シーチキン 時短レシピのフォトまとめ
Haru
🍛我が家の夕食🥄
レンチン、温キャベツ・オムレツのカレーライス。
手羽と大根の甘辛煮。
きゅうりともやしのポン酢和え。
インゲンと油揚げ炒め。
ワカメ・コーン・人参の味噌汁。
レンチンカレー作ってみました。
いつものカレーが別な味になって美味しかったです🍛🥄💕
Tae
夕ご飯
我が家の簡単メニュー
ツナおろしスパゲティ😋💓
味ぽんかけてさっぱりと食べます
mee.ko
最近ハマっているおうちごはん
『水菜のサラダ』
水菜、シラス、シーチキン、塩こんぶで作れます。仕上げにごま油を回しかけて出来あがり♪
Tae
こんばんは〜(●︎´▽︎`●︎)
今日のこちらはら雨が降るそうでしたが、降りませんでした((゜ㅇ゜)??? ｱﾚｪ？
簡単鶏チャーシュー＆煮卵🥚
ローストビーフ
ゴーヤと玉ねぎのシーチキンサラダ🥗
大学芋🍠
昼間、ゆで卵やゴーヤの下準備をしてあったので楽でした🎶
低温調理器「BONIQ」
🍴低糖質の低温調理レシピ
【63℃ 生活習慣病を予防◎まぐろの柵で自家製ツナ🐟】
https://boniq.jp/recipe/?p=4597
👉プロフィール欄のリンクからレシピサイトへ飛べます。
👉「ボニーク ツナ」で検索もOK🔍
・⠀
・⠀
ツナ缶は、サラダの他にサンドイッチやおにぎり、パスタにも使えて、ご家庭にストックされている方もいらっしゃるかと思いますが、缶臭さやオイルを切っても残ってしまうギトギト感、さらにはお湯で洗い流すとパサパサになってしまうので、私はツナ缶に多少の抵抗感がありました。
・
かといって、新鮮なマグロの刺身にわざわざ火を入れてまで自家製ツナを作る・・・❓
マグロはマグロの刺身で食べたい❗️と思っていましたが、今回BONIQでツナを作ってみてその柔らかさとしっとりさに衝撃を受けました🥺
・
凄く美味しいです。こんなツナ、食べたことありません❗️
新鮮な刺身をわざわざツナにする価値があります‼️
・
フリーザーバッグに残ったオイルも市販のツナ缶と違って、気にせずに使えます。
今回の写真ではアボカド、ゆで卵、オリーブ、パルメザンチーズをふって、自家製ツナのニース風サラダに仕上げています。
もうツナ缶に頼ることはないでしょう🤲😉
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✅1食分あたりの栄養素⠀
カロリー - 172 kcal
糖質 - 1.2 g
タンパク質 - 15.9 g
脂質 - 10.9 g
・⠀
・⠀
✅BONIQ管理栄養士の栄養アドバイス⠀
マグロには、魚の脂に含まれている特有成分DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）といった脂肪酸が豊富に含まれています。
・
どちらの脂肪酸も人体では作り出すことができない栄養素です。
DHAは「魚を食べると頭が良くなる」と言われる所以になった栄養素です。脳にまで届き、脳の発育や機能を維持する働きがあります。
EPAは血液を固まりにくくさせ、心臓病の原因となる血栓ができにくくする働きがあります。
・
ただし、DHAとEPAは油であることから、ツナを作った時のオイルに一部が溶けだす恐れがあります。
せっかくの栄養素を無駄にするのはもったいないですよね。DHA・EPAの健康効果を期待する場合、自家製ツナやツナ缶を食べる時には煮込んだ油も一緒に食べるようにしましょう。
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詳しいレシピ工程や作る際のポイントは、レシピサイトにてご確認ください⬇️😊
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🍴低糖質の低温調理レシピ
【63℃ 生活習慣病を予防◎まぐろの柵で自家製ツナ🐟】
https://boniq.jp/recipe/?p=4597
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BONIQではほとんどのレシピでレシピ毎に「1食あたりの栄養素」と「管理栄養士の栄養アドバイス」を掲載しています。
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ぜひ調理や献立の参考にお役立てください🙌
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たこはっち
炒めた茄子とシーチキンにめんつゆ：水＝１：１とすりおろししょうがとかつおぶしを足して２－３分煮て冷やしたあと、もう一度めんつゆ：水＝１：１を足して（茄子が水分を吸っているので）うどんにかけてできあがり。時短料理とは思えない凝った味の冷やしうどんでおいしいです！
3kc990v
マシュマロオバケにワンポイント♪ピックはセリアで。
ペーパーナプキン、お皿はダイソーで。
hiro
【パタゴニアでトレッキングに挑戦】
南米チリ、パタゴニア。
トレッキングの中間地点で、＂ダイナミックサンドイッチ＂を手作り。
ハムとチーズをパンにあふれんばかりに詰め込んで、味付けは全くなし、というズボラ仕様。川のほとりで食べて超美味かったです。
Tae
簡単調理😊
甘辛手羽先
手羽先は、フォークで何箇所か刺すと味が染みます。
塩胡椒を振り、片栗粉をまぶして、多めの油で蓋をして揚げ焼きします。
その間に、タレを作ります。
砂糖大さじ1、醤油&みりんは、各大さじ2、にんにく&しょうがはチューブタイプで２センチ位、豆板醤お好みで入れて混ぜてね。
お肉の焼き目が付いたら更にひっくり返して焼けたら、沢山出てる油をキッチンペーパーで取ってね。
タレを混ぜてゴマを入れて出来上がり(*≧∀≦*)
約10分で出来ました。
Tae
今日もお疲れ様でした( ^ω^ )
竹輪で、おつまみ風パン粉マヨチーズ焼き
油揚げで、もやしとシーチキンの袋焼き
昨日の残りの鍋に、うどんを入れました。
お腹すいた〜😋
武田真由美（節約アドバイザー）
冷凍ポテトのアレンジレシピ。
【冷凍ポテトをアレンジ♪オニオンポテトのチーズ焼き】
12月も中旬を過ぎると、なんとなくあわただしさを感じます。
そんなときは、いつも以上に手軽にできる晩ごはん作りがオススメ。
冷凍ポテトは、じゃがいもを使う料理に使えます。じゃがいもの皮をむくのって、ちょっと手間だけど、冷凍ポテトならその手間が省けるので手軽です。
作り方は、アイデア投稿しています。
→ https://limia.jp/idea/238050
合わせて読んでいただけると嬉しいです。
とまと
お手軽ラップで海苔巻きの巻き～(≧∇≦*)
サラダ巻き♡
冷蔵庫にある材料で出来ちゃう🎶
お料理面倒な時🎶
朝ご飯作るの面倒な時🎶
お弁当作るの面倒な時🎶
よく作ってます٩(ˊᗜˋ*)و
これだけで何となく豪華～🎶
ラップに海苔、酢飯
サンチュ、きゅうり4分の1
卵焼き(卵半分)、カニカマ3本
シーチキン、マヨネーズ
meme
クリスマス辺りから🎄🎍食べ過ぎ慣れしてしまい😂
食べ疲れとこれ以上太ると😭な為、昨日からヘルシー食に💗
おろし納豆うどんと野菜たっぷりお味噌汁🥬
簡単でヘルシー(≧∀≦)！
◎おろし納豆うどん◎
・茹でうどん一袋
・大根おろし（消化を助けます）
・納豆（大豆タンパクは女性に◎！）
・梅干し（クエン酸で疲労回復！）
・ポン酢（適量をかけます）
◎野菜たっぷりお味噌汁◎
・冷蔵庫の中の適当な野菜たち♡
・タマゴ（タンパク質を摂取）
お味噌で発酵食品が摂取できるのでおススメですょ！ 美肌効果も🥰
Tae
今日は、29日で肉の日😋
とりももをハーブソルトフレンチミックスを振ってグリルしただけ
簡単美味しい😊
lily...♪
簡単！ヘルシー！速攻フライドポテト🥔あとでアイデアにレシピ上げます🤗
lily...♪
圧力鍋で5分！お出汁がしみしみのおでん🍢牛すじは高かったので鶏の手羽元で作りましたが、絶品ですよ😍💕こちらもアイデア上げますね😘
アンナのキッチンinドイツ
【粉チーズのなめらかポテサラのズッキーニ巻き】
粉チーズを混ぜてコクを出したポテサラを、薄くスライスしたズッキーニで巻きました。
オリーブオイルと塩で和えたトマトをトッピングしています。
アンナのキッチンinドイツ
大根の葉っぱを使った手作りふりかけです。
・葉っぱ 20本程度
・ごま油 大さじ2
・塩昆布 10g
・キビ糖 小さじ1/2
・醤油 大さじ2
・かつお節 5g
刻んだ葉っぱをごま油で炒めて、残りの食材を加えて煮詰めたら完成です♪
アンナのキッチンinドイツ
一週間分の作り置きです♪
★ミニハンバーグとズッキーニのトマト煮込み
★じゃ別と照り焼きチキン
★根菜とこんにゃくのけんちん汁
★カラフル野菜のあんかけ
★手作り和風がんもシーフ―ドの煮込み
アンナのキッチンinドイツ
【ハツと野菜たっぷりピリ辛炒め】
焼き鳥で定番のハツを使ったおかずです。白米がすすむ味付けにしあげました♪
カリフラワー、チンゲン菜、にんにくの芽、もやし、人参などがはいっています。
ユカリロ
今日作った肉じゃがが美味しかったので、試しに同じ分量の合わせ調味料でかぼちゃの煮物を作ってみました。
白だし 大さじ2
酒 大さじ1
醤油 大さじ1
砂糖 小さじ2
水 150cc
甘さ控え目で、塩辛くないので美味しかったーー。。
煮物は全て、
マイヤー電子レンジ圧力鍋で調理しました。
emiemi
作り置きで
サッサっと晩ご飯...♪*ﾟ
作り置きの
＊豆もやしのナムル
＊ゆで小松菜
＊味付け冷凍牛ロース
＊茹でイカ
を使って
◎ビビンバ
◎お味噌汁
◎ホッケ焼き
◎イカとニラのチヂミ
☆材料が切ってあったり、
茹でてあると
本当に楽ですよね👍
☆ビビンバの小松菜は
ごま油、塩コショウ、醤油
すりゴマでナムルに
☆チヂミはクラシルさんの
レシピを参考にしました💕
さぁ、今週も頑張りましょう✨
room work
娘チャーハン
卵焼きとチャーハンは作れるようになりました。
春休み中は、時々作ってはおいしいねと言われ有頂天！
ウララ
こんばんわ😊
久しぶりの投稿です(*^▽^*)
今日はLIMIAが調子いいよと教えてもらったのでLIMIA散歩しながら投稿しました☝️
朝晩も涼しくなって過ごしやすくなりましたね❣️
お休みしてる間に届いた素敵🎁２つ😊💕
いつもありがとうございます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
ゴーヤは色々と料理していただきました😋またアップ⤴️させてもらいますね☝️
高級なシーチキンそのまま食べてもめちゃくちゃ美味しい😋
ゴーヤにシーチキンがこれまた絶品💕
ありがとう❣️
3枚目は友達からのお土産☝️
sato
おはようございます🙋
今日は🍙弁当です😁
この前じびちゃんさんが投稿してたハロウィーン🎃バージョンウォーリーを探せマシュマロ‼️購入してみました☺️
M +
今日のお弁当
シーチキンの炊き込みご飯
コロッケ(お惣菜)
かぼちゃの煮物
ミニトマト
味付けたまご
ほうれん草ともやしの中華炒め
Tae
こんにちは(*^▽^)ﾉ今日のランチ
暑くなってくると
簡単にと
ツナ大根パスタにはまります( 'ω' و(و "🎶
今日は、頂き物の三つ葉☘️も添えて
作り方はcookpadにあります
食いしん坊★たえ より
mee.ko
最近ハマっているおうちごはん
『水菜のサラダ』
水菜、シラス、シーチキン、塩こんぶで作れます。仕上げにごま油を回しかけて出来あがり♪
KAKA
今夜は、すし飯に自家製紅生姜を入れ
シーチキンをのせて色取りに🍅🥒卵🥚を使用
名付けて、
🌸お花畑寿司🌼の出来あがり💁♀️
すし飯に自家製紅生姜を入れた事で
食欲をそそります🎶🎶🎶
Tae
夕ご飯
我が家の簡単メニュー
ツナおろしスパゲティ😋💓
味ぽんかけてさっぱりと食べます
Tae
こんばんは〜(●︎´▽︎`●︎)
今日のこちらはら雨が降るそうでしたが、降りませんでした((゜ㅇ゜)??? ｱﾚｪ？
簡単鶏チャーシュー＆煮卵🥚
ローストビーフ
ゴーヤと玉ねぎのシーチキンサラダ🥗
大学芋🍠
昼間、ゆで卵やゴーヤの下準備をしてあったので楽でした🎶
KAKA
今夜は、
寿司酢ご飯とシーチキンで
野菜たっぷりのシーチキン寿司飯😋👍🏻💖
サニーレタスでシーチキン寿司飯を巻きながらいただくととっても美味しいよ😋👍🏻💕
簡単で栄養たっぷり〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪🌟🌟🌟
KAKA
launch🍽
またまた昨夜と同じ〜😆✌🏻💦ハハ😅💦
旦那様リクエストです〜🍚
簡単だから私は助かるけど😂😂😂🙌🏻💕
今日は、青じそを混ぜて寿司飯にしました😜
KAKA
今夜は我が家の定番
シーチキン寿司🤞🏻💓
炊きたてご飯で
紅生姜のみじん切りを入れすし飯を作ります。
後は、レタス、きゅうり、甘炒り卵
お好みで、わさび醤油、マヨネーズなどで
いただきます😆🤞🏻💖
たかこ
昨日の夕飯
冷凍ストックしてあった ハンバーグ。
温めて出てきた肉汁に ソース、ケチャップ、しょうゆで 適当ソースを作ってたっぷりかけて。
アスパラの茹でたのと ポテト、ミニトマト添えて。
買ってきた 串カツ。
スパサラ。
きゅうりとハム、シーチキン入り。
塩こしょうして、マヨネーズにしょうゆを少し。
舞茸と白菜、豆腐のお味噌汁。
ごちそうさまでした。
低温調理器「BONIQ」
🍴低糖質の低温調理レシピ
【63℃ 生活習慣病を予防◎まぐろの柵で自家製ツナ🐟】
https://boniq.jp/recipe/?p=4597
👉プロフィール欄のリンクからレシピサイトへ飛べます。
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ツナ缶は、サラダの他にサンドイッチやおにぎり、パスタにも使えて、ご家庭にストックされている方もいらっしゃるかと思いますが、缶臭さやオイルを切っても残ってしまうギトギト感、さらにはお湯で洗い流すとパサパサになってしまうので、私はツナ缶に多少の抵抗感がありました。
・
かといって、新鮮なマグロの刺身にわざわざ火を入れてまで自家製ツナを作る・・・❓
マグロはマグロの刺身で食べたい❗️と思っていましたが、今回BONIQでツナを作ってみてその柔らかさとしっとりさに衝撃を受けました🥺
・
凄く美味しいです。こんなツナ、食べたことありません❗️
新鮮な刺身をわざわざツナにする価値があります‼️
・
フリーザーバッグに残ったオイルも市販のツナ缶と違って、気にせずに使えます。
今回の写真ではアボカド、ゆで卵、オリーブ、パルメザンチーズをふって、自家製ツナのニース風サラダに仕上げています。
もうツナ缶に頼ることはないでしょう🤲😉
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✅1食分あたりの栄養素⠀
カロリー - 172 kcal
糖質 - 1.2 g
タンパク質 - 15.9 g
脂質 - 10.9 g
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✅BONIQ管理栄養士の栄養アドバイス⠀
マグロには、魚の脂に含まれている特有成分DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）といった脂肪酸が豊富に含まれています。
・
どちらの脂肪酸も人体では作り出すことができない栄養素です。
DHAは「魚を食べると頭が良くなる」と言われる所以になった栄養素です。脳にまで届き、脳の発育や機能を維持する働きがあります。
EPAは血液を固まりにくくさせ、心臓病の原因となる血栓ができにくくする働きがあります。
・
ただし、DHAとEPAは油であることから、ツナを作った時のオイルに一部が溶けだす恐れがあります。
せっかくの栄養素を無駄にするのはもったいないですよね。DHA・EPAの健康効果を期待する場合、自家製ツナやツナ缶を食べる時には煮込んだ油も一緒に食べるようにしましょう。
・
・
詳しいレシピ工程や作る際のポイントは、レシピサイトにてご確認ください⬇️😊
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🍴低糖質の低温調理レシピ
【63℃ 生活習慣病を予防◎まぐろの柵で自家製ツナ🐟】
https://boniq.jp/recipe/?p=4597
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BONIQではほとんどのレシピでレシピ毎に「1食あたりの栄養素」と「管理栄養士の栄養アドバイス」を掲載しています。
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ぜひ調理や献立の参考にお役立てください🙌
Haru
🍛我が家の夕食🥄
レンチン、温キャベツ・オムレツのカレーライス。
手羽と大根の甘辛煮。
きゅうりともやしのポン酢和え。
インゲンと油揚げ炒め。
ワカメ・コーン・人参の味噌汁。
レンチンカレー作ってみました。
いつものカレーが別な味になって美味しかったです🍛🥄💕
KAKA
launchと朝食
一緒に投稿しました〜😁💓
朝は完熟柔らかめのトマト🍅があったので
スクランブルエッグと一緒に塩胡椒で味付け
シーチキン缶にワカメスープ🎶🎵
launchは
庭にシソの苗木が植えてあるので
柔らかくて新葉を摘んで
麺つゆにニンニク、胡麻油を少々
シソの葉を漬けて
ミニ握り型でおにぎりにして
シソの葉と海苔を巻いて出来上がり〜🙌🏻🤣💓
白ゴマ少々つけました〜😁💕
とっさに思いついて作りました〜😁✌🏻🌟
旦那様がご飯党🍚なので🤣💦
さっぱりして
暑い時にはぴったり〜👯♀️👯♀️👯♀️🎶🎵
ご飯がすすむくん〜🤣🤣🤣🍙
gonta*
つくれぽ✨豆腐ステーキ シーチキンソース
おはようございます🌞
もう気候はすっかり秋！
先日、栗🌰嫌いの主人をよそ目に、栗を3kg弱購入。
冷蔵庫で追熟しているけど、もうそろそろ、栗仕事🌰かなぁ！
剥く作業が大変だけど、栗って美味しいですよね😅
秋の味覚って、美味しいものばかりだから、めちゃくちゃ楽しみです♪
📲📲📲📲📲📲📲📲📲📲
さてpicは、実はTwitter企画でいただいた、シーチキンSmile® Lフレークの活用術です。
シーチキンをちょい足しするだけで、簡単にたんぱく質もとれておいしい1品料理がつくれる「ちょいたシーチキン」の体験レポ✨
シーチキンってどう使いますか？
私が思いついた「ちょいたシーチキン」は、卵焼きにINだったのですが、これだと地味だし…。
せっかくだから、メーカー様のお薦めレシピを…と思い、これを作りましたよ！
□🆁🅴🅲🅸🅿🅴□
◉豆腐ステーキ シーチキンソースbyはごろもフーズ(@hagoromofoods_offical) #はごろもレシピ
cookpadレシピ(@cookpad_news)
👉https://cookpad.com/recipe/5219324
レシピ🆔5219324
ビックリするほど簡単で、シーチキンが主役になれる一品です✨
チャチャっと一品が作れるので、オススメですよ！
シーチキンって、絶対買い置きしてあると思いますので、是非お試しください‼️
📲📲📲📲📲📲📲📲📲📲
むむむむ‼︎
気付きましたか？
この器。
初登場なんですよ！
最近買った、蛸唐草〈タコカラクサ〉という模様の手書きの器。
セットでどんぶり鉢も買ったのですが、渋くってネ😅
めっちゃお気に入りです🤩🤩🤩
存在感が強いので、料理が負けちゃうかも…という疑念は残りますが、まーいいでしょう🧐
私自身が個性強いので😂😂😂
私に実際に会った方のほぼ全員、「キャラ強ッ！」って言いますから🤣🤣🤣
うつわも負けない方がいいでしょ😆😆😆
🅿🅻🅴🅰🆂🅴 🆃🅰🅺🅴 🅰 🅻🅾🅾🅺 🅰🆃 🆃🅷🅸🆂 🅰🆂 🆆🅴🅻🅻.
EATPICKの投稿記事(@eatpick)
👉https://www.eatpick.com/articles/view/48197
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📲Twitter✨
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cookpadブログ🍽やってます😅
👉https://kitchen-gonta.cookpad-blog.jp
「シーチキン 時短レシピ」でよく見られるフォト
「シーチキン 時短レシピ」でよく使用されている商品
| 商品画像 |  |  |  |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ブランド | はごろもフーズ | ギャバン | ハウス食品 | ミツカン | |||
| 商品名 | はごろも シーチキンLフレーク 70g×3缶パック | 純カレーパウダー | ハウス食品 ハウス パセリ丸瓶5g ×160個 | うまい村デイリー S&B エスビー 本生 生にんにく 43g x10 | うまい村デイリー S&B エスビー ゴールデンカレー 中辛 90g x10 | ミツカン 味ぽん ペット 600ml | 伊藤園 熟トマト <190g缶×20本> |
| カテゴリー | 缶詰 | その他香辛料、スパイス | その他調味料、料理の素、油 | にんにく | カレールー | イカ惣菜、加工品 | その他スキンケア、フェイスケア |
| 評価 | 4.1 投稿 7件 | 4.1 投稿 8件 | 0.0 投稿 8件 | 4.8 投稿 2件 | 0.0 投稿 4件 | 4.0 投稿 3件 | 4.1 投稿 1件 |
| 価格 | 429円〜 | 680円〜 | 18,611円〜 | 2,052円〜 | 2,095円〜 | 1,313円〜 | 2,263円〜 |
| 商品リンク | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
