ツナのフォトまとめ

ツナとブラックオリーブのトマトパスタ☆ にんにくとしめじも入れて♪ 隠し味は八丁味噌♪♪ 美味しくできました^ ^☆

今日の昼ご飯🍴 納豆&ツナパスタ🍝

最近ハマっているおうちごはん♡ ズバリ、マヨネーズです。笑 先日は白身魚のマヨネーズ焼きをご紹介しましたが 今回はサイドメニューのサラダにご注目。 ブロッコリーとゆで卵のオイマヨ和えが やみつきになる味でおすすめです◎ ※オイマヨのオイはオイスターソース。 子どもも喜んでたべてくれますよ♪

サモサです。 餃子の皮にじゃがいもをつぶしたものとツナを混ぜたものをはさみ、揚げます。レミさんのレシピ本で知りました。 いつも、玉ねぎをいれてみたり、おネギをいれたり、マヨネーズを混ぜたり、その時にあるものでつくっています。 ケチャップで食べるのがとっても美味しいーー！サクサクと出来上がります。子供も喜ぶ大人も嬉しい美味しいおかず ( ᴗ͈ˬᴗ͈)◞❤️︎*˚ いいねありがとうございます！

作り置き可能！お弁当のおかずにもピッタリなツナ缶きんぴらごぼうのレシピです♩ 財布にも優しいレシピ♡ 簡単にできるのでよかったらお試しくださいね*\(^o^)/*

いつもはサラダにしか使わないアボカドを、ツナや粒マスタードと共にホットサンドにしました。 ちょっとゆっくり食べられる朝に。

トマトとツナの冷製和風パスタ★ あえるだけで完成する時短レシピ♩簡単にできて1人ランチにもピッタリですよ！夏の暑い日にオススメです！

次男が幼稚園からいただいた大根には立派な葉がついていたので、大根の葉とツナでご飯に合うものを作りました。ごま油、醤油、酒、そして最後に入りごま。美味しくできました😋

白菜がいっぱい余ってる時によく作る1品。白菜とツナの煮物。 白菜とツナを鍋に入れて弱火でコトコト。白菜から水分がすごく出るのでお醤油かめんつゆで味を整えるだけ。400gたっぷり入れてもあっという間にカサが減って大量消費できます♪ツナを油揚げに変えてもOK。 こないだは鮭の缶詰を使ったけどツナの方が美味しかった（汗）

ズッキーニのレモンマリネ 2色のズッキーニで作ったマリネ。 生でもおいしいズッキーニ。作り置きにもぴったり。 レシピはEATPICKにて公開しています。

黄色ズッキーニとツナのサラダ。 レシピサイトで見かけて作ってみました。 見た目が若干崩れ気味になってしまいましたが、美味しくいただけました♪

炒めた茄子とシーチキンにめんつゆ：水＝１：１とすりおろししょうがとかつおぶしを足して２－３分煮て冷やしたあと、もう一度めんつゆ：水＝１：１を足して（茄子が水分を吸っているので）うどんにかけてできあがり。時短料理とは思えない凝った味の冷やしうどんでおいしいです！

ツナとキャベツをうすあげで包んだお手軽おつまみ♪簡単なので定番メニューです！

大好物の『白菜とツナのごまあえ』を作りました。簡単に作れるので白菜があるとよく作ります☺️これ、ほんと一口食べたら、やめられない止まらない～😅💦

白菜とツナとおからで作ったヘルシーレシピ。300カロリーもないのでダイエットにぴったりです！ 簡単なレシピなのに、普段全く料理をしないので3回くらい失敗しました(笑)

ブロッコリーとツナとトマトの和風パスタ🍝 ミネストローネも作りました🍅 パスタに使用したスパゲティは蒟蒻が練りこまれていて、カロリーが低め○

低温調理で簡単「マグロの柵で作る🐟自家製ツナ」 レシピ動画 https://youtu.be/FLKpN5pb9ls レシピサイト https://boniq.jp/recipe/?p=4597 ※レシピサイトへは「プロフィール欄＞情報＞レシピサイト」からどうぞ！ ※「ボニーク　ツナ」で検索もOKです♡ ・ ・ 下処理してフリーザーバッグに入れるだけの簡単レシピ👌 ・⠀ わざわざお刺身用のマグロを低温調理する価値があるんです‼️ やわらかくてしっとり、感動の味わい🥺 ・ サラダやパスタ、サンドイッチやスープに入れても◎ ぜひ試してほしい、おすすめの一品です👍 ・⁠⠀ ・⁠⠀ ✅材料⁠ ・マグロ刺身 柵　　180g ・ ＜下味用調味料＞ ・塩（マグロの1%）　　1.8g ・オリーブオイル　　大さじ2 ・タイム　　1本 ・にんにく　　1かけ ・ブラックペッパー（ホール）　　10粒 ・ローリエ　　1枚 ・ ＜下処理用ブライニング液＞ ・水　　400cc ・塩　　9g ・砂糖　　小さじ1/2 ・⠀ ・⠀ ✅1食分あたりの栄養素⠀ カロリー - 172 kcal⠀ 糖質 - 1.2 g⠀ タンパク質 - 15.9 g⠀ 脂質 - 10.9 g ・⠀ ・⠀ ✅レシピ⠀ 1）マグロをブライニングする。 ・⠀ 2）1）のマグロを洗い、水気を押さえる。 ・⠀ 3）フリーザーバッグに下味用の材料をすべて入れて馴染ませ、マグロを入れてさらに馴染ませる。（にんにくは包丁の背で潰し、ローリエは半分に折る） ・⠀ 4）1時間～半日冷蔵庫で寝かせる。 ・⠀ 5）BONIQをセット。食材全体が湯せんに浸かるよう十分な水量を用意し、63℃　35分に設定する。 ・ 6）BONIQが設定温度に達したらバッグを入れる（しっかり脱気＆完全に沈めて、全体が湯せんに浸かるようにする）。 ・ 7）BONIQが終了したらバッグごと氷水に浸けて急冷し、中まで冷却する。 ・ 8）スライスして出来上がり。 ・ ・ ぜひ試してみてくださいね❗️😋

本日の夕飯 かぼちゃのそぼろ煮 かぼちゃ切って、顆粒だしと砂糖、しょうゆ に 料理酒で 煮込むだけ。 いわしの天ぷらの甘辛煮。 冷凍保存してた いわしの天ぷらを これまた 顆粒だし、砂糖 しょうゆ 料理酒で 煮込む。 水菜とちくわとツナのサラダ。 水菜切って、ちくわ切って、ツナ缶の油 ちょっと残したものに 塩 こしょうして マヨネーズで和えるだけ 楽ちん。 冷やしそばで〆。 麺つゆは 青唐辛子そばつゆ 長野土産 冷凍保存してた 万能ネギに 大根おろし混ぜただけ。

ゴーヤのサラダ。 暑い夏にぴったりです。おススメの1品。 レシピは後日アップさせて頂きます。

レンジで簡単に作る、ツナ入りのひじき煮です。 ツナ缶を缶汁ごと加えることで旨味増し増し💓 ほうれん草も入っているので鉄分もしっかり たくさんの栄養をもりもり摂取できますよ。 地味な印象のひじき煮も彩りよく✨

【パプリカとツナのサラダ】 パプリカは苦味が少なく、食べやすい野菜です。彩りもよくて、食卓が華やぎますね。 作り方をアイデア投稿しました。 → https://limia.jp/idea/247863 あわせて読んでいただけると嬉しいです。