ストレッチのフォトまとめ

今日は一日☔降りでした 朝の家事片付けが終わりまずは錆びついてきている体に少しの油差しのストレッチ (/_ _ )/へ(-。-へ)(/_ _ )/ｲﾁﾆｲﾁﾆ♪ さぁ！何か🏠に有る物で作ろうかなぁ…と先日upした物を作りました お菓子ではありません‎よw カーテンタッセル2パターン٩(◍ ᐛ ◍)و 最後はストレッチ七つ道具？ 七つないよねぇw プリントは指導者の先生から送られて来た"からだメンテナンス通信" 宿題？課題？コロナ明けの再開のために！ゕ̎Խばʒ~٩( *˙0˙*)۶

(*´꒳`ฅﾞおはようございます 不要な物を片付け始めたらあれ？これこんなところにあった！ 何に使うのか分かりますか？ ハルのおもちゃ？美容？… ヾﾉᵔ ᵕ ᵔ)ｲｴｲｴ！ エクササイズグッズです(｡•̀ᴗ-)و えー！何処に使うの？ はい！五本指に嵌めて指トレグッズですദ്ദി˙◡･) テレビを見ながらイチニ♪イチニ♪ 久しぶりに使って指つります明日は筋肉痛ですw𐤔 週二の体操教室では物足りない？私w𐤔 先日ポストに⚆_⚆ ﾅﾆﾅﾆ♪ (,,>᎑<,,)ｳﾚｼｲ♡ リミ友さんからお届け物でした♪ いつもありがとうございます(*ᴗˬᴗ)⁾⁾ﾍﾟｺ 私の好きなサクラとウサギ💕 分かってらっしゃる！(σ´∀`)σ 大切に使わせていただきます🎶

おはようございます(ˊᗜˋ) すいません最初の写真📸消去してしまいm(_ _)m 今日も朝一運動会に(ꐦಠہಠ)٩(`ω´٩ꐦ)も終わり やっと(｡-ω-)ﾉ<ﾉﾝﾋﾞﾘ♪ 今日も1日(ง •̀_•́)งましょう。

今日の身体実年齢🙄🥴 アレ?!機械壊れたかな(〃艸〃) ラジオ体操第一第二で身体をほぐした後､ヨガ……ストレッチ🧘‍♀️ ジンワリ汗かきます、♨🎶🛀💫へGO

あぁ暑い💦🔥🙄🔥 旦那が最初に黄色く囲ったメニューから取り掛かります。 後は景色見ながら走ったり､フラフープなんだかんだと40分やったら身体中血色良くなり痒い〜♨🎶🛀💫 皆様もガチガチに固まった身体をほぐして下さいね😀

何これ!?ですよね(^_^;) 外が暑すぎるので毎週体操の教室で使っている《骨盤枕》がヘタリ気味だったので作り直しました！💦 ①芯は発泡スチロールの筒状 ②その上に梱包用のプチプチ巻いて ③ハンドタオルをかぶせて縫い止めて ④両端を縫い絞る 🎉出来上がり🎵 これを仰向けになり腰に当てたり、肩甲骨の間に置いたりして深呼吸をしながらストレッチ♪ 骨盤と背骨の矯正をします すぐに戻るから習慣ずけましょう！と先生からの指導あり(o^-')b なかなか家で出来ない？やらない!?ですよね ┐('～`;)┌💦 ※動作は必ず指導者の元、おこなってくださいね！

明日は焼肉デートなので、今日軽く筋トレ&有酸素運動💦 ランジ↖左右10回……慣れたら20に増やしたいと、思いました👍ジンワリ汗かいて今から♨🎶🛀💫フロリダへ（笑）

おはようございます🐔💓☁️ 涼しくなりましたね‼️しかし まだクーラー除湿です💦 今朝もせん部長はストレッチ୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧

私が3日連続やってるストレッチ🧘‍♀️ 矢印付けてる整体の先生、YouTubeから探して見てね👀 「めちゃくちゃ痛みが気にならなくなりました💦」 以前からやっていたWillfitセットメニュー27分間やってます🙋 運動不足になるとアチコチ筋肉が凝り固まり姿勢が悪くなり身体は1枚の薄いボディースーツ着てるのと同じ☝️同じ体勢ばかりしてると筋肉が引っ張られ、片側が縮む現象が起きます。腰やお尻🍑は大切です、いつも柔らかく揉みほぐしてね👍

まるちゃ～ん 出てますよ

おはようございます☔️ 夜西日本台風💨💨(ｰ ｰ;) 朝から運動会せんはこむぎを追いかけて こむぎ小雨の降る中外に出て行く事に 直ぐに戻りましたが^ - ^ 皆さん体調に気をつけて下さいね 午前中眼科行ってきます(⌒-⌒; )

good morning👖 今朝は workman話題の4D裁断 ストレッチGーンズを紹介したいと思います💁‍♀️ もう〜知ってる〜💕って方もいるかも？ですが、 自分が履いてみてめちゃくちゃ楽々で😆🙌🏻⭐️ スタイリングもnice✌🏻な Gーンズを紹介しますね🖐🏻 まずは、メンズものなのですが、 サイズはかなりたくさんあるので安心😅💦 ちなみにSサイズは数が少ないので あればラッキー😁🤞🏻💖 ちょうど1点のみありましたん🎶🎵 ストレッチ素材は ユニクロさんでもたくさんありますが こちらは仕事人用のworkman様😁💦 めっちゃめっちゃ便利だらけ🤣✌🏻⭐️ ポケットは全部で6個 プラス 後ろサイドにkey🔑フック付き😁 1番嬉しいのは、後側ウエスト太ゴム🤣🙌🏻💕 着脱にめっちゃ楽々🎶🎵 しかも4D裁断でストレッチときてる😂☝🏻 もう〜最高でしょ🤣🙌🏻⭐️⭐️⭐️ workmanの中でもこちらに似たGーンズがありますがこちらのは4D裁断と記載❣️ 間違えのない様に😁🖐🏻💦 生地も厚過ぎずこれからの季節に最適🤞🏻⭐️ 写真だとワイドに見えるけど 綺麗いなスリムラインです🤗💕 LIMIAの皆さんは ガーデニングのお手入れやDIYをされる方が たくさんいらっしゃるので、 自分が履いてみてめっちゃめっちゃ楽々 かつ❣️スタイリング良し😂✌🏻⭐️なので 紹介しちゃいたくなり投稿致しましたん🤣✌🏻💖 さぁ〜workmanさんにlets go🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💨😆

毎日のストレッチに欠かせなアイテム😊 Awesome Storeで購入したヨガローラーはお手頃価格❣️自分の重みで体のコリをほぐせる😆👍 意外とおしりが気持ちいい～🍀 歩数ご不足してる時はテレビ見ながら昇降運動してるとあっという間。座っても気持ちいいの✌️

くつろぎタイム😽😚

まーちゃんの朝

就寝前の体を気持ちよくととのえるクッション「おやすみ前の背中ピロー」。理学療法士監修のもと、5分ほど横になるだけで適度なストレッチができます。毎日のおやすみ前の習慣に。

昨日散歩がてらにDAISOに…… お目当てはリメイクを買い❗️ ついでにこれを主人が見つけ運動不足解消に購入しました😃 三日坊主の私、例え続かなくてもこれならなら惜しくはないかなぁ⁉️ 毎日少しずつはじめて無理なくやっていきます😃 両足で押さえて両手でギューと引っ張って 頑張らないように頑張ってみようと思います😃

まーちゃんいつものストレッチ そして、…欲望

家にいよう❣️ 運動不足にはこれでしょ👍👍

いつも足を動かすと攻撃始まります😅 DIY中はお利口さんなんだけどね〜🐶 こりずにやってみよ！😁

体幹を鍛えるジェリーフィッシュチェアと 最近仲間入りした、ストレッチポール😊 ストレッチポールは肩凝り腰痛に悩まされている 夫用に購入しました。