを炒めて しめじ、刻んだ油揚げ入れて しょうゆ、料理酒、白ゴマ、塩で出来上がり。 大量に作ったのに　あっ❗️と言う間になくなった… 先日　行った船釣りの 頭と内臓取って、塩ふり冷凍保存してた アジの塩焼き。 頭とると　なんだかわかんない…（笑） ごちそうさまでした

しめじとベーコンを油揚げで巻いて、あごだしつゆで味付けするだけ♪ 簡単おつまみです♪

本日の夕飯 肉じゃが 冷凍ストックしてあった 豚バラ肉 解凍して、三温糖で炒めて、 玉ねぎ、家にあった いろんなじゃがいも（笑） にんじん投入して さらに炒めて… 水を入れ 顆粒だし、はちみつ入れて しょうゆ 料理酒で ことこと煮込みました。 最後に スナップエンドウを入れて 出来上がり。 塩サバ焼き またまた 冷凍ストックしてあった 塩サバを 弱火で 両面焼いて、最後に強火で焼き色つけて 大根おろし添えて 出来上がり。 大根の葉っぱと 油揚げ わかめのお味噌汁。 冷凍ストックしてあった 大根の葉っぱ。 冷凍ストック 万歳❗️（笑）

今日の夕飯 金目鯛の頭❗️じゃなく…煮付け 一緒にごぼうも煮ました。 得意の 大根と水菜、ツナ缶の簡単 サラダ。 かつお節たっぷりがいいかな？ またまた 得意の小松菜と油揚げとえのきの煮浸し。

味噌汁や煮物に使う油揚げはいつも冷凍しています。 まず油揚げに、熱湯を両面からかけて油抜き。冷めたらカットして、保存袋に入れて冷凍。 立てて冷凍すると固まってしまい、使いにくいので、寝かせてパラパラになるように冷凍しています。固まったらたてて保管しても大丈夫🙆‍♀️

今日の夕飯 肉巻きおにぎり。 豚バラに塩コショウ ご飯にしょうがのみじん切り、ごまを混ぜて… めちゃくちゃいい香り❗️ 豚バラで巻いて、ごま油に三温糖投入 良く焼いて　しょうゆ、料理酒入れて　からめて… なんとなく　ゴマふってみた（笑） 豚バラのナスみそ炒め。 豚バラを炒めて、にんじん、玉ねぎ、ピーマン しょうが入れて　三温糖、しょうゆ、味噌入れて　料理酒。 地の下に出来る野菜は　先に入れるって あたしの　頭に入ってる…なんだろ…。 得意の小松菜の煮浸し。 小松菜を軽く塩茹でして、切って 油揚げ、えのきと一緒に 顆粒だし、三温糖、しょうゆ、料理酒で煮浸し。 料理酒は　必ず入れます。 みりんは　我が家にない…（笑） ちなみに…味の素、つゆの素？もない。 ってか　使わない。 砂糖は　三温糖。 変なこだわり？ ごちそうさまでした。

甘いにんじんと、油揚を使って混ぜご飯を作りました。 シンプルですが、美味しい組み合わせ！ 手作りだと味の濃さを調整しやすいのが嬉しいところです。

ツナとキャベツをうすあげで包んだお手軽おつまみ♪簡単なので定番メニューです！

♡今日の晩ご飯♡ またまたヘルシー餃子🥟 油揚げの中身は、豚挽肉とキャベツ、もやし、玉ねぎのみじん切り✨ かさ増しに、豆腐とおからパウダーも入れて更にヘルシーに♥️ 蒸し焼きにするので、油も使わずダイエット中でも満足いくボリューム感♥️ My Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/amhg0620/ アカウント名:@amhg0620 アイデアにも記事投稿をしています♡ よかったら、覗いてみて下さい♪

カブの茎とお揚げさんと茹で鶏の油炒め(๑˃̵ᴗ˂̵)✨ 残っていたひよこ豆と塩昆布、みりん、お醤油少々で味付け。 葉はお味噌の具になります😊

今日の夕飯 しめじ　たくさん購入したので… 鮭とで　炊き込みご飯。 冷凍ストックしてあった　鮭を 料理酒で　レンチンして、骨とって　 同じく　冷凍ストックしてた　油揚げ刻んで 普通にご飯炊くように水量して、 鮭、しめじ、油揚げ入れて 適当に　しょうゆ、料理酒、顆粒だし入れて、氷入れて、炊いてみました。 間違ったかな？って音してて… めちゃくちゃドキドキ… 炊けたら、刻みネギ、白ゴマ、塩コショウして むらして出来上がり❗️ 豆腐、長ネギ、わかめのお味噌汁。 ごぼうとにんじんのきんぴら。 ごま油に三温糖温めて、鷹の爪で炒めるだけ。 簡単が一番な日。 ごちそうさまでした。

本日の夕飯 鴨鍋❗️💕 鴨肉、鴨つみれ、長ネギ、白菜、えのき、にんじん、しいたけ、豆腐、油揚げ。 鍋に並べて、水、三温糖、しょうゆ 、鶏ガラスープの素少々加えて ぐつぐつ。 仕上げに 得意の料理酒入れて出来上がり❗️ 簡単（笑） 〆は そば入れて完食しました。

今日の夕飯 冷やしきつねそば。 たぬきにしようとしたら… 揚げ玉ない❗️💦 そば茹でながら、油揚げを素焼き。 麺つゆ作って　きゅうり刻んで 小ネギ刻んで、焼きのり切って… 氷が少なくて　ちょいぬる冷やしきつねそば。 ごちそうさまでした。

昨日の夕飯 群馬のお土産 花山うどん 3連覇優勝してるらしい 鬼ひもって あるように めちゃくちゃ平麺 お湯沸かして 乾麺を 1枚1枚投入して 茹でる。 浮き上がってから さらに10分 茹でる 冷水で締めて 冷やしてる間に つけ汁作り。 つゆは付いてるので 豚バラ 解凍して 油揚げ 切って 長ネギを一緒に入れてグツグツ 薄くなったので 気持ち しょうゆ と 三温糖足しました イカ天と ごぼう天 添えて… ごちそうさまでした❗️

今夜の夕飯 めんどくさかったのと、簡単をチョイス！ 鍋Only（笑） 冷凍してあった 鶏ももを解凍。 長ネギ、にんじん、白菜、しめじ、油揚げ。 材料を鍋に入れて、水、顆粒だし、砂糖入れて ことこと。 あく取りして、しょうゆ 、料理酒で終了❗️ 〆は うどん。 簡単（笑）

♡今日の晩ご飯♡ 餃子を食べたいけど、糖質も気になるので皮を油揚げに✨ テレビで紹介されていて、簡単・ヘルシー・節約と嬉しいが詰まってる一品♥️ 蒸し焼きにするので中はふわっとしています♡ 中の具材は、いつもの餃子を作る時と同じ✨ かさ増しに、我が家は豆腐を入れます♥️ 混ぜてしまうので豆腐の味もせず、気付かれません😂 野菜は、キャベツと玉ねぎともやしを使用しています。 つけだれは、ポン酢にしてさっぱり✨ たくさん作って、冷凍しておくのもオススメ👌 My Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/amhg0620/ アカウント名:@amhg0620 アイデアにも記事投稿をしています♡ よかったら、覗いてみて下さい♪

無限にんじん♪ にんじんと油揚げ、すりごま・白だしで和えるだけでできる、簡単幸せ私のごはん。お弁当おかずにもオススメです。

《にんじんと油揚げのごま和え》 千切りにんじんと細く切った油揚げを電子レンジで加熱して、ポン酢といりごまで和えました。

本日の夕飯 ごぼうのきんぴら。 ごぼうのアクをとってる間に 小松菜を塩茹でして 油揚げ刻んで 顆粒だし、砂糖 しょうゆ に料理酒 いりごま入れて 小松菜と油揚げのお浸し。 大根を顆粒だし、砂糖で茹でて 豚ひき肉入れて しょうゆ 、料理酒。 片栗粉でとろみをつけて 大根のそぼろ煮。 汁多かった… ごま油熱して 砂糖。 ごぼう入れて 鷹の爪で炒めて 料理酒。 簡単（笑）

今日の夕飯 牛丼ちっくのゆでたまご添え 冷凍ストックの牛肉バラ解凍して 玉ねぎ サラダ油、塩こしょう、三温糖、しょうが、にんにくで 炒めて　 オイスターソース、料理酒。 ゆでたまご茹でて　最後にからめて。 ゆでたまご　ちょっと硬めになっちゃったけど… まっいっか❗️（笑） 得意の　小松菜、油揚げ、にんじん、えのきの煮浸し。 ごちそうさまでした。

昨日の晩ご飯 3時から 焼肉 食べに行ったので… お腹 いっぱい。 切り干し大根に きしめんで終了。 戻した切り干し大根を 油揚げ、にんじん、しいたけで炒め煮。 白菜、にんじん、鶏ももの角切り、油揚げ入りきしめん。

今朝の朝ごはん アジの干物に ほうれん草のお浸し、 大根の葉っぱのごま油炒め。 じゃがいもと油揚げとわかめの味噌汁 ごちそうさまでした。