朝ごはん 朝ごパン 器好きのフォトまとめ
ひより
朝ごはん
❃ トースト(ピスタチオスプレッド)
❃ スンドゥブチゲ
❃ サラダ菜
❃ 紅芯大根
❃ 珈琲(マンデリン)
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韓国ドラマ『梨泰院クラス』を観て
チゲにハマってしまった
とっても美味しそうだったんですもん♪
そして実際たいへん美味しい♡
韓国唐辛子粉も買って
週1ペースで食べてます
この冬は特に寒いから
豆腐チゲ最高です👍
美味しいヘルシー
yukiman
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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フランスパンのハムサンドで朝ごパン
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*∘ℋᵅᵛᵋ ᵅ ℬᵋᵅᵕ̈ᐪᑊᖮᵕ̈ᒡ ᗪᵅᵞ∘*
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yukiman
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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フレンチトーストで 朝ごパン 𐂐𖥣 . 𖠚˒˒ . . .
半分は ノーマル
半分は モッツァレラチーズを挟んでいます~ʚ♥ɞ
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本日連休最終日*✲゚*。✧
明日に備えて
試運転の日にしたいですね~⌄̈⃝
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❤︎ɧa۷ɛ a ɠơơɖ ɖaყ❤︎
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ひより
朝ごはん
❃ ワカモレとベーコンのオープントースト
❃ 紅芯大根と葉野菜のサラダ
❃ 金柑
❃ ヨーグルト オートミール&ドライクランベリー乗せ
❃ ハーブティー(クスミティー/ Boost )
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もっちり食感のパンをトーストし
ワカモレとカリカリに焼いたベーコン乗せ。
サラダのドレッシングは
オリーブオイル・塩胡椒に白ワインビネガー
コレステロールが気になるので
ヨーグルトは大抵脂肪0のものを選びます
(本当は普通のが好き)
だけど牛乳は成分無調整の生乳100%一択
やっぱり濃いのが美味しいんだよなぁ
ひより
朝ごはん
❃ バタートースト
❃ ハバティチーズ
❃ 人参と金柑のサラダ
❃ 紅芯大根と葉野菜のサラダ
❃ 林檎(金星)
❃ 豆乳青汁ラテ
かさが減ってたくさん食べられるから
温野菜をよくいただくのだけど
生野菜は酵素が多いので
最近は生野菜も摂るようにしています
この紅芯大根は
甘みがあってとても美味しい
元気が出そうな綺麗な色もいい*⸌☻ັ⸍*
ひより
❃ イングリッシュマフィンサンド
❃ 紅芯大根と伊予柑のサラダ
❃ 長命草ドリンク
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ハバティチーズ・サラダ菜・
バタースクランブルエッグに
ケチャップソースをかけた
イングリッシュマフィンサンド
サラダはレモンオリーブオイルと塩胡椒の
シンプルな味付けです
長命草ドリンクは資生堂のもの
スッキリして飲みやすく
好きなのよね
ひより
朝ごはん
❃ さんまの粒マスタード
❃ スナップエンドウのソテー
❃ サラダ菜
❃ 金柑とパイナップル
❃ ヨーグルト オートミール&ドライクランベリー
❃ バタートースト
❃ 珈琲(インドネシア マンデリン ピーベリー)
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非常食の在庫チェックで見つけた
さんまの缶詰め
ワインのおつまみにも合いそう♪と
大切にしすぎて忘れてた
う〜ん♡予想通り美味しい😋
骨まで柔らかく
粒マスタードの風味で
魚臭が軽減されている気がする
これ、圧力鍋で作れるかな
さんまが安くなったら←ココが大事
試してみよう
#今やさんまは高級魚
ひより
朝ごはん
❃ライ麦トースト
❃ さわらのガーリックオイル焼き
❃ スナップエンドウのグリル
❃ ハーブサラダ
❃ 林檎(金星)
❃ 人参と胡桃のサラダ
❃ 豆乳抹茶
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綺麗な切身の鰆を見かけて購入
シンプルにガーリックオイルでソテーし
フライドオニオンをパラリ
鰆は好きな魚のひとつです
低糖質・低カロリーなので
ささみや鶏胸肉と同じように
よく身体を絞る時のタンパク源にしてました
癖がなくアレンジが効くのも◎
豆乳抹茶は茶筅(ちゃせん)で混ぜただけ
抹茶をふるいにかけなかったから
ダマが出来たけど、まぁ良し
これ好きな味だわ ¨̮ ♡
ひより
朝ごはん
❃ トースト(ピスタチオスプレッド)
❃ 葉野菜のサラダ
❃ 蒸しさつまいも
❃ ホタルイカ
❃ ハバティチーズ
❃ 珈琲(モカ)
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大好きなホタルイカ
ドレッシングをかけていただきました
さつまいもはじっくり蒸しておいた
シルクスイート
今季はシルクスイートにハマってます
芋類は1日にジャガイモなら中1個、
さつまいもなら皮付き55gほど摂るのが目安
……結構な量よね(¯∇¯٥)
なので最近は多めに焼いたり蒸しておき、
おやつや朝食時に分けて
ちょこちょこ食べるようにしています
yukiman
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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食パンが 焦げた朝〜(*/ω\*)
ダージリンティーとジャムをお供に
朝ごパン
オレンジマーマレード🍊
ストロベリー🍓
ブリーベリー🍇
お好きなジャムをつけて召し上がれ〜♡
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ひより
朝ごはん
❃ トースト(ピスタチオスプレッド)
❃ 目玉焼き
❃ グリーンサラダ(サラダ菜・レタス・菜の花・カイワレ)
❃ 金柑・ワイルドストロベリー
❃ ココア豆乳
昨年話題になっていた
成城石井のピスタチオスプレッド
遅ればせながら お初です♪
トーストに塗った途端
ナッツの香ばしく甘いかおりがフワーッ
部屋中に漂います
そしてめちゃくちゃ美味しいっ(ღˇᴗˇ)。o♡
ピーナッツバターとはまた違い
濃厚だけどクリーミー
ミルクで割っても絶品に違いない✨
ハイカロリーだけどリピ決定だな
節分で余った鬼打ち豆をトッピングしました
ココアは練ってから豆乳でのばしています
ピスタチオスプレッドがかなり甘いので
甘みは加えずにビターなココアです
RieT
食パンにブロッコリー、しめじ、ウィンナーにトマト..
冷蔵庫の残り物をなんでも乗っけて気まぐれピザで朝ごはん🍕
ブロッコリーときのこだけはシリコンスチーマーで先に電子レンジでチンして蒸しました。
ボリューム満点💯
特にトマトがジューシーで好評でした。
yukiman
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୨୧˖⋆.♡Ꮹℴℴ ⅆ ണℴ ɾஸⅈஸϧ♡.⋆˖୨୧
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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クロワッサンワンプレートの朝ごパン♡
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昨日、デパ地下で買った
三日月屋のクロワッサン🥐
数ある種類のクロワッサンの中から
どれにしよっかなぁ〜♪
と、真剣に選んでいた
夫は 「チーズ」
私は「紅茶」
そして
目玉焼きは両面焼きにしてみました〜🍳
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ℋ੨ѵⅇ ੨ ൯ⅈсⅇ ⅆ੨ƴ♡
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yukiman
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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トマトとチーズのピザ風トースト🍕
ミルクティー 𖠚 ⡱
ゆで卵🥚
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実家から配達されたミニトマトを使って
美味しい 朝ごパンが出来ました♡
yukiman
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Ꮹꄲꄲძ ℳꄲᖇᘉɪ̊ᘉ꒸.͙✼̥୭⁺
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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❤︎ 黒糖食パントースト
❤︎ 目玉焼き&ウインナー
❤︎ キャロットラペ
❤︎ びわのコンポート混ぜヨーグルト
❤︎ カフェオレ
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あるものだけで簡単朝ごパン🍞
お洗濯日和な朝〜☼꒰๑ϋ๑꒱♬
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.✼¨*•.ᎻᎯᏉᏋ Ꭿ ᏁᎨᏣᎬ ᎠᎯᎽ!.✼¨*•.
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yukiman
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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❤︎ ボローニャパンでサンドイッチ
❤︎ びわのコンポート
❤︎ ブラックコーヒー
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昨日 ママからもらった
ボローニャパンでサンド♡
そして
ヨガ仲間のオバ… いや、お姉さまから꒰笑"̮
びわを頂いたので コンポートに♡
びわの甘さが引き立って
美味しく出来ました〜(๑'ڡ'๑)
残りは凍らせて
シャーベットのように
食べたいと思いま〜す♡
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ひより
朝ごはん
❃ イングリッシュマフィンのオープンサンド
❃ 伊予柑
❃ 紅茶(リーフルダージリンハウス / ダージリン 2ndフラッシュ
タルボ農園 ムーンライトDJ-269 )
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イングリッシュマフィンを焼いて
サラダ菜・ルッコラ・ソーセージを乗せ
フライパンで溶かしたハバティチーズを
とろ〜りと。
食べる時はクルリと包んで
ホットドッグのようにかじりました😋
伊予柑を薄皮から出すのが面倒で
オレンジみたいにカットしたのだけど
やはりモサモサする...
伊予柑は薄皮から出して食すべし(¯∇¯٥)
ひより
朝ごはん
❃ ミートソーストースト
❃ ビーツサラダ
❃ スナップエンドウ
❃ 人参と金柑のサラダ
❃ 紅茶 (Gclef/アッサム2ndフラッシュ マンガラム農園)
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微妙に残ったミートソースをライ麦パンに塗り
ハバティチーズを乗せてトースト
んん⁉︎
なんだかとても…美味しいゾ◡̈⃝♡
ミートソースだからなのか?
それともライ麦パン?チーズ?
夫も「うまっ!」と言ったから
きっとこの組み合わせが合うんだろう
茹でて冷凍しておいたビーツは
自然解凍してヨーグルトとマヨで和え、
人参は千切りにし金柑と合わせ
塩胡椒・レモン汁・オリーブオイルで調味
こういうフルーツ系のサラダって
好みが分かれるところだけど
私はとても好き
ひより
朝ごはん
❃バタートースト
❃ベーコン
❃ベイクドビーンズ
❃ブロッコリーのオリーブ油炒め
❃きんぴらごぼう
❃金柑
❃バナナ
❃珈琲(ブラジル)
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小ぶりのブロッコリーを買ったので
小房に分けて茹でずにフライパンへ投入
すこし焦げ目がついて香ばしい😋
コリコリした歯応えも好き
美味美味♡
ひより
朝ごはん
✲ 舞茸とスクランブルエッグのサンドイッチ
✲ 生ハムとかぶのサラダ
✲ 珈琲(エチオピア ゲイシャ)
お初のワンハンドレッドの純生食パン
中はしっとりふんわり
甘みがあって口どけがよく
みみはデニッシュ?パイ?
どう表現していいか分からないけど
ややサクッとした感じ
まずは生食よね、
ということでサンドイッチ
バターソテーして
トリュフ塩を振った舞茸と
バタースクランブルエッグをサンド
うんまっ😋
玉子もパンも
溶けるように消えました
ひより
朝ごはん
❃マッシュルームと赤かぶのサラダ
❃クリームブレッド
❃ハバティチーズ
❃ナッツ&ヨーグルト
❃紅茶(Gclef/アッサム2ndフラッシュ マンガラム農園)
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スライスしたマッシュルームと赤かぶを
トリュフ塩・黒胡椒で和えてしばし休ませ
セルバチカを散らしたら
仕上げに #ルイーザ のオリーブ油をひとまわし
このオリーブオイル、
ピリッとした爽やかな辛みと
フレッシュな旨味があって
とても美味しい😋😋
風味がしっかり感じられるので
これだけで立派なドレッシングになるわ ¨̮
そしてこの紅茶も
力強い味わいで美味〜
次はミルクティーにしよ ♪
yukiman
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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♥ɢ∞פ ℳōℜnɪnɢ♥
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今朝は
シンプルなパンケーキと
濃いめの紅茶を凍らせた氷に
牛乳を注いだ「氷ティー 」で 朝ごパン🥞
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今日のパンケーキはフライパンではなく
ブルーノで焼いてみました♪
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雨の日曜日…ʀᵃⁱⁿ*̣̣̥⁎ ☂︎‧͙
.✼¨*•.Ӈ੨ѵҽ ⍺ Ⴌ੨ϱϱႸ ძay Եօ ყ૦ט.✼¨*•.
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ひより
朝ごはん
✲ トーストサンド
(レタス・サラダビーツ・メンチカツ・マスタードマヨ)
✲ オレンジジュース
メンチカツに
ソースをかけるか
マスタードマヨにするか
迷いながらマスタードマヨを選択
ああ、今日はソースの気分だったかもしれない…
yukiman
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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定番朝食がやっぱり落ち着きます♡
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本日 大荒れのお天気の福岡です⋆͛*͛ ͙͛ ⁑͛⋆͛*͛
選挙、いつ行こ…( ˘•ω•˘ ).。oஇ
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ℋ੨ѵⅇ ੨ ൯ⅈсⅇ ⅆ੨ƴ♡
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